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大邱之旅｜眨眼間就要結束
#你們Holiday訂房折扣碼用了沒？

怎麼放風時間總是飛逝？⋯記得出發前古龍問「既然妳們兩個不是去首爾，那妳們去大邱主要目的是？」⋯

噗⋯ 其實 還真的沒有目的，就 純粹跟好友兩人每天走走吃吃⋯不趕時間、不趕行程，慢慢走慢慢逛然後 吃遍想吃的道地美食，這樣步調的旅行。

有時會想，以往很長時間都是一個人在路上，而後 變成一家子在路上，旅行不在是探索自己，而是 誰和妳一起分享當下的感動，要不然 就算是絕美日出與日落一個人看久了，它就也只是 「一個美麗的日出與日落啊！」just another beautiful sun rise and sun set /遠目⋯

和好友旅行很愜意⋯
和孩子的旅行很溫暖⋯

此時此刻 旅程很開心吃吃喝喝有好友陪伴、一起大口吃肉、大口喝酒⋯瘋癲的一起自拍七七49張、一起走到鐵腿、再一起去汗蒸幕逼汗～還有 橋段只有一起追過劇的才懂～

這就是屬於 人母/人妻的Holiday ~然後 再度獲得能量帶著愉快的身心靈回去擁抱孩子跟腦公～

#附上幾日閒散的照片日記
#彩蛋在最後一張
#哈哈妳們會很想打我
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趕快 把你的Holiday 安排好！👌～
⭕️注意⚠️-要點哥的連結進去才有優惠啊!Booking .com的手機app是沒有的！

Hi 大家~~


今天的影片是weekend vlog唷！（莫名的有一種很久沒錄weekend vlog的感覺 有嗎？）
今天的影片有一種好像回到之前的生活的感覺, 出門去去超市, 跟朋友一起吃飯什麼的～好想念以前的生活呀～～～?


來兩個highlight吧！
❶第一個給拼圖!!! 我的天跟朋友一起玩拼圖怎麼這麼好玩～～（還是我就是很久沒跟朋友一起玩這樣哈哈）我之前一直猶豫要不要買拼圖來拼（因為不知道拼完要放哪）但是真的是太紓壓了！所以打算最近再買更多的拼圖～


❷第二個highlight就給...欸嚕與娜娜的新技能哈哈哈 其實我感覺欸嚕還不太清楚什麼情況XD 她就是不敢動而已哈哈 但是娜娜算是很清楚知道規則這樣（為了吃什麼都ok）狗狗太可愛了? 我說真的, 要是現在這樣個quarantine期間我沒有狗狗的陪伴, 可能真的會非常非常的難過下去啊啊 欸嚕與娜娜偶愛妳們?


OK影片就到這邊～
對了大家用 #showkelly 這個tag或是 @thekellyyang 跟我分享的公開貼文或是公開動態我都會看到～ 大家可以繼續分享給我看?


MUSIC
Music by Jess Josie Lee - Takes 2 - https://thmatc.co/?l=F9F5CD41
Music by Daniel Mahardika - Sense - https://thmatc.co/?l=07643C76
Music by Carter Vail - Melatonin - https://thmatc.co/?l=5DE85393
Music by Gil Wanders - Poco Pico - https://thmatc.co/?l=2D7AA909

有關於廣告
基本上第一天影片中間的廣告都會關掉, 第二天會打開唷～ 所以不想要有廣告的話, 可以早點來看哈哈?

字幕感謝(中文+英文): Annie Chen

我真的產出半小時的運動影片要跟妳們一起嘿咻咻了！
全身性的關照加上暖身與收操！許願的！來用汗水簽收啊！
『要運動多少才能猛爆性瘦身呢？！』
真的是看體能！看狀態！不斷的挑戰自己不會錯！
以前我剛脫離乳牛媽，帶小孩還要趕稿，
每天能犧牲的就只有睡眠時間，
其實我還真幾乎梭哈了睡眠時間，
每天跳兩小時有氧操，肌肉量沒有增加上來．．．
而靠著節食瘦下來的身體，虛累累！還瞬胖！
後來我變了，我開始追求的不是瘦，是強壯，
就算像牛，像猩猩，恐龍一樣大隻我也願意，
但我沒辦法上健身房，所以學習居家健身～
運動時間也只有大約半小時或一小時，
就著那股想變強的意志，
一次次度過痠痛的坎，我才看到身體起了變化！
現在我沒有練出想要的虎背熊腰，
但是身體的強度增加了不少！

現在我知道運動有多好，
哪怕是自己在家強Ｘ地板亂搞沙發，
運動痠痛兩天後一次次變得更結實的感覺真是棒！
喜歡的音樂奏下去讓旋律馬殺雞自己的情緒豪舒爽，
聽（做）到激情處就算嗷嗚罵出來也沒有人說妳奇怪！

