TEA TIME
☕☕☕☕
每次離開店面外出
都會不小心發現附近的小店耶
小編最愛下午來杯咖啡提神
推薦他們的冰拿鐵
花花草草的風格好適合墨綠針織長外套呀
很融合一體
❤️❤️❤️
👉CAFE咖啡廳
台北市大安區市民大道4段138-5號
距離LFC步行3分鐘就到囉
同時也有479部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎? B群可以幫助維持我們身體的機能 並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用! 所以如果想要吃B群提振精神 需要先吃點小東西讓我們的身體吸收! B群中的8種維生素,每一種對於我...
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咖啡提神推薦 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
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你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎?
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用!
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收!
B群中的8種維生素,每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說:
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球,而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要,也就是葉酸!
B12是我們的身體中,不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神?- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神?- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神?- 誰需要B群呢?
05:57 問題QA
B群 其實不能提神?減脂中很需要維生素B群!為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢?五種富含維生素B的食物|營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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咖啡提神推薦 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
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咖啡提神推薦 在 itsAmanda! Youtube 的最佳解答
請~點開我辛苦打的資訊欄(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)!
天啊這支剪出來了!花了我大概兩天🥲
這集應該是有史以來彈鋼琴畫面最多的一集吧
而且其實我已經剪掉很多了 都不知道放這麼多你們到底是愛看還是不愛看🤣🤣🤣
最近都在練六月的音樂會曲目 好懶得練好想睡:)(???)
這支影片另外一個重點就是咖啡機☕️🥺
謝謝爸媽這麼疼我送我這麼好的畢業禮物
以前我對咖啡真的完全沒有在要求
對我來說只要能讓我提神就好
不知道是不是因為年紀變大的關係
慢慢開始在意口感、味道、順不順口等
加上有了我愛的咖啡豆就能泡出我最愛喝的咖啡
所以就算每天早起很痛苦
但泡咖啡的時光至少讓我很快樂🥲
🤎以下附上咖啡機、飾品等連結!🤎
☕️Breville咖啡機 BES870XL
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🤎買的咖啡豆是這個 https://bit.ly/33pNGQH
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最近最喜歡的項鍊 Sofia Coin Chain Necklace https://bit.ly/3tQJsxk
銀色中圈圈耳環 Hoop Earrings https://bit.ly/3aT8Jzi
短項鍊 Leaf Choker https://bit.ly/3f6AFRs
可頌耳環 Mucho Twirl Huggie Earrings https://bit.ly/3h60vrA
夾式耳環(耳骨的) Duo Ear Cuff https://bit.ly/3uzkBOW
👗Petite Studio 面試穿的削肩上衣
輸入Amanda20 有八折折扣~
Rylan Tank - Black (xs) https://bit.ly/3eefIEU
⌚️Timeline
00:00 Intro
00:22 星期一!MONDAY BLUE
02:18 練琴+練伴奏
03:53 幫oboe studio伴奏
05:09 星期二!肚子餓!
05:30 跟小賈出門微運動🤓
08:04 和寶貝女兒相處的時間😍
09:06 星期三!早起面試
12:44 平價又可愛的飾品店推薦💍
14:36 又在視譜:))
16:53 練琴練到天黑 不想練琴
18:46 猜我晚餐想吃啥?
20:39 星期四!一週最累的一天!
22:04 來學校上鋼琴
22:46 上studio class
32:00 買最愛咖啡廳的厲害咖啡豆!
32:37 因為收到爸媽送我的畢業禮物🥺🎁
36:12 星期五!FRIYAY!泡咖啡嚕!
39:25 雙鋼琴!今天彈啥咧?
🎵沒照順序排
D.NZ.L - I've Got A Feeling I'm Falling - https://soundcloud.com/officialncvm/dnzl-ive-got-a-feeling-im-falling
With my old bike - https://soundcloud.com/user-909504386/no-copyright-music-vlog-jazz-music-melody-removed-with-my-old-bike
Milk Coffee - https://soundcloud.com/user-909504386/milk-coffee-jazz
See me again - https://soundcloud.com/user-909504386/no-copyright-music-fluttering-music-see-me-again
Tell me now (Instrumental version) - Gloria Tells
Music by andreas owens - not much (better than before) - https://thmatc.co/?l=4F446E03
Music by Dylan Joshua - Roaming - https://thmatc.co/?l=1588576E
Music by Lukey - Honeydream - https://thmatc.co/?l=05922E46
Music by Ashton Edminster - With You - https://thmatc.co/?l=F97542BA
Music by Mr. Jello - Yes No Maybe - https://thmatc.co/?l=088B1D54
Music by Mr. Jello - Wild Willow - https://thmatc.co/?l=70931D74
Beautiful Haze - Steven Beddall
*FTC: Part of this video is sponsored by En Route, and some of the links above are affiliated.
這支影片的其中一部分由En Route贊助💛
上面提供的有些連結 我會得到返利 所以如果介意的話可以新開一個頁面自己搜尋🥰
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💻English Subtitle: Maggie Lin.
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最近睡很少,又要上班,從去年一直有喝咖啡的習慣,但買過很多耳掛式咖啡,例如:麥斯威爾、職人,對提神沒有很大幫助,大家推薦什麼咖啡比較能提神? ... <看更多>
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最近在準備考試自己在家K書
但每次只要拼到下午就會想睡
原本都靠咖啡在撐
但今天中午我才剛喝完咖啡下午還是累到睡了3小時
有什麼東西是比咖啡還提神的?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.114.252.41 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1593889163.A.852.html
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