關於 喝 咖啡 要 刷牙 嗎 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

口罩下的清新健康 真的只有自己最清楚😷先哈個氣~感受一下
喜歡喝咖啡、茶、紅酒或是愛吃重口味的人也對著鏡子「e」一下😬有沒有覺得有口罩遮掩下的日子 黃黃的齒漬越來越猖狂了呢？
（這些是我自己最常在口罩下跟鏡子前做的自我檢視😳

每次去日本 看到 #Ora2 都會想一整組帶回家 現在不用出國 直接跟日本同步 也太方便了！🪥
完整的系列商品在官網就可以買

這次搶先體驗全新推出的「 #奇異果淨白無瑕牙膏」有別傳統牙膏又涼又辣的口感 是奇異果的微清甜感🥝刷起來很清新～（覺得自己減齡了的輕鬆感😆我會特別針對在意的前排牙齒🦷加強刷！

其實我最喜歡的Ora2的產品還有「#口香噴劑」跟「#微觸感牙刷」
老實說以前不愛口香噴劑類的東西 覺得味道都有點奇怪😅
但Ora2的一噴 真的瞬間感受到整個口腔都微清涼不厚黏（這種感覺好難形容~
我跟先生各噴了一下之後 整個互看彼此（覺得這個噴劑很可以 有厲害到👅哈

微觸感牙刷🪥是很多牙醫都推薦的那種小刷頭牙刷
能較精準的刷到牙齒各個角落🦷更避免大刷頭常常刷到牙齦 導致過度刺激⚠️

就覺得用Ora2的微觸感牙刷
有種牙齒牙齦被呵護的感覺
特別給先生用軟性毛刷
因為他時常過度大力刷牙😂
不誇張～他的牙刷不用三個禮拜就會大開花 🤦🏻‍♀️（是跟牙齒有仇嗎⋯
所以我都會特別幫他換這種小刷頭的軟性毛牙刷 來保護一下🦷

講了近期的愛用 當然內服＋外用都很重要～👩🏻‍⚕️❤️
✔️維他命A
對口腔黏膜有保護的作用，多從黃色、紅色、橘色的蔬果中攝取。
✔️維他命C
重要的水溶性維生素幫助降低發炎..等，新鮮的蔬果都含有豐富維他命C哦!
✔️維他命E
能抗氧化的脂溶性維生素，忙碌的人可以一天一小把堅果補充！
鈣質：記得每天早晚一杯乳製品 鞏固牙齒強健

嘴巴只有一個、牙齒只有一副
戴口罩的日子 更要有清新好口氣!!!
建議大家平時一定要做好口腔的保養 希望到了脫下口罩的日子 人人都能保持好口氣❤️

👉🏻現在加入Ora2會員 就送100元購物金唷！還有限時限量的優惠金折扣碼：「SUNNY01 」
（9月底前消費滿288元再送香氛乾洗手啦！超周到）
👉🏻官網🛒sunstar-ora2.com.tw

心動不如趕快手刀折現+折扣❤️

原來.....喝咖啡 是會上癮的
昨天睡前，不知道為何哪來的惆悵感
對著我們家的貓咪說著：「魔王 你快樂嗎？」「你有感覺到幸福嗎？」

之所以會這麼問，我想是因為我感受不到那份快樂

躺在床上跟一休說：「為什麼我們活著要這麼累」

每天早上起來睜開雙眼，就是汲汲營營的，開啟生活的每一天
汲汲營營的，刷牙洗臉出門上班、下班回家吃飯、洗澡、睡覺
我們的一天、一周、一個月、大到一年，竟然是這樣子匆匆流逝

直到最近因為尼克的社團團友有許願，想要一台咖啡機、
因緣際會下就和廠商接著這台咖啡機的合作邀約，
原本的咖啡毫無興趣的我
只想著
我就只需要把照片拍的美美的、
照片美了粉絲就會買單吧

