最後一哩路-對自己再好一點
在英國除非有嚴重的疾病上的高風險,基本上不太可能要求催生,聽到的分享很多都是陣痛還要一直打電話給產婆,來來回回被醫院退貨。但因為他們都眼睜睜看我經歷了「人間煉獄」,我的產檢團隊終於同意我下週安排催生。
這一次我在孕期中因為工作高壓、睡眠不足、心情因素、甚至疫苗關係引發了「肉芽性乳腺炎」。這是一種罕見的自我免疫系統失調的慢性發炎症狀。因為這個病,我全身免疫系統崩潰,乳房反覆爆膿、腫痛,兩個多月來,每天折磨,痛到比生孩子還痛,硬塊消了一塊又反覆長新的,四種抗生素吃了六週不見任何效果,吃藥副作用很大,腸胃不舒服、反覆拉肚子、念珠菌感染、全身發癢。
當中有一段時間喝水藥改善很多,膿會自己找到出口形成痘痘爆開,但前一週妹妹非常忙,加上因為一週有五天都在跑醫院將膿破掉的傷口換藥、清創,時間不好拿捏,午餐也吃三明治,停了一週水藥後,昨天又因為壓力太大而長了一顆新膿腫。
昨天在乳房專科回診換藥時,Consultant、超音波師和常看我的醫生三個人都在說服我吃類固醇,我非常的痛苦,當下壓力超大,果不其然晚上好不容易calm down的奶又痛起來了。
我的考量是該類固醇說明書上說的主要副作用是失眠、焦慮、憂鬱(包含自殺)以及因免疫系統被抑制而出現其他感染症狀,以及更容易感冒或中病毒感染。變胖變醜月亮臉水牛腰這些我已不在乎!
但如果要我在分娩前五天吃類固醇,那分娩中我是否更容易感染其他疾病,加上如果分娩前五天我都失眠焦躁憂鬱,我因為肉芽性乳腺炎已經如此受盡折磨再加上副作用的話,那我五天都不用睡了哪來的力氣上產檯呢?是不是讓自己和胎兒陷入危險呢?
我整個在診間外面掙扎了兩個多小時,才走回診間跟醫生說我真的不想現在吃,可否等生完再吃類固醇。
今天早上跟諮商師聊,發現自己每天就是「感受疼痛」和「感受無力:沒有任何的選擇」,而且遇到這種棘手的慢性免疫系統疾病,還在英國這邊的醫療體制下,沒有足夠的「信心」。感到根本「努力沒有用」、「加油也沒有用」,我說我感受不到生產或期待新生兒的任何喜悅。上一胎我生到天使寶寶,也許這一胎是來教會我,人生很多事「就是努力也沒有用」。
現在的我只能學會做以往我最有罪惡感的事:殺時間。一整天毫無產值,靠著聊天看書追劇來轉移注意力,讓時間一點一滴的流逝,好快轉到催生的那一天。趕緊先平安健康的生完小孩,再來好好的跟我的肉芽性乳腺炎長期抗戰。
諮商師說台灣人太習慣「努力!要有產值!要有成績!」但身心靈健康與否卻總是被忽略,也許我要學會的新課題就是放下「有產值」學會好好照顧自己和對自己再更好一點。
生完不是結束,只是另一個忙碌的開始。幸好奶爸說:「生完弟弟就全部交給我了⋯⋯妳好好休息和對抗乳腺炎吧!」幸好是跟這個男人在異鄉無後援,不然我真的無法想像如何能撐下去。
圖為娜娜一天只有短暫片刻能待在我的身上感受媽媽的懷抱,而且她只能待在左奶的左側,右奶有四個膿瘍傷口,已經好久沒有好好抱抱她了。
#最後一哩路
#感謝肉芽性乳腺炎病友的Line群組我不孤單
#一邊奶痛一邊對生產倒數計時中
#現在還沒感受到懷孕的喜悅希望生產後能感受
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😘旅媽咪一家英倫日常IG追起來:phd_backpacker
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2,490的網紅鰻魚家家酒 - 中文家庭雙語小孩,也在其Youtube影片中提到,像Maya的線上英語課中,外師經常針對她生活遇到的事件與她作延伸對話。 我印象最深刻的就是今年2月份,Maya腸胃型感冒導致又拉又吐,老師從暸解她的症狀,是頭痛?喉嚨痛?或肚子痛?進而教導Maya該如何去說肚子痛造成頭痛(tummy bug),詳細說明造成肚子痛原因,在醫院嘔吐識醫師或護士會用「vo...
喝水 胃不舒服 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳貼文
每天都是快晚上了才發現口乾舌燥:糟糕⋯好像整天沒喝多少水⚠️喝水千萬不能等口渴才喝呀!代表身體已經在缺水了😣
每日必做、再簡單不過的事 除了口渴~身體還有哪些「缺水警訊」呢?
奉上 #身體缺水警訊
⚠️口渴:
口乾舌燥時 是最直接的缺水警訊 一定要趕緊喝水!
⚠️肌膚乾燥有細紋:
乾燥的皮膚會較顯紋路、下垂
年紀越大 越難保持水分
⚠️卡卡不順暢:
消化道的潤滑 非常需要水分的沖刷
⚠️排尿量減少:
喝水排尿是很正常的生理現象
一般來說一整天至少會上廁所五次左右
假設上廁所的次數變少或尿量減少⋯就要開始思考水份攝取是否充足了!
