金基師跟三咪姐的新居小窩終於開幕了!撒花
首批蒞臨指導的貴賓是內湖的徐佳瑩夫婦
跟三咪姐的同事&老闆
在來訪前我跟三咪姐開了幾次會
討論當天的流程(喝什麼酒跟喝酒順序)
還有菜色
最後決定做韓系料理的家常菜 -
海鮮煎餅&韓式辣雞
這兩道雖然不是大菜
但只要出場肯定是不會讓賓客失望DER
備菜
看起來好似有點複雜,但其實就跟平時準備一樣
洗洗切切、沒有特別難處理,前一天把蔬菜部分準備好
通通裝在保鮮盒裡冷藏起來
隔天料理時完全不會烙高
對沒啥記性的我來說是相當理想的方法
蔬菜處理完後,來做準備最核心的部分
醃雞辣John
這道菜做過好幾次,辣醬來來回回調整
目前固定班底材料如下
韓式辣醬、韓式辣椒片|比例約莫 2:1
這兩位是不可缺的主角
怕辣的話辣椒片可以少放一些
#這鍋用了2大匙辣醬
蒜泥、薑泥|比例約莫3:1
薑泥只是提味、帶路用的
蒜泥多些很香,我尬意!
醬油、米酒、魚露、香油|2:2:1:1
輔味量不用多
醬油通常會放1大匙最多2匙(適量的參考)
糖|適量
沒錯就是最惱人的單位~
若就正韓式口味,“適量的甜”意思是“
完全可以被嚐出來”
啊捏 會不會是你尬意的咧?
哇阿災(南部的鄉親請自由發揮)
所以料理時務必邊做邊調整oh
這道菜我是在前一天就把料給備好了
尤其是醃雞肉的步驟
如果時間OK,隔夜醃製味道會更好
若趕當天上菜的話,我會用冰箱新鮮急凍結室的急冷功能醃漬15分鐘然後送進-3度C微凍結
繼續醃肉,然後進行其他備料
在短時間內達到最大效果!
前提是我們的冰箱是相同的啦~如果不一樣
也沒關係,可以先放冷凍20~30分鐘
之後再放冷藏
也可以達到差不多的效果(縮短醃漬入味時間)
了解更多新鮮急凍結這邊看:https://goingto.tw/yOB5I
正式開工(作法)
A.煸蔥油&炒洋蔥
B.炒香洋蔥之後,倒入醃好的辣雞(連醬一起)一起拌炒,火不用大耐心倒是要有一些
慢火慢炒慢翻,避免燒焦黏底
C.把醬香味徹底釋放出來之後
加入熱水或高湯,喇均勻開大火
#這步驟要將雞肉煮熟 #收汁所以不蓋蓋子
D.待雞肉快熟透時放入其他蔬菜(約莫15分鐘)
PS.馬鈴薯、紅蘿蔔、地瓜,煮熟的時間不同要留意Oh
湯水濃度依個人喜好決定,原則上只要雞肉熟了
就可以開動囉!我們家的習慣是邊煮邊吃
湯汁會越煮越少越濃郁
辣度也會跟著提升~爽度也是!
最後如果戰力十足,可以吃保留一些湯汁來煮泡麵做成乾拌麵味道會超級好,完食後可是會相當滿足的Oh
另外附帶一提,這個冰箱不只功能強大
還蘊藏小智慧「冰箱具備 WIFI連線」
很神奇感!有沒有!我第一眼看到的時候也是這樣覺得,難道有我沒發現的暗藏機能?
拉開抽屜暗層有附 ipad、還是輕敲門片
會有螢幕顯示
No~No~WIFI 功能是連結手機用的啦!
冰箱上的各層溫度控制
可以通過手機APP操作設定調節
其中讓我最尬意的是可以“自訂”
新鮮急凍結的時間~
操作面板的時間控制是固定的
Ex.急冷10分 or 15分
但有時候食物量比較多時
就需要自行延長時間
這時候通過手機APP就可以自行設定
想要的時間~
免起身超方便
果然科技始終來自於惰性啊 ^_____^
#Panasonic電冰箱 #負3度C微凍結 #新鮮急凍結 #快速醃製
同時也有37部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關,也在其Youtube影片中提到,「再習慣的事情,也都會有出包的時候!」 - 以前覺得空服員的生活真的是離我非常遙遠,但自從做了職業訪談系列之後,就好像自己越來越熟悉空服員的生活,不論是排班假表、上班口訣、發餐順序、休假生活,我都感覺如數家珍。 - 這也是我堅持做好訪談節目的原因,因為就很像是「秀才不出門,能知天下事」,每次聽著別人...
喝酒順序 在 經理人月刊MANAGERtoday Facebook 的最讚貼文
威士忌可以加冰塊喝嗎?
格蘭凱恩杯、雪莉酒杯、古典杯,用哪個喝才喝?
喝酒順序怎麼安排,比較不會酒醉?
