關於 單藍囉 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

感冒時最重要莫過於 #提升免疫力‼️
補充水分一定要
但大多在身體發燒、出汗缺水時
才需要多喝水💦

那...
感冒時究竟要不要喝水？
🤔🤔🤔

#穎養師
說如果只有 #喉嚨痛 #流鼻涕 時
多喝水無法加速身體修復
只能緩解如喉嚨乾癢
或是
發燒、流汗時能補足流失的水分
#長知識了

✨感冒最重要的是提升身體免疫力✨

因此當感冒食慾差
首先建議補充好的 #蛋白質
如蒸蛋
好的蛋白質、胺基酸有助提升免疫力
能增加身體免疫球蛋白質
幫助人體修復💖💖💖

#生病沒食慾的時候更要吃對食物

今天
穎養師推薦✨抗感冒兩大神器✨
🌻 薑絲蛤蜊（蚵仔）湯
🌻 薑絲魚湯 🐟

蛤蜊和魚都富含好蛋白質👍👍👍
再加上
蛤蜊、牡蠣類含有鋅
提升免疫力的同時
還能有助於修復擤鼻涕時毀損的黏膜

薑能快速產熱、促進血液循環

當身體處於發炎狀態
需要 #抗氧化食物
因此也推薦富含β胡蘿蔔素的 #蔬果汁
無論是常溫的胡蘿蔔蘋果汁🥕🍎
都是很棒的選擇 💕💕

穎養師已經2年沒感冒 😳😳
一旦出現喉嚨痛症狀
會先喝水防乾癢
接著會立馬攝取蛋白質食物
如溫熱豆漿、熱薑湯薑茶、薑絲魚片湯
或吃小火鍋搭配雞腿肉🐔
#快筆記📝

若有發燒流汗症狀
也可喝點加檸檬皮的 #檸檬水🍋

除此之外
穎養師今天分享自己的「治感冒秘訣」
💖💖💖
除了從飲食著手外
她也會泡 #薑澡‼️
丟入老薑加點粗鹽 🛀🏻
熱熱的即可幫助身體循環
起身後擦乾
用吹風機快速吹乾頭髮
接著再加強吹肚臍和後腦勺
快快穿起衣服上床睡覺💤💤
#多休息健康吃

剛剛提到當身體處於發炎狀態
就是需要抗氧化食物✨✨✨

那...
#穎養粉 想不想知道 #穎養師 自製的

🥕🍎胡蘿蔔老薑蘋果飲🥕🍎 的食譜呢？？
#含滿滿的β胡蘿蔔素

#單藍囉
📣📣想知道食譜的

請大聲+1111111 唷‼️


🥳 穎養師小提醒 🥳

如果出現流感症狀務必就醫快篩治療🏥
而所有感冒的基本調養法則
只要做好睡飽‼️多泡澡‼️營養好‼️
就能舒緩症狀好得快

再三叮嚀
感冒7天吃藥就會好
不吃藥也會好
就是靠你的免疫力拉起來👍👍👍

因此千萬別認為沒食慾就不吃
適時的補充營養病才好得快
尤其很多人在感冒快好時又不小心著涼
病得更嚴重😰😰😰
要記得圍圍巾、穿襪子或使用暖暖包保暖
才能和感冒說掰掰唷💕💕💕

#穎養師關心你 #趙函穎營養師
#每天看函穎健康走向你
#感冒神器 #記得按讚加分享唷

訓完了oh yeah🎉
Congratulations🎉
只是希望不要這麼快排我check flight~
不想飛LA啦😰

今天去拿了我們家的月曆喔
好多漂亮姊姊！
聽說我們家月曆在外面很搶手呢～
那單藍囉～
誰不喜歡看美女！
像我就很愛看啦😻😻😻

馬祖國家風景管理處推出「2021馬祖旅遊微光系列活動」，結合坑道旅遊與自行車騎乘，用最輕鬆慢遊的速度感受馬祖之美，邀請大家前來馬祖卡蹓！ （卡蹓：馬祖話「遊玩」之意）。

✅【2021馬祖好卡蹓-跳島自行車慢遊活動】
即日起至110年11月30日
騎自行車或搭配搭乘低碳綠色運具至活動指定景點，完成拍照打卡任務後，即可至南竿或北竿遊客中心獲得任務相對應的獎牌、證書、禮品。

