<AZ疫苗接種紀錄>
在6/4下午3點,我接種了AZ疫苗,打針當下,除了藥劑開始推的時候,手臂感到酸痛,並沒有其他不適,留觀半小時後離開,晚上還可以開車到台南上班。
晚上10點回到家,還在跟太太開玩笑說明天一整天的個案,要是不能上班怎麼辦,此時體溫37.4度。
晚上12點,開始有點不對勁,體溫漸漸上升,雖還未破38度,但就是有一種……全身上下都怪怪的感覺,吞了兩顆普拿疼,趕緊去睡覺。
這一夜非常精彩,可以感受到,我的體溫讓棉被變得好暖,也因溫度的關係,讓我一晚醒來好多次,但又沒力氣起身或移動,若是不小心壓到打針的手臂,又是一陣酸痛。
早上7點,硬撐著起來給診所個管師傳訊請假,此時體溫38.1,頭痛、關節痛,只想躺在床上,但怎麼躺都不舒服。
整體來說,很像一個沒有喉嚨痛、鼻塞、流鼻水的重感冒。
直到晚上7點,經歷了28小時,合計吞了6顆普拿疼後,症狀漸漸緩解 。
由症狀來看,我算是疫苗認證的年輕人,不過這也沒什麼好開心的。要提醒大家,疫苗提升了保護力,但不是金剛罩,我們仍然要做好防疫。
高雄市的醫護應該已經打完了,接下來全國也開始安排民眾施打,大家要繼續努力,保護自己也保護別人,那個端午節啊……真的不要移動了,拜託拜託!
祝福大家,希望我們在未來的每一天,都能平平安安的見面!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,10種緩解喉嚨痛食材!半夜咳不停,這樣做立即止咳 https://www.edh.tw/article/10024 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 最近天氣變化...
「喉嚨怪怪的怎麼辦」的推薦目錄:
- 關於喉嚨怪怪的怎麼辦 在 李介文臨床心理師 Facebook 的最佳貼文
- 關於喉嚨怪怪的怎麼辦 在 阿柏醫師的喃喃自語 Facebook 的精選貼文
- 關於喉嚨怪怪的怎麼辦 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於喉嚨怪怪的怎麼辦 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
- 關於喉嚨怪怪的怎麼辦 在 喉嚨乾卡卡不是新冠肺炎鼻涕倒流5大就醫警訊 - YouTube 的評價
- 關於喉嚨怪怪的怎麼辦 在 喉嚨怪怪的怎麼辦- 閒聊板 - Dcard 的評價
- 關於喉嚨怪怪的怎麼辦 在 確診者有話要說| 喉嚨癢或有些許異狀乾或痰要趕快採取自療對策 的評價
- 關於喉嚨怪怪的怎麼辦 在 非常非常好笑的笑話集|dcard|最新幽默梗|最新爆笑無敵 ... 的評價
喉嚨怪怪的怎麼辦 在 阿柏醫師的喃喃自語 Facebook 的精選貼文
【你是疫情的受害者、避難者,還是幫助者?】疫情相關的精神健康問題,你需要看這一篇!
——
你因為這陣子的疫情消息擔心受怕、吃不下、睡不著,精神緊繃、暴躁易怒,這樣算不算是疫情的受害者呢?
廣義地來說,你是疫情的受害者。
那該怎麼辦?
【趕快去找醫生!】失眠科、專看焦慮憂鬱、自律神經、家醫科、身心科、精神科都可以,趕快去看吧!
不然怎麼辦?未來一年都躲在家中被窩嗎?
若這樣躲有用,那麼就這麼做。
若這樣躲沒用,就趕快找醫生吧!
人們在長期高壓力的狀況下,會有各種身體症狀與不適,各方面的能量都會降低,甚至免疫力下降。
原本可以好好休息恢復腦力,因為睡眠品質變差,所以早上起床看似睡了好久,精神卻反而疲憊。
原本可以應付的工作,因為腦力能量下降,效率降低,無法集中精神。
原本可以輕鬆結算的報表,因為擔心記憶力變差,要反覆確認好幾次。
怪的是,每次確認,都發現「自己第一遍就記住了」,既然如此,為什麼還不放心,要多檢查好多次呢?
