一個人若能終身實踐有益健康的生活方式(愈早愈好,最好從小開始),邁入中年後可能面臨的健康威脅應該會降低許多。
遺憾的是,很多人並不是用這樣的態度在維護健康,甚至用某些我們並不樂見的方式在對待自己的身體。
從現在起,各位可以自己肩負起醫者的角色。透過深入的覺知,充分開發那個隱藏已久,但其實每天都在默默照顧著我們的療癒系統。
取自《自體的療癒》
……………………………………………………………..
各位朋友,早安:
我對身體相當重視,而我認為這常被現代人有意地忽略。為了甚麼而忽略呢?
我們傷害自己的身體,常因為追逐名利,還有我們不知道如何面對自己的情緒。最近看到一位朋友有一個說法:雖然熬夜追劇不健康,但她就是想要放鬆一下,結果弄得全身痠痛,白天注意力難以集中!
當我們對自己的身體常有感恩,我們便會愛惜與珍重。這個概念,最近有蔡教授提到,但之前我也借用不同作者的大作討論了好幾次。
對自己慈愛,其實不難。但要培養這種心態,如果不經提醒,很容易遺忘,又開始陷入花花世界的喧鬧。
「每一天、每一次做的自我照顧決定,都會對健康造成相當程度的影響。」
自我覺察、自我慈悲,都是自我療癒的重要關鍵。我真心認為,身體健康只是一個切入點,最後還是要回到意識。
聽起來有點玄,但在上一篇文章中,各位可以注意到:我們如何看待「自我」,會影響身體機能!
我常提到,結果、努力、自我認同,是我們在了解一個人做一件事,可以探究的三個層次。其中,「自我認同」對我來說,是強大能量的核心。
這系列總共會有六篇文章分享,由淺到深,會引導大家走上一段旅程。我自己在這本書收穫很多,我猜,能對版面上的朋友有些幫助。
祝願您,能成為自己的良醫,守護自己的健康!
.
ps. 歡迎參與贈書活動
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/photos/a.248192138530437/3789991287683820/
……………………………………………………………..
自我療癒能做些什麼?
【文/ 狄帕克・喬布拉(Deepak Chopra)、魯道夫・譚茲(Rudolph E. Tanzi)】
現在,請想像一下,張三和李四這兩個人都因為發燒而就醫。張三到醫院時,候診室人滿為患,院方還告訴他,醫生會晚到三十分鐘。結果,張三等了一個多小時,好不容易見到醫生時,他已經不耐煩到快要抓狂了。不僅如此,醫生的看診流程也很制式:量體溫,做點初步檢查,開立幾顆抗生素,診療就結束了。
這位醫生說:「你可能有點輕微的感染。這個藥你先吃吃看,如果你得的是感冒或流感,發燒症狀會先惡化再改善。我們兩週後見,你可以向前面的櫃檯小姐約回診時間。」
以上所述,是我們在基層醫療院所就醫時常常碰到的情境,大家應該都不陌生。而醫生對張三說的話也還算正常,並無任何不實之處,只是他得到的醫療照護非常制式。
那李四呢?他到達診所時,候診室沒什麼人,所以馬上就見到了醫生。醫生問診非常詳細,例如:什麼時候開始發燒?睡眠狀況、心情、體力和胃口,有沒有受到影響?不僅如此,他還問及李四的病史,包括他過去有沒有出現過類似的發燒症狀,這些症狀會自行痊癒嗎?還是一定得吃藥才能緩解?在不算短的問診過程中,醫生的態度視病如親,沒露出絲毫不耐,讓李四感到相當安心。
此外,醫生還告訴李四:「這類輕微的發燒,多半是感冒或流感的表徵。接下來幾天,有需要就打電話給我,我們一律密切留意,再看看該怎麼做。」
第二位醫生聽起來很理想,對吧?但是很抱歉,這個虛構人物只存在於幻想裡。李四所得到的醫療照護(醫師看診時從容不迫,並表現出充分的同理心與關懷)在現實生活裡幾乎不可能發生,而且短期內應該不會有太大改變。理論上,醫療專業屬於助人行業,但多數人的就診經驗幾乎大同小異:等候,進入診間,和醫師交談幾句(頂多十到十五分鐘),然後醫生根據片面了解做出治療處置(但這種狀況還算好的呢)。
