Paixpro Medium update:
2021.09.11 八月霧
打疫苗
霧中的感覺是一片的濕黏,這是夢嗎?是黎明前的短暫破世,是我們唯一能從母體中傾巢而出,觸碰真理之前的毫米時光,悄悄地從睡夢的隙縫鑽入,延展開來,整個人浸入緩慢、漂浮、無重力般的感覺。那片低飽和明亮的霧感驚訝的讓人放下警戒,我可是個完全緊繃的人,就像被高度抽真空的包裝袋,你能明顯看到物體的外體形狀與塑膠包裝貼合的不能在合,簡直就是人體的肌膚那樣,我沒想到在這霧中我卻悠然自得,沒有畏懼、害怕,對未來的不確定性,過度運轉的腦袋就這樣關機,持續保持在低的輸出範圍,一次面對著一件事情,就像是在理清自己是一個活在當下的人。
我還能記得的是,進入霧之前,我做了一連串的身體檢查,是公家單位提供的附屬條件,我必須先達到一定的標準才能核准資格,我不確定為什麼要有這麼高標準完善的措施,但想一想,人們對於進入不確定性的狀態總會保持一種距離與模稜兩可的評語,沒有人敢在這個時代註記下表達我是最為正確的發言人。在這個時代,所有人都被所有人檢視、評價、標記,我們才不是自由的,我們都被彼此規範、評量、分類,也因此開始變成了像是商品一樣,越能夠簡白被人理解就可能越被人接受,跟繪畫上卻是相差甚遠,只有篩選、再篩選、精挑細選、打磨之後,才能夠繪製出的那一條美的線條,那種簡單是必須花費大量時間才能鍛鍊出來的,即便是你不停臨摹,也難以複製。
我們活在一個一邊講求獨特性,一邊被分類的時代。
這片霧走到盡頭會怎麼樣,其實我自己也不知道,但目前對我來說,好像也只能走一步是一步,在地圖上的迷霧才會慢慢散去,才會慢慢看見眼前是怎麼樣,前提是,這片霧有個盡頭,也會散去。
在商言商
從以前到現在都被人稱藝術家比較多,還有藝術家脾氣,還有說是時代需要好幾種不同的人,有些要在自己的職位上堅守崗位,有的要固執、堅持己見,這樣社會才會運轉起來,那時我就在想,我自己的觀點是什麼,我喜歡土地,我喜歡自然,但我喜歡待在家看到的自然,但當我到現場看到那片山林大海的時候,那個心情雀躍的感覺是無法比擬的,經過這樣比較,我認為我是怕麻煩,不想痛苦,想逃避過程的長浪,只想要快速地達到終點,這是我的個性。但我卻一直以來堅持著做圖畫圖,慢慢從圖畫到文字,增加風格,增加使用的媒介,試著多點耐心把那條線擺放到我腦子裡,我腦子裡的那位美感大師覺得最漂亮、最「正確」的位置上。啊,想到這,原來我是這樣的人,我是個講求精準、欲求標準答案的人,這大概要從小時候個性的培養開始,如果從小就被壓著尋求被安排的道路,就會想要知道他人對於答案的標準,也就是在一個方格內放入方格就好了,沒必要強求圓形或者三角形。
我懂了。
原來這就是為什麼當別人跟我說可以自由發揮的時候,往往我會陷入一種超級的躁鬱,因為我很明白,我所做的任何一切都不會是對方的標準答案,在談論到與他人的時候,在與他人產生聯繫溝通連結的時候,我更期待得到一個標準的作業流程與答案,因為這更符合他人,在與他人聯繫的時候,我所建立的自我會在一瞬間倒塌,因為我對自己並沒有信心,長久以來我都被說不可能、不可以、不行,長期的否定會造成一個人的人格自信降到低點,尤其是在躁鬱或者情緒不對的時候,那種表現更為直接,我無法控制自己的情緒與表現,火車脫軌的時候也沒有人能控制,因為它已經離開常態了。
我熱愛常態,我喜歡一日又一日的相同流程,一個舒服的流程,我想沒有人不喜歡。但同時我又追求不同,追求獨特,在這我得聲明,獨特與標新立異並不一樣。常常很多人說那個人很怪,一般來說,我覺得怪這個詞是貶義,但在我們這圈,或者該說,我所喜愛的這些藝術家、設計師、各種不同行業的創作者,那個怪,反而是在稱讚他人的獨特之處,他們在尋找,或者是遵循著自己的獨特發展出新的一種,稍微與他人不同,或者橫空出世的神奇。但我也常講說,這個世界沒有最獨特,只有還沒被看見,或者被認識。所以我就是在這樣一邊求安穩一邊想要打破規矩的狀態下過著日子,在安穩的時候,我選擇的是一位平面設計師、插畫家,現在想當一位能夠勝任統一職稱「設計師」這三字的人,設計師不只是視覺,也包括視覺的背後,理念、群眾、發展、一切的一切;打破規矩的我想當一個任性的人,我想做出我覺得美的東西,我喜歡色塊、插圖、有的時候想要說故事,想要畫漫畫,我沒有特別侷限自己,我想做什麼就做什麼,但我都會努力賦予它一個階段性的任務、情節、意義,我不想要空蕩蕩的美麗視覺,友人說,大家都愛假稿,但我一點也沒把這當假的東西來看,它可能會在未來變成某個人喜歡的東西,而成為商業案件的一環,我不想丟失這種可能。