今天的”終結倖存者30分“音樂跟動作，
我操作起來很有感覺，
心情跟身體都很好的被衝擊了：

第一首歌是Moby-Flower
（這是我學生時期天天陪我熬夜趕稿的光頭魔比)
Green Sally up and green Sally down!
Lift and squat, gotta tear the ground!
up down up down 那種念經氛圍瞬間就把我吸入！
Old Miss Lucy's dead and gone！
Left me here to weep and moan！
老露西小姐掛掉了（歌詞）提醒著我要努力，
不要老殘殘還要騙人家眼淚！！

第二首Trance-Dom Lewis，
這曲風不就是我學生時期流行的銳舞電音，
（學生時期都在幹嘛了我）
傳說是一種會讓人出神解離的勸世節奏哈哈！
把最考驗意志會喘到不認奶奶的都放這一趴！

第三首是Terminator 終結者Dimitri Bruev Cianca，
我真的在這一趴有被終結到，
那個虐腹之汗流如海嘯，
原來我的腹部這麼弱！
排菜單還以為輕輕鬆鬆！
好！不擔心！I'll be back!!（聲音低八度）

這三首做完去死一會兒，喝個水，
一定要回來，因為地基還沒打！

第四首倖存者Survivor是天命真女的歌，
哈哈哈一直以為我討厭這一首歌，
結果我的巴蒂挺喜歡的耶！
那個弦樂加上很矯情的ＡＡＥＥ超生氣！
真的好適合主婦發洩啊！
加上我自動腦補的歌詞（11:57秒）：
U thought that I'd be stressed without U.
（你以為沒有你我會嚇歪）
But I'm chillin'.（不！我超chill）
U thought I wouldn't sell without U.
（你以為沒有你我賣不出去 （（賣什麼））
Sold 9 million.（但現在我已經賣了九百萬了咧夭壽）
I'm a survivor ! (我還沒死啦)
I'm not gonna give up ! (就沒那麼容易死吼)
I'm not gonna stop ! (我停不下來捏)
I'm gonna work harder ! (我會往死裡做做做一直做)

戰地歸來總是要開朵花的，我們有請光頭先生，
Moby-的 Flower～
在歌詞裡的莎莉小姐一直被起來又擊倒的時候，
（也可能Moby先生只是在波比跳）
我鬆鬆筋拉拉老身，
拉筋的時間不一定，
我就是把痛點拉到比較不痛為止，
隔一天會更漲的，但如果沒有運動完就拉開，
那個脹痛酸會讓妳需要做一休七喔！

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
音樂資訊在第一則留言處！

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攝影-火野攝影 周琨瑾 /剪輯-彭佳琳
配樂-
運動音樂
。Bring Sally Up Workout (feat. Hiit BPM & Bring Sally Up)
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。Terminator (Tabata Mix)
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。Trance Hiit (Tabata)
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。Survivor (Tabata)
https://www.youtube.com/watch?v=0kvEW688XG4&list=PLNNotX8H4jWzsislq-Ih5YoZ6Y-ueDKdU&index=3
。碎念音樂
[ Credit ] -Composer : Chiro-Sound : JMJ

雖然..假裝著生活風平浪靜，
打開了窗戶卻又想起...🎤🎼
(突然唱什麼歌啦！又不是活在歌舞劇裡！)
心中介意的事揮之不去，
但日子還是一樣要過，情緒不穩的時期，
一天腦中總要閃過好幾次的Hush🤫....

當情緒累積到一個極限的時候，
與其揪心肝大哭一場，
不如爆心肺大跳一場，
躲在角落搞自閉，
把自己弄到美叮美噹之後，
就可以說服自己已經死過一回，可以重生了🔥

這三個動作各12下做了三輪，已累，
但還不夠癱軟，於是有同場加映的動態虐，
日後再補上跟妳們一起悶燒！

🖤菜單：
1.激情屈膝交錯跳12下做了三輪
2.打樁緩衝深蹲跳12下做了三輪
3.側腹腋下如何酸12下做了三輪

我有好多想跟大家介紹的歌單，
這一首是Cradles - Sub Urban，
影片用的是remix的版本，
大家可去搜一下他的ＭＶ聽原版看詭弔的ＭＶ，
搜一下字串可以看他自己對歌詞的聊聊！
Sub Urban "Cradles" Official Lyrics & Meaning | Verified
https://www.youtube.com/watch?v=DszjR95tiG4
哇哈哈！🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫
不小心洩漏我內心很灰色的事實ＸＤＤＤ
我很老靈魂的音樂取向日後應該也會藏不住吧！！！


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#不如爆心肺大跳一場
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剪輯-彭佳琳