#耐人尋味 別以為這只是篇普通的網路宅宅幻想文。發文者名為Khalifa bin Hamad bin Khalifa Al Thani(阿爾薩尼家族哈瑪德之子哈利法),稍早於個人社群上推出一篇C羅與梅西的穿上PSG球衣的合成照片、並用西文、英文、法文三種語言打上「或許?」的敘述,立刻引發全球熱議...
這位老兄不是別人,正是41歲的現任卡達君主,同時也是法甲勁旅巴黎聖日耳曼背後最大金主,Tamim塔米姆國王的親胞弟!(以同母血緣家族排行老六的29歲王子)
【截圖自خلـــيفة بـــن حمـــد آلــ ثانــــــي推特文章】
#足球隊我家開的
#王子許願開單
#哥哥會買單嗎
#我家挖石油的
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅福爾思庭,也在其Youtube影片中提到,嗨大家~這次健身的菜單都是我這兩年訓練,教練大概會帶我練的菜單,但因為我現在都是練自由重量居多,這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候,教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第一次上健身房不知道該做什麼的人:) 我分成熱身+上半身跟下半身的訓練 一週練三次,分別是一天上半身、...
「哥哥會買單嗎」的推薦目錄:
- 關於哥哥會買單嗎 在 愛爾達體育家族 Facebook 的最佳解答
- 關於哥哥會買單嗎 在 福爾思庭 Youtube 的最讚貼文
- 關於哥哥會買單嗎 在 Re: [討論] 如果洛克人X4重製老玩家會買單嗎? - 看板C_Chat 的評價
- 關於哥哥會買單嗎 在 #哥哥會買單嗎 - Explore | Facebook 的評價
- 關於哥哥會買單嗎 在 【特辑】大声说出来:哥哥只会吃喝玩乐,弟弟买单不受母亲待见 的評價
- 關於哥哥會買單嗎 在 你會買單嗎?盤點5個Youtuber自創餐飲品牌,手搖飲、拌麵 的評價
- 關於哥哥會買單嗎 在 男女朋友們外出消費男生該全部買單嗎(第9頁) - Mobile01 的評價
- 關於哥哥會買單嗎 在 Youtuber 阿侖Alun 韓國代購小哥哥的一天!弘大最流行選品店 的評價
- 關於哥哥會買單嗎 在 女生買單時稍微表示一下會怎樣? - 心情板 - Dcard 的評價
- 關於哥哥會買單嗎 在 [討論] 出門會幫弟妹出錢嗎? tell258 PTT批踢踢實業坊 的評價
哥哥會買單嗎 在 福爾思庭 Youtube 的最讚貼文
嗨大家~這次健身的菜單都是我這兩年訓練,教練大概會帶我練的菜單,但因為我現在都是練自由重量居多,這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候,教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第一次上健身房不知道該做什麼的人:)
我分成熱身+上半身跟下半身的訓練
一週練三次,分別是一天上半身、一天下半身、一天全身訓練(上下混合)
每組訓練次數大家也都不太一樣,可以依自己習慣去分配
/
時間軸底加
00:07 健身前的基礎暖身
01:00 第 1 點 - 滑輪下拉
01:40 第 2 點 - 坐姿划船
02:02 第 3 點 - 直臂下拉
02:24 第 4 點 - 單臂划船
02:53第 5點 - 機械後飛鳥
03:28 第 6 點 - 膝屈機
03:46第 7 點 - 坐式夾腿機
04:17 第 8 點 - 哈克深蹲
04:55 第 9 點 - 臀推
05:39 第 10 點 - 羅馬尼雅硬舉
06:04 第 11點 - 羅馬椅
/
褲子🔗 :https://m.tb.cn/h.4lqoEPe?sm=ae854c
建議一開始到健身房不知道該怎麼做的人
可以先買5-10堂教練課
但我還是比較建議自己先看些影片知道一些器材怎麼使用,到時候買教練課的時候,你就可以盡情把所有問題問清楚,這樣才不會浪費$$
但也有人說在什麼都不清楚的時候,跟教練學比較好(但我覺得各有利弊,我還是推前者XD)
那如果本來就有親朋好友在健身,一起揪去訓練我覺得也很好~
不過像我一開始都跟哥哥們去訓練,但我哥他們可能就對女生想要的體態比較不懂
他們可能就會瘋狂夾胸啊、練手臂~啊女生就比較想要翹臀呀XD腰細,同時腿能不變粗最好
所以這是我後來為什麼買教練課的原因~我想了解女生在訓練的時候,可以針對哪些部位下去做訓練,可以讓整體體態更勻稱
但一開始還是會著重在上半身跟下半身的訓練,因為主要都是大肌群的訓練,這樣對全身肌肉的訓練我覺得很適合~~
影片之中我也比較少提到專有名詞,像是股四頭、躬三頭肌、三角肌後束之類的,我盡量用比較白話的方式讓初學者明白XD(你們懂的~
------------------------------------------------------------------------------------------
【來看看更多不同的福爾思庭】
✨福爾思庭的Instagram
https://www.instagram.com/robertzona/
.