所幸,我們還有別的選擇,就是自己肩負起醫者的角色。這樣說好了,一個理想的醫生,基本上應具備下面幾項特質,包括:
▽ 有耐心
▽ 有同理心
▽ 態度開明
▽ 能持續觀察病情的變化
▽ 可密切監控
▽ 詳細了解患者過往的病史
▽ 醫學知識與素養豐富
上述特質,除了最後一項專屬於醫療專業人士,其他都是我們自己可以提供給自己的,方式可以是自我照護,也可以透過良醫的協助一起努力;甚至,其中有些事只有我們自己辦得到,比如持續監控(雖然住院也行)。而且,上面提到的某些事,你很可能已經在做了,只是沒有意識到,你這麼做其實等於在扮演治療者的角色。善用這些特質非常重要,因為自我療癒的意識應該要成為每日的習慣,甚至技能。
遺憾的是,很多人並不是用這樣的態度在維護健康,甚至用某些我們並不樂見的方式在對待自己的身體。譬如,我們在太多人身上可以看到以下的一項或多項特質,包括:
▽ 冷漠以對
▽ 拒絕承認有疼痛或症狀需要處理
▽ 擔憂或焦慮
▽ 資訊不足
▽ 胡亂猜測
▽ 接受不必要或無效的治療
不難想見,每個人都希望避免這些狀況,卻又總是落入自我挫敗的慣性反應,譬如杞人憂天、假裝病痛並不存在,不然就是胡亂猜測,再病急亂投醫,隨便從藥箱或櫥櫃裡抓瓶藥來服用,還以為這樣就能解決問題。但這類衝動通常來得快、去得也快,不久後又會重蹈覆轍,進而陷入漫長的等待和莫名的焦慮裡。
但還好,從現在起,各位可以自己肩負起醫者的角色。透過深入的覺知,充分開發那個隱藏已久,但其實每天都在默默照顧著我們的療癒系統。
.
以上文字取自
自體的療癒:後疫情時代的新健康提案
博客來∣https://www.books.com.tw/products/0010863612
一中心∣https://bit.ly/32mL9HB
一中心出版 1 Center LTD.
.
已額滿_板橋免費公益講座_你還在獨自生悶氣嗎?--示弱的勇氣
https://www.facebook.com/events/339616727062187/
已額滿11/7 三重免費公益講座_樂讀親子共學系列講座_以善意應對青少年情緒人際問題
https://www.facebook.com/events/189917322447609/
相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
博客來:https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園:https://bit.ly/2GEA9dH
誠品:https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂:https://bit.ly/2vhQ6jh
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅MoneyDJ理財網,也在其Youtube影片中提到,各大類股就以生醫族群(TSE31)表現最強,包括旭富(4119)、懷特(4108)、F-龍燈(4141)、F-佐登(4190)、F-康友(6452)、中化生(1762)、喬山(1736)、景岳(3164)漲幅都超過2%。上櫃生醫股(OTC41)漲幅更加凌厲,東洋(4105)在本業、業外表現都出色,法...
喬本生醫下櫃 在 徐巧芯 Facebook 的最佳貼文
民進黨副秘書長林飛帆在臉書上聲援陳菊任職監察院長,第一段、最主要的論點就提到:
「40前國民黨起訴陳菊唯一死刑。40年後,國民黨繼續羞辱、杯葛她。」
因為陳菊曾經是人權鬥士,所以做什麼職位都可以、做什麼都對嗎?
