瑜伽者吊胃+肌肉控制
哈達瑜珈六大潔淨法 之一的吊胃法好處包括 加強訓練吸氣的肌肉 按摩內臟 幫助消化
**但不為人知的好處:
加州大學聖塔巴巴拉分校，有位研究淋巴學權威的教授~席爾滋博士，在人體內放了一部微型攝影機，拍下淋巴糸統的清理過程，發現擴張橫隔膜的深呼吸方式是最有效的清理方式，深呼吸會形成真空效應，把淋巴液析入血液中，加速消除體內排毒的速度，深呼吸帶來的清理速度是平常的15倍。(* 註1 及更多解釋在下方)
瑜珈的吊胃法，因為吊胃法使胸腔產生一個強烈的負壓力較長的時間讓淋巴液更加速回流，對於加速淋巴液的循環是非常有幫助的。
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哈博包膜ptt 在 Re: [問題] 有包膜過的車友可以給建議嗎- 看板car - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
先回答原Po的問題
1.有辦法抵擋高速公路的小飛石嗎？
Ans：目前使用到現在，膜還沒有破過。
我每一週就會台北台中來回一次，
高速公路的使用率應該還不算太低，
如果以里程路的比率來算，高速：平面比約6:4。
2.包膜後有什麼要注意的地方？
Ans：洗車的時候，水柱要注意不要從膜的邊緣噴。
這一點如果有去包膜的話，業者應該會再提醒。
分享一下，我有包透明自體修復膜，目前使用一年。
我的車不是什麼高級車，Mazda 6 Wagon。
當初會想要包的原因是，
雖然馬自達是賣漆的，但是賣的漆都很薄。
隨便碰一下都有可能會掉。
新車症候群嘛，總是不希望新車開一、二個月後車漆就坑坑疤疤的
加上老婆娘家算是比較鄉下的地方，
進去老家的路比較小條不說，
二邊的果園還會有生長出來到路面上的小樹枝，
一定會刮到車子。
有在板上爬過文，也有實際到鍍膜店家詢問，
鍍膜不可能防止被樹枝刮傷。
乾脆心一橫牙一咬，
新車一交車，就直接送到包膜店家去包膜。
包膜貴不貴？
跟烤漆比一定沒得比，貴很多。
包膜值不值？
對我個人來說，值!
開在路上心安的程度非常高。
前一台車在高速公路上聽到小石子撞擊的聲音，
都會下交流道後先停下來查看一下，
看又是哪裡多個了洞。
現在都嘛無感。
要包膜的話，建議多跑幾家包膜店家，
看看實際施工狀況和膜的材質，
有些膜，
可能是因為工法或材質的關係，
撕下來後會傷到車漆，
這點可能要注意一下。
tonyhu0520 : 包膜？錢多啊？錢多也拿去烤漆比較實際。說真的，貼
tonyhu0520 : 完不後悔的極少，我是過來人，考慮清楚。
同樣是錢，
有人選擇花少一點，重新烤漆。
有人選擇花多一點，包膜買心安。
我是選了後者而且到目前為止一年多來沒後悔過。
車版上大都是推烤漆較多，
在此分享一點包膜的心得供大家作個參考。
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