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放暑假期間我一定要瘦10公斤，開學後讓大家驚艷！
兩個月後是同學會，我一定要減肥成功
兩個月後是同學婚禮，我一定要在婚禮前減重10公斤！
這些願望其實我以前在每個暑假都發過願
也在任何大型聚會前下定決心減肥
但一次都沒有成功過
短時間內減肥通常失敗率很高就算成功了復胖更高
因為太過痛苦長久執行非常痛苦導致容易放棄
我們追求的是生活的平衡
這個減脂計畫是否讓你生活完全失衡
喜歡聚餐談心的人不能與朋友相聚
喜歡美食的不能到處探索美食
每天手搖飲兩杯的人要他戒掉簡直要他命
追劇一定要配零食，沒零食的追劇根本無法好好享受
一開始減脂計畫只能破壞一點點原本習慣
比方熱愛一週聚餐五次的人改成2-3次或改成火鍋（火鍋料換成蔬菜冰淇淋吃到飽吃以前的一半就好）
手搖飲改成微糖或換成茶類
追劇零食換成自製爆米花、或自製低脂飲食、喝檸檬水..一週1-2次吃自己愛的零食
沒有運動習慣的也可以一週加起來有1小時就好
只要循序漸進，你會發現自己莫名瘦了
不知不覺的瘦才是真正不復胖
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🐟魚子醬Instagram：https://www.instagram.com/chevigal/
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又不想花大錢～
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結合雞中翅來做飯包翅🥰
再淋莎莎醬搭配玉米片
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