<一眼看出這個人「是不是快不行了」| 蒼藍鴿聊醫學EP132>
*高清完整影片看這邊:https://youtu.be/knTGdwypyfk
這集要來告訴各位,如何辨別孩子 #呼吸急促,甚至 #喘得不得了 需要立即送醫。影片就給他看下去吧。
裝在嬰兒鼻子上面的是呼吸器,拍攝的時候已經開始使用呼吸器幫助呼吸了,後來小朋友也慢慢康復囉!
另外成人活動時的呼吸速率約莫落在12-20下/每分鐘,但休息或睡眠時是可以<10下的哦。
#呼吸喘 #呼吸衰竭 #肋凹 #鼻翼煽動 #Grunting #呼吸費力
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅李根興 Edwin商舖創業及投資分享,也在其Youtube影片中提到,《做生意單價要「大」》 做生意, 行行都辛苦,個個客都係麻煩,但每張單的大細會好影響你的付出/回報比例。 你的生意長遠應該如何部署? 可如何變通? 全文內容 ...... 大有大做,細有細做,但得嘅話,做生意盡量做「大」嘢。 前兩日同幾個朋友交流生意心得,佢哋分別係做會計師樓、教育中心、同...
喘得不得了 在 馮云 Facebook 的最讚貼文
春暖花開脫脂肪 Day9 開始增加運動量加速脫脂肪
很多人問過我生理期是不是還是可以運動?以前在做艱辛的鐵人訓練為了達成速度目標上得獎台時,生理期的課表會降低30-40%的時間和強度,因為聽教練說生理期訓練研究顯示效果不好,現在的馮云暫時不參加比賽,生理期第一二天則會選擇運動全停,讓身體好好休息保有更多能量來排毒。上週是生理週,脫脂肪工程專注在飲食睡眠,這週開始”漸漸”把運動量拉高。注意要漸漸拉高拉長呦~下一週再持續增量增強度就好,運動急了會傷身的,反而是反效果,最好是有計畫的,優雅的,按部就班的照著計畫一步一步來。
#週日傍晚先設定一週的運動計畫
設定了計畫就會比較容易做到,像這週日就計畫週一一大早去跑森林越野跑,周末做了兩天重訓,週一去山裡輕鬆跑一跑,可以幫助放鬆恢復。早上10:30有一個客戶很趕的廣告創意會議,10;00要送三隻小狗去洗澡,於是昨天下午就燉好排骨湯,切好洗好青菜,九點多上床睡覺,六點半自然醒,做人類和小狗的早餐,吃早餐,換衣服,7點20分帶小狗出門,到山上8:15 開跑9:20結束開車回家,接小狗去洗澡,到公司剛剛好10:30準時開會,神清氣爽,跑完開車等紅路燈時還用line交辦了好幾件工作。這就是事先有計畫的好處!
#戶外有芬多精和陽光的運動一週能有一次就超好
陽光是很重要的營養,用皮膚吸收,最好的陽光吸收就是去森林裡不塗化學防曬品,我們上週一直在呼喊大家要有好營養,均衡的營養才能瘦得健康,瘦得美麗和帥氣,戶外運動不僅有陽光芬多精益生菌的滋養外,還有機會接地氣排髒電,一舉多得,所以真的很”划算”!台灣到處近山,真的很建議大家一週至少排一次去山裡面運動的計畫,如果一開始肌力和跑越野技巧還不夠,可以先用攀爬和散步方式也很好的。
#有氧運動加強心肺功能和減脂
今天的越野跑山運動,上山時比較多肌力運動,下山時就比較多有氧跑(不喘),有氧運動可以訓練到心肺,可以加強氣血循環,因此可以幫助減脂肪的速度,但話說回來減掉脂肪的主力還是戒糖+吃對飲食組合,不過很多人誤會跑步騎單車就是在做有氧運動了,跑得太慢(或只是快走)心跳沒有上來效能就會很差,只能稱之為活動,跑得太快上下不接下氣的喘得不得了,就超過有氧運動區間,時間一長就很消耗能量,而且用很多腎上腺素....跑完會很餓又多吃了,身體也會因為運動強度過高而有小發炎,所以相對對於消脂的效果就沒有有氧運動那麼好,這也是為何很多人跑完一場鐵人或是馬拉松不瘦反胖,因為你跑得太超過自己的能耐了。所以如果要用有氧運動來減脂,要注意不能運動時不能太喘喘到講不出話來,也不能輕鬆到沒出汗還可以唱歌,介於其中才能對減脂有較大的幫助。
#要瘦得漂亮一定要運動的啦
沒辦法,我們是動物,身體就是需要動才不會成為物,一起加油吧!