小孩子已經送到安親班上學,是熟悉的校園環境、老師也答應會隨時回報狀況、孩子們也精神活潑。
但怎麼看到新聞,又開始擔心孩子安全,內心不安呢?
要接回家嗎?要自動停課嗎?孩子沒人照顧,我要請假嗎?
找誰來帶呢?保母有空嗎?保母安全嗎?
明明應該是安全的環境、安全的計畫、安全的措施,
怎麼越做越緊張,越做越不安?
明明資訊越多應該越可以未雨綢繆,怎麼新聞越看越害怕?手機越滑越快,病毒好像越來越靠近身邊?
今天喉嚨癢癢的,不像是感冒。怎麼身體有點疲倦?感覺怪怪的?
突然回想起昨天搭捷運時,旁邊的男子口罩沒戴好,咳了兩聲。
想起前天經過建築工地時,烈日下戶外陰涼處群聚的工人好幾個沒戴口罩。
越想越不對勁,身體的不舒服又更明顯了!
篩檢站大排長龍,想去又不敢去,徒增感染風險。
想知道自己怎麼了,上網查詢資料,越查卻越害怕。
鼓起勇氣問問身邊的家人朋友,得到的只有謾罵或嘲笑:
「我不是早叫你去打疫苗了嗎?誰叫你不聽?」
「你想太多了吧?緊張兮兮的,這樣很笨耶!」
好挫折,又好生氣。對別人生氣,也對自己生氣。
坐在辦公室椅子上,偷偷吞了一顆普拿疼,好像有好一點,打起精神做自己的事。
旁邊同事口罩沒戴好,露出鼻孔,鼻孔還有毛。
終於忍不住大罵:「你把口罩給我戴好!」氣到不行,氣到下班還在氣。
【趕快去找醫生!】儘管醫生不能解決你所有的問題,無法讓你隔壁的同事乖乖戴好口罩,但醫生可以盡量給你一些建議、一些安慰、一些支持的力量。
小小的改善、小小的祝福,可以補充小小的能量,一點一滴,讓難過的日子,繼續走下去、再撐一段路。
就醫小提醒:
【1.我到底需不需要吃藥,吃藥會不會有副作用?】
答:醫生開藥,補充腦部能量、讓身體舒壓放鬆,你就放心吃吧!
若長期失眠焦慮、緊繃易怒,不但身體免疫力下降、還影響工作效率,甚至破壞心情跟人際關係。
【2.吃保健食品有沒有用?】
答:如果一個「物品」的效度那麼好,那麼科學家就會將這個物品的成份純化,做成「藥丸」。
反之,若這個物品的效果差,可有可無,純化了也沒用。於是等級無法升高到「藥品等級」,於是只能落在別項歸類裡。
若有效,就吃。
若保健食品沒效,還是聽聽國家認證的專科醫師建議,接受健保制度的合理治療!
給予你的處方及藥品,都是國家認證的藥廠出品、通過健保審核的配方。真有問題,健保署跟國家替你背書。
【3.我這樣會不會浪費健保資源?】
答:不會。因為全國全年健保預算是固定的。
你多去看,預算也不會多出。
反之,你不去看,不但要長期忍受痛苦,還影響工作及生活。社會少了一個做事謹慎、工作認真的國民,對整體來說也是損失。更何況:拖延下去,病情並不會自動改善。
【4.我去看醫生,結果得了憂鬱症、焦慮症、恐慌症怎麼辦?】
答:你不是因為去看醫生才得了這個病,也不是因為吃了這個藥才會得這個病。
是因為苦於症狀、受不了了、瀕臨崩潰才去尋求協助。
若你的家人朋友面臨一樣的困境,愛莫能助之外,你也會鼓勵他們去看醫生的,不是嗎?