國民黨沒有任何人否定陳菊在從政前對民主發展的貢獻,但今天我們討論的是她是否適任監察院院長一職。
如果真的要辯論,就應該說說「現在的陳菊」適任監察院院長的原因是什麼。
我看到很多人都在嘲諷或不認同國民黨佔領立法院的行為,這一點大家有不同的意見我可以理解,但幾乎沒有人在替陳菊本人是一個適任監察院長的人選辯護,恰恰代表了她被提名的問題確實是在野黨應該突顯出來的。
我們從事實與民意兩個論點出發。
#事實
陳菊一直口口聲聲說「她沒有被監院彈劾」,但她所主政的市府內部與下屬呢?她卻從來不肯面對。
陳菊主政期間,高雄市政府被監院調查的案件數一共58件。其中,有3位政務官遭到彈劾,30次高雄市政府遭到監察院糾正。
甚至還有其他案子是「未審畢」的(私菸案調查結果尚未出爐)。試想,陳菊擔任了院長以後,這些案子還能夠公平的去審嗎?還有任何委員(27位當中有24為與民進黨有關)還敢去審查嗎?
這種「球員兼裁判」的提名,不只是酬庸,更是護航。
民進黨當然可以選擇自己民進黨籍的人擔任監察院長,甚至也可以找陳菊擔任行政院長,不會遭到這麼大的反對。但今天的狀況是,她的市府曾多次被彈劾、糾正,且有多案仍在審查中,因此她作為監察院長的提名人選是非常爭議的。如此不適任的情形,才是在野黨(不只國民黨)必須點出的原因。
#民意
眾所皆知,民進黨的支持度目前高於國民黨。但對於個別議題,民眾真的對民進黨施政滿意嗎?更精確地來說,民眾對於陳菊的人事任命案,認為她能夠有效把工作做好嗎?
在這裡我引用時代力量所做的民調,應該足夠公允。
針對監察院提名的爭議,有52.4%的民眾認為,院長被提名人陳菊不能發揮徹查弊案的職權,遠高於能夠發揮的33.7%。值得注意的是,民進黨支持者中也有26.9%認為陳菊不能發揮監院職權。(時代力量臉書, 6/24)
陳菊的人事案充滿爭議,且民眾普遍不認為她能夠發揮徹查弊案的職權。
更不提在監察委員還有人家裡有違建,遭媒體報導指當初多次找議員關說的狀況了。
監察院能不能發揮功能,當然在於裡面的組成人員是什麼樣的人。這樣的監察院,真的能夠發揮不分黨派的御史大夫的功能嗎?任何一個在野黨,不需要透過強力的手段杯葛阻擋事情的發生嗎?當提名人都已經選擇了這麼扯的人選,還期望提名者的團隊會好好跟你協商嗎?
總而言之,從以上兩點可以看的很情楚,反對陳菊擔任監察院長,跟她過往的人權爭取經驗一點關係都沒有,也並沒有人拿這件事情說事。反倒是柯文哲看得比較清楚:「不是妳上半生坐過牢,下半生就可以為非作歹」
民進黨要護航陳菊可以,請好好說出一個理由,為什麼即便在事實情況與民意都不支持的情況下,仍然要強渡關山,選擇一個爭議人選擔任院長?