把運動課表list出來就是好好運動開始的基礎呦~
#提醒 4/12.13.14.15 留言都還可以參加抽獎呦~快來~
#今天的小功課
今天『你運動時的照片+寫出上週的三種運動時間,與本週的運動計劃』舉例:@馮云,上星期重訓90分鐘,有氧運動90分鐘,伸展拉筋90分鐘。下星期運動課表:重訓120分鐘,有氧運動180分鐘,伸展拉筋180分鐘。如果上週還沒有開始運動的寫0分鐘也可以的,只要下週的預計不要是零,就很棒!有了計畫就會開始,一起加油吧!抽獎系統會用『重訓有氧伸展』這六個字關鍵字來抽獎呦~
#今天抽獎的禮物是
運動前中後吃都超適合的薑黃 hoho https://goo.gl/6bhkDD
昨天早上跑山運動完好餓就是它讓我還有精氣神開早上的廣告創意會議的~薑黃加油脂效果又比單吃薑黃好很多,大推呦。一片能量就很紮實~
============================================
#4/16馮云的飲食與運動 :
飲食:早餐吃了兩餐....每次少量多餐,不想吃了就不吃。
脫脂運動:越野跑一小時
睡眠:9:30就寢 6:30起床(感謝宇宙超人又是一夜好眠)
喘得不得了 在 Anthony安東尼.說走就走 Facebook 的最佳貼文
『秘魯🇵🇪』 - 看見世界遺產
我會說這是一趟不輕鬆的高海拔之旅,但是卻是超值得的人生體驗
2分多鐘的Gopro影片紀錄著這一個多禮拜的秘魯精華
高畫質:https://youtu.be/rZx008226iQ
大多城市都在海拔3000m以上,真的每一步都是喘呀..尤其是4100m-5300m的彩虹山,然而印加文化的美真的是非常吸引人!!非常值得。
#歡迎分享
跟我一起分享秘魯的美以及對於影片的心得唷!!
如果覺得影片很棒,來按粉絲團讚吧,期待分享給你更多旅遊影片。
----------------------------------------------
『庫斯科-------馬丘比丘』3000m左右
Cusco庫斯科--Ollantaytambo--Aguas Caliente熱水鎮(根本秘魯平溪)
我們選擇一早從庫斯科出發
搭著Van沿途玩到O鎮
途經Pisac小鎮、Moray圓型梯田、Maras Salt Mines 馬拉斯鹽田
最後來到Ollantaytambo轉搭火車至Aguas Caliente熱水鎮
而隔天一早三點多就起床
為的就是一早上山看馬丘比丘雲霧散去的模樣!!!
----------------------------------------------
『彩虹山』4-5300m
也是一大早三點多就要從庫斯科出發
來到起點已經是海拔四千多
終點則是在五千多的地方
除了要克服高山症、體力、甚至是在紫外線強的陽光下,又要忍著冷風強烈的吹著身體。
在這麼高海拔的地方
稍微一點點爬坡就會喘得不得了
但我很高興自己靠著雙腳一步步的往上爬到目的地
(這邊有馬可以租)
平常除了枕頭山、台北象山、陽明山外...雖然有運動的習慣但沒有爬山的習慣,很慶幸自己沒有高山症也完成了這不可能的任務。
----------------------------------------------
『阿雷奇帕Arequipa』白色之都 海拔約2400m
秘魯的第二大城,被三座火山包圍著
也因為以前大多用白色火山岩來建築
所以稱之為『白城』
除了美之外
這裡的物價比庫斯科高,讓我懷念起庫斯科了!!!