✅【馬祖夯打卡】
即日起至110年11月30日
每個月都有不同主題打卡活動，到馬祖愛趴GO粉絲團貼文打卡，就可以獲得摸彩券一張
🎁9月加碼送手工皂、🎁10月加碼送口罩組

想要了解更多馬祖旅遊微光系列活動請關注
👉馬祖愛趴GO粉絲團https://www.facebook.com/Go.go.Matsu
👉馬祖國家風景管理處官網https://www.matsu-nsa.gov.tw/
👉2021 馬祖旅遊微光系列活動https://2021matsu.weebly.com/
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#2021馬祖旅遊年 #馬祖好卡蹓 #馬祖旅遊微光 #微光馬祖 #跳島自行車慢遊活動 #馬祖夯打卡 #單車遊馬祖

小指の想い出 翻唱為：回憶的小指
打勾勾就是約定好了唷～


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❤️Ruby簡歷❤️


2004 高雄市附屬青年管樂團saxophone


2007 考取高雄市文化局街頭藝人執照


2007 於六合夜市街頭展演


2008 接受中天新聞採訪/接受日本電視台“瀨上剛in臺灣”採訪


2009 於婚禮樂團、外場活動做表演


2010 加入臺灣民謠爵士樂團


2010 固定於高雄黃金愛河咖啡廳演奏


2011 受邀至中視縱藝大哥大節目演出


2011 豬哥亮萬秀之王2巡迴演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手


2011 鄭進一請您的家後來聽家後演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手


2012 固定於高雄藍色狂想表演


2012 固定於高雄barcode和DJ做演出


2012 民視三星報喜孔鏘超級樂團薩克斯風手


2012 曾心梅台北演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手


2012 余天聽歌演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手


2013 蔡小虎眾星拱月演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手


2014 海軍第27屆國家音樂廳海韻音樂會特別來賓


2014 民視明日之星孔鏘超級樂團薩克斯風手


2015 李翊君新加坡演唱會孔鏘樂團薩克斯風手

2015 海軍第28屆國家音樂廳海韻音樂會特別來賓


2016 許富凱少年夢高雄巨蛋演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手


2016 黃品源台北國際會議中心演唱會薩克斯風


2016 余天華麗轉身台北高雄演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手


2016 民視王牌雙響炮孔鏘超級樂團薩克斯風手


2017 李翊君翊往情深台北國際會議中心演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手


2017 黃品源夏日狂歡高雄演唱會薩克斯風手


2017蔡小虎福虎生風幸福送乎你台北國際會議中心演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手


2017 翁立友 有你真好台北小巨蛋孔鏘超級樂團薩克斯風手


2017 李翊君翊往情深新加坡演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手


2017 黃品源東莞演唱會薩克斯風手


2018 華視天生王牌 孔鏘超級大樂隊薩克斯風手


2018 陳雷 「歡聲雷動」台北小巨蛋 孔鏘超級大樂隊薩克斯風手


2018 華視黃金年代孔鏘超級大樂隊薩克斯風手


2018 黃品源台大體育館星火燎源演唱會薩克斯風手


2019 發行個人薩克斯風專輯「云中月圓」


2019 代言「朋音閲譜」電子平板


2019 代言泰國「vibrato sax」薩克斯風


2020 代言原聲品牌薩克斯風


2020 發行「吹落企！薩友同樂會」三重奏流行薩克斯簡譜

2021 代言「伴奏王」樂器專用播放器

直播使用的設備喔！給大家參考囉～
▶️ 擷取卡 Cam Link 4K
- 可以將單眼數位相機變成視訊使用，大幅提高直播中人像的畫質以及觀影體驗
- 超簡單隨插即用！
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▶️ 鍵盤 K95 RGB Platinum XT
- 航空級鋁合金髮絲紋框架
- 業界頂級Cherry MX櫻桃機械軸(銀/茶/青)
- iCUE軟體控制全鍵RGB動態背光、巨集設定，6顆支援Elgato Stream Deck專用按鍵
- 耐用不沾髒污PBT雙料注塑鍵帽
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▶️ 無線藍芽耳機 Virtuoso
- RGB燈效可自由調整、超耐用金屬框體
- 無線、USB、3.5mm 三種模式
- 獨家Slipstream無線傳輸技術，更穩更快更遠
- 16+小時電池容量
- 語音清晰、可拆卸、指向性麥克風
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