【腦中小劇場 在世界的盡頭大聲地說我恨你】
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魚丁糸 這首歌，來的正是時候。
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那天會談結束後，你轉頭對我說，你有一個怎樣都無法原諒的人，你對他只有恨，怎麼辦？
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當時我停頓了一下，但腦中浮現的不是收尾的語句，而是幾張曾經讓我困擾的臉孔。那困擾持續了幾天，直到我在影集的片尾遇到了這首歌。
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聽歌之前，我們先聊聊吧。
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關於恨意，處理的流程通常有好幾種，當一個人說出「我現在好像沒那麼恨他了」時，背後的原因可能有：
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A.「我有點能理解他為什麼要這樣做了。」
B.「啊反正他跟我道過歉啦。」
C.「好啦，其實我也有不對的地方。」
D.「看他過得這麼不好，我就放心了」
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然而在會談室裡，我最常聽到的原因反而是這句：
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「因為我最近比較少想到這個人了。」
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我們可以選擇原諒、和解、反思，甚至幸災樂禍，又或者，我們也可以繼續恨他，因為沒有哪個選項是被「內定」的。在這世上，就是有些人沒辦法讓你激起同理心，沒辦法讓你站在他的立場思考，他的言行嘴臉就是會讓人硬起拳頭，原諒或和解，都還是很遙遠的行星，只有開噴才能讓我們好過一點。
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那就噴吧。
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處理恨意的第一步，就是要能接納自己的恨意，然後宣洩出來。
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比起大聲說出我愛你，大聲說出我恨你，其實更需要勇氣。當然，我也遇過勇氣十足的人，因此你不必跑到他面前，指著他的鼻子開噴，因為他的反應可能會讓你犯罪。但你可以跟著這首歌的副歌大聲唱出來，只唱那三個字也行，感覺還蠻療癒的。不需要壓抑，也不需要顧忌，恨是一種正常的情緒，人都會被剝奪什麼，而你只是選擇表態。
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然而宣洩完之後，我希望你能試著做一件事，那就是跟他說聲再會，然後「好好專注在自己的生活上」。這並不簡單，但幸運的是，時間通常會幫上一點忙。
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如同前述，處理恨意最常見的方式，就是讓時間過去，讓自己回到生活裡。專注在自己身上，也是一種分心的方式。當然，這件事不會那麼順利，當你跟他道別，試著擺脫他時，這傢伙仍舊會時不時鑽進你的腦海，訓練你如何打地鼠。
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但別擔心，日子一久，時間一定會減少他的登入頻率，時間的流逝速度，取決於你能分心的事物多寡。倘若能持續專注在生活上，讓其他重要的事填滿日常，他自然會被擠出腦門外。他不會消失，他還會再回來，然後再被你擠出去一次。
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時間不一定能稀釋我們對某個人的恨意，但一定會減少他的上場時數，我們都不想浪費時間去恨一個人，但這是創傷初期的必經反應，而好好生活的目的，就是減少干擾。
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能做到這樣就很棒了。
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不是非得一開始就想著原諒或和解，那是很後端的流程，每一種恨意，質地形狀都不同，即使能大聲說出我恨你，也不一定就能為整件事解套。然而經驗告訴我，等到情緒宣洩出來，狀態冷靜下來，好好回到自己的生活，理性重新設定，原諒與和解才有可能被放上產線。
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能夠原諒或和解固然理想，等到時機成熟，我們可以一起進行更妥善的處理，仔細梳理恨意的來龍去脈，然後談談同理或反思。但請記住，它們不是必要選項，不是為了服務道德標準而存在。情緒的處理形式，必須以自己的狀態為主，強求來的，勢必要還回去，既然如此，倒不如坦蕩面對自己的心。
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如果當你聽到這首歌，腦中也浮出了某張人臉，而這張臉沒有五官，只有一圈又一圈的同心圓，加上幾個數字，那表示你的準星已經架好了。
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或許幾年之後，你再聽到這首歌，腦中的靶紙依舊沒有恢復五官，但當你覺得花時間在他身上練靶很無聊時，我要說聲恭喜，因為他已經不重要了。
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人因愛恨而完整，恨本身沒有問題，重點是我們該拿它怎麼辦。
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倘若傷疤能讓我們更珍惜自己的身體，那它就有意義。
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( 圖片取自 魚丁糸 《在世界的盡頭大聲地說我恨你》)
喜療妥去疤 在 [問題] 如何淡化疤痕? - 精華區BeautySalon - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我之前因為天氣太熱
然後就用手抓脖子
我也不知道為什麼就抓破皮了
而且還越來越嚴重
現在已經好了
可是有一塊像"草莓"一樣的淡淡顏色的疤
每個人一看到都會很曖昧的說"喔?草莓喔?"
