【營養100問】胃不好是不是就不能吃麵包了?
跟麵食一樣,並非真的完全不能吃
而是要「挑著吃」、「適量吃」
選對種類,然後避免吃太多
像比起紅豆奶油麵包(又甜又油)、生吐司(可能有加鮮奶油)
就建議選一般吐司
另外,吃比較多纖維,會減緩胃酸倒流的情況
吃高纖麵包發生胃食道逆流的風險會比低纖少50%
所以全麥又比全白的好喔
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【營養100問】胃不好真的不能吃麵嗎?
其實不一定喔!
一般吃麵時,可能會沒有細嚼慢嚥吃太快
如果咀嚼不夠,就容易會胃脹氣
選擇湯麵也會有關係,一下子喝進太多湯水
會造成胃酸稀釋,或一次吃太飽而腸胃不舒服
所以不喝湯或少喝湯是比較好的
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🌹【別為贏得勝利,而輸掉人生】
對你而言,什麼是重要的?
《心經》講的空無,並非全然沒有。而是接納無常,放下執念。
前一陣子有關奧運比賽勝負的消息,很適合用來理解《心經》的要義。
運動比賽,除了輸贏,還有其他更重要的東西。例如:有「台灣桌球教父」美名的莊智淵,以40歲熟齡單槍匹馬上陣,在東京奧運場上孤獨的身影,被媒體下標為「一個人的武林」,在征戰「無數人的江湖」後,把教練的席次,留給他最愛的媽媽。
他這次雖然沒有獲得個人獎項,但精神可嘉,令人尊敬。
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輸贏,只是一時的爭奪;自在,才是永久的追求。
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