#鯖魚一片只要80元 #煮婦認證凍洋海鮮團購 #每團熱銷200包以上 #9月補貨抓緊下團預10月底唷
無縫接軌海鮮補貨團來啦
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#凍洋的魅力只要買過一次就知道
皮蛋本人凍洋鐵粉啊
💖不用出門曬太陽擠賣場
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💖價格實惠不擔心買貴
💖任選喜歡的滿1500含運送到家
回購率極高的凍洋海鮮團
已經固定有團友持續補貨
超方便的對吧?!
價格的部分,跟我去市場買差不多
有的還比較便宜,#團購價比官網優惠
留意一下宅配的時間,9/23依單宅配
下次補貨應該是10月底唷
巧婦們快點盤算一下要補多少吧
#關於凍洋海鮮
凍洋的取名巧思,即是「凍結海洋」
象徵海鮮就像是將海洋凍結後,原封不動地端到桌上。
秉持「精緻良品,誠信為本」的理念
工廠品管嚴格把關每一樣商品,完美保留新鮮風味
產品取得HACCP、SQF、SGS、 BRC等國際認證更安心
第一次網購海鮮,收到後的品質讓我驚嘆
每片魚都處理得很好,真空包裝,放到冷凍保存很方便
想吃的時候,冷凍拿出來,提前2小時退冰就好
Q寶愛吃的 #去刺虱目魚肚
虱目魚我很熟,以前每週都會去市場買
現在不用出門,處理好分裝送到你家,超划算
虱目魚煎的技巧之前粉絲團分享過
煎起來真的超香的!
#急凍超厚切鮭魚
份量真到很足夠👍👍👍
一片鮭魚我們家吃兩餐,第二餐拿來炒飯
鮭魚去市場買不便宜啊,凍洋鮭魚CP質超高
荳荳愛吃的 #極凍超厚切扁鱈
扁鱈料理很簡單,一點醬油跟蔥段蒸熟
用破布子蒸也很好吃,份量也是很驚艷
#極凍金目鱸魚菲力
整塊無刺,適合做孩子的副食品
只要加點鹽,沾點粉煎就很美味
煎的脆脆的鱸魚菲力,荳荳主動會去夾來吃
我終於又發現一個他愛吃的食物
相較扁鱈這個很便宜耶,哈哈
#極凍手剝蝦仁
Q彈口感,孩子愛吃蝦,剝殼剝到心累嗎?
嚴選新鮮大白蝦,手剝去殼留下肥美蝦仁
快速冷凍,新鮮無泡藥,烹飪超方便
#愛吃蒲燒鰻的朋友千萬不要錯過,外面一份3-400吃不夠的鰻魚飯根本吃心酸好嗎?!凍洋的蒲燒鰻一大片吃到你開心孩子也開心唷
#極上薄鹽挪威鯖魚菲力以及極凍蟹管肉,這兩個真的要買,實惠的價格,美味的口感,蟹管肉沒有腥味很方便料理,孩子超愛,鯖魚超方便,烤一烤就上桌💪
不出門就能在家安心吃海鮮
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✅ 團購時間:即日起至2021/9/27
✅ 出貨時間:
2021/9/23起下單後,開始依「付款完成」5-7 天內出貨。(例假日不出貨)
*由於疫情期間,物流不能指定到貨日期,請見諒。
✅ 運費說明:
1.本團滿1500元以上免運費,未滿酌收300元運費
2.本團不寄送外島地區
3.本團不寄送海外
✅ 付款方式:信用卡/虛擬帳號
✅ 客服LINE@:@vkr4347x
#快把這個好消息介紹給同樣在廚房水深火熱的朋友
#不出門就能買海鮮超棒的
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅May Fit,也在其Youtube影片中提到,安安,許多人剛加入健身房,看到那麼多器材不知該怎麼選擇?今天的影片帶來的是初學者必學的動作! 建議初學者的菜單 一週2or3練,以「全身性訓練」為主 原因是 單一肌群需要2次以上/週的刺激才能有效成長 初學者必學的四個下肢鍛鍊 ㄧ 槓鈴深蹲 Barbell squat 介紹槓鈴拿法 深蹲要...
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先祝大家中秋平安🎑快樂🎑防疫No1.
#公益文🥰
其實今年本來要出席導盲犬公益主持的,
但因為疫情而取消,大家有來過導盲犬公益活動的就知道,來現場的狗狗都超可愛超乖的❤️
希望大家對導盲犬能更多的善意,
看見遠遠比愛心就好❤️不打擾🙌不打擾喔👍
協會義賣販售的合作廠商是在地企業,全程台灣製造,工廠領有製造醫療級口罩認證哦!所以品質絕對沒有問題請大家放心❤️放心❤️放心❤️~!!
從今天起就讓導盲犬罩著你吧😆
單一款:$160元/盒
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在疫情期間使用協會口罩,持續讓導盲犬罩你 !
