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產後喬骨盆推薦|倫倫體學 骨盆研究所

產後除了母乳之外，還有件很令媽媽困擾的事情，就是骨盆真的會變大，自己從臀圍從原本36吋快到40吋！超級煩！像我是一個極度熱愛各種韓國窄裙或是高腰寬褲的人，越到孕晚期時，那些裙子、褲子漸漸穿不下時，其實非常憂鬱，想說如果就此回不去、就此要捨棄最喜歡的版型時，該怎麼活阿阿阿阿阿！畢竟，我就是靠服飾為生的人，根本被斷手腳無誤！

天真如我，生產前還下標一組有左右旋鈕，能轉鬆轉緊臀圍，六千多塊的骨盆帶，想說在之後就算出月中也能綁上維持；結果！光搞定嫩嬰已經耗掉老命，完全沒時間綁著。跟好友分享時，她推薦我直接去「喬骨盆」，從此一腳踏入這美好的深淵中，哈哈哈哈哈哈。

第一次喬骨盆是間名聲遠播，據傳媽媽界都知道這家，我其實一進去非常緊張，就是傳統的推拿所，打過招呼後，就躺在床上喬，過程不痛，但就是很多「大動作」的推、壓、拉、轉、扭，讓人感到有點焦慮，很怕師傅一不小心就弄傷我，而卻還不自知，在充滿好多糾結與困惑下，大概20分鐘後，兩千元的療程結束。神奇的是，喬完後屁股的微笑曲線就回來了！

原本半信半疑想說就算被騙也是個經驗，沒想到喬骨盆還真的有效；那陣子，我正在跟思庭國際泌乳團隊的執行長密切聯繫，商談每天的退奶規劃，聊著又要再去喬骨盆卻有點害怕的事情時，執行長說，妳難道不知道我們也有喬骨盆的服務嗎？

我！要！去！到底有什麼差異？我要去試試看！二話不說立刻預約台北館的院區倫倫體學－骨盆研究所。去了之後，才知道所謂「喬骨盆」這件事，是有科學依據的，是能夠透過多次的「物理治療」達到想要的效果，也就是透過對「身體的檢查及評估」、「制定治療計劃並給予教育」，能夠了解身體的狀況，進而「加以預防、矯正與減輕肢體上的障礙、身體功能不良、動作功能失調」，以及因為「外傷、疾病和其他身心層面所造成的疼痛問題」。

從「身體的檢查及評估」開始，基本站姿到躺下的觸診，每一步都講解很仔細，以我的個案來說，除了懷孕過程的骨盆被撐大外，更多是長久以來的姿勢不良而累積而成，例如愛翹腳、久坐打字、喜好盤腿，造成骨盆後傾，而使腰部容易酸痛，更容易讓臀型外擴。

治療師與我分享，在懷孕4個月左右開始分泌「鬆弛素」，接近分娩時分泌濃度會達到高峰，胎兒娩出後的6～8個月消失。也因此產後6周-6個月是產後恢復的黃金時期；這也回答為什麼產後喬骨盆最能看得出差別的原因，因為很鬆，所以好喬！

治療時，從放鬆肌肉到做一些很小的動作，整個過程幾乎無感；由於之前都是超大動作的經驗，我大概內心又有兩千次懷疑，真的會有差嗎？是有多容易不相信別人阿XD

一小時後，我的骨盆平量從40公分直接縮減為37公分！是不是超級誇張！所以後來直接再約了2次，總共三次治療，最後骨盆寬為35cm，比生產前還更小！哈哈哈哈哈哈，心情大好！但是喬骨盆這件事，就是如果後續沒有維持良好的習慣，它又會變回去。診療後，治療師也教我一套每天做的簡單運動維持，循序漸進讓骨盆回到正常的位置。

總體來說，倫倫體學的骨盆緊縮課程，從治療到維持，提供既系統又客製化服務，治療師都是女生，同時擁有醫療執照，幾近無感的調整過程，完全不會有任何不舒服或是不自在的感覺，療程後還會綁定一對一的line帳號，讓妳有任何問題都可以進一步詢問，更重要的是還更便宜，太值得我寫大長篇推薦給媽媽了～

無論妳是產後屁股變大回不去、梨型身材褲子不好買、走路外八姿態不佳、或是產後腰部不適、長期腰痠背痛、媽媽手部疲勞、肩頸疲勞、四肢容易水腫寬大
、姿勢不良體態調整，或是各種高低肩、駝背、烏龜頸、虎背熊腰等等，都值得妳預約試試看！

還是我們來開團購喬骨盆好了啦！
這也行 XDDDDD

倫倫體學‧骨盆研究所
Line@線上預約諮詢：luncare
目前有三個館可以預約 台北館、新北館、桃園館

【功夫傳奇4：拍攝回憶】（12）
2019年今天（5月28日），【魔杖攻防】拍攝之旅第十天。

這天亦是比較重頭的拍攝，前往距離馬尼拉大約三小時車程的八打雁（Batangas）市，採訪這個旅程最後一位魔杖老師傅、Smoking Sticks的創立人Grandmaster Rodel Dagooc。

