【你一定要知道的唱歌觀念-Ep2為什麼我唱高音總是卡卡的?】
「老師,為什麼我唱高音總是卡卡的?」
「老師,唱完高音喉嚨會痛是對的嗎?」
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唱歌喉嚨卡卡 在 Facebook 的最佳解答
原來身體是儲藏情緒的地方。
我老闆每次都跟我說,我的耳鳴是情緒的問題,講雖然是這樣講,SSRI我已經吃了這麼久了,還是不見改善。
跋山涉水終於去看了耳鳴的名醫,結果他還是給我開情緒用藥SSRI,繞了一圈又回到原點,一方面覺得沮喪,一方面也開始慢慢在想,老闆果然是對的——會不會我的耳朵裡面真的住我的情緒?
我想起一些其他書上的故事。有些童年被親人性侵害的當事人,對於身體被觸碰會有很強烈的情緒反應,可能只是簡單地拍個肩膀,都會讓他跳起來;有些從小被虐待的人,長期有腸胃的問題,經過治療師仔細詢問才發現,原來他從很早的時候開始,就被限制飲食;有些人只要靠近自己家旁邊的某一條巷子就會蕁麻疹發作,經過很多次治療之後才突然想起,原來在幼稚園的時候曾經被哥哥拖到巷子裡,用手指伸入下體⋯⋯
身體會記住很多創傷的記憶,這其實是有功能的,讓我們可以不受到情緒的影響下,還可以工作、做事,但是長期累積下來,就會成為一種困擾:頭暈、頭痛、肚子不舒服、喉嚨卡卡的、胸悶、心悸、全身發癢⋯⋯。換句話說,大腦強迫你忘記了,身體會幫你記得。
就像是 @jentinglin 心理師所說的,即使是很微小的情緒,都可能被儲藏到身體的某個地方,更何況是過往巨大的創傷。如果你發現自己也有這種文章講的一些狀況,你可以透過書裡面談到這三種方式來協助自己舒緩和宣洩情緒:
1.靜坐:這是我現在每天做的,心理學研究跟耳鳴「名醫」都說要做這件事,只是目前為止還沒有擺脫想東想西的魔咒,坐下來會一直想什麼時候才結束。希望會越來越好。
2.好好睡覺:在固定的時間順應身體的感受好好生活,吃飯睡覺休息,身體會找到自己的規律。對自己的身體好就是一種愛自己。
3.運動:當你開始規律運動,你會發現一些過往本來很困擾你的事情,好像會變得不太一樣了。但就如同Lulu那一集所說的,這個建議不需要對憂鬱症患者說,因為他們都知道,但重點在沒有「心力」去執行。
另外我要補充一個我覺得很有用的方法,(這不是業配)就是下載全民party。唱歌真的很舒壓,不信你現在隨便唱一首看看。
那些在你身上呈現出來的情緒,其實反映了你內心真正的壓抑,或許你可以用言語來否認你心中一直很想逃避的事情,但當你真正面對的時候,你會發現,你的身體會感謝你。
#可是瑞凡
#為什麼我的耳鳴還在
#研究rTMS中
——
書名:挑對時機做自己,冷眼不冷心的處世智慧 (購書連結在限動)
唱歌喉嚨卡卡 在 Vocal coach 妮妮老師 Facebook 的最讚貼文
【唱歌保健這7招超實用,讓你唱高音不卡卡】
「老師,我感覺快要感冒了怎麼辦?」
即使再健壯的人都有身體不適的時候,但現在疫情蔓延,大多數人都盡量待在家,如果你發現身體微恙、抵抗力薄弱、喉嚨有點不舒服的時候,你可以怎麼做呢?
我總是和學生說,唱歌最特別的地方,在於我們是把自己的身體當成樂器,因此樂器的狀態當然也會直接影響我們唱歌的狀態,所以努力保持良好健康的身體(樂器),更是我們一輩子的責任唷!