森林的昆蟲學
這座森林比我想的更大更深,我在這邊遇到了很多沿著森林駐紮的人們,有獵人、神秘學家、商隊、天文學家、吉普賽人⋯⋯各式各樣的人們,每個人都是不同的來歷,有著自己的獨特故事與本事,我打從心底覺得自己是剛爬上新樓層的新玩家,他們在這座森林嬉戲、狩獵、交流、策劃⋯⋯他們總是能夠定睛看到我所看不到的,想出我想不到的,作為剛來的人,我努力地追尋著他們的腳步。好幾次的狩獵我都無能為力,是那個追趕不上他們腳步的落後者,幾個人幾個腳步,輕巧的像是開了地心引力的玩笑,穿梭、躲避、拉滿弓,咻地一聲穿過獵物的頭顱,倒地悶聲,那一晚我坐在他們身邊看著他們解剖,然後交給擅長廚藝的人料理,他們總能做出讓我驚艷、讚嘆的美食,我都不知道自己到底怎麼混到了這座森林,覺得自己是個無用之人。
有的時候我會跟幾位談到自己的情緒低落,但他們都會正向地鼓勵、引導,但在我眼裡看來,卻覺得自己真的無用到了極點,就像是在找人安慰,祈求別人的憐惜,佔用了別人的時間,哈,我真個十足可悲的人。渴求別人的憐憫來填補自己內心的空虛,滿足自己被人安慰的狀態,甚至把自己先行放到低位,成為一個不得不使他人安慰,而非怒斥的,一個被設定好的局面,簡直就是卑劣極點。
於是在一晚,我爬到樹的鼎點,看著星空給自己下了重重的鎖鏈,要自己好好地分析現況,把不足的地方學習起來,把壞的地方改掉,我不需要堅持,我只需要表現出被人認可的狀態就好,從頭到尾我只是想要被接受、接納、融入而已,人生的課題好像也就是這樣,就像離開自己的村落,那一晚有人說著,觀看這個世界的同時,小心不要被改變了。在這邊她所說的改變,我想可能是指同化吧?但在這座森林,我發現自己不能一個人過活,不能一個人狩獵,必須要有他人的幫忙,不管是陷阱、弓箭、路線、巡邏⋯⋯多件我過往自己一個人活著過來的時候所做的任何一切,在這座森林都行不通、做不來、不被通過,我才意識到自己的不足,那個不足變成了一種競爭、比較上的失落感,原來我以前的信心在別人眼裡恐怕只是不成熟、不足,我才明白,原來一切是比較來的。
於是我開始學習與實作,就像是把過往的東西擺著,偶爾掃掃灰塵,但不停的把新東西搬進來到自己的房間,考慮著要放置在哪,我自己也才發現,我自己卻沒思考自己是否需要,於是在這不同之下,我開始思考,什麼事需要的,什麼是目前可以使用,什麼是可以被我放在最之後的,被排序,是因為時間有限,不能跟過往那樣,隨心所欲,當礦工、當紡織、當鍛煉師、當農夫,東摸西望,最後卻沒試到一個自己想要的。但也多虧到了這座森林,我才意識到自己的不足,才知道自己想要什麼需要什麼,更別提我認識遇到的人都相當厲害,我能從他們身上學習的,相當多,這讓我感到心安與慶幸。
放鬆
我常被人說要放鬆,但其實因為一些關係,我已經很久沒有真的放鬆了。我很懷念以前吃肌肉鬆弛劑的時候,能夠避免掉那些疼痛感,不需要考慮太多,好像真的放鬆下來了,除此之外我真的沒想到有什麼時刻我是放鬆的,大概只有短暫幾秒,結果又回到了原本緊繃的狀態。也難怪當我真的從職位退下來後,我整個日子變得荒唐而又緩慢,卻沒有像日劇那樣拍出來的精緻度,果然戲劇就是被裝飾過的糖果,真正的內部的苦糖早就被換掉了。
左思右想,最放鬆的狀態應該就是躺著看漫畫了。
植物跟盆栽
當初買的那小盆,只有一根立著的,真的被養起來,長到現在超過數十根了,過往的我總是個綠殺手,長都長不成,養都養不大,現在能夠熬過來,讓我覺得,你呵護它,它就會回饋到你身上,也給了我一點信心,讓我想要去找幾個盆栽來分種,想讓它多點空間長大,也多點朋友。
我喜歡造型的盆栽,也意識到很多人在做,也有些興趣。
2022
還剩下三個月,我看了我當初寫的好幾個目標,好像都沒有達到,有點可憐。(果然我是個無法按表操課的人,更別提意志力了)
都不知道還該不該再跟自己說「要加油了」。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅Tao,也在其Youtube影片中提到,最好聯繫我的方式 ♛ WEIBO: Tao-Taiger负责人 ♛ Instagram/IG: ricegvng ♛ Facebook : ricegvng 贊助我們,讓我們影片品質提升: Paypal: https://www.paypal.me/ricegvng 蝦皮賣場:https:/...