但事實上，我一直知道
部落格粉絲團經營的風格
其實缺乏了我個人的靈魂
我沒有把自己放進去

那是因為
找不到我自己

直到今天
為了開拍咖啡機、
我剪開了咖啡豆的包裝
瞬間咖啡香瀰漫滿室
取一勺咖啡豆倒入咖啡盒裡

按下咖啡機上磨豆+沖泡的一鍵模式，
瞬間攪打豆子的聲音，嚇得一旁睡覺的魔王，一陣驚慌跳了起來

隨後熱水開始注入
注入那咖啡機的咖啡槽內

慢慢的
熱水將剛磨碎的咖啡粉膨潤、浸泡著
慢慢的一點一滴....
一點一滴....
滴落在我那透明的咖啡杯裡

時間正不是像這樣子一樣嗎？
一點一滴的正在流逝嗎？

滿室的咖啡香
搭配Apple Music播放的咖啡廳音樂

瞬間一個人
心情沉靜了下來
有多少日子沒有像現在一樣，
好好地專注當下
放鬆、輕鬆的過日子

看著一旁躺著、總是整天發懶、發慌，睡到彎腰不省人事的魔王

魔王阿！
你還真是幸福呢

你應該快樂吧？

原來喝咖啡、
可以讓我們找回

「自己」

找回那個
你可以放鬆、任性、不「為」他人眼光的自己

過了這麼久。
雖然我很不想說。
但是我還是得要跟大家說，
現在咖啡機有在開團

這樣好商業
但是你知道嗎？
你可能覺得你不需要
但是
或許你買了，
帶回家
剪開咖啡豆沖泡的瞬間
體會有和我相同的感受
放自己人生短暫的幾秒鐘

你會發現
這一切竟然是如此的感動

我不會說咖啡有多麼好喝！

畢竟
我本來就不是一個會喝咖啡的人
咖啡對我來說，
就是個提神的東西

直到長大以後
咖啡廳開滿了街道

每一家咖啡廳都有不同自己的特色
以前尼克在工作時前往咖啡廳，總是把咖啡廳當網美景點在拍攝
每一間店裝潢的特色、每一間的美拍景點
就是要時時刻刻、一分一毫的拍個不停

但事實上大家到咖啡廳想要追求的，
其實、或許可能、是那一份自在愜意的感受吧？

在家自己泡咖啡、
我第一次感受到置身在咖啡廳一樣的自在
放人生短暫片刻的假期，一起在家來杯咖啡吧

☕️Solac 自動研磨咖啡機 SCM-C58

📍原價 ：2,980元
🔥團購優惠只要1,880元
團購時間：9/6~9/11
付款方式：可刷卡、實體ATM轉帳
商品統一於9/14出貨唷

本團與Fanshopping開團樂合作，若有下單或匯款等問題可同步詢問客服～官方line客服：請搜尋ID:@fanshopping(要打@喔）

#我反故我在

昨天法國都很熱，室外氣溫都超過33度。但這則大型超市的貼文讓人更熱🔥

他們說『來我們的冷氣停車場避暑吧！』馬上被噓爆...
果然『沒有一種自由是不需要為別人負責的』😅，讓車子吹冷氣？沒有負責到的東西也太多了...

自從小叔從英國回來住在我家之後，每天，每天，每天，我家都是議場😵。每天，每天，每天，都在辯論🤦。

就拿他們叔叔來的那一天舉例吧！我們幫叔叔睡覺的地方開了盞小燈，叔叔說『不順手關掉嗎？』然後辯論就開始了，從左膠說LED燈耗費的資源比刷牙不關水龍頭少很多，到小叔說他已經很久不吃海鮮，因為捕魚工業很剝削，不僅破壞海洋生態，有時還僱用奴工。我說誰叫你們都去lidl超市買廉價商品，一整條冷凍鮭魚才15歐元，200個茶包才5歐元，難怪勞工被剝削。

小叔反駁說你們還不是都在喝咖啡，咖啡種植工業不僅破壞當地生態也讓極權政府受益。小叔說只要人們開始風行某樣遠方食品，就是破壞生態的開始。

然後叔叔要離開的前一天，我開了一瓶五十歐元的勃根地紅酒。小叔跳起來：『五十歐！你開玩笑吧？』他說par principe 原則問題，他不喝這麼貴的酒。因為blablabla....我說『你好意思講什麼資本主義的壞話？你明明就是靠房租生活的包租公！』雖然他是靠自己能力在英國買了三棟房子。我繼續說『你還每年搭飛機來回？講什麼原則問題？』叔叔緩頰說『因為他有需要啊！』

我白眼：『有需要也是可以搭火車或開車啊！又不是像台灣那麼遠！老娘就是願意把錢用來支持一瓶好酒，一方風土，一個文化！我願意花錢吃美食喝五十歐的好酒，這就是我的需要！才不像你們賺錢是為了搭飛機釋放二氧化碳😤』。