唉唷!我不想啦~~~~~~連不認識的都在問
討厭啦!
有沒有人可以幫我的
感激不盡~
謝謝~~~~~~~~~
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作者: yyyyoooo (..) 看板: BeautySalon
標題: Re: [問題] 如何淡化疤痕?
時間: Sun Sep 8 13:34:09 2002
我腳跟之前也有一個磨破皮的小疤
本來顏色蠻深的
後來擦喜療妥就慢慢變淡了
藥局或康是美都買得到 一條一百多
不過要買"凝膠"喔~
它也有"乳膏" 是拿來擦瘀青的
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作者: missgirl (不理睬) 看板: BeautySalon
標題: Re: [問題] 如何淡化疤痕?
時間: Sun Sep 8 22:48:04 2002
我之前被狗咬到臉
疤痕超大的
後來我去林靜芸那看
我買了矽膠片 但超貴1800
但超有效的 我現在淡很多了
雖然還是看的見 但我覺得超有效
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作者: yajuyeh (深秋的美麗時節) 看板: BeautySalon
標題: Re: [問題] 如何淡化疤痕?
時間: Mon Sep 9 00:34:01 2002
不過我都是用乳膏淡化疤痕哦，也很有用啊...
我的疤痕是今年5月左右被跳蚤咬的，7月開始擦到現在已經淡到要仔細看才看的見了...
藥房都有在賣，大條的200元，小條的100元...
去疤真的推薦喜療妥，好用又不貴，不用這用什麼呢.... ^^
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作者: hydrant (hydrant) 看板: BeautySalon
標題: Re: [問題] 如何淡化疤痕?
時間: Mon Sep 9 10:41:38 2002
你好像講顛倒了耶
凝膠才是去瘀消種喔
(因為我家自己就是開藥局的
剛才特地看了一下
凝膠是灰藍色外盒
上面就寫著去瘀消種
不過我沒拆開來看裡面的說明書啦
怕被老爸扁>_<)
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作者: myway (薰衣草乳酪) 看板: BeautySalon
標題: Re: [問題] 如何淡化疤痕?
時間: Mon Sep 9 15:06:36 2002
乳膏是擦疤痕的...
我本來就有買一條喜療妥的乳膏在擦...
被你們一說我以為新出的不一樣了，還特地去區臣氏看~~~
而且一條可以擦很久很久喔!!
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作者: hydrant (hydrant) 看板: BeautySalon
標題: Re: [問題] 如何淡化疤痕?
時間: Mon Sep 9 20:09:21 2002
喜療妥乳膏
適應症：對於局部腫脹之輔助治療，其明確療效仍待建立。
用法用量：本藥須由醫生處方使用。
每天一次或兩次，在患處擦上3至5公分長之藥膏
如因局部腫脹引起痛楚，可在患處四週敷上喜療妥
再用繃帶包紮妥當，同時亦可用喜療妥按摩患處附
近，以增加療效。
如做軟化疤痕使用，軟膏應用力擦在患處。
如患處經塗喜療妥後仍有流血現象時，可用原胺類
硫酸鹽止血 。
欲得更滿意療效，可請教合格醫師或藥師。
禁忌：①出血性血液患者（如血友病、血小板減少症、紫斑症）禁用 。
②雖僅有少量出血，然有引起重大變化之虞者禁用。
喜療妥凝膠:
適應症:進行性指掌角皮症,外傷後之腫脹,腱鞘炎,筋肉痛.
