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3+11報告完整曝光！蘇貞昌自豪「沒鎖死」照樣化險為夷 讓世界讚嘆
看看~~騙神明的人「臉不紅氣不喘」，死了800多人還能這樣輕鬆講。

常做運動的人遇到什麼問題呢? 🤔
我習慣做大量運動 一個禮拜;
在家訓練兩次 至少三小時 🏋️‍♀️
外騎三次 至少八個小時 🚴

今年4月我左大腿的關節開始疼痛
左膝蓋上太突然得沒感覺了
我怎麼了 !? 😟
去看復健科 醫生說 :
👨‍⚕️ 肌肉很健康 ~ 問題應該是神經！
去看神經內科 醫生說 ：
👨‍⚕️ 大腿關節的軟骨有發炎，
膝蓋上的神經已經壓迫了~
至少要半月不要騎車, 多復健, 做簡單的動作

OH~ 讓我好難過 😢
4月到6月我盡量少騎車
用熱水按摩關節, 做簡單的神經動作
也有去醫院的復健科 ~
可是 感覺沒什麼改變了
發炎還在 ! 壓迫還在 ! 無感還有 !

那時候我知道天母有一家治療所
生生優動 運動物理治療所
馬上跟他們預約幾次的療程 !!
恩賜治療師 先確認我哪邊不舒服
發炎的痛度跟發炎不讓我做哪些動作的檢查
他講話 講所有的細節, 讓我完全了解 !!

第一次的療程
一場約45分的徒手物理治療與動作評估
療程結束後 恩賜治療師提供我回家功課
做一個禮拜的鍛鍊後我再來

第二次的療程 整體感覺順利很多 🙂🙂
關節的發炎感覺越來越小, 只有微微的痛
我回家再做一個禮拜的鍛鍊 感覺膝蓋越來越有感覺

第三次的療程 恩賜治療師讓我使用
SMARC AI醫療級運動復健器材 ~
原來SMARC是安全有效的訓練儀器，
適合全身協調, 心肺耐力, 肌力訓練 💪

也會提供虛弱, 退化, 受傷, 疾病功能動作訓練
我好像最喜歡 CS 106 (骨盆底強化機)
跟 CS 104 (骨盆活化機) 😛
這些器材很像健身房器材 ~
差別就是這些比較專業, 安全 !!

因為會感應到你的活動度, 功能肌力,
肌耐力, 協調性, 動作精準度
也會幫你整理動作角度, 動作速度,
正確次數, 協調性, 精確度
我興奮地挑戰高難度的訓練, 喘死我了 🤣

😎 SMARC提供的科學化報告說 :
我腹肌是最厲害, 腿肌力很正常, 手臂肌需要多練

生生優動運動物理治療所
真是熱愛做運動的人會喜歡的好地方
除了專業徒手治療, 還可以體驗SMARC器材,
拿到科學化評估報告與個人運動處方 ~

預約看這邊：
📍台北市士林區中山北路七段148-4號
☎ 02-2872-8889

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https://www.instagram.com/susu.cyclingday/

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#生生優動 #運動物理治療所 #物理治療
#徒手治療 #健身 #運動治療 #疼痛治療
#健康賦能管理專家

#awholenewworld
#究竟是夢還是真

我從沒想過
自己會如此瘋狂‼️

🕓四點摸黑出門
🕔五點上山搶停車位

搶停車位🤔 #這是真的

我們五點到二子坪
現場只剩三個停車位

滿是準備上山的人們
已經在休息站前蓄勢待發

我們出發前還遇到
一家人正要下山

章魚哥說
那是來看🌄日出的
日出！？ #也太專業

收好下巴😱起步走

清晨的陽明山
不時🌬️吹著沁涼微風

也吹走些許
戴口罩的悶熱感🔆

沿途經過無數個
⚠️致命級陡坡與彎道 #喘死

但也確實讓我
看到 #這輩子第一次
會發出讚嘆聲的美景♥️

天上有棉花糖雲朵☁️
也有輕如煙霧的雲絲

遠遠望過去的山脈
就像沙丘上堆出來的
#精緻的可愛

雲朵間露出的光影
甚至在一座山坡上
形成看似刻意的特效⭐

以上描述沒有誇大
真的是肉眼就會看到

我必須說
這些很值得我早起🙆
#而且晚上肯定超好睡

八點下山
我再度掉下巴😱😱

休息站已經有成群單車客
停車場外一長串車子等位子

而且
下山沿路
我至少看到百輛單車
正一步步騎上山
🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴

原來這世界上
健康生活的人有這麼多‼️

#我之前都蓋嘛去了
#早起的世界真的有厲害

大綱：
#全國登山車錦標賽 ，是台灣每年度最大的官方賽事。
由 #中華民國自由車協會 舉辦，符合UCI的國際賽事，早期是國家培訓隊的選拔賽。
近年為推廣登山車運動，同步開放市民組參賽，與國手同場享受越野賽事的震撼與刺激。
跟 #151林彥君 ，經過數個月的訓練，勇敢挑戰艱困的賽事過程....

本人表示： 痛苦程度五顆星，比東進武嶺還困難啊！


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#狂暴小建 #無名小鎮 #GTARP #遊戲 #實況精華
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Twitch實況主狂暴小建，以實況遊戲《英雄聯盟，League of Legends》起家。
也實況其他生存類遊戲如(《Dead by Daylight》， 《PUBG》。
偶爾也會實況一些PS4的遊戲喔。

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龜山島401高地是許多宜蘭縣高中職的成年禮，這座島旁有賞鯨和飛行傘行程，不知為何我就是自虐要來爬1706層高的樓梯。

只想躺著吹冷氣當爛泥的氣喘死肥宅，撞到頭冒著暈船中暑與毒蛇的風險去爬龜山島，到底能不能成功？還有拜託不要開完笑把龜山島當隔離島，這裡真的很小，也沒有醫院，毒蛇又多