這裡還有很漂亮的修道院
不同的區域有不同的顏色
連房子都會以區域擁有不同的顏色。
---------------------------------------------
『Puno』海拔約3800m
的的喀喀湖 Titicaca
世界上海拔最高世界上海拔最高且大船可通航的高山湖
最著名的就是這裡有用蘆葦草鋪成的人工島嶼
---------------------------------------------
整部影片使用 GoPro 拍攝
路途感謝 丹身旅行 尋・秘 A little bit of Peru 不少建言
以及 運動相機彈藥庫 總是可以在這找到需要的gopro器材!~
Music: "Experience" by Ludovico Einaudi
更多可以追蹤🔥
Youtube: https://www.youtube.com/AnthonyWenVlog
Instagram: https://www.instagram.com/anthony_wen_/
#peru #cusco #areauipa #Ollantaytambo #AguasCaliente #gopro #goprotaiwan #create2k18 #goprohero #背包客 #南美極旅 GoPro #2018creatorsummit #experiencedifferent
喘得不得了 在 李根興 Edwin商舖創業及投資分享 Youtube 的最讚貼文
《做生意單價要「大」》 做生意, 行行都辛苦,個個客都係麻煩,但每張單的大細會好影響你的付出/回報比例。 你的生意長遠應該如何部署? 可如何變通?
全文內容 ......
大有大做,細有細做,但得嘅話,做生意盡量做「大」嘢。
前兩日同幾個朋友交流生意心得,佢哋分別係做會計師樓、教育中心、同埋頭皮護理,即係增髮啦。
大家互相畀阿下意見,對我自己都啟發都好大。我話做生意,你批貨賣嘅金額,每張單最好盡量係「大」。
如果有兩個朋友,一個朋友同我講佢係賣煎釀三寶/碗碗碟碟、 開補習社/髮廊,做美容/按摩。另一個朋友係做金融/地產 、賣樓/賣地、 做醫學美容/心臟手術/基因改造、賣飛機/大砲/穿梭機都好,總之人客願意付出金額大嘅嘢啦, 我估.... 後者嗰位朋友應該係有錢啲。
如果你賣襯嘅嘢,每張單起碼都講緊要成幾萬、幾十幾百幾千萬以上, 我估你窮極有限。 人客唔會為咗一萬幾千同你講價, 你係賺緊有錢人嘅錢。 一個月做幾單已經夠維皮,做多幾十幾百單就賺大錢。
但如果倒返轉, 你係道賣緊兩蚊件蛋撻, 即使排曬大隊, 你要賣成萬個,賣到氣喘,嗰日先至做兩萬蚊生意。 當你每日營業十個鐘, 每個鐘頭要賣1000個, 即係每分鐘要買16.6個,每3秒賣1個, 先至做到呢條數,即係近乎冇可能。
即時畀你做, 每個月賣30萬個 蛋撻,等如60萬營業額。四成去咗食物成本,三成去咗人工,兩成去咗租金,你都只係賺一成,即係每個月賺六萬蚊。 做到死下死, 一個月做足30日,唔使放假,廁所都唔使去,就係賺6萬蚊囉。
倒返轉, 你專門去餐廳敲門口,賣自動蛋撻製造機,10萬蚊部, 一個月賣幾部, 可能已經夠維皮。 打開埋大陸東南亞歐美市場,世界咁大周圍賣機有排做。
My point is: 做乜都辛苦, 賣乜個客都係麻煩, 但同等嘅付出,有啲回報低,有啲回報高。 你會揀邊個呢?
我以前買賣小生意,做過千單交易,每間平均交易金額幾十萬。 依家買賣舖, 成間舖平均交易金額幾千萬。 大家都咁難,但回報唔同,如果有日我買賣過千間舖,我都應該唔差。 再行多幾步,我都好想廿年後有一日,如果同你講我買賣緊成塊成塊地, 成個成個島,每塊每個幾十幾百億, 我估到嗰陣時我就真係已經不得了。Will see...
