【負能量週記】儀式感女王!愛自己天后!倒雞湯要多3步驟?feat.Ivy Chao
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「對自己好一點,才發現原來生活可以這樣過!」
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第一次到Ivy家作客的時候,徹底感受到什麼叫做「儀式感女王」,就是有自己的生活步驟,卻完全不覺得煩瑣,依舊能夠享受其中,這就是所謂的儀式感女王吧?
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一開始覺得垃圾桶自動很誇張、倒雞湯要裝茶壺很誇張、冰箱放進櫃子裡也很誇張,但當我從旁邊觀察才發現,Ivy完全能夠體會箇中樂趣,我也從他身上學習好多好多!
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曾經以為,長得漂亮的人就是愛打扮,後來才發現Ivy的人生哲學是「做什麼,像什麼!」可以到處露營、騎單車環島、樂在爬山,這就是不同面向的Ivy,不當別人的女人,當自己的女王。
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【本集重點】
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00:00 負能量週記開始囉!歡迎來賓Ivy Chou
02:15 天秤座的Ivy的聊天話題很奇怪?!
08:05 本集主題:Ivy的生活儀式感
15:33 Ivy很有品味 連吃cheese都很講究!
17:40 生活中不覺得麻煩才是真正的儀式感
22:45 Ivy完整地體現出什麼是「女人」
24:00 有小孩跟沒小孩的生活很難完全到位
28:00 丘曄的泡澡儀式感結局神展開
30:40 關韶文是Ivy腦粉 什麼都想買
36:15 Ivy每週三跟粉絲聊天也非常有儀式感
42:00 Ivy同時也很愛露營、爬山、騎單車環島
48:00 Ivy的儀式感就是「做什麼像什麼」
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#Podcast #丘曄 #負能量週記
同時也有39部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關,也在其Youtube影片中提到,「對自己好一點,才發現原來生活可以這樣過!」 - 第一次到Ivy家作客的時候,徹底感受到什麼叫做「儀式感女王」,就是有自己的生活步驟,卻完全不覺得煩瑣,依舊能夠享受其中,這就是所謂的儀式感女王吧? - 一開始覺得垃圾桶自動很誇張、倒雞湯要裝茶壺很誇張、冰箱放進櫃子裡也很誇張,但當我從旁邊觀察才發現,...
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週三大家好~ 上個月我們分享了 AppWorks 校友中兩位創業者同時是國家級運動選手的故事。
這個月我們特邀另外兩位校友,在台灣的創業者,來跟大家分享他們的運動故事。支持一下呦~~~~
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#跑友才知道的路跑包
#台灣大三鐵是我的驕傲
#一個人跑得快一群人走得遠
[ 專訪完成台灣大三鐵的 AppWorks 第 7 屆校友 OEO 余嘉淵 ]
「我都背這個背包去拜訪客戶,」OEO 在鏡頭前展示他的路跑包,「跑馬拉松的人都知道這個包,其他有名的包還有路跑協會這個。」又指指另外一個紅色的包包,很像媽媽用的購物袋,但卻是屬於跑者的暗號。「有在跑步的客戶一看就知道,我也是跑者。作為一個跑者,是非常驕傲的!」
OEO 已經當了 9 年的跑者,在成為跑者以前,OEO 其實是龍舟隊員。「那個時候女朋友的堂哥揪我去划龍舟,我一開始很菜,只能當打鼓的。而且我有點胖胖的,有些同學還叫我胖淵。」在龍舟以前,其實 OEO 以前並沒有什麼特別的運動習慣。「是不是女友其實透過堂哥在暗示我要減肥喔,也是有可能,哈哈哈。」