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【從小透明逆襲成哲仁王后:申惠善的好運,發自她的內心】
終於,申惠善迎來花路了。
韓劇《哲仁王后》是目前爆款夯劇,女主角 #申惠善 的名品演技一度登上搜尋排行,被稱讚是隱藏的寶石。從演藝圈小透明晉身到實力派綠葉,再從綠葉配角升成紅花主角,申惠善等待了整整 7 年多的時間。
說申惠善的故事前,想先請大家回憶往事。
不曉得大家學生時代有沒有看過一種人,他們是校園風雲人物,長得好看,功課特好,就是一個乖乖牌,老師都很喜歡他們。
於是,你會以為那群同學出社會之後,工作運必然就和他們的功課一樣,沿途扶搖直上。
可惜地是,理想很豐滿,現實很骨感,等到正式步入社會,這些稱霸校園的同學們開始被狠狠洗頭,赫然驚覺,自己並沒有想像中這麼了不起。
申惠善的心境變化,就是上述的成長曲線。
她從滿腔自信到自我懷疑,再到願意懂得謙卑面對一切考驗、選擇不去怨天尤人。
然後某天,好運就這麼悄然無聲地來臨了。
/
申惠善是 1989 年出生,小學看韓劇《藍色生死戀》迷戀上男星元斌,就此樹立演員志向,她小時候長得漂亮可愛,自信地向家人預言:「我 20 歲的時候就會被挖掘出道了。」
申惠善不是空口說白話的人,勤奮努力考上首爾藝術高中音樂戲劇系,接著是世宗大學戲劇電影學系,都是與演藝相關。
她班上成績都是前三名,外型神似「全智賢」變成校園風雲人物,不過當時戴牙套,被取名為「帶著矯正器的全智賢」,同學都篤定認為,申惠善很快就能實現她的野心, 20 歲順利出道。
只不過,申惠善老是被找去當模特兒或拍廣告,就是沒有演戲機會。
隨著時間過去,她定下「 20 歲一定出道」的規劃默默幻滅,這讓她非常著急,四處發履歷求機會,都沒有回音。
申惠善坦承早期擁有莫名自信,直到發現「際遇」這種事情,不是她想遇到就能輕易遇到,是她把人生想得太簡單。
她說:「那時常常會出現『毫無根據』的自信感,不被看見時,很傷自尊心,尤其眼見同輩一個個起來,就會常常陷入自哀。」
和同業好友們聚會交流,聽到前輩們抱怨試鏡被刷下 100 次,申惠善還很羨慕對方,因為她連試鏡的機會都沒有。
/
申惠善終於等到機會,在電視劇《學校2013》演一個毫無存在感的小配角,那時她 25 歲,距離兒時自傲的預言晚了 5 年之久。
但正因 5 年來的碰壁,申惠善意識到自己熱愛演戲,就算沒機會上門,偶有自憐,卻從未想過放棄。
她轉變心態,先求有再求好,勤上表演課打磨演技,她接受媒體專訪說:「後來我發現,不要執著很多事情了,有工作上門,就把這份工作做好就好。」
據經紀公司說法,申惠善演過 20 部作品的臨演或小角色,有時長達一整天都在坐冷板凳,但她樂觀地說,有機會就好。
人一轉念,生活絕對會慢慢改變。
《學校2013》之後,申惠善開始接演許多戲劇,包含《Oh我的鬼神君》《她很漂亮》《藍色海洋的傳說》等等,儘管都是配角,但已有不少路人認出她,只是一時間叫不出名字。
2017 年,申惠善在 KBS 週末劇《我的黃金光輝人生》首次擔綱女主角,該劇收視率極高,後來就如大家所見,她陸續在《死之讚美》《翻供》擔任女主角,成績雖屬中上,但演技已經受到肯定。
直至這回的《哲仁皇后》,讓申惠善咻得高飛,成為黑馬女星,正式擺脫「知道她臉,不知道她名字」的窘境,迎向璀璨花路。
回首星途,申惠善形容就像坐巴士,必須忍受擁塞車潮,沿途還有一大堆站牌得停靠,雖然緩慢,但起碼巴士還是會走到終點站。
人生旅途中所有的想得卻不可得,不過是命運試圖給出的提醒,越是放鬆,越能心想事成,申惠善說:「我覺得我之前就是一直在學習怎麼放鬆,對鏡頭放鬆,對人生放鬆。」
/
老子在《道德經》提過一個主張,「以無事取天下」,講的就是放鬆的智慧,這句話經常被後人拿來斷章取義,說老子提倡的就是「人不要有所作為」,耍廢也沒關係。
我不認為這是老子的想法,因為老子同樣在《道德經》提過「強行者有志」和「自勝者強」,指的是人必須要有志向,並朝著理念勇往直前、堅持力行,所以讀一本書,前後文都要看,才知道作者的思想核心。
