最近 @yogawithevaaa 老師觀察到了一個現象，
也就是『肌少症』有年輕化的趨勢，
因為缺乏核心鍛鍊，
還有飲食中蛋白質等營養攝取不足，
現在許多年輕人的肌力反而還不及中年人，
妳知道嗎？
成人30歲以後，就會開始不斷流失肌肉量，
腰部、背部、臀部、大腿的地方隨著年齡越來越鬆。
天阿～訓練對我來說真是刻不容緩，
現在開始藉由核心訓練加強肌力，
也能減少酸痛機率喔！
接觸Eva老師之後，
不自覺會被她陽光自信的氣息感染，
她說：我開始練習瑜伽後，
身體年齡就一直維持在那裡。
我就是衝著這點，
迷上了瑜伽，
希望讓自己保持身體狀態。
常常聽到一些人說，
瑜珈課只是訓練柔軟度，
把身體摺來摺去，
果然大多數人對瑜伽的刻板印象，
誤會很深呀～～
歡迎去找Eva老師，
顛覆你對瑜伽的看法！
#核心訓練 #品瑜珈 #內湖文德 #台北瑜伽 #台北信義 @yogawithevaaa
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