最近身邊很多好友問我們,這段時間營業狀況如何?
當然自從發布三級封城到現在,我們健身教室是全面停業了。
當時我們請所有教室的學員加入我的教室內部不開放的社團,
然後每天都會放一篇訓練影片給學員,請學員在家中也要運動,
而此時也請所有的教練停止進入教室,因為我們每天都需要做全面性的消毒。
但我們夫妻倆還是一樣,每日點到點的進出公司,拍居家影片,拍攝完立馬回家,進出工作室內外,都做全面性的消毒。
在三級戒備的前幾天,剛好因為酒精存量沒了,就跟廠商訂了一大箱,而就在準備使用第一罐的時候,發出了三級緊戒的新聞….
每個人對於這突然的一擊,都感到很震驚,我甚至緊張害怕到恐慌症一度爆發,還好在隊長的安撫及運動下,讓自己平復。
而許多學員問是否會線上課程? 是,我們一直都有準備這些事情。
可是要尊重每個學員的意願,不能強迫,而是詢問學員的意願。
我們當然有準備好硬軟體設備,但是還是要先詢問學生的意願才能開課。
開課前,請先評估幾點:
第一:你對自己線上指導的教學內容清楚嗎?
你需要讓你的學生清楚的了解,線上課程的利與弊。
請先思考:透過手機單一面向的拍攝下,是否能給予學生正確的指令與口語的表達,還有糾正動作的方向的能力? 還有你安排的課程進度與內容是否詳細的規劃?
在還沒有準備好之前,切忌不要冒然開課,以免學生對你評價減分,讓你得不償失,記得上線之前請先做多次的演練。
第二:是否有先評估學員的意願程度?
有些學員因為隱私權的關係,不希望居家環境被第三人看到,或是家裡擁擠找不到運動空間,或是家人在會怕打擾等等。都很有可能是學員不想上線上課程的原因,而我們不能強迫學員一定要上線上課程,只能發出有意願者請報名的邀請表。
第三:你的器材與學生的健身器材內容是否相符合?
是否有可以替代的器材來使用? 不需要在這時候請學生買過多器材,因為很有可能疫情趨緩後,器材就不再使用,如果教室器材足夠,也可以安排租借器材。不要在線上課程上,強迫學生一定要買規定器材才能上課。
不是每個學員家中都有啞鈴壺鈴槓鈴等器材,這時候你可以發揮想像力與你的學員如何使用周遭的物品來鍛鍊身體?
第四:時間的控制
線上課程如果是一對一的部分,可能只要注意一個人的動作即可。但是如果是團體課程的話,是否能有效率的安排每個學員的動作調整及矯正方式,這時候如果有一兩個學員不清楚指令,是否會花更多的時間協助,而這樣課程時間是否會因為要喬手機準備角度等等,就無法順利在時間內完課?
如果你已經準備好了開設線上課程:
有幾點細節與各位分享~
1. 課程簽到與課程進度詳細記錄表
2. 付費明細與收據拍照存證
3. 曠缺課及補課須知
4. 該課程是否可錄影請學員重複練習?
5. 當疫情趨緩時,線上課程是否會繼續?還是是否會轉換成實體課程?
你說如果未來針對健身產業會不會改變教學的方針?
一旦學員喜歡上線上課程,那實體課程的需要性還大嗎?
如果因為這次疫情,你的線上指導課程深受廣大的學員喜愛,甚至還開發出了不同地區的學員上課,我能說這是好事,因為未來你可以調整你的實體教學時間,讓更多海內外的學員成為你的學生。
而實體課程當然有必需的存在,很多學員保有自己一貫的隱私個性,依然喜歡面對面跟教練上課,除了可以立馬得到教練的指導,在對談與溝通的方式也能更直接。實體教練的需求還是必要的,只要教練的專業與魅力對學員來說是信任感的,那麼忠誠度就會一直都在。
當然以上如果還有些需要各位教練前輩補充的地方,也歡迎一起討論喔!
加油~健身是生活中的一部分,
不管是實體課程也好,線上課程也好,
只要你持續學習運動,保持健康就是目前最重要的事喔!
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剛剛的__,
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為什麼在知道目的地之後要求自己靜下來呢?慌張於看見即將停下來的地方,因為不確定是否真的能夠停在那裡。睡不著,在沒有完全緊閉的窗戶邊責怪同等清醒的光。我所知道的風並沒有穿過縫隙使窗簾擺動。打擾窗簾的是我。
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我一定曾經相信找到是失去的完成式。在找到的瞬間,徹底失去上一次擁有的那個東西。因為懶惰而沒有留下副本就寄出的信,再寄回來的話會變成什麼呢?