⚠️容易感覺饑餓:
食物也是補充水分的來源
有時候覺得餓了可能是身體缺水了
⚠️消化不佳:
身體缺水 消化道的分泌也會減弱而有腸胃不舒服的警訊。
每個人會因為身體需求、所處環境、活動狀態、季節氣候 導致需要的飲水量不同
一般來說健康的人可以依照飲水建議量來喝👩🏻⚕️👉🏻
•一歲以前的嬰兒不須特別額外喝水�•學齡兒童(7~12歲,20Kg以上皆適用)�「體重kg X 50~60」每日上限2400ml�•青少年(13~18歲,50kg以上皆適用)�「體重kg X 30~35」每日上限3500ml�•健康成人:體重kg X(30~35)
足夠的水可以幫助身體保持代謝力、排除體內囤積廢物、使大腦變靈活有精神、保持肌膚水分有彈性、降低血管濃稠度
但如果有以下疾病的人 則要多注意喝水量 不能一直狂灌水!
⚠️•腎臟病患:需要限水的情況 並不適合喝太多水�⚠️•胃潰瘍、消化不良 的人:飯前飯後喝水建議間隔一小時,才不會導致消化不良�⚠️•頻尿:睡前的水份不要攝取過多
喝水真的是一件很普通但又不可或缺的事情💧
仔細想想 你今天喝夠水了嗎?
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喝水 胃不舒服 在 Facebook 的最讚貼文
#毛摳團購來了
#兒茶素綠茶 #發現茶
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夏天每天都喝好多水,但也很想一直喝手搖飲
偏偏我已不再是那個怎麼吃怎麼喝都不會馬上胖起來的人
(國高中真的是下課就一杯飲料+鹹酥雞)
現在根本是喝水就會胖了啊啊啊
好啦不小心又離題了
這次為了打疫苗我做了不少功課
除了多喝水、多補充維他命、準備普拿疼
沒想到「 #綠茶 」是很適合多補充的呢
兒茶素,是一種很好的抗氧化物質,同時能促進新陳代謝!!
然而,兒茶素就是綠茶中苦澀感的來源,就算它有滿滿的健康要素,卻是讓人又愛又恨啊!
發現茶想打造一款以天然原葉製成,具備快速新鮮冷泡特色,同時兒茶素CP值高,適合長期飲用的甘甜無糖綠
這款我大推!因為真的不苦,是甘甜感的
泡的時候很簡單!想喝冰一點的人,就放在罐子裡後,拿去冰起來
我都會這樣輪著喝!一天喝個兩包剛剛好
我為什麼以前不太愛喝綠茶?
因為容易苦澀之外,比較濃的喝太多也容易覺得胃不舒服
所以 #發現茶 用這個 #冷泡 的方式讓咖啡因降低了35%
也發現這樣晚餐吃飯後,再喝點綠茶
也不會讓我睡不著覺了
但怕睡不著的人還是建議六七點後就不要喝茶了!
總之這是我近期發現的好物啊啊啊
✔快速冷泡新鮮享用|現泡5分鐘,不妥協陳放風味
✔隨身包輕巧不佔位|放抽屜帶身上,隨時加水補充
✔兒茶素CP值高|含量300-450毫克,每日2包就足夠
✔天然甘甜|零香料防腐劑;改善土壤製程,口感升級
✔代謝量表|督促每日飲用,追蹤次數,有效達標!
然後我妹愛的是蘋果紅茶!
好喝到一直問我他要再買起來
還有生理期專用的黑糖棗尋蜜紅喔喔喔喔
總之我自己大愛兒茶素綠茶!
發現茶的茶飲都很不錯!你們可以趁這次團購優惠試試囉
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喝水 胃不舒服 在 鰻魚家家酒 - 中文家庭雙語小孩 Youtube 的最讚貼文
像Maya的線上英語課中,外師經常針對她生活遇到的事件與她作延伸對話。
我印象最深刻的就是今年2月份,Maya腸胃型感冒導致又拉又吐,老師從暸解她的症狀,是頭痛?喉嚨痛?或肚子痛?進而教導Maya該如何去說肚子痛造成頭痛(tummy bug),詳細說明造成肚子痛原因,在醫院嘔吐識醫師或護士會用「vomiting」這個字,但若是因為喝醉而吐,就會用另一個字「Puking」來表達。
甚至,教到 Vomiting這個單字時,Maya詢問該如何拚?老師不直接給答案,而是引導她用自然發音來拼出這個單字。
此外,還特別交代Maya要多喝水,並講解為何要喝水的目的,還細心周到的告訴我們「吃冰片(ice chips)」可以緩解胃不舒服的症狀。這我倒是沒聽過,於是課後特別去查了ice chips是什麼,還發現製作冰片的方式。
(詳細文章↘︎ https://bilingualkid.life/2020/07/10/learning1/ )
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喝水 胃不舒服 在 [email protected] Youtube 的精選貼文
減肥 專題 - 林詩敏註冊營養師@FindDoc.com
資料來源:https://www.FindDoc.com
背景:炎炎夏日,Jessie如同一眾OL希望能快速減肥以展示美好身段。她在網上獲得不少減肥資訊,但試過後發現成效不大。
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