🧂營養100問🧂喝鹽水可以排宿便嗎？
短時間內，鹽水有高滲透壓
可以加速腸道蠕動，達到順暢排便的效果
偶爾可以但不建議常用
因為現代人鹽分攝取已經算很高了
早上起床空腹時
✔慢慢喝一杯溫開水（500cc）
其實也是有效囉！
喝鹽水排宿便 在 李婉萍的營養天地 Facebook 的精選貼文
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0，也在其Youtube影片中提到，#清腸排毒 瘦身三招搞定 吃相比面相神準 從吃相看你生活型態和心理需求 這些壞習慣很傷胃 你中了幾個? #排宿便 靠餐後喝油、喝海鹽水、咖啡灌腸、DIY灌腸? "4大清腸食物"有哪些? ★節目來賓★ 家醫科醫師 陳欣湄 營養師 程涵宇 諮商心理師 林萃芬 氣功名師 彥寬 養生主廚 雷蒙 現在訂閱...
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喝鹽水排宿便 在 圓圓夫妻瑜伽生活 Facebook 的最佳解答
《圓圓夫妻瑜伽生活 --- 恢復食篇》
你知道恢復食比斷食更緊要嗎？
圓圓妻曾試過在復食日當天因饞而偷吃了一整包洋芋片，結果因腸胃難以吸收油膩食物而一整天胃痛難當😖😣，從此之後，再也不敢輕忽復食的重要了！
斷食翌日恢復食須知💝
1. 早上起床後先喝500～1000cc的檸檬水加海鹽，復食當日全日需盡量喝大量清水，最少2000cc。
檸檬是非常鹼性而且是身體洗淨劑，可以中和體內的酸性。檸檬鹽水能使斷食期間，身體排出的黏液垃圾中和溶解，再排出體外💩💩💩
然後像平時一樣默觀靜坐和瑜伽體位法。
2. 吃早餐前，慢慢的吞下一根或半根熟透香蕉(但不要咬碎)，咬小塊滑過喉嚨吞下，如此香蕉就如同海綿，將腸道裏所有毒素都吸收，有效推擠出來。
3. 再等半小時之後再用早餐，食用的早餐愈容易消化，則愈容易快速有效的將腸胃的毒素排出。你可選擇進食優格加水果最理想，容易消化，有助把宿便排出體外。
4. 恢復食後幾小時內會有腹瀉，這是體內毒素排出的正常現象，所以仍需喝大量清水🥛
4. 午餐和晚餐切記清淡飲食，切記暴飲暴食。最好是稀粥或蔬菜湯，讓腸胃慢慢回復正常🥣
美國詩人Max Schwartz說：「斷食是拒絕最單純誘惑的操練。它讓我們更加欣賞所有更人性、更天然的事物。一個斷食者眼見之處都是詩句，而且斷食教導我們感恩。還有正確價值觀，學會尊敬生命。我們很幸運。我們有一個選擇。」
也許，對許多朋友來說，斷食是一件很困難的事，但郤能為身體和心靈帶來許多好處，歡迎大家留言分享一下你的斷食經驗啊！🥳🥳
參考資料:
1. 斷食排毒，讓身體機能變年輕
https://www.businesstoday.com.tw/article/category/80731/post/200407150001/%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%8E%92%E6%AF%92%20%20%E8%AE%93%E8%BA%AB%E9%AB%94%E6%A9%9F%E8%83%BD%E8%AE%8A%E5%B9%B4%E8%BC%95%20P.108
2. 談斷食
https://magazine.chinatimes.com/jiangyi/20161005002728-300606
喝鹽水排宿便 在 健康2.0 Facebook 的最佳貼文
【節目黃金預告】
★清腸排毒瘦身三招搞定★
🔹吃相比面相神準 從吃相看你生活型態和心理需求
🔹這些壞習慣很傷胃 你中了幾個?
🔹排宿便靠餐後喝油、喝海鹽水、咖啡灌腸、DIY灌腸?
🔹"4大清腸食物"有哪些?