威士忌品飲指南,帶你踏入專業品酒的世界 >>
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喝酒順序 在 中西醫師黃獻銘aka阿銘師 Facebook 的精選貼文
週末假期小酌一番愜意生活
酒會產生濕氣,那要如何選擇呢?
▶︎ https://youtu.be/-hgimQUacbI
小酌時選擇適合自己身體的酒,喝起來負擔才小。
台灣是海島型的地理特徵,濕氣較重
如果選濕氣重的酒
對我們身體濕氣的影響比較大。
阿銘師將飲酒後,導致
脾胃痰濕的程度稱為「生痰(濕)指數」。
濕氣由低到高喝酒順序為
原料:米-麥-水果
類型:米酒-清酒-威士忌-紅酒-白酒-氣泡酒
上上週和嵐嵐猜紅酒價位,阿銘師的口袋在哭泣,
有一支根本就是天價呀~
這幾支酒從果香到木質調的都有,
來看看最後 李小龍、森林的小公主、梁朝偉
同志朋友、情竇初開小姊姊決戰紅酒伸展台。
阿銘師提醒,酒多了還是會濕氣太重傷身,請勿因故酗酒。
喝酒順序 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳貼文
「再習慣的事情,也都會有出包的時候!」
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以前覺得空服員的生活真的是離我非常遙遠,但自從做了職業訪談系列之後,就好像自己越來越熟悉空服員的生活,不論是排班假表、上班口訣、發餐順序、休假生活,我都感覺如數家珍。
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這也是我堅持做好訪談節目的原因,因為就很像是「秀才不出門,能知天下事」,每次聽著別人的故事分享,自己好像都莫名也跟著感動了一次,尤其像是現在不能出去玩的日子裡,格外珍惜這些難得經驗。
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好久沒出國旅行的你們,如果解禁後,最想要去哪裡呢?
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#職業訪談 #空服員休假 #賴珮如
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【職業訪談】地勤、空服真的不合?暴怒控訴「到底要不要收餐!」feat.丘曄、賴珮如
https://youtu.be/XPf9OvAnHrI
【職業訪談】如何進入迪士尼工作?Disney World全世界最夢幻打工!feat.賴珮如
https://youtu.be/5eqVTTHsdY0
【職業訪談】空服員特殊技能!瞬間「語言切換」機上發餐也能通!feat.賴珮如
https://youtu.be/wNGUhl6h_NA
【職業訪談】空姐飛機上經驗談?「紅酒白酒可樂汽水」你要喝什麼!feat.聲林之王賴珮如
https://youtu.be/G_5VtHPAD7E
【空服員面試過程公開】7年經歷!把握「2個訣竅」通過面試!feat.賴珮如
https://youtu.be/xcolRHCzZRY
【職業訪談】空服員超萬能!飛機上壯漢暈倒?泰國人發癢?幽閉恐懼症?feat.賴珮如
https://youtu.be/46PTwY-weVE
【職業訪談】空服員發餐「爆笑話術」破解!飛機上限定餐點藏玄機?feat.聲林之王賴珮如
https://youtu.be/OA7YWrJiE2M
【職業訪談】空姐發餐話術下集!「紅酒、白酒」眼神交換也藏秘密?feat.聲林之王賴珮如
https://youtu.be/7ctGLQXKdMw
【職業訪談】空服員最討厭的客人!「10大NG行為」你上榜了嗎?feat.聲林之王賴珮如
https://youtu.be/luqtKzOsqJA
【職業訪談】地勤甘苦談!旅客NG行為「前三名」你上榜了嗎?feat.丘曄
https://youtu.be/Llw5y5WV8fg
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喝酒順序 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
(文中有抽獎資訊喔!)
我相信大家都會有一個困擾:雞胸肉吃得好膩啊~
所以!聽到大家的心聲了 牛肉 料理 來啦~
而且三道是完全不同的料理,有麵、飯、派
也用了三種不同的 牛肉 部位來 料理
滿足大家的喜好,也可以每道都做來吃看看喔~
(一)一碗牛肉麵:美國牛腱心
(二)蔥爆滑蛋牛肉丼:美國翼板牛
(三)牛魔王酒派(馬鈴薯牛肉派):美國梅花牛(也可以用美國牛小排混搭喔!)
牛肉的蛋白質含量高
含有人體所需的九種必需氨基酸
並且也含有鐵質(對女生很重要)、肌酸、牛磺酸
是很不錯的蛋白質來源~
今天是跟美國肉類出口協會合作!
平常我就很喜歡吃美國牛
會越嚼越香,口感上也比較軟嫩
(為此我還特地買了非美國牛的牛肉來比較~)
大家趕快看影片吧!
跟著我自己做出 滿滿蛋白質的 牛肉 料理
👏👏👏抽獎資訊👏👏👏
非常很感謝大家的訂閱和收看!!
