五月初帶著香火受康健雜誌訪問,起初他有點意興闌珊,但一聽見可以在超市隨意買,他立刻慌了手腳,前後詢問我三次「真的可以想買什麼就買什麼?」
選了糖果後,我追問要汽水嗎?
選了汽水後,我又追問還要餅乾嗎?
選了餅乾後,我再追問要果凍嗎?
最後拎了一大袋含糖食物走出超市,香火便問:「爸爸,你今天怎麼了,沒生病吧?!」
之後一行人開始「識糖遊戲」,並且有營養麵包(呂孟凡營養師)講解,讓我對糖有更深的認識。
當天的含糖冠軍是乳酸飲料,一瓶快要含糖六十公克,我轉頭問香火:
「你最喜歡喝的東西含這麼多糖,以後還要喝嗎?」(警惕語氣)
「當然要,我一個月喝一瓶就好。」(堅定眼神)
老實說,這次的實驗並非要讓小孩過無糖生活,而是想讓他學會辦識食物成份,了解自己到底把什麼吃下肚,給他一個識糖或減糖觀念,他自己決定要和糖保持多少距離。
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|嘉義·東區|
甘丹輕茶飲🧋
最近一直看到ig上很多可愛的太陽蛋~這次終於換我來喝了!
#太陽蛋雲朵拿鐵 $75
拿鐵上加上奶霜和太陽蛋,拿鐵很香很濃,搭配上奶霜很順口!我覺得他們家的奶霜有一種豆味!!很酷的味道~最上面加上一顆黃黃的太陽蛋點綴!是馬卡龍的糖霜,很甜但是很細緻綿密!
#雲朵紅茶奶霜 $45
茶味被奶霜蓋過,喝不太到紅茶的味道,但是奶霜很重,又有一種豆味,很像在喝豆漿加奶霜🤣
#宇治抹茶拿鐵 $60
抹茶粉和牛奶的結合~我覺得喝起來還不錯~是屬於清爽順口型的!
#鴉片檸檬 $50
這一杯我超推!!連我媽都說很好喝,新鮮的檸檬汁加上蔗糖,甜度是固定的但是我覺得剛剛好!甜中帶酸,夏天喝這個超級消暑、清涼!下次會想要再點這個🥰
#茉香綠茶 $25
我點的是無糖~他們家的無糖茶類很好喝,綠茶的尾韻帶點澀,但是整體有很順口解渴!
大家有喝過這間的其他飲料嗎~歡迎和我分享🥳
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店家資訊
🏠嘉義市東區民族路187號
⏰10:00-22:00
☎️05-2258891
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喝無糖拿鐵會胖嗎 在 Facebook 的精選貼文
可能是被氣的,最近體脂創新低⋯(並不是)🤷🏻♀️
跟大家聊一下,從三月開始的運動和調整飲食心得。
因為去年椎間盤突出之後就沒有再運動
(本來也很懶得運動🌚)
加上螞蟻屬性、無糖不歡,每天都是奶茶脆笛酥義美小泡芙🤦🏻♀️
我吃甜的程度真的會嚇死你的那種。
但至少已經算是吃不胖的體質了⋯
前年短暫的減糖之後就沒有再減糖了🌚
我記得那個時候一減糖體重馬上掉很多⋯
後來又回復成螞蟻人生⋯
加上從去年開始疫情就停擺工作
總之,前陣子我的肚子可以說是
一·團·肥·肉🙄。
其實衣服穿一穿擋一擋看起來還是瘦的啦
而且一開始運動的目的也不是為了減什麼肥,而是因為懶得去復健的我,覺得每天還是有點水深火熱的腰痛⋯
聽說做一些核心可以改善,所以三月才開始每天做15到20分鐘的核心,主要是練腰部腹部的~
我覺得幾個重點吧
像我這種太久沒動的,一開始強度真的不能太強
而且時間也不要太長。
我們就是因為懶惰才不想運動,如果每天都很激烈的運動會給自己壓力,可能就沒辦法持之以恆。
所以我扣掉經期跟前陣子為貓吵架或者是貓生病自己還有點體虛等等的一些不可抗力的因素而沒有運動,一整個月的運動天數還是有到7-8成~
結論是,有動總比沒動好🌚
之前每天要吃的義美小泡芙跟奶茶也卡掉了,雖然拿鐵還是喝得很兇,因為不愛喝水,所以也試著在水裡面加維他命C逼自己喝水,雖然也喝不多,頂多喝一兩杯,但有喝總比沒喝好~
我不會刻意去喝到什麼2000 CC,有喝兩杯已經不錯了⋯
Anyway你們聽聽參考參考就好了🙄
我的說是控制其實也有點freestyle的,主要還是把之前很兇的非主食的糖分給減少了。
距離立flag後到現在差不多一個半月、
我覺得腰痛改善真的很多,不會每天三不五時都痛。
而且之前做起來很痛苦做不到的鍛鍊動作,循序漸進的也都可以做得很完整了~
我覺得最無心插柳的是,我整個背部消水腫到一個不行,而且直角肩超明顯,手臂蝴蝶袖變緊,居然敢直接穿背心了🥺
真心覺得肩膀跟背部對於整個體態很重要~
現在覺得自己肩膀超漂亮,衣服穿起來都特別好看了
(但不排除是自我感覺良好🌚)
還有就是,腹部變很扁,不過也就只有扁而已什麼馬甲線都沒⋯
但是最近,有疑似有出現橫的線條出現(腹肌生成的節奏?)🌚
之後有練成腹肌還是什麼馬甲線的再跟你們說~
畢竟我沒有追求什麼特別的重量訓練也沒有特別加強什麼蛋白質,算是真的很佛係的在練核心了⋯
但是比起以前完全不動又吃一堆甜,我真的覺得自己肉眼可見的明顯變瘦變結實~
所以我還是覺得大家要量力而為的、不要給自己壓力的、持之以恆去做運動~
比起偶爾一口氣做很多很強的運動,
還不如每天維持做一點點運動。
堅持是最難的,但也是最有成效的。
這句話居然從懶癌末期的肥宅的嘴裡說出也是不容易了⋯🤷🏻♀️
希望這篇廢話,對跟我一樣腰痛或是想要在夏天以前把身型練好的朋友們有所幫助~
重點其實也不在於對你們有沒有幫助
我就是想要炫耀一下
我現在的直角肩和扁肚子
怎樣🌚
#紀念一下
#緊實的肥宅
#這把年紀我容易嗎🤦🏻♀️
#運動不難
#貴在堅持
#共勉之🌚
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某女性朋友要減肥
他說 運動 飲食都有改
但我看怎麼都不像有瘦
後來聊到
她是咖啡控
一天要喝兩杯拿鐵
請問
這會是問題嗎?
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