《#咒怨之始》影集中穿插許多真實世界發生的事情，其中又以七個殺人命案最為令人震驚，每一個兇手都手段極為兇殘暴力，我昨天晚上在寫這篇文章時，寫到心情整個超級抑鬱，根本就道德淪喪，完全不配做人呀...!!!
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【又到了一個月一次的Netflix推薦了】
自從我入Netflix這個大坑以來，每個月底都很期待整理片單的過程，每次都有種強烈的甜蜜感，明明每個月劇都追不完，但又有好多劇想追，使得待看清單越來越多，一直無性繁殖，我決定把這份甜蜜的負擔一起分享給大家！
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【05/04 星期一 絕對音樂】
「摔跤了，不要哭，再爬起來，站直一笑，拍拍塵灰，繼續奔跑。正視人生的每一個
挫折，適應人生的每一回起伏，吸取人生的每一場失敗，利用人生的每一個坎坷。
努力給自己一個最美好的心情，平衡住自己的氣息，調整好自己的心態，不急於成
功之事，就算摔了再大的跤，也一樣能成為明天的更好…」
下午4：00-6：00
「絕對音樂」~~ON AIR))))))
把耳朵借給我，
芳翎和你/妳分享~~
線上收聽快點這裡：
http://fm997.cityfm.tw
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《當日子變很慢，從慢中找到新的自己…》
演員是個有意思的行業，「身體、頭髮不是自己的」。
在大學的時候參與一個學校大製作的演出，暑假過後準備開排，竟被導演老師臭罵一頓，因為我把頭髮給剪短了。這個教訓我永遠記得，所以很早就對照顧身體保持很高的警覺性，因為它不只是我自己的、我父母的，因為它是「觀眾」的。
正因為有這種訓練，對身體有了強烈的照顧覺察意識，才可以在這一次疫情大爆發的時候，保持一種平穩安定的身心狀態。
劇場人，興於百業之後，衰於百業之前。這一次對劇場整體而言是最嚴峻的考驗，超過2003年的SARS時期。因為在這疫情暫時看不到盡頭的現在，劇場因為需要安全社交距離而無法好好宣傳，即使票賣得滿座，也無法演出，因為觀眾席需要採取梅花座，而梅花座就是只有一半的觀眾可以進場看戲，只有一半的票卷收入可以支持劇場所有的藝術工作者。
而此時的演員更必須保持身體的健康，心裡的平衡，以及勇氣與熱情，才能夠進劇場表演，不造成劇場的負擔。這也表示我不只是我自己：而我是劇場、是觀眾、是社會、是國家，是地球的一分子。
練習活出豐盛：感謝貴人，也觀察自我的身心平衡
這次疫情將全球都綁在了一起，沒有一個人是局外人。
這一次對大家最大的衝擊可能是經濟層面，於是就有人發起了一個豐盛的社團（我也參加了），主要是練習如何讓自己活出豐盛：
1. 找出50位在生命中影響自己極大的人並用清單條列方式寫出來，寫出感謝他的地方影響自己的方向。
2. 列出自己的各種貸款與每個月的付出項目（不用寫金額），然後觀察並記錄每一次付錢的時候的心理狀態：是悲傷、憤怒、還是覺得自己好貧窮。
這個練習要持續21 天（目前還在繼續練習中），所以有21個主要練習的主題與方向。當我在練習第一與第二項的時候，發現自己很早就開始清理自己的人生劇本包括財務。所以在這一次的疫情中自己的狀態是比較平衡、無焦慮感的，然後，還可以有餘力去幫助他人（例如捐款）。
當劇場好多年輕朋友考慮轉行或斜槓其他工作的時候，這更加提醒自己要做一個有準備的人，如此才可以繼續充滿熱情、勇氣地挺住在這裡。
什麼是有準備的人？簡單來說就是有意識照顧自己的人。
那什麼又是有意識呢？也許是對於身體的健康意識與對金錢的觀念以及心理上平衡的素質。
曾經跟朋友分享過心理上的平衡是什麼意思？例如對於未知的未來我們是用什麼樣的想法去想呢？是用害怕恐懼、詛咒怨懟或是焦躁不安等等感覺，還是選擇用有意識的角度看見我們是與他人沒有距離分別，與他人的處境相同。這一種不同於自己想法的發現，就可以改變心裡的平衡感，產生同理心與友善感。
不要浪費一場好危機！趁疫情練習照顧自己
看過一個說法：疫情的隔離是屬於（相對）有錢的人的（因為弱勢族群沒有隔離的本錢，染病之前就可能先餓死）。仔細探究是有點道理，因為豐盛的人才能夠活得自在，活得清安，活得不造成別人的困擾及負擔，是必須處在豐盛的身心靈狀態。
人年過50之後，也點像處於這種疫情隔離狀態：年輕人與我們開始保持社交距離，當我們少說多聽，看不見太多表情與情緒，也有了大把大把的時間需要被安排。因年紀的關係，使我們變慢：說話、行動、思慮等，看清楚一些事情的重要順序。
於是會有意識地照顧自己的身體健康，清理人生劇本的人際關係，整理後半生的財務需求，清理一些不必要的情緒負擔，回歸自己。
其實，疫情使得所有人都成為需要變慢，有意識地照顧自己呀！
所以，50後的我們，是最時尚最潮走在最尖端的一群人呀！
我們正處在這個風口浪尖上，如何藉由這個機會，活出自己最理想的狀態。而這一種夢想不要變成幻想，邱吉爾說：不要浪費一場好危機。現在的狀況就是一場自我調整的戰爭，中年的我們太容易陷入慣性，聽很多話語、看很多書、想很多往事、八卦很多與自己不相干的人事物，但卻沒有行動力，活脫脫的就是思想上的巨人，行動上的老人。
沒有行動力，沒有落實自己想法的人，才是真正的「下流老人」。
我會持續豐盛練習21天的工作，因為，可以藉由這個機會轉化自己的人生角色，「哀樂中年」或許是一種心態而不是現實，因為沒有行動力，沒有實踐自己夢想的能力，就等著被淘汰。
人生就是舞台，50後想演出什麼劇情，此刻開始行動
50後的人生，其實是一個全新可能的人生，過往的角色已經演夠了，可愛討喜的小孩、努力上進的青少年、叛逆追風的年輕人、悲情可憐的家庭煮婦、控制狂的媽媽或爸爸，陷在空巢期孤寂的婦女等等角色，那都是過去式，而也是當時很全心全意扮演好的角色，但，夠了嗎？想換了嗎？想創造一個人生中最不一樣的角色嗎？現在就是最好的時刻。
莎士比亞曾經寫過：人生就是個大舞台，我們都是台上來來去去的演員。
如果我們將人生當作一個大舞台，我們都是台上的演員時，就會開始有意識地照顧自己的身體、心靈，讓自己處在平衡的狀態下。知道照顧好自己就是照顧好周邊所有的人。
你的身體不只是你的身體，你的情感不只是你的情感，你的故事不只是你的故事，你的人生也不只是你的人生，這很像量子力學裡面的無量之網，我們與他人盤根錯節地編織在一起，沒有一個人不在這個編織的網絡裡，好多的朋友參與了其中，因為，我們也參與了他的故事。
(文章來源：https://50plus.cwgv.com.tw/articles/index/17924?utm_source=FACEBOOK&utm_medium=post)
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