這次美國肉類出口協會特別提供「聲寶氣炸鍋一台」來抽獎~
抽獎方式:
1.到美國肉類出口協會FB粉專按讚
美國牛肉 原味享受 FB:https://www.facebook.com/gobeefus/
2.營養師Ricky's Time YouTube這則影片下方留言"美國牛肉是健身料理好夥伴"就可以抽獎唷~
截止日期: 抽獎活動到下週三(9/8)截止
趕快來抽獎唷😊😊😊
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:32 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉部位介紹
01:06 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉營養價值
01:40 (合作)營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國肉類出口協會
02:00 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國牛口感分享
02:20 牛肉 料理 材料、作法過程- 一碗牛肉麵:美國牛腱心
03:52 牛肉 料理 材料、作法過程- 蔥爆滑蛋牛肉丼:美國翼板牛
05:28 牛肉 料理 材料、作法過程- 牛魔王酒派(馬鈴薯牛肉派):美國梅花牛(也可以用美國牛小排混搭喔!)
07:07 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 試吃時間
09:41 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 料理如何換成減醣呢?
10:41 結尾
11:49 問題QA
牛肉 料理 超簡單營養師料理|牛肉麵、飯、派 補充滿滿蛋白質|營養師小廚房 feat.美國肉類出口協會
#牛肉 #料理 #營養師 #美國牛 #營養師料理 #美國肉類出口協會
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
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■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
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▼ 相關影片 ▼
營養師教你速算蛋白質含量 | 高蛋白只是蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
備餐便當食材挑選 簡單快速 上班族也能自己準備 除了外食的新選擇|營養師小廚房
https://youtu.be/mBtTeeeoNNw
5道蛋白質料理 超簡單5種家電出好菜 零經驗也可以快速備餐帶便當|營養師小廚房
https://youtu.be/m2Uy3CpPjpw
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
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你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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有問題都來這_ Line@
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
喝酒順序 在 牧庫恩 Youtube 的最佳貼文
“nitu tuza tu masial a inak sin i-humis” means “my life sucks”.
This lyrics is translated in Bunun language, an indigenous community from Taiwan.
這個世上,總有很多很多的鳥事,有時候是自己搞砸的,有時還試圖挽回,但每個人都是生命的個體,難以去影響他們,又或是必須花一堆該死的錢才能圓滿,對,什麼都要錢。總是到最後都是那一句,沒關係,自己過得好就好了,廢話嗎?這一點也不難。但事情沒有改變,也沒有好轉,你能說好?你覺得好只是因為你變壞了變糟了,而這個世界就是如此,它要你跟著它一起沉淪,靠著鈔票,靠著宗教,靠著各種道理狗屁倒灶。無論如何,我所幸還能用這首歌提醒我自己,可是這不會讓我比較好過。
台灣的原住民,羅娜的布農族人,厭世詮釋Elyotto的Sugar Crash
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原版 https://www.youtube.com/watch?v=6uaq8GJJxAQ
珸瑪芾藝術版 https://www.youtube.com/watch?v=8_aQMNawy88
FB專頁
牧庫恩 https://www.facebook.com/BlackAndyia
每天來點布農語啊 https://www.facebook.com/bununeveryday
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音樂改編:牧庫恩
演唱:牧庫恩
歌詞改編:牧庫恩
歌詞翻譯微協助:跋尼杜尔
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歌詞順序是錯的,翻譯也是亂的。跟這世界一樣。
我處在瘋狂中minanual a saikin
一點錢都沒有ukaan mas sui
去洗個澡冷靜一下natal-isuh sidungdung.
把我的心剖開matua i-nak is-ang
感到寂寞mahanimulmul.
厭惡人生haitas sin i-humis
歌唱也不能讓我好過kahuzas nitu taisial mas zaku.
世界毒害pinkulazun nastu cin
放縱自己ma-pinmazav a-nak.
迷茫的我zaku tu kaivakaiva hai.
放爛自己matu halmang zaku.
做出錯誤的抉擇minuliva pailkadaan
如何忘掉這些過往Pasikua sipungul
就在發瘋的時候mais mi-na-nual hai
真好masial kai
躺在床上Matakzang sapalan
不需要喝酒nii tu mas davus
緊張憂鬱消逝is-uka kaiva kaiva
都閉嘴!一群智障 pataliva! taimang
不為什麼理由而活nitu cis uni mihumis.
不會厭惡自己nitu mahaitas a-nak.
喜悅!為此感到喜悅manas-kal ! manas-kal cis saiciin
我處在瘋狂中minanual a saikin
一點錢都沒有ukaan mas sui
去洗個澡冷靜一下natal-isuh sidungdung.
把我的心剖開matua i-nak is-ang
感到寂寞mahanimulmul.
厭惡人生 haitas sin i-humis
歌唱也不能讓我好過kahuzas nitu taisial mas zaku.
去哪?ku i-sa ?
我的人生目標為何?Makua inak alngangausan
生活跟屎一樣 Maszang taki sin-ihumis
敲碎我的頭算了!kalipluh bungu naak
真好masial kai~
Annanadedo…..
mudanin kata mudanin kata 我們走吧 我們走吧
hudadanin mata hudadanin mataz 眼眶的雨水 迎來了死亡