盒外包裝字印:去瘀消腫,美化疤痕.
能夠有效控制組織發炎,增進水腫的再吸收,抑制血栓形成,及
促進局部血流量.凝膠中含有酒精成份,不可直接與傷口或黏膜
組織接觸.
這是說明書大概的內容啦
覺得凝膠好像功能蠻廣的,可以去瘀也可以美化疤痕
不過凝膠不可以直接與傷口接觸喔
乳膏的話是剛結痂的時候用效果比較好
我知道的就是這樣啦
希望對大家有用
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作者: ciryaanfe (瑟亞恩菲) 看板: BeautySalon
標題: Re: [問題] 如何淡化疤痕?
時間: Wed Sep 11 10:47:25 2002
※ 引述《myway (薰衣草乳酪)》之銘言：
: ※ 引述《southjin (誰要去德國或法國)》之銘言：
: : 那到底是乳膏還是凝膠啊..我也想買看看
: 乳膏是擦疤痕的...
: 我本來就有買一條喜療妥的乳膏在擦...
: 被你們一說我以為新出的不一樣了，還特地去區臣氏看~~~
: 而且一條可以擦很久很久喔!!
那請問一下，
1.擦的時候會不會避開痘痘？
2.喜療妥會刺激到皮膚嗎？(讓你重新長痘痘)
3.還有是在洗玩臉後直接擦，還是塗上防曬後再擦？
4.還有覺得效果如何？
ps我先前下巴和額頭長很多痘痘，經過調養後就消了，可是痘疤很明顯
所以昨天我就去買喜療妥"乳膏"來擦，感覺疤有淡一點(不知是不是心理因素)
可是下巴原本有顆大豆痘那裡，好像又要重新冒出來了！
它現在紅紅一片，又有小開口，我不敢動它
請問各位美眉，怎麼辦？？
喜療妥會刺激到皮膚嗎？
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作者: myway (薰衣草乳酪) 看板: BeautySalon
標題: Re: [問題] 如何淡化疤痕?
時間: Wed Sep 11 17:43:23 2002
※ 引述《ciryaanfe (瑟亞恩菲)》之銘言：
: ※ 引述《myway (薰衣草乳酪)》之銘言：
: : 乳膏是擦疤痕的...
: : 我本來就有買一條喜療妥的乳膏在擦...
: : 被你們一說我以為新出的不一樣了，還特地去區臣氏看~~~
: : 而且一條可以擦很久很久喔!!
: 那請問一下，
我個人的經驗是...
: 1.擦的時候會不會避開痘痘？
不會特別避開耶...
因為我擦主要就是要淡化它可能留下的疤痕...
不過如果是偶爾長的那種超級大痘痘...就會先不理它。
: 2.喜療妥會刺激到皮膚嗎？(讓你重新長痘痘)
沒有特別的影響，
如果那時候會長還是會... (ex.生理痘、壓力大...等)
如果要讓痘痘"減少"應該要另找方法摟。
: 3.還有是在洗玩臉後直接擦，還是塗上防曬後再擦？
我只有在晚上才會擦喜療妥，所以也沒影響哩 ^^*
: 4.還有覺得效果如何？
只要有耐心擦一定有效果喔！
我平常痘疤的淡化至少要一到兩個月...順其自然的話，
如果有擦就快很多...一到兩星期就可以感覺得到...