請看看陳菊市府已經被彈劾跟糾正的案件,我都列出來了。
#陳菊市府被彈劾糾正事件一覽
#彈劾
前高雄市環保局長李穆生,於任職期間涉犯公務員洩漏國防以外秘密罪案件,經臺灣高等法院高雄分院於107年1月18日以判決有罪確定,核有重大違失。
「獵雷艦」慶富案調查報告
高雄市政府海洋局前局長王端仁於局長任內期間,慶富公司為該公司所需之興達漁港獵雷艦造艦廠房用地協調,「喬事」言行失當,嚴重影響機關聲譽。
現任宜蘭縣代理縣長陳金德於任職高雄市政府環境保護局局長、高雄市副市長期間,疑違規使用農業用地並經營民宿,涉違反農地農用及公務員服務法第13條之規定,相關機關人員有重大違失。
#糾正
高雄市政府警察局前鎮分局未柔性隔離其於能充分呼喊口號表達訴求目的之距離,以平和方式妥善處理陳抗,警力過度阻擋民眾陳情,引發激烈反抗,核有違失。
高雄市政府(海洋局)外籍船員管理不當,致81名外籍船員中有13位逃逸致行蹤不明;農委會漁業署亦未落實監督,明顯行政怠惰,核有嚴重違失。
高雄市政府配合配合交通部『臺鐵捷運化-高雄市區鐵路地下化計畫』都更,不符「平均地權條例」,顯有疏失。
審計部函報:派員調查文化部辦理「海洋文化及流行音樂中心計畫」執行情形,據報核有未覈實填報管考數據及落實管考作業,又未積極監督高雄市政府執行情形。
高雄市政府教育局辦理該市101、102及103學年度國民中小學主任遷調作業,涉違反依法行政原則,損及教師遷調介聘權益等情。
截至103年11月11日,全國計有10,600個登革熱感染病例,其中高雄市即佔9成5以上,是102年的89.7倍。爆發如此嚴重疫情,主管機關未善盡防疫職責。
高雄市政府辦理「高雄市新草衙地區土地管理及再造情形」,核有公產管理效能過低情事,經通知高雄市市長查處,惟未為負責之答復乙案之調查報告。
高雄市地下石化管線,疑因長期缺乏維修保養,致管線腐蝕,造成管內輸送氣體外洩,發生重大連環氣爆事件,釀成人員嚴重傷亡。事涉災害防救、緊急應變、不明氣體洩漏源之偵測作業、地下石化管線管理機制及中央、地方權責劃分等疑義,認有詳加瞭解之必要等情乙案之調查報告。
高雄市政府無視該市旗山區大林里地區為農業及水質水量保護區,竟讓中鋼公司違法將廢爐渣回填農地,又行政院農業委員會、經濟部、水利署等單位均推諉卸責,未依法查處,涉有違失。
據訴,為高雄市政府工務局長期怠於管理電梯,致渠妻兒於102年10月4日因電梯事故枉送性命,請查察其違失乙案之調查報告。
有關日月光公司高雄廠區涉直接將廢水非法排放至後勁溪,嚴重污染環境,相關機關未善盡稽查責任,涉有違失等情乙案之調查報告。
高雄市政府辦理「高雄市現代化綜合體育館新建工程」(BOT)之先期作業、招商、簽約等階段均迭涉有違失調查報告。
「據審計部函報:稽察高雄市輪船股份有限公司經營管理效能情形,發現涉有未盡職責及效能過低情事乙案」之調查報告。
高雄市政府環境保護局監管中鋼公司爐碴等下腳料流向及處理情形,惟該局加強對於地勇選礦股份有限公司爐碴處理、取締告發涉有違失等情之調查報告。
高雄市政府長期疏於查核台灣中油股份有限公司高雄煉油廠報備雨天緊急排放程序之合法性及廢水與雨水未採分流收集等,嚴重損及居民權益與環境品質案。
高雄市政府辦理「高雄市工商展覽中心興建計畫」及委外經營案,疑有經營管理欠佳,未達成興建目標等多項缺失,造成公帑損失及施政效能不彰等情乙案。
稽察「高雄第一港口跨港觀光纜車計畫」執行情形,發現涉有未盡職責及效能過低情事乙案。
據審計部函報:稽察高雄市政府衛生局辦理所屬市立醫院建置衛生醫療資訊系統(網際網路版)計畫辦理情形,發現涉有未盡職責及效能過低情事乙案。