一個無心插柳的起點,卻變成 OEO 日後整個人生定位,甚至是後來 OEO 創辦的 3drens 最重要的企業文化。
「後來堂哥又揪我去跑馬拉松,那是我的初跑,才 9 公里,但我真的快死了。」雖然過程非常痛苦,意識到自己體能的負荷並不能承受,但在完成之際,又順便被巨大的成就感籠罩。「真的很自虐,跑的時候很痛苦,完成的時候覺得太棒了,身心靈重新被淬練過。跟創業一樣,中間多孤獨啊,但是簽下新客戶的時候,又覺得自己突破了。」
想要保持這種淬煉的感覺,OEO 開始進行體能訓練,日後順利完成半馬、全馬。到了 2014 決定開始挑戰台灣大三鐵:當年度完成攻頂玉山、泳渡日月潭,並且在隔年完成單車環島。「所以現在我都很驕傲跟大家說,我是個跑者,還是個三鐵人。 」在三十歲前完成這個重大挑戰,OEO 認為這是他目前人生最引以為傲的事。
「完成大三鐵對我來說最重要的,除了我兒子可以跟別人這樣介紹我以外,我其實是希望可以啟發更多的人,因為這個過程本身很棒,挑戰自己的極限以外,其實運動本身可以讓人思緒更清晰、做出更好的決策。」OEO 當初就是這樣一步步帶著他的兩位共同創辦人一起從健身到跑馬拉松,2018 陪他們兩個再度泳渡日月潭,並且在 3drens 內部推廣馬拉松文化,同事下班經常一起訓練,每年參加路跑活動。
「我是有拿過馬拉松的名次,完成前八名會有獎牌,但這個不是很重要。我更享受跟大家一起跑馬拉松的感覺。因為整個跑完要很久,其實大家一起跑會比較有趣。我雖然跑比較快,但我都會停下來等我的隊友。就像跑友圈盛行的那句諺語:『一個人跑得快,一群人走得遠。』創業太苦了嘛,我一定要跟這群戰友一起好好走下去。」
不只是公司的戰友,其實許多客戶也跟 OEO 一起跑步,因為跑友都知道,馬拉松的訓練不易, 過程漫長需要專注並且不斷面對自己的內心,而跑後整個思緒的活化又能對工作與生活有所助益,作為跑者,這個身份就是對彼此最好的信賴。「也沒有到靠這個簽下客戶這麼誇張啦,但我跟我的客戶一起跑步,感情真的很好,哈哈哈。」
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▋《卡西與他們的瓦斯店》今日上市 ▋
整個宜蘭員山都在傳:外地人陳卡西頂下一間瓦斯店了!
那年雪隧還沒開通、高鐵尚未建成,九二一大地震剛剛落幕,卡西原本打算單車環島一圈,但最後落腳在員山,搬送起瓦斯。
他穿梭在街道巷弄,逐漸和鄰里同行變熟,替人保守秘密、接送小孩,甚至遇見此生的夢中情人。不過,也約莫是那個時候,瓦斯產業跌入時代的巨大動盪,除了長年累積的職業傷害,也難逃政府開放的自由市場與天然氣管線。
瓦斯師傅被迫退休後該何去何從?妻子在丈夫的瓦斯事業獲得了什麼,又犧牲了多少?瓦斯師傅的女兒,又如何在父親散發的瓦斯味下磕磕碰碰地成長?
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《卡西與他們的瓦斯店》是作者郝妮爾首部長篇小說,在獲得各項文學獎,出版散文集後,這次將目光帶回孕育她的故鄉宜蘭,與自家父親經營的瓦斯事業。
難道瓦斯師傅的故事只能以男性角色書寫?郝妮爾在本書透過女性角色,刻畫瓦斯家庭在環境與時代變遷下,或喜悅或憂傷的日常生活:身為妻子的堅持與體諒、身為母親的不語與放手、身為女兒的厭惡與同理。
書中三家瓦斯行與五戶人家的故事,都可以在你我周遭的家庭裡看見,而關係中盤根錯節的糾葛與不捨,也似乎在卡西如針線般的存在,一點一點縫合起來了。
▋卡西與他們的瓦斯店 ▋👉購書連結在留言
作家|郝妮爾
設計|朱疋
出版|南方家園
新書分享會|10/23(週六)下午3:00-5:00 @ 舊書櫃-二手書 咖啡 輕食
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▋勘誤
目次中〈卡西與他們的瓦斯店〉一章頁碼標示錯誤,在此向作者與讀者致上最深的歉意。
#卡西與他們的瓦斯店 #郝妮爾 #宜蘭 #新書 #女性 #瓦斯
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騎單車環島你可能有嘗試或幻想過,但如果談到騎單車橫跨歐亞大陸,不曉得你會欣然踏上旅途,接受這麼刻苦的挑戰嗎?