鎖定11/7(六)晚上7點56頻道TVBS《健康2.0》！！
讓專家告訴你…
★節目主持人★
鄭凱云
★節目來賓★
家醫科醫師 陳欣湄。家醫科女醫師日常
營養師 程涵宇營養師
諮商心理師 #林萃芬
氣功名師 白雁時尚氣功
養生主廚 #雷蒙
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喝鹽水排宿便 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最讚貼文
本集完整內容繼續看：https://youtu.be/aqI9vQwel6E
新年剛過，大吃大喝之後，一起來關心大家腸道的健康。過去人類大約花8∼12小時就能消化掉，但是因為現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，很可能需要80∼120個鐘頭。三天後才會再見到妳吃下去的金針菇...也就是說我們排出來的糞便，可能是3天前吃進去的，
宿便積存在人體內，產生的這些毒素也同時堆積在腸道裡面，還有，你知道嗎？人體有70%的免疫力來自腸道，腸道裡面堆滿毒素，免疫力大崩壞。腸道宿便，應該怎麼清？網路上流傳許多的方法，酵素梅、喝鹽水清腸，甚至是咖啡灌腸，這些方法安全嗎？防便祕清理腸道，醫生都怎麼吃？繼續看下去你就知道了！播出日期：2018/02/24
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新年剛過，大吃大喝之後，一起來關心大家腸道的健康。過去人類大約花8∼12小時就能消化掉，但是因為現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，很可能需要80∼120個鐘頭。三天後才會再見到妳吃下去的金針菇...也就是說我們排出來的糞便，可能是3天前吃進去的，
宿便積存在人體內，產生的這些毒素也同時堆積在腸道裡面，還有，你知道嗎？人體有70%的免疫力來自腸道，腸道裡面堆滿毒素，免疫力大崩壞。腸道宿便，應該怎麼清？網路上流傳許多的方法，酵素梅、喝鹽水清腸，甚至是咖啡灌腸，這些方法安全嗎？防便祕清理腸道，醫生都怎麼吃？繼續看下去你就知道了！播出日期：2018/02/24
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喝鹽水排宿便 在 李婉萍營養師- 【清腸排宿便，一早喝這些有效？】 早上趕著出門 的推薦與評價
短時間内喝下加了鹽巴的水，確實是可以透過鹽水的高滲透壓作用，達到加速腸道蠕動及排便。不過，這種方式不建議經常使用。畢竟，現代人每天平均攝取的鹽分 ... ... <看更多>
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喝鹽水排宿便 在 [問題] 聽說喝粗鹽水- 精華區FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
聽說一大早起來喝粗鹽水
對減肥很有用是真的嗎
聽說排便會很正常
有人試過這個嗎
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 218.165.103.175
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: wing0723 (vilna) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 聽說喝粗鹽水
時間: Fri Sep 5 23:54:49 2003
※ 引述《faith2001 (梯子.....)》之銘言：
: 聽說一大早起來喝粗鹽水
: 對減肥很有用是真的嗎
: 聽說排便會很正常
: 有人試過這個嗎
拿粗鹽按摩大腿...會馬上有便意...這是真的
但喝粗鹽水有用嗎...感覺會造成身體更大負擔說....
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 218.32.113.94
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: lswife (抱著你睡覺~~*^^*) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 聽說喝粗鹽水
時間: Sat Sep 6 00:20:16 2003
※ 引述《wing0723 (vilna)》之銘言：
: ※ 引述《faith2001 (梯子.....)》之銘言：
: : 聽說一大早起來喝粗鹽水
: : 對減肥很有用是真的嗎
: : 聽說排便會很正常
: : 有人試過這個嗎
: 拿粗鹽按摩大腿...會馬上有便意...這是真的
: 但喝粗鹽水有用嗎...感覺會造成身體更大負擔說....
恩.....還是不要亂試比較好
以前網路上曾收過那種轉寄信
說什麼一大早睡醒喝鹽水可以清宿便
還說 你絕對沒看過你自己會有這麼多的宿便
說的 似乎真的很吸引人吧!
我有個同學 他回家之後 就真的試了....
結果 他給了我們大家一句:千萬不要喝~~~~~~~~~~~~~
他說 他那天喝了 覺得鹽水實在很噁心...
一開始覺得沒有什麼動靜
只是覺得太噁心了
吃了早餐之後 也不覺得有什麼
不過 後來....可怕的是
他居然開始上吐下瀉
他吃進去的早餐都給吐出來了
真的很噁心!!!
我想
就算我那同學真的瀉了很多
可是這樣的方法實在是太傷身體了!!!也很不健康吧~~~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 210.68.207.67
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: jamer (再也不吃炸雞> <) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 聽說喝粗鹽水
時間: Sat Sep 6 01:21:30 2003
※ 引述《lswife (抱著你睡覺~~*^^*)》之銘言：
: ※ 引述《wing0723 (vilna)》之銘言：
: : 拿粗鹽按摩大腿...會馬上有便意...這是真的
: : 但喝粗鹽水有用嗎...感覺會造成身體更大負擔說....
: 恩.....還是不要亂試比較好
: 以前網路上曾收過那種轉寄信
: 說什麼一大早睡醒喝鹽水可以清宿便
: 還說 你絕對沒看過你自己會有這麼多的宿便
: 說的 似乎真的很吸引人吧!
: 我有個同學 他回家之後 就真的試了....
