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#熱到森7 感覺到鬱悶煩躁嗎❓
跟著小編這樣做，秋季養肺又除燥唷❗
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📌心法1：多喝水，喝水公式＝體重kg X 30cc的水唷
(舉例：小明50公斤x 30cc，等於一天需喝1500cc的水量唷)
📌心法2：漢方食補好健康
白色潤肺食材：銀耳、山藥、水梨、蓮子、蓮藕、薏仁
潤肺茶食譜：銀耳枸杞蓮子茶、芝麻蜂蜜烏龍茶、黃耆紅棗枸杞茶
潤肺藥材入菜：麥門冬、玉竹、百合
📌心法3：補充維生素Ａ、Ｃ、Ｄ、Ｅ
或可每日補充相關保健食品，補足每日營養所需！
📌心法4：來自五顏六色蔬果，非常重要的植化素！
各色蔬果中富含植化素，可除自由基，防止細胞受損，增加保護力！
心法口訣：喝水好健康，食補選漢方，蔬果吃不夠，保健品幫忙！
秋季魔法，除燥潤肺又養生！
煩躁感不見了，天天都開心！
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#日藥本舖 #秋季養生
來看看我們有那些食補商品吧：https://bit.ly/2W4Wxr8
連假過完了，大家有大吃大喝嗎？
有像小編一樣已經便秘了三天了嗎？😭
每次放假水都和超少的小編
這次也要來提醒喝水的重要性💧
但再說明喝水重要性之前，
必須先告訴大家一天到底要喝多少水才夠！
喝水公式已放在圖片上⬇️
順便考考大家知不知道自己的飲水量🧐
來～請幫小編解答一下，療姊到底要喝多少水呢？
趕快留言告訴小編吧😊
吳姍儒的 ＃喝水公式 超實用！一起來算算你一天要喝多少水才足夠～
👉STYLE IG追起來
https://bit.ly/2X9uO51
＃吳姍儒 ＃金鐘獎 ＃瘦身
『兒科女醫愛衛教』播出時間：每週四下午2:00，敬請訂閱影響力
【爸爸媽媽照過來，喝水小教室開課囉！】
本集簡介：雖然說多喝水有益身體健康，但是不同年齡的孩子喝水的量可是都不一樣的喔！
還在喝奶中的嬰兒，正常情況是不需要喝水的，那如果是開始吃副食品、上幼稚園的小孩呢？
今天歐醫師就要來教爸爸媽媽們一套「喝水公式」喔～
趕快按下「訂閱」影響力頻道，最即時、最有料的影音節目一集都不漏看。只要每天花5分鐘時間，就能輕輕鬆鬆提昇自我的實力！
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關於歐淑娟：
是個熱愛衛教的兒科醫師，希望透過短影片的方式帶給忙碌的家長們一些醫學小知識。如果把養兒育女比喻成遊戲，歐醫師期許這些衛教能夠扮演開外掛一般的角色，讓家長有明確的指引、能更輕鬆地面對孩子的成長發育、大小疾病。
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