據審計部函報︰稽察高雄市政府交通局辦理『高雄市無線網路共用平台建置案』採購過程,涉有重大違失等情乙案。
凡那比颱風來襲,造成高雄市多處地區積水成災;市政府長期漠視下水道、排水溝渠及滯洪池等疏濬作業,市府官員未於第一時間緊急救災,涉有違失等情乙案。
據審計部函報,稽察高雄市政府及交通部高雄港務局辦理「高雄港洲際貨櫃中心計畫(含紅毛港遷村計畫)」,核有未盡職責及效能過低情事乙案之調查報告。
高雄捷運之BOT策略、簽約、採購及僱用外勞等缺失,引發一連串爭議,倍受外界批評,其中公務員涉有重大違失案。
「大高雄迪斯奈華城開發計畫案」,業經前高雄縣政府等主管機關核准在案,惟改制後高雄市政府無視改制前已核准之開發情形,影響地方財政稅收等情調查報告。
據審計部函報:稽察高雄市政府交通局辦理南部地區IC智慧卡電子票證系統整合建置案,涉有未盡職責及效能過低情事乙案。
審計部函報:稽察高雄市政府勞工局訓練就業中心經管位於小港區之訓練場地房舍,涉有未盡職責及效能過低情事乙案。
察高雄市政府經濟發展局(前建設局)暨市場管理處(前建設局市場管理處)辦理高雄市果菜暨肉品批發市場遷建計畫,涉有未盡職責及效能過低調查報告 。
高雄市政府工務局新建工程處辦理『國道末端銜接國際機場國際海港瓶頸路段改善工程』採購案,疑有招標文件違反法令、浪費公帑等情乙案。
稽察高雄市政府工務局下水道工程處辦理該市華榮路區域(第1標)用戶接管工程(A區)等3標工程,其採購過程疑有不法情事,報院核辦乙案之調查報告。
喬本生醫下櫃 在 tivo168 的投資理財EXCEL應用教學 Facebook 的最佳貼文
#新聞剪報 #武漢肺炎
武漢肺炎鬧紅盤 22檔防疫概念股列陣擋煞
工商時報 梅中和 2020.01.28
受制武漢肺炎(又稱新型冠狀病毒)的疫情持續延燒,目前大陸僅餘西藏地區還未發現病例,全球則有包括日本、南韓、台灣、美國、馬來西亞、泰國與加拿大等10餘國家陸續發現確診病例,顯示疫情未能在農曆春假期間予有效控制。
該狀況除使已在周一開盤的日本、印尼與印度等亞洲地區股市重挫外,美歐主要股市也大跌,對台股在農曆初六開紅盤埋下負面因子與變數。不過,相關防疫概念股多在市場抗跌或逆勢演出,顯示該族群短多空間值持續追蹤。
目前台股上市、櫃相關防疫概念股綜合整理的22檔股票如下:
1.生產口罩不織布:美德醫(9013)、恆大(1325)、康那香(9919)、新麗(9944)、南六(6504);口罩原料廠雙邦(6506)
2.清潔殺菌的毛寶(1732)、花仙子(1730)、美吾華(1731)、登錄興櫃清淨海(7516)
3.疫苗廠國光生(4142)、高端疫苗(6547)
4.製藥的生達(1720)、中化(1701)、永信(3705)、杏輝(1734)
5.保健藥品濟生(4111)、加捷生醫(4109)、中化生(1762)
6.消毒抗菌產品健喬(4114)
7.醫材廠如耳溫槍豪展(4735)、熱映(3373)
除防疫概念的口罩、不織布、清潔用品、耳溫槍、製藥與疫苗等股票值注意外,防疫使不少民眾寧願宅在家,避免可能的人傳人接觸感染,則使線上遊戲族群吸睛,包括鈊象(3293)、網龍(3083)、智冠(5478)、大宇資(6111)等相關股票值密切關注。另外,受惠宅經濟崛起的電商族群的短多效益,也值追蹤。
https://ctee.com.tw/news/stock/212136.html
喬本生醫下櫃 在 MoneyDJ理財網 Youtube 的最佳解答
