#精華分享
哈佛心理學專家──劉軒,用孩子聽得懂的方式,教他們《成為更好的自己》
劉軒把孩子日常生活裡會碰到的各種難題通通寫進書裡,陪孩子談情緒、談課業、談交友,幫孩子上學校沒有,卻是人生最重要的一堂課
在這個勢不可擋的資訊未來,瞬間可取得精準答案、雲端成為人腦延伸的世界中,未來的學生需要什麼樣的能力?這3Q缺一不可>>https://bit.ly/2URwQcI
#青春好young閱讀工作坊
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「雙薪家庭進化論:打造神隊友,成就彼此的愛情與事業」介紹 訪問企劃: 沈嘉悅 內容簡介: 美好而成熟的伴侶關係,不是你輸我贏,而是成就彼此 ★寫給想擁有富有意義的工作,同時經營深厚而長久關係的伴侶們 「事業」與「愛情」兼顧的完勝計畫! 現在大部分...
哈佛心理學專家 在 未來Family Facebook 的最讚貼文
【你家也有焦慮小孩嗎?】
#劉軒的親子情緒教室 #一起成為更好的自己
孩子們嚴格來說,應該是沒有什麼焦慮的,
他們所有的焦慮,#大部分是吸收來自身邊大人的焦慮!
當一個孩子想表達自己,卻總是被打斷或被忽視時,他會產生焦慮,並在一次次的累積下,在某一個時間點,或許是青春期,整個爆發開來。
⭐#該如何舒緩孩子的焦慮,同時也開導我們父母的焦慮呢?
一起來聽聽哈佛心理學專家劉軒的「親子情緒教室」吧!焦慮感快要爆棚的現在,更需要用冷靜,優雅的面對情緒,找出關鍵的焦慮原因!
#孩子讀爸媽也要讀 #掌握孩子的情緒生活就不焦慮
💗劉軒給親子的心理學秘笈《成為更好的自己》:https://bit.ly/33pDCHo
哈佛心理學專家 在 從小天下看大未來 Facebook 的最讚貼文
【給所有深愛孩子而焦慮不安的父母一個溫暖擁抱】
哈佛心理學專家劉軒和情緒教育專家楊俐容,#用孩子也能聽得懂的方式和孩子談心理學,幫助孩子解決日常生活中的所有疑難雜症,同時也是寫給父母親的「育兒心理寶典」,孩子沒有你想像的那麼可怕,只是需要一些小技巧,就能輕鬆看透他們的內心!
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💗《成為更好的自己》:https://bit.ly/2R2h79a
#劉軒 #給未來少年的18堂心理必修課
💗《歡迎光臨心情聊天室》:https://bit.ly/3uBSy1i
#楊俐容 #給少年的74個情緒解方
哈佛心理學專家 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
本集主題:「雙薪家庭進化論:打造神隊友,成就彼此的愛情與事業」介紹
訪問企劃: 沈嘉悅
內容簡介:
美好而成熟的伴侶關係,不是你輸我贏,而是成就彼此
★寫給想擁有富有意義的工作,同時經營深厚而長久關係的伴侶們
「事業」與「愛情」兼顧的完勝計畫!
現在大部分的家庭都是雙薪家庭,在雙薪家庭裡的夫妻(或伴侶)雙方都知道,要努力撫養孩子並達成職涯目標的同時,還要關心並支持自己的另一半,似乎是不可能的任務。多數專家將雙薪家庭面臨的挑戰視為一場零和遊戲(其中一人獲益,另一個人犧牲),而本書作者珍妮佛‧彼崔格里利關注的卻是在漫長的一生中,雙方要如何一起克服他們所面臨的種種挑戰。她指出,每一對雙薪伴侶從共結連理到退休,會經歷三次轉變,每一次轉變都使他們面臨新的問題與挑戰,有待雙方一起探索,共同成長:
第一次轉變:蜜月期過後
挑戰:如何將兩人忙碌的生活(包含照顧年幼的孩子)融合在一起。
探索:我們該怎麼解決這個難題?
第二次轉變:中年危機
挑戰:夫妻設法克服中年危機、生活鉅變,邁向新的生活。
探索:我們真正想要的是什麼?
第三次轉變:空巢期
挑戰:孩子離巢,夫妻的職業發展趨緩或退休,未來充滿了不確定性。
探索:現在我們是怎樣的人?
