腳踝扭傷好不了,五大招腳踝扭傷處理
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什麼?打籃球容易有退化性關節炎 !別怕教你3大招預防舒緩
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騎腳踏車膝蓋痛怎麼辦,四部位兩大招疼痛秒舒緩
https://youtu.be/gvM4znaXY-w
肩膀前面會痛?肩關節唇撕裂?到底怎麼弄才會舒緩?
https://youtu.be/4NAI5NUMFiQ
這個部位的肌肉拉傷你一定遇過,自我治療,這樣按摩更有效!
https://youtu.be/vRoEewnRjww
按摩槍這樣打超有用,馬上鬆!前臂篇
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國內騎自行車的風氣非常的盛行,但騎自行車常會發生膝蓋痛的問題,今天就來教大家,如果發生了膝蓋痛,如何自救來舒緩疼痛!
完整影片內容請看留言區Youtube連結
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在韓國的首爾美食😍
BTW這明洞的烤豬肉好貴⋯被共盤子!
一盤豬肉韓幣35000😭
但是不好吃~吃到有雷店💣
我的嘴唇腫起來了💊吃止痛藥Ponstan必腫必過敏,像豬頭一樣上下嘴唇腫得發紅,這次出國身體狀況很差,發燒又扁桃腺發炎,喉嚨超痛,狂咳嗽,韓國幾乎每餐都辣的,加上一整天又一直走路一直吹風,三餐吃藥+每天回飯店就是吃藥抑止發燒🤒️最強的「麻醉止痛藥」也吞了好幾顆,病毒很強,完全好不了😭抵抗力真的弱了!
飯店的三星冷氣又狂對著頭吹⋯😢
剩兩包藥,希望能平安渡過三天!集氣!
#跳跳虎 #首爾美食 #明洞美食
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騎單車 痛-最常見的膝蓋部位,四部位兩大招疼痛秒舒緩
國內騎腳踏車的風氣可說是非常的盛行,但騎腳踏車常會發生的運動傷害就是膝蓋痛了,膝蓋痛可以騎腳踏車嗎?膝蓋痛原因到底是什麼?今天就來教大家,如果發生了膝蓋痛,根據膝蓋痛不同的位置,教大家如何自救來舒緩疼痛!
影片章節
0:00 精華info
0:54 膝蓋痛三種狀況
1:08 膝蓋痛原因
2:27 按摩髂腰肌
2:44 按摩臀大肌
3:15 伸展收縮髂腰肌
3:55 伸展收縮臀大肌
4:51 按摩股四頭肌
5:10 按摩闊筋膜張肌
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肌肉拉傷多久會好,肌肉拉傷怎麽處理,自我舒緩,這樣按摩更有效!
肌肉拉傷算是國民級的運動傷害,如果肌肉拉傷怎麼辦,肌肉拉傷多久會好,今天就透過這支影片要來教大家,如果肩膀拉傷跟背部拉傷時該怎麼辦?另外怎麼自我舒緩比較快好!趕快來學!
影片章節:
0:00 info精華
0:46 肌肉拉傷原因
1:29 肌肉拉傷與運動後痠痛分辨
2:29 自我處置
3:21 旋前方肌按摩
3:34 尺側屈腕肌按摩
3:50 屈拇短肌按摩
3:59 小魚際肌按摩
4:07 旋後肌按摩
4:19 肱橈肌按摩
4:28 肱肌
4:40 三頭肌
4:48 肩胛骨上緣
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唇炎好不了 在 物理治療師RYAN Youtube 的最佳貼文
肩膀前面痛是怎麼回事?難道就是肩關節唇撕裂嗎?肩膀痛怎麼辦?肩膀痛舒緩該怎麼做
不用怕,今天就來跟大家好好講解說明一下,老規矩,影片中後段會教大家如何按摩伸展運動,來舒緩肩膀前面會痛這個問題,還有預防肩關節唇撕裂這樣的傷害!
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