《在接納與後彎中，修復身心》
有和我見過面的人，大概都有看過我的脖子時而會腫大
是的，我在高二時，被檢查出有甲狀腺囊腫，也就是俗稱的大脖子，至今，我與它相處24年（自爆年齡）
其實不太喜歡被關注我有這樣的症狀，一方面不想讓別人擔心，一方面對我來說是個無解之題，所以常常會被關心到不曉得怎麼回應而有些壓力
但這段時間，在自我覺察與接納及瑜珈的練習中，我體驗到的身心療癒，讓我想好好整理，紀錄與分享這段過程
🌼我與甲狀腺囊腫的故事
在我高二時，因爲一場感冒，被診所轉診到大醫院，後來就被診斷出有甲狀腺囊腫
其實剛被診斷出來蠻晴天霹靂的，一直很擔心它會惡化成為癌症，於是開始定期每三個月到大醫院做超音波和穿刺的檢查，記得那段回診的日子，從報到到看診要等到凌晨一點，爸媽陪著我在醫院打瞌睡，很是辛苦
好在非常幸運的遇到一位溫暖的老醫生，那位老醫生從沒有因為工作到凌晨一點而對病人不耐煩，大概是我這輩子遇過最有醫德的醫生，後來一路追縱數年都是良性，功能也正常，這位老醫生便建議我不要開刀切除（切除後仍會增長），就持續追蹤就好，他也安慰我說這種症狀很多人都有，即使惡化也不難處理，我彷彿看到了一盞明燈，也開始練習與它和平共存
俗話說久病成良醫，在與甲狀腺囊腫相處的過程中我開始觀察，發現只要我感冒、過度疲累或是睡眠不足等等狀態，甲狀腺囊腫就會變大
某次，看了一遍醫學文章說到，甲狀腺與情緒有關，（但我個人覺得，許多疾病的引發，都與情緒有所關聯），我也慢慢留意到，確實，當身體感受到疲累，我的情緒也會容易變得不穩定
甲狀腺的狀態，也就反應著我的身心
於是，我開始固定的練習瑜珈，讓我的情緒找到一個港口，內在的平靜與覺知力幫助我的甲狀腺穩定許多
甲狀腺的穩定，除了讓我感受到自己是健康的，更有力量的是能夠拾回對身體的掌握感
🌼成為二寶媽之後的打掉重練與身體變化
一年前，我生完了第二胎，再度開始了沒日沒夜的日常，平日白天外出工作，回到家轉換身分繼續照顧兩寶，再加上二寶奶睡，白天忙碌、夜晚還要執大夜班，持續的疲累與睡眠不足，讓我的甲狀腺囊腫再度腫大了起來
因為腫大的程度比過往嚴重，已經導致我呼吸困難，萬般不願意只好再去醫院檢查，照了X光才知道裡面的水泡已經大到壓迫到食道和呼吸道，呼吸道還有些歪掉，醫生說，穿刺抽樣雖然可以讓它縮小，但還是會再增生，所以建議就是等待它自體吸收變小，我問醫生需要多久，他說不一定，要看身體狀況
回顧起生完第二胎後，整個身體出現了許多大變化，三不五時的嘴破與唇皰疹、尋麻疹發作、甲狀腺囊腫等等，彷彿我的身體不是我的身體，讓我挫折不已
身體出現問題，找不出解決方式，也會讓人感到相當的無助與沮喪
我就時常在這種無助與無奈之下責備自己，生氣自己都這麼努力練習瑜珈維持身心的平衡了，怎麼還會讓自己搞成這樣
🌼覺察之後的安頓與自我照顧
有一段時間，我常常處於低落、沮喪、無奈與無助的狀態
在這段與低落相處的過程，剛開始我會失控的生氣自己，罵自己，也容易對先生和孩子不耐煩地發脾氣，甚至是用大吃大喝來撫慰身心的不適（這是我的舊有模式）
但在每次失控後的沉澱，我問我自己「這是我想要的嗎？如果不是，那我想要什麼？」
我心裡真正想要的是「放鬆與自由」
而生育孩子，是我真心想要而做的選擇
但養育孩子的不輕鬆，必然會在這過程中付出掉我的自由
於是，我覺察到我的渴望與現實生活的拉扯，讓我開始抗拒現在的生活，當我內在越是矛盾衝突，身心就越無法感到平靜
於是某天，我和我先生談論起這一切⋯
（延伸閱讀：「放下期待，就能看見孩子的努力」
https://www.facebook.com/PeipeiPrana/photos/a.483084585624493/783784338887848/?type=3）
先生的傾聽與支持，讓我釋放了壓力與期待，開始打從心底接納此時此刻的兩寶生活
🌼接納當下，放鬆與自由就在此刻發生
那次對話，讓我接納了兩寶生活，也接納了我的需求
因為接納了現實生活與內在需要，我的身心逐漸感到平靜，這個平靜也讓我帶到了瑜珈的練習中，重新與身體產生連結
有天，在瑜珈自主練習時，我靜下心來，開始回想，什麼是我刻意逃避的？
從那段時間的瑜珈練習，我有意識的開始增加後彎的練習，每每循序漸進的練習結束，都會感受到一股豁然開朗的自在與放鬆
後彎的練習，是很單純的享受
直到某天，我照鏡子時，卻突然看見我的甲狀腺囊腫，整個消失了
這才發現，原來我在這段接納與後彎中，療癒了我的身體，當下那一刻，我非常感動🥰
現在，我的生活依舊水深火熱，也依舊和甲狀腺囊腫和平相處
生活即使沒有變化，但我的內在卻有了更多的放鬆與自由，也知道身心的智慧是在提醒我練習臣服、接納與善待自己
Namaste🙏
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之前弟弟兩歲買個生日蛋糕給他，大家都圍著他唱生日快樂歌
明明一開始很開心，但他一發現大家的注意力都在他身上時
(對著他唱生日歌)，馬上變臉，跑去旁邊摔木馬，為什麼會這
樣啊...為什麼...為什麼...
不然就是開心跳舞，一鼓勵他就開始不跳，很怕去讀書會不能
適應，還有他也不喜歡弄髒，一弄髒就要我幫他洗手，這是不
是有問題呢？還是我想太多
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