各大類股就以生醫族群(TSE31)表現最強,包括旭富(4119)、懷特(4108)、F-龍燈(4141)、F-佐登(4190)、F-康友(6452)、中化生(1762)、喬山(1736)、景岳(3164)漲幅都超過2%。上櫃生醫股(OTC41)漲幅更加凌厲,東洋(4105)在本業、業外表現都出色,法人預估第4季單季獲利可望超過前3季,昨日在法人加持下,股價以高盤開出後震檔走高,收盤大漲10元,以漲停113元作收,成交量放大至7189張,生技股王浩鼎(4174)更是演出神龍擺尾,終場大漲30元以最高點725元作收,也帶動中裕(4147)回到平盤284元作收。其他有法人買超加持的上櫃熱門股也大都有亮眼的股價表現,包含均豪(5443)、宏捷科(8086)、台半(5425)、光燿科(3428)、茂迪(6244)、宇隆(2233)、宜特(3289)、益通(3452)、合晶(6182)等等,尤其均豪、光燿科更攻上漲停。弱勢指標則是中韓 FTA即將生效的相關受害類股,其中紡纖(TSE14)大跌近2%,橡膠(TSE21)、水泥(TSE11)、鋼鐵(TSE20)、百貨(TSE29)跌幅都超過1%,
金融股(TSE28)昨天表現最具戲劇性,在兆豐金(2886)、國泰金(2882)、華南金(2880)、台新金(2887)尾盤精采的表現之下,也順利拉高金融類股指數翻紅作收。中小型銀行股安泰銀(2849)則因為含併購傳聞再起鎖死在漲停板。
電子權值股部分,台積電(2330)12吋廠登陸雖然引發正反評論,不過股價止跌回穩小漲0.5元 收在141元;(3008)股王大立光則持續下跌15元,收在2290元,跌破2300元大關;鴻海(2317)下跌0.4元,收在 82.9元。 個別股超眾(6230)不畏台股走跌以及短線漲多遭分盤交易,昨日開平低之後,尾盤在大盤跌幅收歛之際,也成功攻占120元整數關卡,漲幅達6.67%,股價一舉創下收盤歷史新高。外資和自營商仍站在買方,合計買超342張。立隆電(2472)公布11月營收達4.91億元,月增11.32%,年增0.59%,累計今年前11月營收53.06億,年減4.46%,11月營收淡季不淡激勵立隆電昨日大漲8.58%,終場以32.9元收盤,股價已經站上所有均線。昭輝(1339)由於汽車保險桿出貨旺季來臨,加上大陸轉投資事業營收挹注,昭輝自結11月合併營收2.4億元、年增93.17%,累計今年前11月合併營收19.1億元、年增47.23%。昨三大法人雖然同步小賣超,但在主力加碼助威下,股價開高走高,盤中即以漲停價60.5元鎖住,一口氣收復月線在內的所有短期均線。
每日觀盤重點,歡迎訂閱MoneyDJ TV的粉絲團哦!
https://www.facebook.com/moneydjtv
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/yQk4m3KhK2U/hqdefault.jpg)
喬本生醫下櫃 在 喬本生醫股份有限公司公司簡介(繁體中文) - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
上海疫情|疫情下離開上海|72小時逃離上海紀錄|做核酸一定要帶什麼|沒有交通怎樣去機場最安全|需要多久前出發|SHANGHAI VLOG|上海-香港|暫別 ... ... <看更多>
喬本生醫下櫃 在 喬本生醫 - Facebook 的推薦與評價
喬本生醫 位於屏東農業生物技術園區,高規格打造全國首創GMP廠內培育牛樟芝環境與投資上億國家認證實驗室,帶你從認識牛樟芝成長過程與培育環境,到成份萃取技術及生技食品 ... ... <看更多>