余豈好辯哉？不得已也🤦 現代人很累耶，每次消費都是在投票！沒有人能置身事外...🤦
不過跟法國人辯論比較好玩，就是單純意見交流，腦力激盪，事後不會翻臉。(想練習法文辯論的人歡迎報名，左膠雙胞胎陪你練，呵呵)

有信念都是好的，莫名其妙堅持己見最糟。小叔倒是有堅持他的信念，默默地抵制，我炒蝦子，他只挑旁邊的洋蔥吃。這點我倒是很佩服的。他也不會強迫我們，就跟素食、蔬食、挑食（咦？）或無麩質飲食一樣，互相尊重。

當然啦，想吃甚麼就吃甚麼，不要在乎什麼碳里程什麼剝削。最好叫外賣，免洗餐具一堆，不用自己洗碗浪費水。熱就開冷氣，冷就開暖氣，旅行就搭飛機，買東西就要層層精緻包裝，生活智慧型家電通通買起來。暖化是假議題! 這種生活多愜意？又不傷腦！反正地球毀滅的那天我們都不在了?（大誤）

我說歐洲人最糟了啊！什麼剝削都是你們歐洲人搞出來的不是嗎?...從以前的香料、砂糖，到現在的咖啡、巧克力。我們在台灣可以安心吃海鮮喝咖啡😁才不像你們喜歡什麼東西就要殖民或是大量購買! 哼~

靈性覺醒的路上，少不了與寂靜面對面
日夜冥想/靜坐沒辦法開悟
卻可協助你去淨化身心靈
進而提升專注力、獲得平靜、打開創造力
與源頭連結、增進生活品質、擦亮心靈之眼
讓我們看世界的濾鏡更加精微
得以去欣賞原本就在我們周身
的美好

就像是一早起床要刷牙
睡前要為手機充電一樣
某天你會發現，自己好像慢慢不同了
你也說不上來，就是一種盡在不言中的篤定
一段私密而漸進的過程

❗️影片目錄❗️
00:00 冥想的好處
02:06 冥想的伙伴
06:02 方法1- 印度內觀
08:12 方法2- 印度超覺靜坐
09:49 方法3- 阿卡西紀錄

立即分享給朋友，了解什麼是「冥想靜坐」
瞭解內觀、超覺靜坐、阿卡西紀錄3種方式的分別！
喜歡影片，別忘了幫我按讚/訂閱/開小鈴鐺唷
.
.
[ #Quelea心到位冥想沙發 ]
艾波外出中 限定優惠$12,900 (原價$15,000)
加碼送～
✓ 防汙墊1組(2條，市價$999)
✓ 專屬地墊1條(市價$999)
以上花色/顏色隨機發貨，即日起至2021/9月底
下單填寫處：https://forms.gle/ArfFmqYzNLGxvuuEA

＊＊＊推薦人記得填寫「#艾波」或「#艾波外出中」
才可享優惠喔！！
＊＊＊有興趣的朋友可以把握 ，若有問題IG私訊問我～

⚫ QUELEA PChome: https://bit.ly/3hbqaPl
⚫ QUELEA 的蝦皮: https://bit.ly/3h8ueQ6
⚫ QUELEA 粉絲團: https://bit.ly/3hbceEL
⚫ QUELEA 的官網: https://bit.ly/3w7maTX
⚫ QUELEA 的線上靜坐課程: https://bit.ly/3h9tjPl
⚫ QUELEA 購物網: https://bit.ly/3AmM8pN

===================
❗️上一部精彩影片❗️
‣‣什麼是靈修？靈魂覺醒的5大徵兆，你覺醒了嗎
：https://reurl.cc/VE2DE6
‣‣靈性覺醒的3個好處，不變的心態及2大迷思
：https://reurl.cc/rgoV7b

===================

‖ 服務項目 ‖
➢ 塔羅讀牌占卜 線上
費用：中牌陣$350 NTD/ 大牌陣$580 / 1個問題
方式：視問題大小抽5-10張牌
個人報告書：過去、現在、未來預測
建議 + 贈天使及高我卡指引
解牌方式：36時內文字回覆，若有問題可問會盡量補充
需提供：西元生日/ 簡述問題 / 若可以提供1張大頭貼作連結
-
➢ 高我牌卡諮詢 線上
費用：$580 NTD/ 1個問題 (光之療癒+$150)
方式：7張高我牌陣+靈擺or 阿卡西紀錄解讀
解牌方式：48小時內以文字回覆，若有問題可問會盡量補充
會提供一份個人報告書！
需提供：西元生日/簡述問題/若可以提供1張大頭貼供連結
ＰＳ：
算牌前可先聊聊，討論問題設定喔 :)
-