「無事取天下」是有前提的,即是我們必須先「強行者有志」。
申惠善的故事就是一個示範。
人在擁有目標時,難免有規劃;有規劃,難免有野心;有野心,難免有失望。一旦碰到不如預期的挫折,很容易自怨自艾,比較偏激的人,他們甚至容易陷進和別人比較的負面情緒裡,被惡性競爭搞得烏煙瘴氣、懷疑人世間沒好人。
心想事成的道理總是特別簡單:對過程全力以赴,對結果放寬心。
一如申惠善領悟到的,我就做好份內的事情,甩開無謂的控制欲和規劃控,以不變應萬變。
當你持續有在划槳,無論過程再如何驚濤駭浪,若能心定穩住船身,最終都會船到橋頭自然直,哪怕可能要等到很久很久的時間。
好運,永遠發自內心,然後腳踏實地。
原文刊載:#Adaymag
https://www.adaymag.com/2020/12/23/shin-hae-sun-story.html
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【萬人迷的女生|都很愛自拍】
今天去擔任「Makeupforever x zuvio 網紅顏究所」新品體驗會的主持人。因為市場TA是20位大學生網紅來體驗MKF的妝前乳新品,身為社會觀察家的我當然要把握機會好好研究 #大學生都在玩什麼?
首先呢,我真的非常感謝大家還願意在臉書上面追蹤我,這些小仙女們每個人的限時動態跟IG都玩得超級6,我在旁邊一直偷偷看她們怎麼發文學習一下!
更有趣的是,每個學生都超會擺pose的啊,連男大生都是一股:「老娘就是跩!」的氣場真的是嚇到阿姨了!
我相信,#熱愛自拍 的人一定都長得蠻好看的!我真的要勸大家 #賴的大頭照、#臉書大頭照 不要再放寵物、花朵、很遠的背影照片(除非那是你的隱密帳號)不然都是很不利於招桃花與成為萬人迷。
自拍不代表一定要放在網路被公審,而是你透過自拍的各種角度,知道自己最完美的角度。
尤其面對 #雙魚男 常常迷惘在世間的臉盲,妳要吸引他的第一步就是 #頭像。妳不要跟我靠腰說:「這太假了!萬一見到本人覺得很失望怎麼辦?!」我講真的,雙魚男超會自行腦補的,只要他看到妳的頭像他就會自己想像:「其實她化妝完就是那麼美啊!」擅長給自己洗腦,所以你在交友軟體上加了雙魚男的Line,我個人覺得沒什麼技巧,先換大頭照再說。
跟大家說一個小秘密,以前我跟人家談事情時如果對方加我,我一定會先打聽他男的女的,女生的話我一定會放自己很遠、搞笑的照片,因為女生通常不喜歡跟太漂亮的女生交談🤣🤣🤣🤣🤣(我沒說我自己漂亮喔)
男生就不一樣了,立刻換上自己剛好卡在胸部以上但完全看不到胸部臉又很清純微笑的照片,談起事情來,咻咻咻,掛turbo的感覺你懂。
「自拍猶如家庭常備藥」我真他媽是標題女王,請謹記。
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我們開始拍吧
好
大家好
昨天晚上我們去淡江大學
跟大家做一些自己在創業上面
還有品牌經營上面的一些經驗分享
覺得真的很謝謝大家
昨天有來淡江大學聽我講大概兩個多小時
真的很謝謝你們
有些甚至還從南部 嘉義台南上來
我真的是很感動
真的很感動
他們專程搭高鐵上來聽完兩小時以後
然後又搭高鐵回去
我真的覺得滿
受寵若驚你知道嗎
但昨天晚上其實我回到家的時候超累
想說我明天不想要錄了你知道嗎
但是我就想到說
如果我今天不做的話
我可能很容易就會被超越
所以我就一定要
今天不管再怎麼累還是要做內容
做影片出來
我今天有一個主題想要跟大家分享
就是
很多人很像要得到他們心中的答案
或是他們有個問題想要得到答案
但是往往我看到很多在我的影片底下留言的人
都不會問問題
你要得到你想要的答案
你必須要問正確的問題
對的問題
假如說你今天要問我問題的話
我時間非常有限
我看到一個問題是非常籠統的敘述的時候呢
我可以跟你舉例
很多人問問題的時候
就不會把他所有的背景
或是他需要提供的東西給對方
當一個人時間非常有限的時候
看到這種很籠統的問題
第一個不知道該怎麼回覆
第二個可能就不會回覆
因為你沒有問到正確的問題
那當然 除此之外
我想到我以前讀到的一本書