又是清晨很早就出發，除了為爭取多些拍攝時間，也是避開交通的高峰時段，因為菲律賓的塞車狀況出了名非常糟糕。

GM Rodel的訪問和示範，大家都大致在節目中看到了，不過他訓練Evan和我的場面，有些沒有收錄。
他是這次拍攝之旅另一位令我感到驚異的年老師範，年近七十但速度反應非常快——他的門派叫Smoking Sticks，就是形容出棍快到冒煙。他的腳步輕巧得像貓一樣，但原來做過關節置換手術。

訪問裡他的一句話很感動我：不要想著自己身體有很多限制，一定要相信自己做得到。

GM Rodel原本是屬於Modern Arnis派系的，那在菲律賓是其中一個最廣為傳授的門派，也很早傳播到歐美各地，可以說是魔杖國際化的先鋒。他幾十年來每週都在黎剎公園裡開班授徒，所以跟我們Kalis Ilustrisimo的師範也相熟。

除了傳授武藝之外，GM Rodel亦是菲律賓其中一個最大的魔杖武具生產商，訂單來自世界各地。Evan和我也因此在他的工場裡，拍攝了怎麼學造魔杖。練了這門武術已經十幾年，藤杖怎麼造卻一直不是太了解，這次終於學習到，非常有滿足感。拍攝時平生第一次親手製作了一支魔杖，是我永久的珍藏。

Batangas以鑄刀著名，特別是蝴蝶折刀Balisong。我們在Smoking Sticks拍完後，就到了附近一家刀店拍攝散shots，對於Evan和我這些兵器迷，到了刀店，猶如走入玩具店般開心。
其實這裡賣的是以工具刀和農刀為主。瞧著店外掛著一排排簡樸刀具，我有種進入了徐克電影《刀》裡「煉鋒號」的感覺。

滿載而歸的一天。

#功夫傳奇4拍攝回憶 #功夫傳奇 #KungfuQuest #魔杖攻防 #Eskrima

【尊龍：找不到夢想嗎？別找了吧】

現代整形風氣日盛，人人都可以成為美女和帥哥。

美人在骨不在皮，縱使五官能夠靠著鬼斧神工「乾坤大挪移」、儀態可以憑藉後天上課調整，但某些人，他根本不需要刻意做些什麼，光看一眼，你就能從他的五官裡讀出故事和靈魂，整體給你難以言明的氣場。

#尊龍，就是一個這樣的存在，淡出影壇多年，他的曲折人生及出世態度，仍然被影迷津津樂道，是嚮往的白月光，是心底的意難平。

可以在這裡看文章，欣賞尊龍帥照>> https://www.adaymag.com/2020/10/15/john-lone-story.html

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現年 68 歲的尊龍，他是奧斯卡金像獎的終身評審，美國《TIME》評選他是「全球最美 50 人」之一，日本媒體美譽他為「亞洲第一美男子」。

尊龍在 1985 年演出第一部電影《龍年》入圍第 43 屆金球獎最佳男配角，成為影史上首位入圍的華語男演員，該片讓國際大導 Bernardo Bertolucci 注意到，邀請他演出《末代皇帝》的男主角溥儀，是他最廣為人知的作品。

高挺鼻梁、薄唇、劍眉朗目，尊龍五官基本結合東方的端正及西方的深邃，當初觀賞《龍年》時，我腦海浮現的就是張愛玲在《沉香屑：第一爐香》形容喬琪喬的長相：「黑壓壓的眼睫底下，眼睛像風吹過的早稻田」。

論尊龍的眼神，已經無法用「會說話」來形容，根本是可以講相聲、上國家歌劇院的那種。

他有一種渾然天成的貴氣，使得他的外型與身世，呈現極大反差。

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尊龍出生就遭到親生父母拋棄，被一個未婚的上海女人收養。養母是個殘障人士，收養尊龍是為了要拿到政府發放的棄嬰補貼金，對這個孩子沒有多少愛，更別提關心與教育他。

他們生活貧困，三餐經常吃冷飯，偶爾當街乞討。

某天吃到醬油拌飯，尊龍開心到記住一個禮拜；家裡沒有電視機，尊龍會到隔壁茶館，躲在門後偷看老闆看電視，望著電影中的武俠們飛來盪去，成為他的精神慰藉。

現實江湖太殘酷，若不吸收點影劇裡頭的浪漫，實在是很難活下去，要不就是活到更加懷疑人生。

每天都想著下一頓哪裡來，養母心情暴躁，時不時歐打尊龍，有次還將他丟包在火車站、想要拋棄他，多年後受訪，尊龍是這樣形容：「我無父無母、沒有名字、沒有讀書、沒有童年。」