: ps我先前下巴和額頭長很多痘痘，經過調養後就消了，可是痘疤很明顯
: 所以昨天我就去買喜療妥"乳膏"來擦，感覺疤有淡一點(不知是不是心理因素)
: 可是下巴原本有顆大豆痘那裡，好像又要重新冒出來了！
: 它現在紅紅一片，又有小開口，我不敢動它
: 請問各位美眉，怎麼辦？？
: 喜療妥會刺激到皮膚嗎？
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作者: tinloan (要多運動囉) 看板: BeautySalon
標題: Re: [問題] 如何淡化疤痕?
時間: Wed Sep 11 18:33:27 2002
我覺得痘痘藥膏應該是化學成分吧
如果是敏感肌膚的話
千萬不要亂擦 因為有可能會越來越嚴重
所以就看你的情況如何了
基本上我覺得由體內調養痘痘 也是很重要的哦
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作者: hydrant (hydrant) 看板: BeautySalon
標題: Re: [問題] 如何淡化疤痕?
時間: Fri Sep 13 09:06:21 2002
※ 引述《Shmily (好想找人疼)》之銘言：
: ※ 引述《hydrant (hydrant)》之銘言：
: : ②雖僅有少量出血，然有引起重大變化之虞者禁用。
: : 喜療妥凝膠:
: : 適應症:進行性指掌角皮症,外傷後之腫脹,腱鞘炎,筋肉痛.
: : 盒外包裝字印:去瘀消腫,美化疤痕.
^^^^^^^^^
我死了
我打錯了
是去瘀消種,療效立見
我會不會被版上的美眉們拖去掄牆啊
我不是故意的啦
人家是一片好心T^T
對不起對不起
我再強調一次
不是痘痘藥
乳膏是軟化疤痕
凝膠是去瘀
(我又冒著生命危險把乳膏的說明書抽出來看,跟我上次打的內容一樣
凝膠都被封住了,我不敢拆啦,SORRY)
不過我有看到前面的美眉說醫生告訴他
兩者功能相近
只是凝膠較好吸收
所以已經買成凝膠的也不用太擔心啦
就醬
: : 能夠有效控制組織發炎,增進水腫的再吸收,抑制血栓形成,及
: : 促進局部血流量.凝膠中含有酒精成份,不可直接與傷口或黏膜
: : 組織接觸.
: : 這是說明書大概的內容啦
: : 覺得凝膠好像功能蠻廣的,可以去瘀也可以美化疤痕
: : 不過凝膠不可以直接與傷口接觸喔
: : 乳膏的話是剛結痂的時候用效果比較好
: : 我知道的就是這樣啦
: : 希望對大家有用
: 可是我剛買喜療妥凝膠
: 不管是外殼還是裡面說明書都沒有提到疤痕兩個字
: 更別說淡化疤痕了
對不起
因為我一時的疏忽造成你的疑問啦
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作者: lapure (住家甜品) 看板: BeautySalon
標題: Re: [問題] 如何淡化疤痕?
時間: Fri Sep 13 23:02:33 2002
※ 引述《hydrant (hydrant)》之銘言：
: : 可是我剛買喜療妥凝膠
: : 不管是外殼還是裡面說明書都沒有提到疤痕兩個字
: : 更別說淡化疤痕了
: 對不起
: 因為我一時的疏忽造成你的疑問啦
我覺得如果重在去疤-->選乳膏效果比較好~~
如果重在去瘀青-->可以選凝膠
(上次用凝膠去瘀..效果非常驚人~輕輕按摩一下…一擦見效唷~)
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作者: rroobbiinn (紅兒) 看板: BeautySalon
標題: Re: [問題] 如何淡化疤痕?
時間: Sat Sep 14 03:36:51 2002
※ 引述《myway (薰衣草乳酪)》之銘言：
: ※ 引述《southjin (誰要去德國或法國)》之銘言：
: : 那到底是乳膏還是凝膠啊..我也想買看看
: 乳膏是擦疤痕的...
: 我本來就有買一條喜療妥的乳膏在擦...
: 被你們一說我以為新出的不一樣了，還特地去區臣氏看~~~
: 而且一條可以擦很久很久喔!!
去醫院雷射處理吧
這應該是最有效的啦
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