我屋企人做財務都係一樣。 樓宇按揭, 喐襯按一千幾百萬, 一個月唔使多單,利息已經夠維皮。 但做私人貸款? 每單幾萬幾千, 服務一樣要做足,唔還錢? 一樣要追數, 追到氣都喘都唔夠數, 做幾十單私人貸款分分鐘都唔夠一單樓宇按揭好賺。 如果我屋企人靠做私人貸款就死得。 包括我在內,如果我靠買賣幾十萬嘅小生意仔都死得! 因此2013年我決定唔做,用3年時間轉型,專注做「大」deal。
當然做任何事情,要按步就班,量力而為。 一步步朝著大金額發展, 唔好急! 分分鐘要花上你五年十年轉型。 但凡事冇絕對, 賣蛋撻一樣有人發達, 不過長遠,只係相比起賣飛機/賣黃金/賣地/賣樓/賣鑽石/賣舖/賣石油,機會率低啲。
唔好講到咁「大」, 即使普通 一間嘅雜貨舖,都可以做到。 中秋節嗰晚,我一家人去咗上環新開有間叫 Hapi 嘅雜貨舖, 如果一般人就咁行入去,可能買幾十蚊嘢就走咗,唔知幾時回頭。 但好特別,佢推出咗一、三、十二月嘅會員制度 , 入會後買嘢就平好多, 話係成本價啦。 會費平則468,貴則3576。當然有人入會,有人唔入。 但唔重要,重要嘅係佢把平均單價由幾十幾百蚊,一拉就拉到幾千蚊 ,仲要先袋未來錢。 把人客回頭嘅忠誠度大大提升, 我相信呢個business model 會係云云雜貨舖中突圍而出。老闆形容Hapi 為連卡佛嘅Costco,make sense,你又可否作參考呢?
最後,你賣緊嘅嘢,每張單的金額係幾大呢? 長遠有冇可能令張單價拉高,大啲呢? 如果你每張單金額又大,長遠做、專注做、 風風雨雨都係咁做,做到自動波「密食當三番」, 恭喜你,你到時肯定不得了。 努力把單價做「大」啦,加油!
「做生意,長遠努力把單價做「大」些! 」
。。。。。。。
有興趣參加【RAINSTORMING For 4 - 傾下你盤生意】?
Covid 第三波後,搞了幾場生意分享早/午餐會,希望對大家都有所啟發。對我自己也是溫故知新,我學好多嘢?
我不定期在星期六搞,我請食 飯? 限聚令,4位 (including me).
AGENDA
- 介紹自己及生意
- Do a SWOT analysis of your business - Srength, Weakness, Opportunity and Threat (強處、弱處及危、機)
- 大家互相交流,畀意見/ideas 如何改善自己及業務
- Takeaway value of the day (總結).
地點是中環。約3小時。
對象: 生意經營者/創業者
有興趣參加的話,請 whatsapp 你的名片給 Suki (我助手) 5566 1335。適合的話,她會再聯絡你。
免費 (我不是靠這行搵食?)。講廣東話,內容部份是英文 English. 我請食飯 ? 大家交個朋友,多謝。
Note: 如果香港肺炎情況突然惡化,我可能會取消。
。。。。。。。。。。
【購買李根興的四本書:
(1) 【李根興的生意哲學】(最新2020年6月出版 - 定價$198)
(2) 【買舖 要買得 PRO】(定價$198)
(3) 【買起金磚頭 - 商舖投資煉金術】(定價$128)
(4) 【買起金蛋鵝 - 生意營商之道】(定價$128)
每本+$30 本地順豐快遞。
想有李根興親筆簽名及 personal message,可跟以下指示付款,whatsapp 付款紀錄給Suki (+852) 5566 1335。.