相反地,無論是醫師的建議也好、透過支持自己想開了也好、藥物治療改善症狀也好,只要有小小的改變、一日一日的改善。症狀減輕或消失不見了,那麼原本在意的問題不再是問題,苦惱的不再纏饒於心。憂鬱焦慮這些名詞,對你來說就不再重要了!
當你變得健康,先前的苦痛感消失不見了,你根本就遺忘有這件事。
「失眠改善之外,你之前說經常頭痛、腸燥,這些有改善嗎?」我看診的時候問病人。
「頭痛?腸燥?對齁,我以前經常這樣。但已經好久沒這樣了。」
「是嗎?太好了,有改善了對吧?」
「是啊!要不是醫師你問我,我都忘記我之前每天頭痛了呢!」病人笑著說。
治療就是這麼一回事。病人因為十種症狀而來,回診的時候只記得自己剩下的一兩種症狀,跟醫師報告還沒治療好的部分。
往往忘記已經改善的七八種症狀,因為消失了,也就無需在意啦!
【5.短短聊幾句,醫師就能了解我,知道我的狀況嗎?】
答:醫師再怎麼了解你,「不會比你更瞭解你自己」。
醫師了解你多少並不是最重要的,「重要的是你有沒有透過醫師的分析,更了解你自己」!
當你改善了之後,「你將清楚知道自己改善的感覺,而這種感覺只有你自己知道,不需要透過別人來告訴你」。
【6.我吃這些藥,會不會上癮?】
答:藥物本身合理使用,相當安全。讓人上癮的不是藥物,讓人上癮的是「改善的感覺」。
痛苦很久,痛苦減少的感覺,相當舒適。
壓力很久,壓力釋放的感覺,相當舒適。
孤單無助很久,被了解支持的感覺,相當舒適。
當你用盡辦法徒勞無功,終於有一條繩索能拉住你,相當舒適。
飢餓很久的人,飽餐一頓後,將來不再希望忍受飢餓。
痛苦很久的人,發現原來有改善的方法,希望將來不再痛苦。
醫師、治療、藥物不是完美的解方,但是一種「改善的選項」。
當你沒有其他改善的選項時,只好選擇這種。
但若你已經耗盡能量,怎麼有力氣去尋找其他改善的選項呢?
當你要跨過一條河,出現一座橋,你也只能先走這座橋過河,這是不得已的辦法。
若藉由這座橋到達彼岸,可以逐步改善。那麼等到力氣充足了之後,再慢慢搭別座橋吧!
在你完成很多橋之前,你只有這條橋可以過河。你總不會說:「我對這條橋上癮」吧?
【7.除了看醫生接受治療外,有沒有其他改善的辦法?】
答:有,任何有幫助的方法,都可以嘗試看看。
運動紓壓曬太陽呼吸新鮮空氣求神問卜通通可以。
只要這些辦法有效,都可以去嘗試。
「都沒效怎麼辦?」病人這麼問我。「醫師你講的我通通都做過了呀!」
「我當然知道這些辦法對你沒效,若有效,你怎麼會踏進門掛號呢?正因為我理解這件事,所以不會給你這些無效的建議呀!」
「醫生你是說:瑜伽騎腳踏車有氧運動都沒用嗎?」
「我是說,你已經很努力,這些都有做。但若有效你就不會來看我門診,對吧?但這些說不定對其他人有效呀!因為其他人有效,所以他們獲得改善,所以沒來看門診。但那是別人呀!不是你。對別人有效對你卻無效的建議,這種建議不切實際,對吧!」
【8.我要治療多久,才可以不吃藥?】
答:你吃藥的第一目標不是「改善症狀」,第一目標是「盡可能恢復正常生活」。有些人治療效果只有一點點,症狀只有些微改善。但逐漸能累積能量,工作效率及日常生活逐漸回到常軌,那麼我們會說這是個有效的治療。
很多病人只糾結於「吃藥、不吃藥」。勉強自己停藥,結果生活再度失衡,這是本末倒置。
治療失眠,第一步我們關心睡眠有沒有改善。
睡眠改善了我們繼續關注:隔天有沒有精神改善。
精神改善了之後,我們問:工作效率有沒有改善、生活有沒有回到平衡。
這些都改善了之後,我問:心情有沒有改善、能不能感受到快樂與平靜?
