【為何蔬菜水果吃很多，寶包卻還是滿肚子是大便？！】
一位四歲小妹妹三天前診斷為支氣管肺炎，今天回到阿包醫生的門診
經過藥物治療後，呼吸道症狀改善許多
不過檢查肚子時有發現有些脹氣，不過按壓時沒有明顯疼痛，但腸子蠕動較慢
媽媽接著說到：「阿包醫生，妹妹她最近不時會叫肚子痛耶...」
我問：「是因為吃藥之後才開始痛的嗎？」
媽媽：「其實她在這次生病之前，肚子就不時叫痛...」
我：「那她排便的狀況如何？」
媽媽：「差不多一到兩天大便一次」
我問：「那她飲食狀況如何呢？」
媽媽：「其實她蔬菜水果很愛吃，平時還有在吃堅果，運動量也很足夠...」
我：「喔，不過她平時愛喝水嗎？」
媽媽：「喔...她的確不太喜歡喝水...」
我：「我來幫妹妹照張X光片，看看她肚子的狀況！」
結果雖如我所預期，X光發現滿肚子的大便，不過多到讓我嚇了一小跳...😅
這個結果也告訴大家一些事
即使有每天大便，每天都有吃蔬菜水果，也不代表都能把宿便解乾淨...
🌈關於寶包的排便，飲食中要注意水分、油脂、纖維的攝取量
1⃣足夠的水分：寶包每日所需水量如下（以下總量是包含牛奶、湯及食物所含水分）
1～10公斤➡️100 c.c. ✕ 體重
10～20公斤➡️1000 c.c. ＋ 50 c.c ✕ (體重－10)
20公斤以上➡️1500 c.c. ＋ 20 c.c. ✕ (體重－20)
2⃣充足的纖維：蔬菜、全榖根莖類、水果類，促進腸胃蠕動、潤便，以幫助排便。
3⃣適當的油脂：直接攝取堅果油脂類食物，或是烹調時加入油脂，像是橄欖油、苦茶油等，可以幫助潤便、滋潤腸道，促進腸胃蠕動。
我認為以上三種要素都很重要，只是每個孩子便祕的原因不一，飲食要調整的方向就不同！
今天這位小妹妹應該就是水分攝取的不足，所以我開立軟便藥後，並交代媽媽及小妹妹要開始練習多喝水嘍~
話說就以往經驗
#天氣變冷後_便秘孩子就開始陸續回診嘍... >_<
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請問有人食用 效果如何？
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