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今天的一天從早上8:30跟女兒玩疊疊樂開始😌😌😌 #到底是哪來的靈感要一起床就玩疊疊樂到底😆😆😆
早起的早餐都很豐盛，畢竟我食神歸位最近都有認真在吃，米漿粥、優格加厲害蜂蜜、兩顆蛋、幾條地瓜、再一杯咖啡歐蕾（撫肚～）是說之前戒奶好一陣子之後喝到牛奶都會拉肚子，但喝這種牧場直送有含初乳無調整的鮮奶竟然不會 #覺得神奇😁😁
接著就開始了一整天兒女環繞邊辦公的行程🙄🙄🙄，被孩子阿雜到無語來顆百香果凍、深呼吸、回家繼續無語⋯⋯🙄🙄🙄😆😆😆
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早餐光喝米漿，
蛋白質攝取是不夠的。
一位小朋友很喜歡喝米漿，
但他身高長得不高，
體重偏瘦的時候，
焦慮的媽媽帶他來找我，
因為他從小喝牛奶就容易拉肚子，
他喝了米漿之後特別愛米漿。
米漿口味不錯，
但是裡面蛋白質量非常少，
我請他將早餐米漿盡量改成豆漿，
並且加一顆荷包蛋，
這樣子早餐蛋白質的攝取量就會增加到10公克，
對一天能量的打理、
肌肉的生成、
免疫的提升都是有很大的幫助。
半年之後，
小朋友長肉了，
長高了，
媽媽很開心。
今天是情人節，
祝天下有情人終成眷屬喔。
早安好朋友！
🥜黑米米漿
拉肚子不宜喝牛奶，所以打米漿來喝，自製現打米漿一點都不難，而且超好喝！
1. 黑米飯100g（煮飯比例是白米2 杯、黑米1/3 杯）、新福源花生醬40g、飲用水390g
2. 全部倒一起用攪拌棒或果汁機打勻即可，打好是無糖口味，想喝甜的可再加1 大匙紅糖、1 大匙冰糖一起打
👩🏻🍳 Tips：
* 現打現喝，冷藏勿超過兩天
* 花生醬品牌我已把關過，就這牌子成份單純又好吃，可用等量熟花生取代
* 含花生，不確定寶寶是否會過敏請少量、在白天給，以便發生過敏症狀時儘速就醫
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