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我很喜歡上廚藝教室，因為我立志當 #懶人主廚，用越簡單、越快速的方法做好餐點。疫情期間一天料理三餐，兩個月下來已經變不出什麼菜色，那天去 瑞康屋 和 微笑主廚微微蔡老師 學做菜，我閒到一直在廚房晃，15分鐘後鍋蓋一開，一菜一濃湯，所有人都發出讚嘆的『哇！妳好會做菜。』害我心虛到不知道該說什麼，因為通通丟到瑞士壓力鍋裡後，出來就變成很厲害的宴客菜，這真的就是懶人料理最高境界，一鍋到底2菜色。

#照片是連環漫畫 所有過程都簡化在照片說明裡，這次跟瑞康屋的合作，微微蔡老師說 #做菜真的很簡單，每天3菜一湯輕鬆上桌，想要一起學一鍋到底料理，肯定要手刀報名。

時間：10/03(日) 14:30-16:30
地點： #台中新光百貨8樓 Life Kitchen
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「好」吃，吃「好」：
老中醫Ｘ微微蔡55道「未病先防」順應體質食療常備菜，讓身體變成不易生病體質

現場親自授課交流，當天還拜託微微蔡老師教我一直學不會的一道簡單料理，越簡單越困難，妳也有廚房雷菜嗎？趕緊一起來和微微蔡老師學做菜。

#廚房神鍋人人都能是廚神

朱標：朱元璋長子，三十七歲英年早逝

歷史春秋網

1368年初，朱元璋在應天府稱帝，國號大明，年號洪武。在登基即位的同時，朱元璋冊封自己的長子朱標為皇太子。洪武三年（1370年）春，朱元璋大封諸將為公侯，部份追封為王。初封六公，其中以五大將、一大臣為開國元勛，其餘得封侯、伯等爵位者近百人，都賜予誓書鐵券，允其世襲。然而僅僅二十年後，這些曾經追隨朱元璋征戰天下的功臣宿將們，開始一個個的被送上斷頭台，從此拉開了洪武末年大殺功臣的序幕。對於父親的這些舉動，身為皇太子的朱標曾極力勸阻並反對，他認為父親剛猛太過，應該寬和以待有功之臣，然而這位對兄弟有愛，對臣下寬和的皇太子卻沒有等到自己繼位的那一天。

朱標，明太祖朱元璋第一個兒子，母親孝慈高皇后馬氏，建文帝朱允炆之父，明成祖朱棣異母兄。朱標是朱元璋的嫡長子，從小就被父親寄予厚望，多方培養。朱標從小接觸儒家經典，性格仁慈寬厚，對弟弟們十分友愛，即便弟弟們犯有過錯，朱標也是第一時間從中調和求情，使他們免受責罰，因此在諸皇子中威信最高。為了培養兒子，朱元璋讓宋濂等名儒為師授其經學等各種知識，因此朱標的性格和自己的父親截然不同，與父親的剛猛殺伐不同，朱標是一個寬容仁慈之人。至正二十四年（1364年），朱元璋在應天府自立為吳王，並立朱標為世子。為了讓自己的兒子之後成為一代明君，朱元璋教導朱標說：「古代像商高宗、周成王，都知道小民的疾苦，所以在位勤儉，成為守成的好君主。你生長富貴，習於安樂。外出時應沿途查訪，可以知道鞍馬勤勞，要好好觀察百姓的生業以知衣食艱難，體察民情的好惡以知風俗美惡，以知我創業的不易。」
　
洪武元年（1368年），大明王朝建立，朱標被立為太子。朱元璋對朱標極其愛護，命詹同考歷代東宮官制，並選拔功勛道德老成者兼領東宮，輔導太子。東宮的官屬人員可以稱得上是大明王朝精英中的精英。其中左丞相李善長兼太子少師，右丞相徐達兼太子少傅，中書平章錄軍國重事常遇春兼太子少保，右都督馮勝兼右詹事......御史大夫鄧愈、湯和兼諭德，御史中丞劉基、章溢兼贊善大夫。這樣的豪華陣容可以看出老朱對於太子的重視和期望。在朱元璋外出征戰期間，更是由太子監國、方便各將軍丞相輔佐，以增長太子的理政能力。除此之外，他讓諸名儒輪班為太子和諸王講課，並挑選國子監學生國琦、王璞、張傑等十多個才俊青年伴讀。在教學中，太子的一言一行，都被要求按禮法行事。朱元璋還常常以自己的經歷訓導太子，要他明白創業的不易，守成的艱辛。朱標儘管生於安樂，但並無紈袴之習。他生性聰穎、忠厚，頗能領會，而且還盡心受教，長大後，溫文儒雅，慈仁殷勤，頗具儒者風範。