這本書等一下回到公司的時候再跟你講一下
但是這本書它很厲害的一個地方是
它告訴你說為什麼問正確的問題是很重要的
所以我們等一下來討論一下該怎麼樣做這件事
該怎麼樣問正確的問題
還有這本書的核心價值是什麼
為什麼我今天推薦給你這本書
我剛剛在
在處理一些事情的時候
看我的instagram
在我自己的私訊裡面有看到一個訊息
這訊息是我以前高中的同學
他打很長一篇
他打很長一篇
主要他是跟我講說
因為以前在高中的時候他就是
一直在
就是玩饒舌
他是個rapper
然後他寫了很多歌詞這樣子
其實他滿有天份的
寫的東西也是滿有內容的
也是真的很會饒舌
只是說他就是一直不知道該怎麼樣
在youtube上面或是instagram突破
他看到很多他認為沒有像他這種天份的人
還是在網路上很紅
他覺得他應該
他值得更多的這種
我想應該是關注度
或是他的知名度
但是他一直沒有辦法在上面有突破
他不知道該怎麼辦
然後
他剛剛又跟我說
他第二個訊息就是說
他最近的時候在
他最近發生一些事情
這事情就是他
有一天晚上回家往窗戶看
發現他的後院有人在他的車旁邊
好像要撬開他的車
他就衝出去追上那兩個人
因為他們要偷車嘛
結果沒想到那兩個人有帶武器
就是帶那種 crowbar
( 鐵撬 )
鐵撬 對
然後就把他打傷了
打到重傷進醫院
他四天前才從手術病房出來
然後在他的腿那邊裝了兩個
兩個那什麼
( 鋼釘嗎 )
不是鋼釘 它是metal rods
就是固定的
反正就是他的腿被打斷了這樣子
反正就是他的腿被打斷了這樣子
看到這種訊息就覺得很難過
因為這是完全跟今天的主題沒有關係
但是在溫尼伯 ( winnipeg )
但是在溫尼伯 ( winnipeg )
就是以前住的地方就真的這麼亂
而且很多地方就是
你在晚上的時候出門是一定要左看右看
你一定要非常的有警覺性
然後
他講的這個問題就是怎麼樣在youtube上面突破
我覺得你東西一定要夠好你知道嗎
也許他今天認為說他的
其他同行的人沒有像他這樣子的天份
但是也可以在youtube上面成功
表示說這些人一定有做一些事情是他沒有在做的
或是說他沒有突破的點
我覺得不能把心態放成是說
為什麼他們都沒有我好但是他們可以成功
應該把心態整個轉過來試試看說
他們到底做了些什麼東西
然後大家都在看 大家都喜歡
也許我可以把那些元素加入在我自己的內容裡面
或是我的饒舌上面
因為有些人
看你今天的目標是誰
如果你今天是那種主流的
那你可能不能夠太過深奧 對吧
如果你想要做的就是這種風格
那你的客群你的聽眾就是完全不一樣了
因為是屬於一個較特殊的圈子
是很小的一個範圍
但我今天要講的主題跟這個沒有太大的關係
我只是剛剛在看訊息的時候就看到
想說哇操 這太
( 是很好的朋友喔 )
不算是很好的朋友但是我知道他
我跟他party過幾次
我也算是跟他
就不是說點頭之交
比點頭之交還要再更好一點
我看到很多訊息
尤其是我在facebook或是
主要是在instagram甚至是微博
如果你還沒有加我instagram的話趕快現在加
ricegvng
還有微博
( 我幫你上new icon 再上一次 )
我們還要改一下那個icon
很多人在問問題的時候呢
都會問一些很籠統的問題
所以在問問題的時候是有一個
是一定要精準的
把很多的元素列出來
你要知道說
這個問題該怎麼問才能得到正確的答案
像如果你今天問說
我體重這麼重 身高這樣子該不該減脂
說實在的 我不知道你該不該減脂
因為我不知道你現在增肌了多久
訓練了多久
你目前有沒有在計算你的營養素
或是說
你是不是已經減脂了一段時間
然後現在開始又要再減脂
就很多這些因素你都要考慮進去
而不是只是丟一個問題上去
然後沒有經過太多的思考
因為你通常如果是這樣子的話
你是不會得到正確的答案
有一本書叫做
The one thing
The one thing這本書呢
這本書他主要的核心就是在強調說
你要問對問題才能找到正確的答案
它這本書有一個很重要的問題就是說
你每天這麼多事情要做
很多人都不知道從何做起
或是從哪一件事情開始做
