【#功夫快讀一點】108
※※※ 為什麼對某人來說,快樂和成功有可能發生,對另一個人而言,卻遙不可及? ※※※
五個好消息技巧,打造「正向天賦大腦」
●好消息1●建構現狀:選擇最有價值的現狀
現狀不只一個,選擇「最有價值的現狀」。
增加有利觀點,擴展視野,找到更多點子和解決問題的方法。
[例]一旦你看見隱藏三角形,就會一直看到它。
●好消息2●心智地圖:繪製你的成功路徑
辨認最重要的事物,以此描繪心智地圖,有效分配大腦資源,
光描繪出成功路徑可以大幅提升成功機率。
[例]美國大兵不斷搜尋、修正撤退路線,成功撤離!
●好消息3●看到X點:尋找成功的催化劑
放大目標、縮短達成距離、重新計算所需精力,
改變大腦認知,可以讓你朝目標前進的速度增加35%。
[例]在高爾夫球洞周圍設置幾個較小的球洞,就能提高推桿進洞的機率……
●好消息4●消除噪音:減少負面噪音,增強正向訊號
阻礙潛能的噪音音量是正向訊號的五倍,且內在噪音比外在干擾更危險,
三種正向能量波,就能抵消悲觀、恐懼、焦慮和擔憂等內在噪音。
●好消息5●正向啟動:擴大正向漣漪
創造正向啟動效應,不僅需要理智,還需要情感。
[例]團隊裡有一人運用正向方式訴諸情感並凸顯意義,就能讓團隊收益提升七倍。
※※※ 來源《開啟你的正向天賦:哈佛快樂學專家研發,5大祕訣讓「潛意識腦」幫你找到幸福捷徑》※※※
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過41萬的網紅文森說書,也在其Youtube影片中提到,「你快樂嗎?」 我在看這本書時就這樣一直問著自己 緊接著我就不快樂了😞 你覺得快樂是什麼? 是物質嗎?還是達成目標? 或是品嚐生活中的美好? 其實無論你想追求什麼、做什麼 我認為過程中的我們都可以是快樂的 重點在於 這件事是否提供給你意義及樂趣 你是否能享受其中、你是否能在途中意外拾取的獎勵中覺得...
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哈佛快樂學 在 文森說書 Youtube 的最佳解答
「你快樂嗎?」
我在看這本書時就這樣一直問著自己
緊接著我就不快樂了😞
你覺得快樂是什麼?
是物質嗎?還是達成目標?
或是品嚐生活中的美好?
其實無論你想追求什麼、做什麼
我認為過程中的我們都可以是快樂的
重點在於
這件事是否提供給你意義及樂趣
你是否能享受其中、你是否能在途中意外拾取的獎勵中覺得感動
用作者的話來說
快樂沒這麼複雜
我們不需要這麼多「快樂的三步驟」「增加幸福的八十九個方法」
快樂也沒這麼簡單
我們需要設定一個難度適中且符合內心的目標
並盡力地奔向它
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