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#週配鮮奶超方便 #不怕突然缺奶斷奶
我自己先試喝過覺得喜歡,立刻先跟廠商訂1個月後
親自試過鮮乳的品質、配送品質,才敢開團
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#訂購方式規則記得先看說明喔 #有任何問題也可留言發文
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我家牛奶的消耗量真的很大,以前每次去美式賣場都一次補6瓶
但這一兩個月好像蠻缺奶,已經連續2次去都沒買到一瓶牛奶
好險我有先下訂鮮配家的週配鮮奶方案
讓我不至於斷奶,每週都有最新鮮的鮮奶喝
也不用出門採買,也不怕喜歡的品牌缺貨,真的太方便啦
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鮮配家主要有3款乳可以混搭週配
我自己是訂每週配送2大瓶鮮奶+7小瓶機能奶
#橋頭鮮奶
超超超香濃好喝,日本有北海道,台灣有橋頭
濃郁醇厚奶香喝起來實在太幸福,也是知名咖啡店選用的鮮奶喔
橋頭鮮奶來自高雄橋頭久益牧場,具產銷履歷牧場,榮獲五梅獎
絕不混奶,每一瓶都來自單一牧場
乳品濃醇香、很純、又無添加
單喝或是泡拿鐵加在咖啡裡都非常適合
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#乳之初機能奶
機能奶一小瓶250cm,方便攜帶飲用
這是比菲多品牌,以牛奶為主的營養補給品,家裡有老人及小孩的都非常適合
U.H.T 全自動瞬間殺菌製造 #HACCP #ISO 等認證
#無防腐劑 #無香精,每日限定生產
共5種口味:初乳蛋白(奶素ok)、膠原蛋白、葡萄糖胺、三黑五穀、可可(奶素ok),其中可可、三黑五穀微甜~
每款喝起來都很好喝,我自己是訂膠原蛋白、葡萄糖胺、三黑五穀、可可(奶素ok)
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#鮮配家羊奶優酪乳鮮奶
一樣也是小瓶裝,有非常多種口味的羊奶
羊奶一定會有羊味,就看大家敢不敢喝
羊奶來自神來乳/德駿/牧源/高一/明宏 知名羊場
絕不混奶,每一瓶都來自單一牧場
除了羊奶,我喜歡他們的優酪乳,這次訂了2瓶
優酪乳有甜度,但比起市面上的有糖優酪乳,是比較不甜的喔
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我真的覺得週配鮮奶真的很方便,而且他們家的奶也是認真好喝
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#其實你家愛喝鮮奶直接訂購就對了
#運費的部分記得看表單細節
#大部分地區都是不用運費的
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■開團日期:9/9~9/15 23:59截止
■付款方式:信用卡、虛擬帳號匯款
■出貨日期:訂單完成後,廠商會電話聯繫
■運費:請看表單內說明,本團限台灣本島
單一認證帳號 在 May Fit Youtube 的精選貼文
安安,許多人剛加入健身房,看到那麼多器材不知該怎麼選擇?今天的影片帶來的是初學者必學的動作!
建議初學者的菜單
一週2or3練,以「全身性訓練」為主
原因是 單一肌群需要2次以上/週的刺激才能有效成長
初學者必學的四個下肢鍛鍊
ㄧ 槓鈴深蹲 Barbell squat
介紹槓鈴拿法
深蹲要點 1. 站距略寬於肩 2腳向外旋轉30-45度 可以提升臀肌感受度 3身體重心在槓鈴中間 腳底踩穩 上半身挺胸 垂直下降至大腿平行於地面 吐氣起身
主要訓練大腿前側 /股四頭肌、核心軀幹、臀肌
二 臀推 Hip Thrust
主要訓練:大腿後側、臀肌全面力量
1 將重量固定於髖關節 腳掌朝前 踩穩
2 縮下巴 直視前方 推臀至上方 臀肌持續出力
三 保加利亞跨步噸 Bulgatian Split Squat
1 兩腳先與肩同寬 一腳往後跨大步 腳背置於羅馬椅之上 若站距太窄需調整!
2 上半身挺直勿駝背 垂直下降 刺激臀肌後起身
要訓練大腿前側 /股四頭肌、核心軀幹、臀肌
四 腿推 Leg press
主要訓練 大腿前側(股四頭肌、臀大肌
1背部緊貼靠板 兩腳站距比肩略寬 打開卡榫 讓重量緩緩下降
2 吸氣讓腹部充滿壓力 下降至靠近胸處 臀腿同時發力 讓腿伸至微彎接近伸直狀態
注意 雙腳請勿完全伸直 容易受傷
練出完美上半身五個動作
初學者必學上半身機械器材
建議安排順序 大肌群 背/胸 肩、二三頭
ㄧ槓鈴下拉 Lat pull down
正手寬握 雙手抓位置約1.5倍肩寬。 預備動作 手臂伸直 軀幹挺直而且核心肌群維持緊繃。
伸展背部後 將接著將槓鈴下拉至下巴位置,肩胛收縮,停留1-2秒,慢慢回到起始位置
主要訓練:闊背肌中上與外側 、大圓肌、三角肌後束
反手窄握 手肘朝前 主要訓練: 闊背肌中下側、二頭肌
二 拉背機/坐姿划船 Seated Row
抬頭挺胸,腰椎保持中立 將重量拉至腹部,肩胛收縮,慢慢回。
寬距 斜方肌中下部,菱形肌,三角肌後束
窄距 背闊肌,菱形肌,三角肌後束
三 坐姿胸推機 Chest press Machine
挺胸收腹,直視前方,雙手握把手,吸氣集中意識用胸部去發力,將重量推起同時吐氣,推到頂點的時候肘關節不要完全伸直,停留1-2秒慢慢回到原始位置。
胸大肌、三角肌前束、肱三頭肌
四 肩推機 Shoulder press machine
上半身挺直挺胸, 勿聳肩,兩手肘朝前45度角,集中力氣向上推至頭頂上方,肘關節不完全伸直,停留1-2秒慢慢下降回到原始位置。
主要訓練 :肩膀、三頭肌、上胸
五 三頭臂屈伸 Tricep extensions
將cable繩索調至上方,上半身挺直挺胸,兩手握繩索兩側,固定上手臂,集中三頭力量,下拉停留1-2秒,回到原始位置
教練互動QA
1. 初學者一定要買一對一教練課嗎?
2. 為什麼女性應做重量訓練?不會變很壯嗎?
3. 有氧&阻力訓練的比例分配?
4 健身工廠介紹
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