【迷思】關於飲食
自從離婚後,我大部分是外食,為了飲食均衡,我常常是買鹹水雞、滷味、自助餐解決,菜、肉、澱粉的比例跟份量可以自己拿捏。
常去的某攤老闆:ㄟ ~你不是那個教練嗎?
竹:嘿啊,怎麼了?(又要問肚子怎麼瘦嗎...)
老闆:你都沒有在飲食控制喔?這麼常來買(笑
竹:有啊,我只吃食物不吃食品。
老闆:教練不是都吃水煮的嗎?
竹:每餐都吃蒜泥白肉也是水煮的,也沒有人靠吃蒜泥白肉瘦下來啦!
老闆:那...聽說用烤的可以把油逼出來,這樣吃比較不會胖是嗎?
竹:蒜泥白肉都不一定會瘦了,你怎麼覺得烤三層肉比較不會胖(大哭
老闆:可是我都很正常吃了,怎麼還會胖?
竹:你的正常吃是多正常呢?
老闆:跟一般人一樣,有肉、有菜還有飯!
竹:我很多學員都說自己正常吃,結果營養師看到飲食記錄都要翻白眼了,哈哈!每個人對於正常的標準不一樣,這樣形容太模糊了,建議你好好記錄一天內任何從嘴巴進入你胃的液體、固體,再去找專業的營養師諮詢調整,減肥最重要的就是營養比例、食物選擇。不然你看大腸包小腸也是有肉、有菜還有飯,大腸就是飯、小腸就是肉、酸菜也是菜啦!
老闆:我再問最後一個問題喔!
竹:一個問題五百、辦事一千......開玩笑的,你要問什麼?
老闆:喝茶能不能減肥?
竹:先不管喝茶能不能減肥,我很確定你現在的茶會越喝越肥(指
老闆:無糖的喝不下去,烏微微最讚啦
(看得懂烏微微的先去面壁XDDD)
竹:你多喝水健康又省錢啦...
老闆:來,你的好了,做生意飲食真的很難控制,哈哈哈哈
竹:也是隔壁攤、對面攤都很好吃,辛苦你了
(要是他下次再問我,我就給他無限體能訓練中心的價目表)
關於增加脂肪(一)
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[硫酸中醫師又一發] 🤣🤣🤣
現在市售有多種主打能消水腫或是去油脂的飲料,讓許多人一窩蜂狂喝,但這些飲料真的有那麼厲害嗎?
『陳峙嘉中醫師表示,雖然無糖綠茶有許多好處,但是你以為喝了無糖綠茶就可以亂吃東西嗎?如果你飲食不規律,又很愛亂吃油炸的東西,一樣會變胖,陳峙嘉就提醒大家,空腹喝綠茶會手腳無力、頭昏腦脹,而且還會影響消化,喝綠茶還沒刮到油就先刮胃了。』🤮
『「消水腫」也是可以讓身材變瘦的方法?陳峙嘉說,紅豆水其實就是水,根本不能消水腫,雖然典籍有記載紅豆能夠利水,但實際上喝完紅豆水你還是一樣腫。』😭
『減肥是減掉體脂肪,而不是排除水分。(蔡醫師按:更不是屎拉乾淨就會瘦!😂)如果你只想靠利尿消水腫,就算喝到脫褲也不會變瘦,而且最完美的減重飲料其實就是白開水,只要能夠養成喝水的好習慣,搭配多運動,讓身體流汗,不管你是要排油還是排水,通通都沒問題啦!』 🤗🤗🤗
蔡醫師講評:沒錯,蔡醫師最愛的飲料就是白開水!什麼茶、咖啡之類,我是幾乎不喝的,而且我也不相信那些減肥飲料的效用。老話一句:不要飲食習慣亂七八糟,然後才來想要吃什麼減肥。養成正確的飲食觀念並持之以恆,就是減肥的最好方式。😍😍😍
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各位往更瘦的路邁進的同好們
想請問一下大家減肥過程還會喝無糖的飲料嗎
像是無糖綠茶這種
還是會全部白開水
剛開始不喝飲料時期
就覺得有點悲傷了QQ
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