誰家的中元普渡買了餅乾?我知道一片接著一片很涮嘴 但在比供桌精彩度的同時 大家也要看看營養標示🥺
宴請好兄弟的這段時間 只要到賣場都會看到大家的推車裡放了很多餅乾😅
👩🏻⚕️奉上 #中元普渡 #餅乾熱量
千萬不要趁普渡 反而降低了自身免疫力⚠️
寶咔咔 分享包630kcal(125g)
鈉含量:970mg
卡迪那 海鹽 615kcal(110g)
鈉含量:260mg
蝦味先 香辣 565kcal(115g)
鈉含量:705mg
品客 原味 560kcal(110g)
鈉含量:516mg
樂事起司 548kcal(97g)
鈉含量:568mg
樂事海苔 516kcal(96g)
鈉含量:552mg
樂事雞汁 516kcal(96g)
鈉含量:525mg
樂事原味 516kcal(96g)
鈉含量:450mg
孔雀香酥脆 香魚 484kcal(104g)
鈉含量:632mg
卡迪那牛排 460kcal(82g)
鈉含量:484mg
波的多 蚵仔煎 456kcal(82g)
鈉含量:540mg
卡迪那 全天然 452kcal(82g)
鈉含量:196mg
卡辣姆久勁辣 436kcal(78g)
鈉含量:538mg
卡辣姆久 海苔 432kcal(78g)
鈉含量:362mg
樂事香烤肋排 423kcal(75g)
鈉含量:369mg
可樂果 原味 298kcal(57g)
鈉含量:316mg
真魷味 紅燒 260.7 (60g)
鈉含量:681mg
POCKY 巧克力 197kcal(40g)
鈉含量:75mg
科學麵 192kcal(40g)
鈉含量:720mg
滿天星 190kcal(40g)
鈉含量:344.3mg
(以上為每包餅乾之數值,來源為市售營養標示)
有沒有發現 比較大包的熱量真的高非常多(廢話)
除了購入美味之外也買了「熱量和鈉」⚠️
不是不能吃 而是要注意吃的量 或把握一些挑選原則 👩🏻⚕️建議
✔️選擇非油炸餅乾 油脂含量跟熱量自然較低(可以差到2倍以上)
✔️選擇小包裝的 比較能控制份量 不會一下子吃過多⚠️如果要買大包裝的分享包 要吃之前可以先拿出要吃的份量 並懂得適可而止😉
✔️ 或家人拆一包分著吃 把熱量分散出去
✔️推薦可以選擇堅果、燕麥、低卡餅乾、無鹽海苔、蒟蒻等或當季水果
✔️飲料從碳酸汽水或啤酒改為無糖茶也不錯
🔍衛福部建議,每日鈉總攝取量不宜超過2400mg(=6g的鹽🧂)
以寶咔咔為例 一包澎湃的分享包直接超過每日總攝取量的1/3...
吃的時候真的記得把份量抓出來 剩下封起來!
相信不少人看到促銷及特價都很心動
但還是要依據家中人數或儲存空間來採購
避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積
希望大家中元普渡也要克制一點 一起聰明採買
注重熱量營養同時 讓好兄弟也心滿意足💪🏻
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慵懶的午後
選一本書+咔辣姆久
再配上一手可樂娜
咀嚼文字的奧妙
品嚐
青檸的酸 啤酒花的苦 麥芽的甜
快樂 Chill 是娜麼容易的東西
Don't worry, be happy
THIS IS LIVING
🛒哪裡買:全台各大超商與大賣場
#Corona #可樂娜 #啤酒 #超商美食 #讓心度個假 #就為這一刻 #Coronabeer #Thisisliving #beer #partipost
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有一群好友是這樣..😎
彼此間總是有很多說不完的廢話
喜歡陪你笑著重複的梗(≧∇≦)b
無論打鬧折騰多久也從來不會嫌煩
要明白,J 啾是愛~❤️
每年都要辦一次的野餐約會🍻
嬉鬧+聊天+桌遊+音樂+喝酒=完美😊
食物一樣通通在Costco全部搞定👏🏻👏🏻👏🏻
🔻🔻野餐食物清單推薦🔻🔻
•18吋海鮮披薩*1份
•雞肉凱撒沙拉*2碗
•巧克力布朗尼*1盒
•義美蜂蜜蛋糕*1盒
•德國豬腳*1盒
•辣味炸雞*2份
•石安牧場雞蛋布丁*1盒
•金牌啤酒*6瓶
•魷魚絲*1包
•咔辣姆久*1包
•Hendricks 琴酒*1瓶
•芭樂檸檬綠茶*1組
•果汁氣泡水*數瓶
以上美食,無雷 請安心服用😊
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我們尋尋覓覓選了好久!👀
終於找到超適合野餐的好地方
青塘園生態公園 你們有來過嗎(!?)
因為有了幾次野餐經驗之後🕶️
我們找點會特別注意這幾個地方哦!
首要考慮條件👉有大大樹蔭
因為人數多,樹蔭太小會有人曬傷
次要條件👉洗手間+停車方便
加分條件👉風景好拍好美好棒棒
那你們呢?(๑¯∀¯๑)
野餐最在意哪些地方呢?
還是其實「人」最重要😝
和對的人在一起,去哪兒都好啊!!
📍 青塘園生態公園
桃園市中壢區文德路300號