洪武十年（1377年），朱標二十二歲，朱元璋見他年紀已長，遂令今後一切政事並啟太子處分，然後奏聞。有意讓太子「日臨群臣，聽斷諸司啟事，以練習國政」。並告誡說：「我所以要你每日和群臣見面，聽斷和批閱各衙門報告，學習辦事，要記住幾個原則：一是仁，能仁才不會失於疏暴；一是明，能明才不會惑於奸佞；一是勤，只有勤勤懇懇，才不會溺於安逸；一是斷，有決斷，便不致牽於文法。我從作皇帝以來，從沒偷過懶，一切事務，惟恐處理得有毫髮不當，有負上天付託。天不亮就起床，到半夜才得安息，這是你天天看見的。你能夠學我，照著辦，才能保得住天下。」從此，朱標開始學習並協助其父處理日常政務。在這一過程中，朱元璋對於一些不法勳貴採取嚴厲的做法，朱標表示反對，勸說朱元璋不要殺人太多，他每每希望實行「寬通平易之政」，但多因與朱元璋意趣不合而難行其道。
　　
洪武二十五年（1392年5月），朱標病薨，時年僅三十七歲，謚「懿文太子」。朱標之子朱允炆被立為皇太孫並於洪武三十一年(1398年)繼位為帝，是為建文帝。朱允炆即位後追尊為孝康皇帝，廟號興宗（朱棣即位以後復稱懿文太子）。朱允炆即位僅僅四年就在靖難之役中被擊敗，從此不知所蹤。

（本文由「歷史春秋網」授權「知史」轉載繁體字版，特此鳴謝。）
網站簡介：
歷史春秋網（www.lishichunqiu.com）成立於2010年6月，是一個以歷史為核心的文化資訊門戶網站，提供中國古代歷史、政治軍事、經濟文化、中醫養生、書畫藝術、古董收藏、宗教哲學等內容。致力於傳承國學經典，弘揚中華優秀傳統文化。

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「#聖誕K歌趴」音樂會倒數8天

其實今年的身體狀態一直都不太好，小毛病是常常有，大毛病來了好幾個也真的是不得了。小時候常常聽長輩耳提面命的說，30歲以前你怎樣對身體，30後你的身體就怎樣對你，結果好了吧！現世報終於來了！
約莫從9月多開始，我開始看中醫，成為夜夜煎藥的女子（不要問我為什麼不找他們代煎，因為他們就是沒有要幫你代煎XD)，總之到現在也快滿三個月了，這是我人生第一次吃藥這麼認真，每天熬中藥真的是很煩，還要算時間吃，帶出門還要微波加熱什麼，但是換來的是我感覺身體的一些不好症狀一直在消失，果然不要叛逆在這個世界上的存活率還是比較高的XD
但是因為最近的事情實在是太多了，我這個夜夜熬藥又熬夜的女子皮膚已經有點快要吃不消。前幾天因為朋友的推薦，我到了一間上至醫生下至櫃檯人都超美的璞之妍診所 @essenangeloclinic ，做了肌膚檢測就開始被檢討了，因為我都沒有認真擦防曬😂 還有因為常常太累皮膚有點暗沉。經過專業的建議我做了#皮秒雷射 的保養搭配一些局部的 #肉毒，做完臉上有一些小紅點，大概是上妝就可以遮掉的程度，第二天起床刷牙的時候照鏡子嚇了一大跳，整張臉好亮好白，之前的小小斑點和痘疤也都淡化不少，瞬間真的覺得媽媽我回到28歲了😍（我講話是很實在的，我知道18是回不去的XD)

