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沒效率的生活，你受夠了嗎？
你的時間用都在哪裡，你真的清楚嗎？其實每一天，你都有選擇，能讓自己的人生聚焦在最重要的事上，而非像陀螺般轉個不停。
▍Action ：#善用你的注意力
在時間及能力有限的限制下，當你學習一次只做一件工作時，你會變得更有效率、工作力也更高。邀請你花幾分鐘，在睡前仔細思考，你想將注意力集中在哪件事情上呢？
這個測驗只是書中實行的一小步驟，如果想要完整的施行31天行動計畫，可以參考 《從1%的選擇開始，去做你真正渴望的事》
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▍行動者分享：
👉 感謝 「Elaine 理白小姐」 (IG: @elaineblog.us) 的分享
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#聚焦人生最重要的事
你的注意力決定你過著什麼樣的人生
這幾天怕點開手機就會分心，所以開始手寫代辦事項，因為手寫，讓我發現自己有個「沒辦法斷捨離當下在做的事」的壞習慣，所以事情開始累積，這讓我感到非常挫敗⋯
《從1%的選擇開始，去做你真正渴望的事》
遇見這本書後，開始跟著書中實踐31天行動計畫，讓自己的人生聚焦在最重要的事上，而非像沒有方向的陀螺轉個不停
挑選了兩個適合小理白們可以一起實踐的兩大行動，今天是「善用你的注意力」
🆙 你想要更關注哪些事情？
我想專注在已完成的事，為完成慶祝
🆖 你要減少對哪些事情的關注？
把訊息改為在特定的時間統一回覆
❤️ 現在就花7分鐘的時間，調整一下自己的注意力😉
下則貼文會公佈下個行動指南，歡迎大家一起實踐！
#3週能量恢復行動 #聚焦人生最重要的事
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【如何善用你的「注意力」？】
研究指出，我們一次只能專注在40位元的資訊上，光是一件複雜的任務就會占用多數空間。
當我們沒有太多「額外」的注意力，可以採用「同時做幾項習慣性的小任務」或是「只做一項複雜任務＋留點閒置的注意力」。
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▶ 注意力放在哪裡，成就就在哪裡！
✅ 《極度專注力：打造高績效的聰明工作法》：https://bookzone.pros.is/3b4djh
本集主題：「極度吸睛：上台不冷場，重量級講師教你的精準說話課」介紹
訪問作者：曾培祐
內容簡介：
注意力極度稀缺的時代，
你要的，就是為「注意力」加油添醋！
52個瞬間吸睛絕招，
報告、銷售、演講一次上手！
★★華語首席故事教練 許榮哲 極致推崇★★
簡報是否精彩，在於有沒有吸睛的陳述；演講能否博得滿堂彩，在於內容能不能緊緊抓住聽者的注意力；學生能否學得興趣盎然，在於教學是不是生動活潑……無論你是哪種身分，要有效表達自己的專業，是否「吸睛」是關鍵！
只要是你一人在台上、很多聽者在台下的情境，都希望聽者從頭到尾都很專注地聽自己說話，若有聽者呈現恍惚狀態或在滑手機、打瞌睡甚至提早離場，往往讓自己很受傷。但現在人的專注力愈來愈短暫，怎麼做才能不斷抓住聽者的注意力？本書從三大角度切入，包括：
◆善用上台吸睛技巧52招，打造不冷場氣氛。
◆巧用吸睛三元素，內容設計多變化。
◆掌握核心概念，吸睛效果滿分。
作者簡介：曾培祐
喜歡演講、熱鬧和閱讀的說故事達人，師大歷史系、師大公民教育與活動領導研究所畢業。
從小住在屏東鄉下，讀書時因為歷史老師的讚美，建立了他的自信，並開啟他對歷史的興趣。高中就讀屏東高中，參加校內大小說故事比賽，因為太愛說故事，後來讀了師大歷史系。就讀研究所時，因有必修的服務學習課程，於是到荒野保護協會實習，在當志工的六、七年中，他通過了各種推廣講師課程考試，這也開始了他到處演講的新人生。
現為專業講師，擅長「吸睛教學」與「有感表達」，受邀在科技業、製造業、服務業、保險業、醫療業、教育界、餐飲業進行授課，每年授課時數超過500小時。
經歷：
