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給週末小酌的大家👩🏻⚕️🍷
自從上次說到：
「喝酒=喝油 真的不是開玩笑的😆
酒精濃度越高、熱量也越高！
加上下酒菜 一個爛醉的夜晚就會讓你爆卡！」
最多人想問的是：「所以一天可以喝多少？」（一種無酒精毋寧死的概念😆我懂我懂～
👩🏻⚕️但酒精也是有建議攝取量的～
女性每天約1個酒精當量
男性每天2個酒精當量
什麼意思呢？
一個酒精當量=15g酒精=105大卡
幫大家換算好
👩🏻女生一天可以喝
=啤酒🍻375c.c
=紅酒🍷110c.c
=清酒🍶100c.c
=水果酒🍸150c.c
=烈酒🥃30-40c.c
👨🏻男生一天可以喝的量就是x2
大家週末⋯都沒喝超過吧😎
.
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#酒熱量 #喝酒建議量 #喝酒喝油 #營養師 #熱量排行榜 #紅酒 #威士忌 #琴酒 #高粱酒 #啤酒 #啤酒熱量 #清酒 #喝酒不開車開車不喝酒 #喝酒🍻 #酒精當量 #營養懶人包 #熱量排行榜
不是我說的，是高敏敏營養師說的😜😜
喝酒不一定要喝到頭頂升天，請克制
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自從上次說到：
「喝酒=喝油 真的不是開玩笑的😆
酒精濃度越高、熱量也越高！
加上下酒菜 一個爛醉的夜晚就會讓你爆卡！」
最多人想問的是：「所以一天可以喝多少？」（一種無酒精毋寧死的概念😆我懂我懂～
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女性每天約1個酒精當量
男性每天2個酒精當量
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圖文取自 #高敏敏營養師
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