想擁有成功的事業與圓滿的愛情並不容易,但這個目標是有可能實現的。《雙薪家庭進化論》以一個為期五年的研究計畫為基礎,書裡訪談了超過三十個國家、一百三十對雙薪夫妻生動而真實的故事、深刻的見解與有趣的練習,感性地呈現伴侶雙方如何以更深層的心理支持,達到相互理解,共同克服挑戰,攜手渡過每一個人生階段、成就彼此,並協助夫妻針對「如何成功地將愛情與事業融合在一起」這個迫切的問題,找出屬於自己的答案。
「我寫這本書的目的,是希望強調夫妻之間的共同點,並且提供一個能幫助所有人的方法。如果你和你的伴侶想要享受富有意義的工作,並經營深厚而長久的關係,這本書是寫給你們的。這世界上沒有所謂『完美』的雙薪夫妻,因為人生太複雜且不可預測。然而,事先了解自己將面臨的挑戰與轉變,以及其他夫妻都覺得有用的溝通協商、解決問題與相互支持的方法,不僅可以幫助你度過轉變,也能讓一切變得更圓滿。」──珍妮佛‧彼崔格里利(Jennifer Petriglieri),本書作者
作者簡介:珍妮佛‧彼崔格里利(Jennifer Petriglieri)
珍妮佛‧彼崔格里利生於英國,曾在哈佛商學院進行博士後研究,現任歐洲工商管理學院助理教授,負責資深女性主管課程、規劃並設計管理學心理學程,更主導「主管加速成長計畫」(Management Acceleration Programme),這是該校為新興領導人開辦的名課程之一。她曾入圍天才獎(Talent award)和 Thinker50 等決選。
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哈佛心理學專家 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題:「你快樂,所以你成功」新書介紹
專訪:張燕宜 企劃
你快樂,所以你成功:史丹佛大學最重要的快樂心理課,打破6大慣性成功迷思,化快樂為生產力
成功不一定快樂,但快樂更容易成功
本書獲選美國《企業》(Inc.)雜誌2016年5本必讀商業書籍之一
你還在把「吃苦當吃補」嗎?關於「成功」這件事,你是不是也有下面這些迷思:
一、要隨時保持在火力全開的「衝衝衝」狀態。
二、壓力愈大,才會愈成功。
三、堅持到底,成功就會來找你。
四、發揮潛能,讓自己成為特定領域的專家。
五、不要拿自己的弱項與別人的強項相比拚。
六、不夠成功,是因為還不夠自私。
當生活的速度讓人感覺壓力沉重、精力耗盡時,我們常會自責,認為別人好像都能身兼數職,面面俱到,自己怎可認輸?只要努力撐下去,繼續拚搏,就能成功達陣;當一切的辛苦和煎熬結束後,快樂就會降臨。
大家不是說成功會帶來快樂嗎?然而,當咬牙撐過痛苦、撐過極限後,輸掉的卻是我們的快樂與幸福。
我們相信許多過時且錯誤的理論,也深信「成功會使人快樂」,但長期的科學研究已經證實,這種說法應該倒過來:「快樂不是成功的結果,而是使人成功的原因。」
史丹佛大學「快樂心理學」課程的首創者賽佩拉博士,在本書說明如何利用簡單的六步驟,讓你既快樂又成功。她運用神經科學與心理學的策略,歸納出讓人獲得小確幸與成功力的六大關鍵,包括:
一、活在當下,享樂也要在當下。
分心是導致不幸福快樂的原因;在我們最專注、最投入的時刻,往往是最快樂的時候。
二、強化韌性,愈挫愈勇。
韌性是人類與生俱來的天性,善用好壓力,遠離壞壓力,培養對於挫折的耐受力,就能幫助自己挺過挫折與挑戰。
三、保持平靜,用對能量不會累。。
意志力像肌肉,用久了就會疲憊,別再硬撐了,善用平靜的力量,能讓我們在工作上和生活中都更有體力,心智更專注,精神更愉悅,永遠活力滿滿。
四、學習無所事事,讓大腦放空。
許多頭腦靈活的創意鬼才都表示,他們天馬行空的創意與想法,常常是在做白日夢,或在從事與工作完全不相干、又不花腦筋的活動時冒出來的。
五、善待自己,對自己更寬容。
如果在失敗後對自己態度苛刻,只會讓自己再次失敗;如果你能善待自己,下次就會做得更好。
六、心懷慈悲,多點同理心。
研究證明,好人比較容易成贏家(只要他們能學會不被人利用其良善的特質)、能激發人的忠誠度,也讓人覺得溫暖與被信任,更能提升創新的精神。
書中也提出諸多實證有效的幸福理論,包括:
.快樂會讓人的生產力增加百分之十二。
.大家對於「成功」往往過於期待,一旦達成目標,會發現自己並沒有當初以為的那麼快樂。
.冥想是種能保持專注、獲得平靜的方式,甚至有些人在冥想後覺得四周的色彩變得更鮮豔了。
.避免過度自我控制,因為這樣會讓血糖降低進而使意志力變弱。
.仁慈是領導者最需要具備的特質,能讓員工對老闆更忠誠,工作更盡心盡力。
本書的快樂成功學,教我們重新思考「成功」的定義以及真正的快樂之道,並利用快樂重設頭腦,改變生命走向,重寫成功的方程式,化更大的幸福為更大的成功。
作者簡介:艾瑪‧賽佩拉 博士 Emma Seppala, PH.D.
美國耶魯大學及哥倫比亞大學心理學系畢業,史丹佛大學心理學博士。現任史丹佛大學「慈悲與利他主義研究教育中心科學部主任」,教授「快樂心理學」,為該研究領域的先驅。
創設高人氣的新聞網站「實現日報」(Fulfillment Daily),並長期為哈佛商業評論、今日心理學與赫芬頓郵報等媒體撰文。