● 培果工作室首席講師
● 競爭LEAD教育中心資深講師
● 中華康輔協會資深講師
● 中華民國荒野保護協會資深講師
● 中國育林多元教育發展協會YNDA講師
● 中國「我是好講師」百強講師群講師
● 中國「我是好講師」比賽最佳演繹獎得主
出版社粉絲頁： 遠流粉絲團
#李基銘 #fb新鮮事 #生活有意思 #快樂玩童軍
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我們多數人都感覺不到自己的天賦，不去強調優點，反而耗盡全力試圖補足缺點，這樣是對的嗎？在職場上沒有人是失敗者，你相信嗎？每個人都擁有屬於自己的天賦與能力。
:: 卓越不代表全才：成功很少是全方位的人才，但必然特質鮮明
:: 瞭解自己的優勢、察覺同仁的優勢，善用天賦取捨弱點、善用天賦 事半功倍
:: 這集介紹我個人這幾年覺得最受用的蓋洛普優勢測驗 (或稱「克利夫頓優勢評估」CliftonStrengths測驗)
＃國外商管類 讀書會，Great Managers are made, not born. 管理職人、熱愛學習的夥伴們，用一杯茶的時間，減少眼力腦力轉換成本，內化成你的獨門攻略。
★ 本集私語：
1.如果你已有了你個人的優勢識別答案，歡迎加入我們讀書會一起交流分享、彼此砥礪喔
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（暫譯：優秀管理者的後天養成之路）
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作者：Facebook 產品設計副總 Julie Zhuo 的十年管理心法。
★ 本集重點摘錄:
人類從山頂洞人時代至今，對於優勢和“進展順利”部分只是輕輕一撇，但全部的注意力會 關注“需要改進的部分”，連記憶也都是痛苦、負面的比開心快樂的更深刻。
因此我們要逆向操作便須練習、與破框。真正了解自己，找出自己的天賦優勢，把時間磨練在我們的天賦上。天生我材，其實我們都已是一個練武奇才了。別讓天賦睡著了。
1. 能力 = 天賦(最為關鍵)+知識+技巧：建立真正能力的關鍵，在於找出最主要的天賦，以知識和經驗使其更完善。
2. 蓋洛普的研究發現:
專注於利用/運用自己優勢的人:
- 表示「生活品質」比一般人高出 3倍！
- 「工作投入」程度高出 6倍！
3. 優勢測驗比較廣泛運用在 個人 及 職場的團隊 但其實 夫妻 、親子、人際也有課程與應用
★ 本集分點章節:
★ 本集提到的過往重點:，
Ep19 賈伯斯
★ 本集補充資料
1. 蓋洛普優勢測驗官網（有簡體中文）store.gallup.com/c/en-sg/for-individuals
2. 書摘《發現我的天才——打開34個天賦的禮物》by Alyssa Chan reurl.cc/OX6ggr (此書已絕版)
3.【華人領袖100】善用天賦，向目標前進時才能少走彎路 reurl.cc/8yeRRR
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★ 本集快問快答：
當你面對微觀管理時，你都怎麼面對呢? 有什麼智慧小錦囊
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@ 歡迎分享
1. 你為何會當上主管?
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【如何運用它來幫你建立正面的思維】
我們身邊都有人無法打破某種思考
而且以負面模式居多
無論是一進門就抱怨的朋友
還是專挑員工毛病的老闆
這些人通常不是故意這麼難搞或愛發牢騷
他們的大腦只是很擅長注意周遭的負面事物
很擅長發現煩惱、壓力和麻煩。
好消息是
我們也可以訓練大腦去注意正面事物
讓自己成為懂得善用「快樂優勢」的專家
影片概括：
00:00 俄羅斯方塊介紹
03:09 注意力放在正面的事情上
03:58 少看垃圾負面的新聞或内容
04:31 換框思考
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