總之，這樣內外雙管旗下，相信會越來越好，聖誕節的演唱會當天，一定可以用最好的狀態呈現給大家，所以說，那你們是不是要來看一下28歲的我，約定好了喔！不見不散嘿！

啊對了！還要搭配早點睡覺才完整，我要趕快去睡了！你也是（指）晚安啦！

璞之妍診所 @essenangeloclinic
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//解偉苓 🎄聖誕K歌趴🎄音樂會//

🔴12/25（五）19：30台北@Gaming Space
🟢12/26（六）19：00 台中@Words Live

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懶人減肥新去處 - 璞 • 精緻養生會館 享受世界火紅懶人瘦身法 !

璞 • 精緻養生會館佔地過萬呎，設17 間房間，是全港最大型提供岩盤浴、遠紅外線空中瑜伽、熱瑜珈有機及天然養生膳食等健康美容服務的主題式複合養生會館。會館氣氛以禪風、科技現代感輕鬆和舒適為主調。將大自然養生元素搬入城市中。

為身體注入能量，璞的養生手段上，發揚傳統金玉文化的特點，經過科學論證， 反覆研究實踐，依據中醫聖經《黃帝內經》提出的人體健康標準：「陰陽勻平，以充其形，九候若一，命日平人。」為目的，參照人體微循環平衡、元素平衡、電動力平衡的需要，開創了功能玉養生法——護其身、療其疾、悅其心。

地址： 北角馬寶道 28 號華匯中心 11 樓 (北角港鐵站 A4 出口上蓋)

電話： +(852) 2896 2998
電郵： info@pustone.com.hk

國際級製作團隊聯手打造舞曲【夜貓】
重金聘請碧昂絲御用編舞老師越洋特訓 丁噹展現全新動感面貌

丁噹快歌的舞台爆發力，在去年跨年舞台上唱跳舞曲天后碧昂絲的《Crazy in love》便立刻讓人驚艷！於是這一張新專輯，為了展現有別於丁噹以往以情歌為主的抒情路線，唱片公司這次特邀以往曾與黃立行、Machi合作的金曲製作人Jae Chong來替丁噹量身打造樂團八三夭主唱阿璞詞曲創作的主打快歌《夜貓》，整首歌描寫女生在下班或下課後，與好姊妹們拋開白天惱人的壓力，以及不想再當乖乖牌女友的心情，一同尋求徹底解放！以往，在Live演唱會中丁噹用她的歌聲震懾全場，這次還要保證讓你腳底發癢，想直奔夜店。對於首次和丁噹合作，Jae Chong老師相當驚豔，他認為丁噹在詮釋舞曲時的節奏與自由度相當漂亮，在華語歌壇中極為少數舞曲可以唱的這樣好的女歌手。

慢歌要贏丁噹金字招牌情歌《猜不透》，舞曲要拼「新舞后」！唱片公司以此超高標準，重金邀請碧昂絲御用紐約知名舞者Sheryle Murakami跨海特訓，替丁噹的快歌主打《夜貓》量身打造了一支性感火辣的熱舞。來自紐約的Sheryl Murakami從事舞蹈工作多年，最近她為碧昂絲的冠軍主打歌《EGO》舞蹈設計，她獨自創造了舞蹈獨特的樣式,融合爵士樂、拉丁、嘻哈、和流行音樂，性感中帶有力量，強硬與柔軟動作的融合，她取名這種舞風叫做Cruch，而《夜貓》這首歌也帶入這個全新的元素，丁噹首次嘗試如此性感又俏皮甜美的舞蹈，除了興奮也面臨一大挑戰，尤其要穿上快十公分高的過膝長靴跳舞，又要展現如貓咪般的靈敏姿態，真是拼了！密集練舞期間丁噹不但頸部受傷，睡覺需要帶護頸套像木乃伊外，膝蓋也因為撞到地面受傷，需要中醫長期治療，好強的丁噹仍不露出疲累的表情，音樂一下又活躍動感了起來。