關於 文字書寫｜影片合作｜演講邀約｜塔羅讀牌
歡迎與我聯繫與追蹤 aprilning0412@gmail.com
▎ YouTube：https://reurl.cc/kZNnNK
▎ IG帳號：https://reurl.cc/O17pv3
▎ FB粉專：https://reurl.cc/0zbgrb
▎ 波波黛莉專欄：https://reurl.cc/VEpYpQ
▎ 個人出書：https://www1.gamepark.com.tw/2enJ1
♡ 找出心靈盲點，做出更「高」的選擇 ♡

(( 也歡迎請我喝杯咖啡，讓我為你創造更有質量的內容 ))
💲PayPal斗內：paypal.me/aprilslifestyle
💲台灣斗內：https://p.ecpay.com.tw/7570333


#吸引力法則 #高我 #身心靈 #身心靈平衡 #小我 #內在 #神性
#自我 #高我連結 #靈性 #塔羅 #愛情 #感情 #靈魂 #秘密
#宇宙 #靈魂伴侶 #雙生火焰 #覺醒 #開悟 #源頭 #幸運 #葛印卡
#神秘學 #關係 #顯化 #靈修 #神通 #覺醒的你 #智慧 #印度
#第三眼 #聖靈 #意識 #潛意識 #新地球 #振動頻率 #結界 #禪修
#量子力學 #宇宙法則 #四維度 #五維度 #三維度 #舊地球 #禪定
#4D #3D #5D #三次元 #四次元 #五次元 #伊甸園 #新地球 #瑪赫西
#靈修 #靜坐 #冥想 #內觀 #宗教 #世界 #超覺靜坐 #阿卡西紀錄
#酷力量 #心到位冥想沙發

#SBD怪獸Podcast #SimpleProtein贊助播出 #SBDTaiwan
本集節目，由Simple Protein 濃縮乳清蛋白 贊助播出：
好的蛋白質 提升生活品質，全國唯一雙潔淨標章認證，清爽好喝不甜膩！
輸入折扣碼【CHIOUGRR】享優惠！官網滿599還免運！
🚀 傳送門：https://www.simpleprotein.tw/
邱個最愛口味：濃可可/奶茶/草莓/咖啡❤️
好喝，真低讚！激推爆推推到爆👍

#32 總量訓練管制？長跑訓練建議，邱個閃到腰- 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
何老師心靈酸辣湯
➤ People who need a break, hate their job.
➤ 規律訓練，規律生活，Dream Job.
➤ 如果你喜歡你的工作，那你會覺得一點都不辛苦。

Q1: 邱個閃到腰，下背痛。
➤ 放假太久回來訓練，邱個閃到腰？訓練過頭？
➤ 訓練過度，常常會隔天才開始痛。
➤ 脊椎微損傷，肌肉拉傷？急性受傷？可能的原因是什麼？
➤ 不建議自行滾筒放鬆下背與脊椎骨/腰椎，請特別注意。
➤ Feeling Good effect。
➤ 下背痛，反射性收縮疼痛，須重新建構脊椎(核心)穩定性：
腹式呼吸，核心呼吸法保護核心，不要一直試探受傷不舒服的部位。
➤ 步入中年，還是有可能練過頭。
➤ Excercise你追求當下的痛快感覺，Training你追求長期的持續進步。
Training的人見好就收，Excercise的人會做到爽....
➤ 何老師的課表，永遠有硬舉。(最具保健效果的訓練)
➤ 每次訓練都有硬舉，只有重的硬舉跟輕的差別。
➤ 重的硬舉給你刺激，輕的硬舉給你恢復。
➤ 硬舉，注意，核心呼吸法要做對。
➤ 放假/荒廢很久，重新回來訓練，問候PR要小心。
➤ 訓練應該如同刷牙洗臉，重點不是熱血，是規律。