或是把它的優先順序列出來
你要去不斷的思考這麼多事情裡面
有哪一件事情是
當你做了這件事情以後
即使其他事情不做都不會有很嚴重的後果
就是你要找到這麼多事情裡面
這麼多事情裡面的輕重緩急
這麼多事情裡面
你要怎麼樣找到那一件事情是
當你做了這件事情以後
即使不做其他的事都不會有太嚴重的後果
或事反過來說
如果你今天不做那件事情
即使做了其他事
都不會
都不會有任何的
都不會比你做這一件事情還要來得有效
( 這有點模糊 )
這對我來說太困難了
我試著把英文翻成中文來解釋
但我希望你們都能了解
所以你要找到那件事情是
這件事情是最急迫的
然後也是最重要的事情
因為我們每天在處理不同的事情
你真的不知道該怎麼樣去規劃你的時間
有的時候我看到很多人在問問題的時候
包括我自己以前在學工程的時候
很多時候你要自己去尋找答案
當你在尋找答案的時候
你問的問題要非常的精準的去
問這個問題
例如說你要歸列出很多情況或是處境
把這個問題縮小化了以後呢
你才能找到你需要的答案
所以剛好就是從這個方面很多人不會問問題
然後讓我想到說有這本書我覺得應該要推薦給大家
因為這本書真的是改變我很多做事的方式
包括我現在除了處理自己的事情以外
還要處理TAIGER的事情
那
TAIGER其實有很多不同的雜事碎事
哪些事情是最急迫的
我應該立刻去處理
如果我今天不處理這一件事情的話
即使我做了其他瑣碎的事情
都不會比處理這一件事情還要來的有效
所以這事我每天都會遇到的問題
每天都會遇到的情況
所以說我就要一直不斷的用這個策略
然後去運用我的時間
去歸類說那些是最急迫的
如果你對於時間的規劃不知道該怎麼做的話
因為很多時候我們其實不是沒有時間
而是我們把時間浪費在很多沒有意義的事情上面
( 或是不急的事情上面 )
對 或是完全不急迫的事情
所以我希望你可以看這本書
不知道有沒有中文版的
這種書算是滿熱門的滿熱銷的
應該會有中文版的書
所以建議你去看
真的非常非常推薦
然後我們今天重訓方面的話呢
我們會做不一樣的
我們今天其實是休息天
所以說我們今天會做一些高強度的有氧
加上低強度有氧
就差不多算是我們今天的訓練
所以再等一下Ashlee 她等一下就好了
我們就會馬上去健身房
我們現在在健身房
我們今天的計畫就是在三十分鐘內解決
HIIT一個循環然後加上一點點的LISS
low intensity steady state
就是輕度的有氧
所以我們前面的話
HIIT會做兩分鐘的暖身
接下來十二循環的衝刺休息
衝刺的話是二十秒衝刺
就是全力以赴在做有氧
然後後面的四十秒完全是放鬆
像走路這樣子
總共十二個循環
十二個循環結束以後呢
我們就開始繼續做LISS
大概做一百卡就差不多了
總共加起來三十分鐘一下就結束了
因為今天是休息天 所以就是做有氧而已
不做任何的重訓
所以馬上進健身房
走吧
( 幫我拿一下那個好不好 謝謝 )
( 走吧 )
剛剛做完HIIT加上低強度有氧
你可以看到我剛剛是爆汗超快
所以說如果你今天沒有什麼時間做有氧的話
強烈建議你
不一定要用跑步衝刺的方式
因為如果你今天體重過重的話
跑步其實對你膝蓋滿傷的
尤其有些人不太會跑步
跑步其實它是有個
其實有學問在後面的
很多人跑到最後膝蓋都有問題
因為它可能跑步姿勢都不對
所以你可以用橢圓機看看
做有氧
那
今天講了一些內容
像是那本書推薦給你
如果你今天不知道該做什麼或是沒有一個方向的話
都可以先從書開始
所以希望你可以從這影片中得到這些內容
希望你喜歡今天的內容 我們下次見
Peace
咻
哈哈哈 我一直狂叫你
你都沒聽到
這會不會錄下來阿
( 不會錄 )
他不會剪進去
( 對 不會剪進去 )
咻拍要怎麼知道對方看了 在 6YingWei快樂姊 Youtube 的精選貼文
☆ 今日影片介紹 ☆
請問,你大概經過多久的時間,才學會走路呢?
我猜!你的答案應該不會是
6 Ying Wei 2號:「恩,我一出生就會走啦!」
(這一定會上金氏世界紀錄!哈哈)
人類出生後,
大約要花一年的時間,才學會走路。
花兩年的時間,才學會完整表達。
但是!你知道嗎?
