好書推薦~ 🤓
今天不談照顧小孩,
來聊聊怎麼照顧自己吧!
隨著時代進步,醫療方面的觀念也慢慢在改變,
從以前的: 生病了再來吃藥開刀💊,
慢慢變成預防醫學當道,
藉由改變生活習慣、運動🤸♂、營養調整🥗等等方式,
讓疾病在還沒開始用藥就自己好轉,
甚至還來不及發生就自行了斷結束了呢~
"喝咖啡、吃甜食,讓你胃食道逆流了嗎?" 😣
這廣告詞相信大家都很熟悉,
胃痛脹氣胃食道逆流等問題經常困擾著我們,
尤其是壓力大、作息飲食不正常的上班族和各位辛苦的奶爸奶媽們,
可能已經有症狀了但遲遲抽不出時間去檢查,
就這樣一直忍著...
拖久了可能接著會出現像是胃潰瘍、胃穿孔或是胃癌
金正母湯~ 😨
這本由我的好朋友
李婉萍的營養天地 著作的 #護胃聖經
前半段先詳細的分析了消化道的基本運作模式,
可以了解現在的消化狀況是否正常,
然後點出避免那些NG習慣可以阻止狀況惡化,
例如嚼口香糖居然可以改善胃酸逆流,真是神奇~🤩
然後再詳細把六大類食物分別討論,
該怎麼吃怎麼選擇對腸胃幫助最大,
例如吃菜雖然很健康,
但平常不常吃菜的人一下吃很多菜'反而更容易脹氣胃痛喔!
得要一天一天慢慢增加吃菜的量
而且還分析了水溶性和非水溶性纖維的差異,
看完真的長了不少知識呢!!
最後半段是提供了許多低酸的護胃食譜,
書中提到的食材豐富又方便取得,
且步驟都不難,
剛好我的小廚房可以用上~ 😍
真是太棒了!
這本好書有各種新穎的營養知識還有正確觀念,
推薦給每日辛勞沒有好好照顧自己的大家,
希望各位粉絲們都能身體健康 😉
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過114的網紅醫聊543,也在其Youtube影片中提到,根據統計,台灣人大約每四個人就有一個人有 #胃食道逆流 的狀況,說到胃食道逆流,大家很容易就聯想到某個 #喝咖啡吃甜食 的廣告,但是你知道嗎?被診斷有胃食道逆流的人,大約有三到四成的人並沒有明顯不舒服,但是這種沒甚麼症狀的胃食道逆流,還是會帶來食道癌的風險唷~ 為什麼會這樣呢?胃食道逆流要怎麼改善呢...
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咖啡甜食胃食道逆流廣告 在 健康2.0 Facebook 的最讚貼文
在家吃飽就躺下滑手機+追劇? 😨 #胃食道逆流
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咖啡甜食胃食道逆流廣告 在 醫聊543 Facebook 的最佳解答
會逆流的不是只有鮭魚|胃食道逆流|ft.新光醫院家醫科柳朋馳醫師-EP.35
根據統計,台灣人大約每四個人就有一個人有 #胃食道逆流 的狀況,說到胃食道逆流,大家很容易就聯想到某個 #喝咖啡 吃甜食 的廣告,但是你知道嗎?被診斷有胃食道逆流的人,大約有三到四成的人並沒有明顯不舒服,但是這種沒甚麼症狀的胃食道逆流,還是會帶來 #食道癌 的風險唷~
為什麼會這樣呢?胃食道逆流要怎麼改善呢?本周讓學識淵博的 柳朋馳·家醫科醫師的日常 來跟我們分享。
Podcast收聽|Youtube觀看:https://taplink.cc/doctor16543
【#預防胃食道逆流的四大原則】
不要吃太快
不要吃太飽
吃完不要馬上躺著
避免吃容易引起自身胃食道逆流的食物
【#胃藥並不是拿來保養胃部的】
胃部有不適症狀的時候,千萬不要自行服用 #胃藥、#胃散、#胃乳 等藥品來緩解症狀,也不要有事沒事就吃個胃藥來當作保養,畢竟胃藥是藥品,有它的適應症,在沒有醫生診斷的狀況下,長期自行服用,可能會改變胃酸分泌的狀況、影響胃部的酸鹼值,反而提高胃部病變的風險~
#火燒心 #食道 #胸口灼熱 #胃病
