學學球魁的背後單手運球，帥爆整座籃球場🏀
單手運球 在 I運動 Facebook 的最佳貼文
同時也有12部Youtube影片，追蹤數超過11萬的網紅高光中的高光，也在其Youtube影片中提到，#滾動式政策 滿滿的瘋狗！其人之道還其人之身 成為這個頻道的會員並獲得獎勵： https://www.youtube.com/channel/UCxizLo0NVV5NgMGsIrlmcqA/join...
單手運球 在 黃柏偉 Brian Huang Facebook 的精選貼文
TB Toss and Catch-單手運球與網球拋接
此訓練利用網球轉移運球的專注力，使得控制球變的更困難，同時把網球想像成防守者的干擾手，啟動off-hand的主動保護球。
I love to work with those players who are really focus on the training @wendyjyguan24 @_jeff27 @ping_tse_li 關大哥
#dribblewithTB #activateoffhand #imagedefeder #trainingwithcoachbrian
單手運球 在 黃柏偉 Brian Huang Facebook 的最讚貼文
【 Challenge Your Ball Handling 😈😈 】
*左右V字運球與網球*
上禮拜的同側邊單手運球與網球大家練得如何呢？？如果已經得心應手的話，不妨挑戰一下今日的訓練吧👊👊
動作解說：
✅一手做左右運球的同時，持有網球的手，繞過手臂做拋接(與上禮拜一樣)，完成動作。
別光看不練，趕快現學現賣！！
#PracticeMakesPerfect
單手運球 在 高光中的高光 Youtube 的精選貼文
#滾動式政策
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單手運球 在 高光中的高光 Youtube 的最佳解答
【加藤龜】創紀錄！！
Karl Towns Sr. KAT的爸爸
今天來到籃網主場幫兒子加油
去年唐斯母親過世 就沒來幫兒子助陣了
很高興爸爸走出來了
受訪時 唐斯父親表示：
真的有非常多情緒 很多的回憶
但我很高興能夠回來支持我們的兒子
如果媽媽在 他也會想來看兒子打球的
單手運球 在 Coach Fui Youtube 的最佳貼文
核心運球課程是配合核心技巧課程,當我們學習使用核心力量打球,運球的力量位置,步法,也會影響我們的重心,這個運球課程能讓我們更容易,學習使用核心力量
練習 1:
單手邊到邊運球練習
1 先由左手開始,以V形運球,由左肩運球自右肩,來回運球
2 每次球觸地,腳要同時踏步往前行
3 由球場底線一直運球至半場線
4 然後保持V形運球往後踏步
5 由半場線往後退回底線後換右手運球
6 完成左手及右手來回運球後為一組
7 完成3組練習
重點:
必須保持節奏,球每次觸地, 腳步同時往前或往後踏步
練習 2:
單手高至低邊到邊運球練習
1 先由左手開始,以V形運球,由左肩運球自右肩,來回運球
2 然後運球降低高度,在腰間V形來回運球
3 在降低運球高度,在膝蓋V型來回運球
4 換手運球到右手
5 然後由膝蓋,腰間,肩膊,往上V形來回運球
6 換手運球到左手
7 由球場底線一直運球至半場線
8 然後保持高至低V形運球往後踏步
5 往返底線至半場線後為一組
7 完成6組練習
重點: 必須保持節奏,球每次觸地, 控制不同高度運球時, 必須控制運球力量的大小
練習 3:
核心下壓運球練習
1 先由左手開始,以手力運球一次
2 當球升至最高點,以核心力量下壓
3 核心力量下壓後身體及球同時往下
4 身體及球碰地時,球往上彈起,身體以足踝往上彈起
5 不停重複手力運球,核心運球至半場線並返回底線
6 換手運球到右手並以核心運球往返底線至半場線為一組
7 左右手運球各3次
重點:身體核心下壓運球時,盡量減少手臂發力,以足踝往上彈起,與球完全同步