Q2：自我訓練測驗PR與訓練的問題，來自紐約護理師的問題。
➤ 刺激，疲勞，恢復，適應。刺激只佔一個小部分，疲勞恢復也非常重要。
➤ 現代人常常最難掌握的，就是疲勞恢復。
➤ 吃飽/睡好/多喝水，唯一推薦。建議不要減肥飲食。
➤ 增肌減脂同時進行，連專業選手都算困難。
➤ 睡眠，推薦TED Talk演講，Matt Walker。
https://www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower
睡眠TED系列影片：
https://www.ted.com/series/sleeping_with_science
推薦書：Why We Sleep: Unlocking the power of sleep and dreams.
作者：Matthew Walter博士
➤ 睡眠是隱藏版的訓練，很重要，好的睡眠品質可以保存好的訓練效果。
➤ 無可取代的睡眠品質，無可取代的最大肌力。
➤ 睡眠6小時以下，必然影響所有運動表現。
➤ 6~12小時期間是最好，7~9小時的連續睡眠建議，盡可能配合。
➤ 黃金午睡20分鐘(補充睡眠)推薦。
➤ 如果一定必要熬夜，就一定要減量訓練，因為恢復不了，何苦堆疊疲勞？
➤ 連續忙碌工作的建議課表安排與討論，重要。
➤ 課表調整，用不同的RM數來調整與評量，還有變化動作/多重用槓的建議。
➤ 站姿改變(寬站窄站)，高背低背槓，高箱蹲/全蹲，變化動作輪換建議。
➤ 舒筋活血？低強度訓練的療癒效果，是大重量訓練的最佳夥伴。
➤ 訓練適應是『特殊性』的刺激，疲勞則是『多元』的。

Q3：長跑的重訓？(有兩倍自體重深蹲硬舉的基礎)
➤ 達到優秀合格的肌力基礎之後，專項轉換就要調整，將肌力訓練退位成輔助訓練。
➤ 維持型的肌力訓練，最低繳款金額訓練法？(得到足夠的刺激)
➤ Prilepin's Chart 總量管制圖表建議，重要！
➤ 肩推 + 硬舉 (最單純也推薦的動作組合)👍
➤ 深蹲 + 臥推 👍
➤ 跑步經濟性的訓練重點，爆發式訓練增加腿部肌肉剛性。
➤ Prilepin's Chart 的詳細說明。
➤ 為什麼吃到飽餐廳會吸引人？人會傾向吃下他不需要的大食量....

Q4: 來自腫瘤科醫師的鼓勵，麵包包加油！
➤ 對於科學研究的考證與追求。
➤ 愛莉莎莎議題的延伸討論與結論，是科學的大勝利嗎？
➤ 運動科學的限制：短期研究，初學受試者，小樣本。
➤ 科學素養的需求，邏輯素養的重要。
➤ 小朋友的學習建議，多著墨邏輯判斷，少做規範限制。
➤ 推薦好書：『健康不平等』
➤ 最能延長壽命的運動是打網球？真的假的？

Q5: 國軍on-line，如何當兵建議訓練？
➤ 國軍伙食，給軍人蛋白質攝取量不足，以『運動員』的角度來看。
➤ 伙食預算的限制，蛋白質不足。
➤ 團體訓練限制，建議週末Easy Max訓練。
➤ 對於國軍的訓練建議。

❤️ 廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
❤️ 邱個IG: @chiougrr

成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join

近年來國人逐漸注重外貌管理，就連牙齒整齊也不能放過。小時候都聽說喝茶、咖啡等會讓牙齒變黃，但沒想到做這些事竟可能會讓牙齒外翻！？牙套對於家庭經濟負擔很大，牙齒好亂一定得戴牙套矯正嗎？但如果其實沒有這麼亂，還有什麼辦法可以解決呢？

影片授權：打開嘴巴說亮話曹皓崴醫師 (https://youtu.be/avjkpUe8apw)

✓ 點我加入《風傳媒》Line 好友（ID：@dyp8323m）　http://bit.ly/2hETgWE
✓ 點我訂閱《風傳媒》YouTube 頻道　http://bit.ly/2grkAJ6
✓ 點我追蹤《下班經濟學》IG頻道（ID：@worked_money） https://bit.ly/2WZ1Dnb
✓ 點我加入《下班經濟學》telegram頻道　https://t.me/storm_money

【Facebook粉絲團】
風傳媒►► https://www.facebook.com/stormmedia
風生活►► https://www.facebook.com/SMediaLife
下班經濟學►►https://www.facebook.com/workedmoney