尊龍 10 歲時，養母嫌他累贅，見他長得美，遂將他賣到香港的一家戲班子。

戲班子的生活就像噩夢，早晚沒日沒夜地練功、唱戲、舞蹈，表現一不好就會被師傅暴打。尊龍是孤兒、沒有依靠，常常被其他小朋友欺負，有天被打到撕裂傷，沒錢看醫生，最後竟是一位裁縫師傅為他縫針，縫了 8 針。

他告訴記者：「人生每個階段的經驗都會影響你，小時候的經歷會跟著你走一輩子；從小沒有人保護我，我要自己保護自己。」

尊龍早就明白，沒有一個人能真正共情他人的處境，你能夠相信的只有自己的力量。

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17 歲那年，尊龍的暗黑人生出現轉機。他跟著戲班子演出，被一個美國家庭看上，見他身世堪憐，便出錢送尊龍去美國發展。

語言不通被送去異鄉，尊龍一邊做苦工，一邊在夜間語言學校補習，花 3 年時間才說得一口流利英語。不過，這段半工半讀的日子，讓尊龍有餘力去思考未來的路，決定憑著過去唱戲班的經驗，闖闖看「演員」這一行。

尊龍不像其他立志成為大明星的人，盡是說著滿口高大上的夢想，尊龍想法很簡單：我就是想活下去而已，表演是我目前唯一會的東西，我只能選它。

他自己都提到，起初對表演根本沒所謂「喜愛」可言，生活過得那麼狼狽，根本沒時間談論「我的志願」這種偉光正的話題。

憑著童年一路訓練的專長，尊龍考上美國戲劇藝術學院，在舞台劇如魚得水，憑著過去唱戲班的經驗，他將武術、舞蹈、唱曲融為一體搬到舞台，讓外國人看得瞠目結舌，兩度奪得戲劇屆奧斯卡之稱的「奧比獎」。

他漸漸愛上表演，決定進軍好萊塢，為自己取一個特別藝名：尊龍。

尊，是他的英文名 John ，龍，則是東方吉祥神獸，他許自己一個飛龍在天的豪情壯志。

後面故事我們都知道了，前面提過了，尊龍演出一部部精彩作品，《末代皇帝》是他的巔峰巨作。

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尊龍聊過表演帶給他的轉變，「真正開始研究表演、參與表演，我從這件事裡頭學到很多真理，它讓我變得溫柔、變得寬容、變得願意去關心別人。」

通往好萊塢巨星之路的大門向他開啟，尊龍選擇拒絕一切角色，堅持回到故鄉香港發展，他說自己想家，也希望帶動香港的影視產業。

只是回到香港，尊龍發展不如以往，陸續作品《乾隆與香妃》、《自娛自樂》⋯⋯等等，都沒有得到廣大迴響，他選擇淡出影壇。

尊龍跑去加拿大過著悠閒出塵的小日子。

早上，他會牽著狗狗到森林散步，在加拿大認養 2 棵老樹，取名叫祖父祖母，有時他倒一杯茶，坐在樹前發呆一下午，「我常常看著大自然，看到會流眼淚。」

成就斐然、有了些錢、晚景安逸，回首童年坎坷際遇，尊龍早把它當成白頭宮女的天寶遺事，留下來的都是感謝和美好。

「我很謝謝養母，她陰錯陽差讓我找到畢生最愛，讓我走上演戲這條路，從剛硬的人變成一個懂得柔軟的人。」

他也不恨唱戲班的師傅和同伴，雖然委屈艱苦，卻為他的演技打下扎實的基本功。

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命運有趣的部分在於，有些人的成就，最初的確是為了生活無心插柳，他們多半都是被推著走的。

然走著走著，成就感和投入到一定程度，柳枝默默生成大樹，接著你便莫名驚覺：恩？我好像愛上這件事了，甚至，我做得還不錯呢。

尊龍便是如此，成長環境的緣故，使他從小就沒有偉大的雄心壯志，只求溫飽即可；家人兩次拋棄他，他次次都是「被選擇」的那方。

但，尊龍卻在努力生活的過程中，不知不覺為自己闢出一條康莊大道。

人們總是在自認被命運牽引、沒有任何選擇餘地之時，靈魂深處的生命力與戰鬥力就是這樣被開啟的。

被賣進戲班子，並非尊龍所願，他「被迫」磨出表演專業，但這份實力足以支撐他到美國能生存、優於其他人。

待發展出成果時，他在深耕能力的途中，也愛上了這項專長，並從中得到治癒、溫暖自己。

嘿，找不到夢想就算了吧，不要刻意去找，好好認真生活，因為夢想會在未來的某一天，以一種你沒意識到的狀況下降臨。