一步步疊加,就是整個人有沒有活力動力、對未來是否有希望與充實幸福的感覺。
藥物,在這種巨大的改善之下,只是一個小小的註腳罷了。
【9.標題所說疫情的受害者、避難者、幫助者是什麼意思?】
答:當你受到疫情影響,身心遭受痛苦,可以說是受害者。
若影響不大,但疫情依舊影響個人,長時間待在家裡,歲月靜好,享受自己的小確幸,那麼算是「躲避亂世」的避難者。好好待著,就是替全體防疫盡一分力。
若能量充足,自保有餘,那麼我們可以慢慢去試著幫助他人,散發正能量、接納負能量。
當網路上都在謾罵一切時,我們願意心平氣和地進行討論。
當網路資訊都集中在疫情時,我們願意專注在生活中的其他美好。
當身旁的路人不戴口罩時,我們不指責不謾罵、也不是非得上前干涉規勸。
「爸爸,為什麼那個人不用戴口罩?」孩子問。
於是我們花時間成本慢慢跟孩子說。「防疫是需要成本的。那個人可能忘了,可能不在意,也可能他沒有成本去因應防疫成本。他可能很熱、真的很熱,要在烈日下工作。我們整天吹冷氣,所以口罩戴得住。他到便利商店吹冷氣,是因為他整天都很熱。我們東西買買就好,回家吹冷氣。他口罩可能不好買,沒時間去買,可能口罩放在車上,好幾天用一個。我們家裡口罩有一整箱,每台車跟公司、家裡、你的書包都有一盒乾淨口罩,有點臭臭就換掉。他可能沒辦法這樣。」
我們將珍貴的情緒成本用在「我們所珍惜關心的家人身上」。總有些人觀念不同、自由不同、採取的措施也不同。
不需要攻擊或干涉不同作為的人。包容也好、發怒也好,這都需要能量、也需要消耗大腦跟情緒成本的。在這關鍵時刻,能量省著點用,多關愛自己的親友吧!
【10.我在戶外空曠處,空氣流通,我需不需要戴口罩?】
答:我相信沒有人故意傳染疫情給別人。戴口罩不但為了自己,也為了別人。研究顯示,若受感染的人沒戴口罩,那麼即使其他人全部都戴口罩,室內的口罩防禦率也會降低。
邏輯盲點是:受感染的人不是故意沒戴口罩的。
或著說:沒戴口罩的人,通常覺得自己沒有受感染。
或著說:你以為你沒問題,也不會故意害別人,但你沒戴口罩,就是暴露風險給自己跟他人。
白話一句:外國經驗:無症狀感染的人很多。不知不覺散佈病毒,受感染者自己自始至終沒發病。若是年輕人,即使發病也挺得過去。受害的是老人,以及無法注射疫苗的小孩。
你若是「避難者」,又不想戴口罩,那麼請好好待在家裡獨處。
你若是「幫助者」,請戴好口罩,為了自己跟別人。
——
歡迎轉載
喉嚨怪怪的怎麼辦 在 Facebook 的最讚貼文
我從今天早上六點就一直忙到現在
但偏偏崔里郎先生他突然感冒
早上十點多就一直說他頭很痛
大概十分鐘說一次,講到後來我已經麻痺
總之叫他回家吃藥躺著
後來這位先生打給我說他痛到無法起床去拿藥
要等到我回家給他藥
我內心默默的翻了白眼
但想說:哎呀人生病總是特別脆弱
當個好老婆,沒關係沒關係
深呼吸~這個世界真是美好~空氣真是清新
(今天韓國粉塵濃度超級危險級,我根本禍不單行)
忙完殺回家一進門他就唉唉叫
說他好冷~全身都痛~頭也痛
然後一直問我他會不會得了新冠肺炎
我一邊煮豆芽湯飯給他去寒
還要一直安慰他說你都沒去人多的地方
不要自己嚇自己,吃了飯快點吃藥再去躺
他繼續說我腰好痛~頭好痛~全身都好痛~躺了也睡不著
我說鎮痛劑發揮藥效你就不會痛了