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始終不懂為什麼會對全力以赴產生剝奪感。性和食物都無法填滿,尤其是此外的形式:高級餐廳、儀式、種種訂購之後才送來的物品。所謂訂購,多數時候是指購買當下還沒見過的東西。那就是指腹為婚不是嗎?拆開包裝如掀開紅巾,我竟為了小小的洞房而感到欣喜。在照片裡看見的或多或少與實物的偏差,再引致其後對它們的厭憎與拋棄的藉口。在這樣的比喻裡我不得不是父的,是暴君的。雖然我不過是點開網頁來購買自己沒有時間買的東西而已。
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真的有辦法完整說明任何一個行為的理由嗎?體無完膚地說明。為什麼決定爬樓梯上班?當然一開始談的會是開始脫穎而出的腹部,還有愛人誠實而無理的手掌。然後呢?可能是辦公大樓警衛的視線,我們的默契是他沒有出聲請我簽收物品我便不直視他。但他的眼神不在此限。我是被觀看著上班的,等待電梯時在櫃檯的死角,那種要被誰的觀看追上的感覺。可能是。
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然後呢?有天因為爬樓梯的緣故錯開了搭電梯的同事。我甚至不知道是誰。我前腳進門後腳是他,彷彿我提前抵達很久。不過這依然沒有解決為什麼我晚到時總是有人比我早到,我早到時卻沒有人發現的這件事。電梯不是唯一路徑卻被當成預設答案的這件事令我感到幸運與舒適。可能是。
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然後呢?例如因為預設到會被觀看所以去除性慾的書寫。然後就會討論,作為一名異性戀男性選擇書寫性慾或選擇不公開書寫性慾,何者才是政治正確的。是前者冒犯了還是後者做作了。是有意的表演還是無知的誠實。然後呢?關於偷偷帶到辦公室裡的啞鈴,導致家裡忽然空下的位置,再導致此後通勤成為一段英雄旅程。禁慾,忍耐,成就,關卡。一旦失去戲劇性就無法專注的生活。可能是。
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還有的。例如想要擁有一副停止的身體。還有的。記得以前騎腳踏車上學,走地下道,竟然走地下道,有次夾在後座的書包掉落,課本散落,竟然在地下道停車撿拾我的公民與社會與國文與健康。竟然活下來了。還有高雄家裡位居四樓的房間,每天以上樓換取隱私,而擁有一雙與身體其他部份相比明顯健壯的雙腿。我太過習慣不失去任何東西,以至於真的失去的時候,我會變得和藹可親。
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感到憤怒的時候就是真正失去的時候。可能因為如此。
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每天最重要的事情是繼續。只要找到容易繼續的方法,就能夠維持抵達的欲望了。僅僅是欲望,和是否真的能夠抵達無關。確認自己有能力可以繼續,是最有效的提神。是的,我還有沒做的事情,有時候甚至盡可能避免自己去想到,以便繼續。想要完成的事情,本身就是完成的第一道阻礙。被詩人稱之為靜摩擦力的東西。這也是指腹為婚的訛變吧?令人感到興奮的是指腹,而非為婚。大家都想成為指腹的人,而不是為婚的人。就算都是自己也一樣。
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我討厭時鐘,卻喜歡訂鬧鐘。討厭待辦清單,卻喜歡待辦清單的勾選按鈕。只要失敗在固定時間打卡一次,一整週都分崩離析,已經不知道是缺點還是優點了。我坐捷運前往板橋,出站之後走討喜的天橋,繞過那些守株待兔的攤販,到最喜歡的服裝出租店借用永不再穿第二次的道具。板橋很遠,店面也沒有什麼特別。但太著迷這輩子將會永遠在同一家店租借道具的儀式感。連這也是繼續的動機了。
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無法聽完所有作品的歌手就寧可不聽。無法一天讀完整本書索性不讀。這也是藉口嗎?在九點和十點之間,一個小時之內可以做任何事情的自由,一旦這麼想了以後就什麼事情都做不了。自由對我而言,意思竟然完全等於放棄。
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我是被原則所養育,並且摧毀的人。
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2021 Jan. 13
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建議組數/次數
窄臥推:五組3-8下
槓鈴肩推:五組3-8下
啞鈴間推:五組6-12下
雙槓撐體:五組8-12下
繩索下壓:五組8-12下
滑輪下拉:五組6-12下
反式划船:五組8-12下
↑次數少就做『重一點』█ 次數多就做『輕一點』
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【凱傑KJ】健身房奇葩趣事【史壯健身】
1.啞鈴拿一堆 (練什麼肌肉時拿對應的重量就好,不要全部都拿啦)
2.鬼吼鬼叫 (出力會發出聲音是正常,不要誇張的叫嘛)
3.愛照鏡子
4.占器材划手機
(組間休息使用手機OK,不要占著器材沒再練一直划嘛)
5.運動完器材不收(練完器材要歸位,保持良好運動禮儀)
6.記得訂閱分享 開鈴鐺
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