海豚寶寶生下來就會游泳。
斑馬出生不到45分鐘,就會奔跑。
長頸鹿寶寶在幾個小時後,就會站立。
6 Ying Wei 2號:「唉!人類學習力怎那麼差啊!」
這其實,與大腦特質有關。
其他哺乳動物發展的很快,
是因為牠們在出生時,
腦中的控制線路已經組裝完畢。
人類的腦則不同,
我們在出生時,大腦只是一個半成品,
配置好的線路只有,例如:呼吸、哭泣、喝奶、打哈欠等。
人類的其他能力發展需要時間,
是因為大腦正在受環境、生活經驗影響,
不停調整腦中的神經網路。
6 Ying Wei 2號:
「蛤!這樣是不是,大腦事先完全組裝好,會比較好呢?」
嗯~不一定喔!
以車子來比喻。
其他哺乳動物在出生時,牠們的大腦,
就像一輛早已經組裝好的車子,
牠們能夠很快,咻!開上路。
但是,牠們也因此缺乏了彈性、適應力。
如果有一隻長頸鹿,
發現自己在北極、或是喜馬拉雅山,
牠的大腦是沒有能力去適應這些環境的。
這也就是為什麼,
我們不會在這些區域看到長頸鹿。
相反的,人類在出生時,我們的大腦,
就像一輛只裝好幾樣基本配備的車子,
必須再由環境、生活經驗,
不斷組裝、調整、組裝、調整、組裝、調整
看起來有些複雜,
但是,我們因此保有彈性和適應力。
如果有人類發現自己在北極,或是喜馬拉雅山
他的大腦是有能力因外界的改變,
去調整、適應這些環境的
這也就是為什麼,
你能夠在沙漠、草原、高山、極地看到人類。
☆ 今日名人 ☆
達爾文 (生物學家):
「生存下來的物種不是最強壯,也非最聰明的,而是最能夠適應改變。」
= = = = = = = = = = = = = = =
☆ 關於 6YingWei ☆
噹啷!Hi!我是 6YingWei。
很開心,有機會認識你。=D
小時候沒有什麼優秀表現的我,對比大我兩歲,會跳芭蕾舞、彈鋼琴、牆上掛滿各種獎狀、在學校擁有好人緣的表姊,我常常覺得很自卑。
我總是渴望著:「好想和表姊一樣,擁有良好人際關係。」
過去的我,不懂人際關係、溝通與情緒管理的技巧。
因此,在人際關係上,經常碰壁、與別人發生爭吵。
面對家人,經常和爸媽說不到幾句話,就發生衝突。
在愛情中,常和對方因情緒發生爭吵、傷害了彼此。
在職場中,錯誤的溝通技巧,使我被誤解不好相處。
面對自己,情緒常用否定的方式,使我失去自信心。
處在痛苦、難過中的我,決定脫離充滿人際衝突的生活。
開始到處尋找改善人際關係的方法。
我閱讀了幾十本關於人際關係、溝通和社交技巧的書、花了許多錢參加講座與課程,也還是沒有辦法改善人際關係。
當我覺得,建立良好人際關係是需要天分、
當我正準備放棄改善人際關係時。
我遇見了腦科學。
我開始了解到,原來:
【人際關係、溝通與情緒管理技巧,和大腦密不可分。】
在腦科學幫助下,成功改變了我的人生。
掌握人際關係、溝通與情緒管理技巧後,
我成為快樂、有自信的人。
找回快樂人生的同時,我也找到了人生目標:「傳遞快樂」
現在,正在撒下快樂種子,努力讓快樂在世界各地發芽。=D
拍影片,正是為了實踐「傳遞快樂」的方式之一。
分享和腦科學、人際關係、情緒管理有關的知識影片:
希望透過這些知識分享,能幫助大家對人際互動、情緒、大腦有更多了解。
哈佛大學曾針對「快樂」進行了75年的大型研究。
最後報告指出:
「感到孤獨的人們,大腦功能退化較快,壽命也較短。
擁有良好人際關係的人,活得更快樂也更健康。」
換句話說,人際關係不好,會容易讓人感到不快樂,並且為大腦與健康帶來負面影響。研究證實:不良的人際關係會增加罹患中風、心臟病、高血壓、癌症等疾病的風險,為健康帶來傷害。
擁有良好的人際關係,不只能改善和家人、愛人、朋友、同事的互動關係,更能直接為健康帶來良好的影響。
祝福你,也能擁有良好的人際關係。
一起過著健康快樂的生活。=D
☆ 關於腦科學 ☆
人類每天都在依靠頭顱中重約 1.4 公斤,
充滿許多皺褶、凹溝的大腦在生活。
我們知道大腦的重要性,卻很少了解大腦。
拜先進的科技之賜,
近幾年,腦科學終於能揭開大腦的神秘面紗,
一窺看起來不起眼,
卻影響你的人際關係、生活、喜怒哀樂的大腦。
多明白大腦的運作機制和特質,是沒有壞處的。
當我們更理解大腦,就越能清楚知道:
「我們如何與人產生連結、如何做決定、如何成為「你」。
並且,幫助我們更了解他人。」
如果你對大腦感興趣,
歡迎和我一起透過腦科學,
走進人體最複雜的地區【大腦】。
看看大腦,是怎麼一步步塑造我們的個性,以及人生。
☆ 寫信給 6YingWei ☆
謝謝你的閱讀。
如果有任何想發問或想分享的故事,歡迎隨時來信。=D
6yingweitv@gmail.com
(不過睡覺的時候,我可能無法夢遊起來閱讀你的信,哈哈。)
對了!