以下提供妮妮老師身體微恙時的保健小方法:
⭐️平時的保健品:蜂膠(滴管或塊狀都可)、清肺散
平常會大量使用喉嚨的人,一定要有屬於自己的保養方式。蜂膠本身有殺菌、抗發炎和免疫調節的作用,可選擇個人信任的品牌購買並當作日常保健食用。(孕婦、凝血功能異常、對花粉過敏者勿使用)清肺散則可以清理肺部淤積的老痰。
⭐️用溫鹽水漱口
起床後如果覺得喉嚨乾癢,可以試試看裝一杯溫開水,倒入一小匙鹽,緩慢、仔細的漱口後再吐掉,夏季入睡如有開冷氣,建議床邊一定要放一小盆水,減少隔天喉嚨乾澀的問題。
⭐️必達定(口腔殺菌劑)
長年我隨身都會攜帶一瓶口腔殺菌劑,因為細菌、病毒會在體內以秒倍增,有時早上只是輕微不舒服,下午時已經整個喉嚨腫痛不已。因此我不舒服時會噴幾下,舒緩喉嚨不適。(碘過敏者勿使用)
⭐️大量發汗
出門曬曬太陽、沖熱水澡或做運動都可以,讓自己快速排汗,增加血液循環並出汗排毒,增加免疫力。
⭐️補充大量的水分
隨時補充大量乾淨的飲水,記得不要一口氣喝下,而是隨時補充適量的水分。
⭐️補充營養價值高的原型食物
補充維他命豐富的水果、優質肉品、新鮮葉菜類、優質蛋白質都是不錯的選擇。
⭐️充足的睡眠
身體不舒服的時候,好好大睡一場是我最常做的方式,身體細胞有自癒能力,在睡眠期間,身體會放鬆,趁著系統運作降下來,才有時間和空檔讓身體從各部位排出廢物,透過淋巴和血液循環排放出去。
如果這種狀況維持了幾天,身體還是很不舒服的話,還是建議儘早就醫唷!健康是一輩子的事情,病症絕對不要拖延,才是對身體最好的照顧。
另外,保持心情愉悅,不要讓身心陷入過度焦慮和壓力,選擇營養價值高的食物補充能量,營造舒服的睡眠環境,讓自己該放鬆的時候好好紓壓,該衝刺的時候毫不遲疑,身心靈維持巧妙的「平衡」,是一輩子的功課,好好面對身體就是疼愛自己。
最後,附上最近很喜歡的一段話:
「讓過去過去,讓現在現在,未來還未來。」
共勉之!
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關於 簡單歌唱 singple. #103:這一集我們擷取自線上直播課程,銀牌星夥伴的精華,而在這集的唱歌技巧教學影片中,我們的主題是,唱歌喉嚨緊的話,怎麼辦?以及喉嚨緊的時候,身體會有什麼感覺?喉嚨緊的話,唱歌時會導致哪些錯誤結果發生?那我們應該要如何在唱歌時讓喉嚨放鬆,不緊繃呢?如果你也常常遇到這一類的唱歌喉嚨緊繃的問題,Orange老師即將告訴你,為什麼你唱歌時喉嚨會緊繃,以及你應該避免哪些錯誤發生,想要輕鬆唱高音?你一定要繼續看下去!
0:12 Orange老師在開頭這邊講到,唱歌喉嚨緊的時候會出現哪些感覺 1.高音唱不上去 2.唱完之後覺得很累 3.氣息不順暢 4.唱歌喉嚨很緊很硬
1:32 在了解喉嚨緊的結果之後,Orange老師會在這一段解釋,為什麼我們唱歌喉嚨會緊繃,1.唱歌時先做心理準備 2.先ㄍㄧㄥ著喉嚨才唱歌 3.臉部都在出力
2:53 Orange唱歌教練在這邊示範,當我們唱歌如果臉部都在出力時,就會導致必須要出很多力氣唱歌,唱完之後覺得累,然後喉嚨很緊很卡,為了想要維持聲音的扎實度,就會變得很緊
3:45 Orange唱歌老師將臉部肌肉放鬆,然後再示範唱過一次,讓各位星夥伴可以比較,兩者的差異在哪裡,重點在於當我們唱歌時,必須要先利用放鬆的聲音唱到之後,才去用臉部表情增加唱歌情感,或是音色
5:25 在這邊,Orange老師強調,我們在唱歌的時候還是需要表達情感,不過我們要先做出放鬆的聲音,才用臉部表情去修飾音色,比如說抬笑肌可以增加音高,讓鼻腔共鳴可以順暢的轉換
6:10 簡單的說,我們在唱歌的時候必須要先用一個輕鬆的方式找到音高。之後才用情感表達去修飾,待會Orange老師也會告訴你該如何做才不會用到外部肌肉
6:42 臉部出力不能唱音高,但是可以用臉部力氣,做情感做音色,先用輕鬆的方式唱音高,再用臉部的力氣加音色
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#學唱歌 #喉嚨沙啞 #輕鬆唱高音
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不知道是不是過敏的關係,喉嚨固定都會有一口痰在那邊並且咳咳不掉吞吞不下去..唱歌的聲音自然就覺得不乾淨.... 另外不知道是不是我唱歌的方式有很大的問題(我的KEY ... ... <看更多>
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請問老師~唱歌的時候時常會卡痰,這要怎麼處理!?可是又不是感冒。 ... <看更多>
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不知道是不是過敏的關係,喉嚨固定都會有一口痰在那邊
並且咳咳不掉吞吞不下去..唱歌的聲音自然就覺得不乾淨....
另外不知道是不是我唱歌的方式有很大的問題(我的KEY應該不低但也不高)
以前中高KEY的歌(EX.JAY)也許可以唱也不會走音,但無法唱完會肌肉疲乏然後破音
大約三四個月沒有練歌(中間唱歌次數大概低於十次),最近練陳勢安的再痛也沒關係
練兩次後到B段副歌就會破音,不知道是不是太久沒有練了...
這兩個問題真的困擾我很久,請各位給我一些意見吧...
小弟在高雄..
謝謝各位
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