(1) PayMe:(付款鏈結) https://qr.payme.hsbc.com.hk/2/XnedEJjfaG6ipAmbSoYWP
(2) FPS轉數快 or Alipay:97453555
(3) Citibank花旗銀行戶口:
250-390 10935983 (Lee Edwin Kan Hing)
(4) Bank of China 中國銀行戶口:
012-878-2-0106664 (Lee Edwin Kan Hing)
(5) HSBC 滙豐銀行戶口:
828-594853-833 (Lee Edwin Kan Hing)
(6) Wing Lung永隆銀行戶口:
020-644-0000-3123 (Bridgeway Development Company Limited)
(7) Paypal to edwinlee@bwfund.com
?付款後,請將以下資料whatsapp至+852 5566 1335 (Suki):
(1) 入數紀錄
(2) 你希望Edwin在新書上寫什麼名字 或是 “BLANK”?
(3) 取書方法(書本寄出的順序會以收到入數資料的先後次序發出):
- 盛滙辦公室領取:中環皇后大道中16-18號新世界大廈一期1502至3室,辦工時間: 逢星期一至五, 早上9:00至下午6:00 (午飯時間: 中午1:00-2:00),電話 2830 1111。
- 順豐快遞:請提供收件人名稱及地址 (香港及澳門,每本需額外加HK$30運費)
- 海外郵件:郵局平郵寄出(每本需額外加HK$70運費),由於疫情關係郵遞需時1個月至3個月不等
#做生意要單價大
喘得不得了 在 sandeechan Youtube 的最讚貼文
陳珊妮巡迴演唱會:404 (not found)-2020/2/1完整重擊追加場
我們都走在時代的刀口上
無能與力量同時在醞釀
當清醒者失語
無力抵抗
與其靜默療傷
不如再唱一場!
-
演出日期:2020/2/1(六)
演出地點:Legacy Taipei
網路購票:https://pse.is/L2SM4
實體購票:7-11 ibon(iNDIEVOX獨立音樂網)
_________
📀《Juvenile A》典藏版黑膠預購網址:
博客來:https://reurl.cc/qDrZlE
誠品網路書店:https://reurl.cc/lLg5QQ
五大唱片:https://reurl.cc/nVL99n
光南大批發:https://reurl.cc/EK4XAk
佳佳唱片行:https://reurl.cc/6gQ1rk
🎧數位收聽連結:https://orcd.co/juvenilea
_________
這是從頭到尾超展開的一首歌,!由於我真是沒辦法寫這麼長的介紹文,所以這些文字是由我口述,網管撰寫完成,建議讀者們(?)或許當成武俠小說來看會比較適合... by公主
去年的金音獎聽到鍾玉鳳的專輯《擺》,大受憾動。鍾玉鳳以琵琶對世界各地各類型的音樂人下戰帖(?)創造出難以形容的美妙音樂。很多人難以想像,但那對我來說像是一張硬派搖滾靈魂出竅的專輯,就是那時候我決定總有一天要跟她一起合作。
這是前言。
差不多同時間,Juvenile A專輯裡其中一首在討論擅用自己的"姿"源的女性的歌,正在混沌中慢慢發展出自己的輪廓,但一直沒有完全定下來。
某天,在一個數位藝術的展覽中,看到一件作品是讓機器人打出太極拳中的招式,其中一招就是「玉女穿梭」。
當這個名字映入我的眼簾,那一刻有種任督二脈被打通的感覺,所有東西都連接起來了:
社群的hashtag是各種武功門派,女孩的微笑回眸是高手間的心機較勁,鍾玉鳳的琵琶穿越交織而行,京劇訴說著現代電音武林之跨界華山論賤。
大概就是當天晚上,我完成了除了琵琶的其它部分,但,還不是和鍾玉鳳發出挑戰狀的時候。
我還需要學會一招:能婊情達意的花旦唱腔。
拜師學藝是習得技能的不二法門,但能遇到好老師常常是運氣。很幸運地我找到兆欣老師,為什麼說幸運呢?