都還沒向你解釋,
為什麼,在影片中我要稱呼你為【跳躍高手】。
其實以前我無法想像,自己能成為樂觀充滿快樂的人。
正因為曾走過低潮的人生,加上現在找到嶄新的自己。
所以我深深地相信著:
【我的人生充滿無限可能,你也是一樣。】
我和你,都有著能突破困境、向前跳躍到快樂人生的潛能。
所以,我喜歡稱呼你為【跳躍高手】。=D
祝你有歡樂的每一天。Yeah!
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☆ 今日影片介紹 ☆
聖誕節要到了。大家收到聖誕禮物了嗎?
我的聖誕老婆婆還在塞車中。XD
你是否和6 Ying Wei一樣,
在收到禮物、得到某樣東西之前,充滿期待、興奮。
得到的當下,快樂爆表!
但是!
沒多久,這快樂的感覺就回到原點了。
會這樣,不是因為我們很貪心、不知足。
我很知足!真的。
請看我努力睜大的眼睛。⊙_⊙
雖然,看起來還是很小,哈哈哈。
這原因,其實和我們大腦有關。
「享樂」式的快樂,
就像坐雲霄飛車般。
咻!一下就結束了。
如果要再經歷快樂,
就必須再排隊、坐一次雲霄飛車。
進行不斷奔跑、追求快樂的生活。
這樣的生活,其實還蠻累了。
而且很花錢。
= = = = = = = = = = = = = = =
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過去的我,不懂人際關係、溝通與情緒管理的技巧。
因此,在人際關係上,經常碰壁、與別人發生爭吵。
面對家人,經常和爸媽說不到幾句話,就發生衝突。
在愛情中,常和對方因情緒發生爭吵、傷害了彼此。
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當我覺得,建立良好人際關係是需要天分、
當我正準備放棄改善人際關係時。
我遇見了腦科學。
我開始了解到,原來:
【人際關係、溝通與情緒管理技巧,和大腦密不可分。】
在腦科學幫助下,成功改變了我的人生。
掌握人際關係、溝通與情緒管理技巧後,
我成為快樂、有自信的人。
找回快樂人生的同時,我也找到了人生目標:「傳遞快樂」
現在,正在撒下快樂種子,努力讓快樂在世界各地發芽。=D
拍影片,正是為了實踐「傳遞快樂」的方式之一。
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希望透過這些知識分享,能幫助大家對人際互動、情緒、大腦有更多了解。
哈佛大學曾針對「快樂」進行了75年的大型研究。
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「感到孤獨的人們,大腦功能退化較快,壽命也較短。
擁有良好人際關係的人,活得更快樂也更健康。」
換句話說,人際關係不好,會容易讓人感到不快樂,並且為大腦與健康帶來負面影響。研究證實:不良的人際關係會增加罹患中風、心臟病、高血壓、癌症等疾病的風險,為健康帶來傷害。
擁有良好的人際關係,不只能改善和家人、愛人、朋友、同事的互動關係,更能直接為健康帶來良好的影響。
祝福你,也能擁有良好的人際關係。
一起過著健康快樂的生活。=D
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人類每天都在依靠頭顱中重約 1.4 公斤,
充滿許多皺褶、凹溝的大腦在生活。
我們知道大腦的重要性,卻很少了解大腦。
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近幾年,腦科學終於能揭開大腦的神秘面紗,
一窺看起來不起眼,
卻影響你的人際關係、生活、喜怒哀樂的大腦。
多明白大腦的運作機制和特質,是沒有壞處的。
當我們更理解大腦,就越能清楚知道:
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並且,幫助我們更了解他人。」
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都還沒向你解釋,
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正因為曾走過低潮的人生,加上現在找到嶄新的自己。
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【我的人生充滿無限可能,你也是一樣。】
我和你,都有著能突破困境、向前跳躍到快樂人生的潛能。
所以,我喜歡稱呼你為【跳躍高手】。=D
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