咖啡甜食胃食道逆流廣告 在 醫聊543 Youtube 的精選貼文
根據統計,台灣人大約每四個人就有一個人有 #胃食道逆流 的狀況,說到胃食道逆流,大家很容易就聯想到某個 #喝咖啡吃甜食 的廣告,但是你知道嗎?被診斷有胃食道逆流的人,大約有三到四成的人並沒有明顯不舒服,但是這種沒甚麼症狀的胃食道逆流,還是會帶來食道癌的風險唷~
為什麼會這樣呢?胃食道逆流要怎麼改善呢?本周讓學識淵博的 #柳朋馳醫師 來跟我們分享。
Podcast收聽|Youtube觀看:https://taplink.cc/doctor16543
【預防胃食道逆流的四大原則】
不要吃太快
不要吃太飽
吃完不要馬上躺著
避免吃容易引起自身胃食道逆流的食物
【胃藥並不是拿來保養胃部的】
胃部有不適症狀的時候,千萬不要自行服用 #胃藥、#胃散、#胃乳 等藥品來緩解症狀,也不要有事沒事就吃個胃藥來當作保養,畢竟胃藥是藥品,有它的適應症,在沒有醫生診斷的狀況下,長期自行服用,可能會改變胃酸分泌的狀況、影響胃部的酸鹼值,反而提高胃部病變的風險~
咖啡甜食胃食道逆流廣告 在 吉胃福適錠搬家篇 - YouTube 的推薦與評價
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咖啡甜食胃食道逆流廣告 在 【運動& 咖啡甜食】胃食道逆流| 吉賜胃逆一粒搞定 - YouTube 的推薦與評價
吉賜胃逆迅速改善心窩灼熱、 胃食道逆流 等不適現象。一天一粒,提供白天、夜晚24小時全照護。使用前請詳閱說明書、警語及注意事項。#吉賜胃逆#胃食道 ... ... <看更多>
咖啡甜食胃食道逆流廣告 在 看板NBA - [新聞] 詹姆斯談錯過季後賽:胃裡像把火在燒 的推薦與評價
度假中也要熬夜看球 詹姆斯談錯過季後賽:胃裡像把火在燒
體育中心/唐嘉佑報導
詹姆斯(LeBron James)與他所率領的湖人隊,在2021-22年賽季錯過了季後賽,雖然「詹
皇」的假期過得十分精彩且豐富,但他還是覺得,沒有季後賽打讓他很痛苦,甚至還在飛
去馬爾地夫度假時,凌晨3點爬起來收看NBA季後賽,只為了感受一下他自己最熟悉的比賽
氛圍。
詹姆斯在最新一集的《The Shop》節目中談到錯過季後賽的感覺:「我在馬爾地夫的時候
,真的是凌晨3點爬起來看季後賽,就跟所有凌晨3點的比賽一樣,其實你沒那麼想看,但
你也不想錯過季後賽。不能在這種時候上場比賽對我來說很痛苦,像是有把火在胃裡燒,
因為我已經習慣把季後賽的這段時間當成打籃球的最佳時機,就跟所有粉絲一樣,我好討
厭錯過季後賽。」
詹姆斯也說:「我妻子的夢想就是去馬爾地夫玩,但通常我的賽季都會到6、7月才結束,
因此我總是跟她說不能,因為馬爾地夫太遠了,我也必須把握我為期不長的休賽季,大概
只有1個半月左右,但今年當我跟她說我要帶她去馬爾地夫時,她還不敢相信,直到上了飛
機才發現我是認真的。」
從詹姆斯的言論中不難看出他對於缺席季後賽的落寞,這位征戰NBA19個球季的明星,只有
4年沒有打進季後賽,分別是他在騎士隊的生涯前2年、2018-19年賽季轉往湖人隊的第1年
,以及今年2021-22年賽季,因此詹姆斯會不習慣在季後賽的時間段裡放假也是非常合理。
但詹姆斯的休賽季還是十分精彩,他不只去馬爾地夫度假,還跑到歐洲觀看足球及賽車的
賽事,最近則是積極宣傳自己參與製作的電影《致勝球探》,更透露正在籌劃個人的
Podcast節目,在6月11日的總冠軍賽第4戰過程中,他也不斷在推特上發文,跟著廣大球迷
一起享受季後賽的氣氛。
來源:https://reurl.cc/Wr77N9
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