✨福爾思庭的部落格
http://ahzo.pixnet.net/blog
.
✨福爾思庭的攝影網站
https://ahzo5ahzo5.wixsite.com/robertzona
.
✨福爾思庭的Facebook粉絲團
https://ppt.cc/fOxaex
.
✨商案合作請洽 經紀窗口 康泰納仕 Hana
[email protected]
------------------------------------------------------------------------------------------
【福爾思庭其他熱門影片】
✨我去整形了!:
https://youtu.be/FJVBm5ohU6Y
✨UNIQLO原來可以這樣搭:
https://youtu.be/JohSyt4WmAg
✨老外喜歡單眼皮女生嗎:
https://youtu.be/QkaAQhmDQlk
✨成人展初體驗!跟av男優做害羞的事:
https://youtu.be/KkN-r-zcCdg
✨一個月減3%體脂!:
https://youtu.be/xffGOWImp8o
✨小胸也能穿比基尼齁!:
https://youtu.be/X8Wq0dYHVGs
✨公開我youtube收入!!!:
https://youtu.be/7Z6pF2ht42Q
✨超好笑!和阿嬤一起盲測喝珍珠奶茶:
https://youtu.be/FZtjGp4XM4w
✨涼爽大骨盆夏日穿搭!內有超顯瘦短褲:
https://youtu.be/M2AUAEkoXBM
✨開箱!阿嬤的衣櫃|古著穿搭:
https://youtu.be/3tne7mukr8A
✨平胸女孩這樣穿就對了:
https://youtu.be/PQd9hvLR6Ck
✨大骨盆大屁股的顯瘦穿搭:
https://youtu.be/sslWvDDZpMg
✨健身三個月體態養成:
https://youtu.be/5sHjyM5aOWM
✨泡芙人一個月減肥減脂:
https://youtu.be/7D7E7bPtTEw
✨淘寶歐美開箱:
https://youtu.be/IgUfF6fO2co
✨老屋大改造自己diy:
https://youtu.be/dk3KL2xQ8KQ
✨what's in my room|ikea必買單品推薦:
https://youtu.be/oe8AUT5NT7I
------------------------------------------------------------------------------------------
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/vlD56BZ7CUI/hqdefault.jpg)
哥哥會買單嗎 在 #哥哥會買單嗎 - Explore | Facebook 的推薦與評價
explore #哥哥會買單嗎at Facebook. ... <看更多>
哥哥會買單嗎 在 【特辑】大声说出来:哥哥只会吃喝玩乐,弟弟买单不受母亲待见 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
【版权声明】本节目版权及相关相关权利属于重庆广播电视集团(总台)所有。未经授权,任何单位或个人不得转载、摘编或以其他方式使用。 ... <看更多>
哥哥會買單嗎 在 Re: [討論] 如果洛克人X4重製老玩家會買單嗎? - 看板C_Chat 的推薦與評價
※ 引述《NAZEBE (史迪奇加農砲)》之銘言:
: 洛克人X4,X系列最經典的一代,難度最低,適合新手入坑,快的話一小時左右就能全破
: 如果今天卡普空對X4炒冷飯重新建模,中文化,玩法一模一樣,音樂搞個經典版與重製版自
: 由切換,最多再導入個X5後才有的晶片系統模式讓玩家體驗龍傲天的爽感
: 這樣賣個990重製公道價,老玩家會買單嗎?
: --
: ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.24.43 (臺灣)
: ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1680079714.A.495.html
不用想那麼多啊。
你直接多做一個艾利絲存活的IF劇情就好。
我敢肯定一堆老人會衝首發。
裝甲、晶片都是假的,只有正妹是真的。
還可以在重啟X4之後,有艾莉絲在的平行宇宙劇本,
多好啊。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.23.122.157 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1680082768.A.4E8.html
... <看更多>