然後他吃個豆芽湯飯還要確認自己有沒有味覺、嗅覺
跟我說我好像有味覺也有嗅覺
應該不是新冠吧
然後剛剛流鼻涕又說我鼻子好像怪怪的
應該不是新冠吧
然後又說我喉嚨好像癢癢的
應該不是新冠吧
我壓抑著拿鍋子敲昏他的衝動
跟他說感冒症狀跟新冠很類似
你先吃藥休息,壓不下來我們就去看醫生
不要自己在那邊嚇自己
然後他開始說
我得了新冠你也會中標
我們都要被帶去醫院隔離
那奶油餅乾怎麼辦,沒有人願意寄養他們怎麼辦
手緊握平底鍋的握把,我還是沒有揮下去
整個從早上到現在做一百萬件事情的同時
被他轟炸到現在已經有點不想理他
只說你快點給我睡覺!!!!
喔
他現在藥效發揮作用
吃著指使我買回來的零食
看著動漫躺在沙發上
看起來舒爽的很
精疲力竭的我
看他那樣整個人很不舒爽
他不知道
他感染新冠的機率其實比被老婆殺死來得低
(ノT_T)ノ ^┻━┻
喉嚨怪怪的怎麼辦 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
10種緩解喉嚨痛食材!半夜咳不停,這樣做立即止咳
https://www.edh.tw/article/10024
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
最近天氣變化大,常常讓人覺得抵抗力下降、快感冒,喉嚨有些怪怪的!
盤點10種對喉嚨保養有幫助的食材,用健康的食療法趕快好起來,喉嚨痛也可以跟著吃唷!
【相關影片】
名醫票選強免疫、抗感冒食材,打敗大蒜、花椰菜的第一名是它
https://youtu.be/7dFeTOy2jIk
免疫力提升8倍,減重15公斤的名醫推薦早餐首選是...【早安健康/健康大頭條 3】
https://youtu.be/qdovf9JvY_c
【相關文章】
喉嚨痛吃什麼?喉嚨痛除了感冒還有這些原因,緩解喉嚨痛試試這幾招
https://www.edh.tw/article/19399
咳嗽有痰咳不出來怎麼辦?咳不出痰,靠4種排痰去咳飲食調養痰型體質
https://www.edh.tw/article/10822
#喉嚨痛 #止咳 #抗感冒
喉嚨怪怪的怎麼辦 在 喉嚨怪怪的怎麼辦- 閒聊板 - Dcard 的推薦與評價
喉嚨怪怪的怎麼辦. 閒聊. 2022年11月10日06:57 (已編輯). 已經持續兩年了也有一直去看醫生(耳鼻喉科)但也一直沒有變好但醫生也說沒症狀也照過類似胃鏡那個東西但只有 ... ... <看更多>
喉嚨怪怪的怎麼辦 在 確診者有話要說| 喉嚨癢或有些許異狀乾或痰要趕快採取自療對策 的推薦與評價
分享自己確診跟防疫的感想。文長,請耐心看完。現在新冠疫情沒有想像中的趨緩,其實很多人都知道,彼此心照不宣,但為了經濟,早點過正常生活,政府解封,外國也是解 ... ... <看更多>
喉嚨怪怪的怎麼辦 在 喉嚨乾卡卡不是新冠肺炎鼻涕倒流5大就醫警訊 - YouTube 的推薦與評價
加LINE 健康資訊馬上看▷http://bit.ly/2CpUdzT 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 週一~週五早上9點, ... ... <看更多>