【星象提醒】溫柔對待自己的身體
（圖為小胖睡照）
最近火星與天王星的對分
往往讓我們感到內在有些衝突
或是生活中出現一些讓自己手足無措的意外
（特別是跟金錢、秘密與性有關）
而天王星與金星的正向相位
反而提醒著我們
若要處理好心中的焦慮，
正是時候好好地腳踏實地地與此時此刻在一起
試著聆聽自己身體的聲音
試著感受自己與這塊土地的連結
倘若最近的你，
因為時事上的紛爭感到憂愁不以
又或是因為經濟或是關係上的難題而輾轉難眠
最近于玥正好在＂陪一顆心長大：從心理諮商到養兒育女＂此書看到一個很好的方式
哈克心理師在「以身體為溝通管道，讓＂隱隱的聲音＂被聽到」一文提及
他試著用身體的每個部分的聲音來同理、接納小女兒的情緒
讓小女兒更有力量地面對每天可能遇到的困難與不願意
＂今天，肚臍想要上學嗎？＂
＂今天，右邊的膝蓋想要上學嗎？＂
＂今天，身體有哪個部分想要上學呢？＂
帶著好奇、接納與不批判的方式，跟這樣的不舒服與焦慮對話
會讓我們更加能夠跟此時此刻的自己在一起
有時候情緒是被切成好多部分，我們也不容易察覺
于玥覺得這是一個很好的方式
若最近心煩意亂、難以安眠的你，
試著就從跟自己的身體連結在一起
每天睡前問問自己的身體：今天過得好嗎？做甚麼事情你會比較舒服一點呢？
＂哈囉，右腳趾，今天辛苦了，心情如何？＂
＂左邊的膝蓋，今天也辛苦了，謝謝你支撐我，心情如何？怎麼做你會舒服一點呢？＂
＂辛苦的脖子總是支撐著我的大腦，現在你的狀態或是心情如何呢？＂
細緻地問問身體的每個部分，用你可以的方式好好地照顧它們
這也是一種滋養自己的情緒與身體的方式，用心好好充電的方式，
自然也是種愛自己的方式
今夜的你，好睡嗎？來做場身體與心靈的spa吧！
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