這是一個需要當代社幽默才能理解的主題,在多年的跨界工作經驗中我明白很多人常常很難跳脫既定的想像和規則,但兆欣完全明白這首歌的幽默在哪裡,哪些咬字要咬到底才夠挑釁,哪些聲線要轉得夠嬌柔造作。
第一次練習的demo交出去之後,他說一般歌手唱個7分樣 氣氛夠就可以了 。我說「不行啊!要唱就要唱好!」大概是也受到了挑戰,接下來的訊息往返中,常常聽到他的教學和示範語音,背景是捷運和公車環境聲音......(默)
(網管:真的好想看看,有沒有人剛好把這段錄起來啊.....)
練到自己還算滿意之後終於可以向鍾玉鳳遞出挑戰狀了,但大魔王不是那麼容易挑戰的...
(網管:欸對不起切回網管角度一下,這是我誇張了,主要因為鍾玉鳳很忙時間喬了一陣子啦.....)
總之,和她正式第一次碰面是在練團室,她帶著琵琶相會,她完全抓住歌曲裡的精髓(幸運X2),但討論音樂的過程中也實在太有趣了
EDM不是她擅長的曲風,琵琶也不是我熟悉的樂器,但我們都很好奇這樣的組合想試試看可以變成什麼樣。
「能做音樂真的太好了啊」
再之後,就是你們現在聽到的「玉女穿梭」了
在Legacy首唱那天,我們終於有機會同台,覺得鍾玉鳳實在帥得不得了!那天晚上她悠遊卡什麼的小東西在後台掉了一堆,她卻只在意有個地方沒彈好,根本不想理會我說的這些枝微末節的瑣事,超有大俠風範啊哈哈哈哈!
這是一個意識上需要高度幽默感,而音樂製作上需要嚴謹古典的跨界合作。
衷心希望各位也能感受到這些樂趣,不然人生不是挺無趣的嗎?
p.s 網管在這邊要補充一個小常識 ,公主都是叫鍾玉鳳全名,因為她的名字就很適合連名帶姓叫啊!多麼俠氣的名字,如果叫玉鳳老師或是玉鳳簡直折損她的威名不是嗎?
_________
不外乎長髮皮膚白
和誰的男友都合拍
眼神放空嘴微開
圖文不符
討拍
誰 喘息之間
誰 攻其不備
誰
#愛情語錄
#心靈雞湯
#堅持
#感恩
#做自己
#活在當下
#有你真好
#晚安
#閨蜜
#夢想
不外乎長髮皮膚白
和誰的男友都合拍
裝天真的口頭禪
假素顏
被崇拜
誰 俯仰之間
誰 攻其不備
誰
#愛情語錄
#心靈雞湯
#低調
#時尚
#做自己
#活在當下
#有感而發
#堅持
#放空
#夢想
誰 穿梭其間
誰 攻其不備
誰
#愛情語錄
#心靈雞湯
#開心
#感恩
#做自己
#享受生活
#正能量
#晚安
#勇氣
#夢想
不外乎長髮皮膚白
和誰的男友都合拍
不經意下滑的細肩帶
歲月靜好
成災
誰
_________
導演:陳珊妮 談宗藩
京劇指導:黄兆欣
琵琶:鍾玉鳳
演員:莊佳雯
選角: Lucy/蔡佳恩
妝髪:陳君婷
棚內攝影、燈光:張昶隆 Joken
現場攝影:黃夏妤/陳翔科/郭彥澤/廖柏竣
現場燈光設計:蘇揚庭
#字體設計:吳麗萱
平面設計:畢展熒
VFX:QFX
特別感謝:周珊伃
喘得不得了 在 抓馬劇好看 Youtube 的最佳貼文
#美剧 #恶行
hulu出品的剧都好好看~~
该季由Michelle Dean在Buzzfeed上发表的真实故事文章《Dee Dee Wanted Her Daughter To Be Sick, Gypsy Wanted Her Mom To Be Murdered》改编,这讲述了48岁单亲妈妈跟周遭人说自己的女儿患了多种重疾(如失智﹑白血病﹑哮喘等),但实际上没人知道,女儿根本是个健康得不得了的成人;后来母亲身中多刀死亡,她的邻居们﹑亲人及警方发现是被虐待的女儿说服她男友杀害了母亲