: 結果 他給了我們大家一句:千萬不要喝~~~~~~~~~~~~~
: 他說 他那天喝了 覺得鹽水實在很噁心...
: 一開始覺得沒有什麼動靜
: 只是覺得太噁心了
: 吃了早餐之後 也不覺得有什麼
: 不過 後來....可怕的是
: 他居然開始上吐下瀉
: 他吃進去的早餐都給吐出來了
: 真的很噁心!!!
: 我想
: 就算我那同學真的瀉了很多
: 可是這樣的方法實在是太傷身體了!!!也很不健康吧~~~~
我也覺得這個方法很不好 雖然感覺可以拉出很多東西
讓自己肚子清一清 可是.....
我同學跟我說 粗鹽因為裡面含很多細菌
拿來泡水喝當然容易拉肚子阿
所以為了自己的健康著想 還是不要輕易嘗試
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 61.228.157.220
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: oike (加爾基,精液,栗子花) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 聽說喝粗鹽水
時間: Sat Sep 6 08:28:39 2003
※ 引述《lswife (抱著你睡覺~~*^^*)》之銘言：
: ※ 引述《wing0723 (vilna)》之銘言：
: : 拿粗鹽按摩大腿...會馬上有便意...這是真的
: : 但喝粗鹽水有用嗎...感覺會造成身體更大負擔說....
: 恩.....還是不要亂試比較好
: 以前網路上曾收過那種轉寄信
: 說什麼一大早睡醒喝鹽水可以清宿便
: 還說 你絕對沒看過你自己會有這麼多的宿便
: 說的 似乎真的很吸引人吧!
: 我有個同學 他回家之後 就真的試了....
: 結果 他給了我們大家一句:千萬不要喝~~~~~~~~~~~~~
: 他說 他那天喝了 覺得鹽水實在很噁心...
: 一開始覺得沒有什麼動靜
: 只是覺得太噁心了
: 吃了早餐之後 也不覺得有什麼
: 不過 後來....可怕的是
: 他居然開始上吐下瀉
: 他吃進去的早餐都給吐出來了
: 真的很噁心!!!
: 我想
: 就算我那同學真的瀉了很多
: 可是這樣的方法實在是太傷身體了!!!也很不健康吧~~~~
ㄝ 之前有看過一篇報導
有醫生說喝鹽水排宿便的方法是很傷胃的
胃不好的人不要輕易嘗試
我是覺得除非便秘得很嚴重
偶爾為之還可以
常喝就不好
而且用食鹽也是可以的
不要用粗鹽啦
傷胃.......
我學急救的朋友跟我說過喝鹽水有催吐作用
所以胃裡頭還有東西最好不要喝
不然會吐得要死
我是真的有試過
如果要排宿便只能空腹喝
不過便秘最好還是循求正常健康的管道來解決啦
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 140.122.217.181
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: allfar (猴子愛看魔術) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 聽說喝粗鹽水
時間: Sat Sep 6 14:13:21 2003
※ 引述《faith2001 (梯子.....)》之銘言：
: 聽說一大早起來喝粗鹽水
: 對減肥很有用是真的嗎
: 聽說排便會很正常
: 有人試過這個嗎
很難喝!!!!!!!!!!!!!!
超難喝
我媽之前為了我要喝
還去買了一堆
結果我才喝了一口(一杯只喝了一口)
就不喝了
噁心啊...........
那個很髒 會拉也是正常的吧
--
https://photo.taipeilink.net/nattino 歡迎光臨我的相簿
https://tw.user.bid.yahoo.com/tw/user/pruegraffiti? 也順便看一下我的拍賣吧^^"
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◆ From: 61.224.17.80
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: ginLee (愛蛋糕的牛奶小熊) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 聽說喝粗鹽水
時間: Sun Sep 7 00:18:21 2003
※ 引述《allfar (猴子愛看魔術)》之銘言：
: ※ 引述《faith2001 (梯子.....)》之銘言：
: : 聽說一大早起來喝粗鹽水
: : 對減肥很有用是真的嗎
: : 聽說排便會很正常
: : 有人試過這個嗎
: 很難喝!!!!!!!!!!!!!!
: 超難喝
: 我媽之前為了我要喝
: 還去買了一堆
: 結果我才喝了一口(一杯只喝了一口)
: 就不喝了
: 噁心啊...........
: 那個很髒 會拉也是正常的吧
這個之前不是有很多人說喝了對身體的負擔會很大咩
怎麼還是一直有人問 想要嚐試阿!?
到底 是我聽到的那個是傳聞嘛???
不過我想濃度太高的鹽水對身體一定不好吧....
腎臟負擔很大滴......
--
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◆ From: 61.228.165.144
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