今天節目邀請到的來賓 Yuily,是《在遺憾之前,用力去愛》一書的作者,她和她的德籍老公 Stephan 花了13個月,從台灣騎單車到德國,完成長達15500公里的旅程。
為什麼當初 Yuily 會願意挑戰自己,用騎單車這麼辛苦的方式旅行?兩個人在路途中發生爭執該怎麼辦?要多年輕多有勇氣才可以騎單車旅行?以及她從這樣的旅行得到什麼?Yuily 將在節目中解答這些問題,與大家分享旅途中的人事物,還有他從克難生活中體驗到的人生哲學。😉
【關於 Yuily│在遺撼之前,用力去愛】
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• 《在遺撼之前,用力去愛》購書網址:https://bit.ly/2RyhQiF
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歡迎「阿拉喜環球工作室」的 Alashi & Jessie 🚴♂🚴♀
騎遍世界各地的他們要來與我們分享冰島劇烈變化的天氣、長途騎乘的曝曬,以及旅途上未知的挫折,以及遇見自行車後的浪漫愛情故事(?)
有規劃單車旅行的朋友們也可以向他們諮詢,相信會得到非常受用的資訊🥳
#單車旅行路線#單車環島#單車環世界
影片章節👇
0:00 精彩時刻
0:44 來賓登場——Alashi & Jessie
1:08 關於單車工作室
1:43 去過哪些地方單車旅遊
2:06 接觸單車旅遊的契機
4:07 單車旅遊的第一個國家
4:30 單車旅遊的感動
6:21 Jessie 第一次的冰島單車之旅
7:30 冰島單車之旅的重重困難
8:28 冰島單車之旅的花費
8:33 冰島單車之旅最深刻的回憶
8:58 單車騎朝聖之路的心得
9:47 單車環世界的心得
10:20 給想出國單車旅行者的建議
10:57 出國單車旅行者的行前準備
11:35 單車該如何運出國
12:17 工作室有開團行程嗎?
12:41 單車旅行改變人生的看法
14:30 下集待續
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Jessie X Alashi Cycling Illustration 臉書
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阿拉喜環球工作室-Alashi Cycling Studio 官網
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新北・金色水岸自行車道|沿河看海自行車,關渡到淡水一日漫遊,吃道地街頭小吃
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場地協力:
Night & Day Bistro 旅人的時區
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單人單車環島#分享#文長. 旅遊. 2018年5月7日23:39. 這是我第一次單車環島希望可以幫助到想單車環島但是不知道該怎麼踏出去環島的人! 那麼開始吧! ... <看更多>
單車環島 分享 在 二少爺不專業簡配6天5夜單車環島遊記 - Mobile01 的推薦與評價
自從買了單車後,一直希望能夠騎個單車環島但長期下來一直缺少出發的動力美利達SCULTURA 4000 TW 平四克邦灰/平麗黑二少爺不專業牽車簡易分享都想著如 ... ... <看更多>
單車環島 分享 在 [心得] 一個人單車環島十二天分享(給新手) - 看板bicycle 的推薦與評價
寫這篇的原因是單車環島前看了版上許多文章
包括裝備的採買、路線的規劃等
覺得很有幫助
想分享我的部分
給也是第一次環島的人一個參考
尤其是平常沒在騎單車的人
裝備
出發前去迪卡儂買了車衣、車褲(車褲一定要買,胯下有軟墊防止屁股痛,我是買長褲,
一來防曬二來怕冷)、安全帽、隨身打氣筒、扳手組、防風外套、手套
接著去oakley買了貴鬆鬆但很帥的太陽眼鏡
再來去車行買了後燈、手機架、貨架、馬鞍袋(左右各10L我覺得剛好夠用,行李塞滿滿)
然後去康是美買了鹽錠、生活百貨買袖套
最後去全聯買了免洗內褲跟免洗襪(這個很實用,而且記得出發第一天就要穿上免洗內褲
跟免洗襪,減少行李負擔)
練習
出發前要先騎個幾趟
第一個要知道自己一天可以騎多遠(太陽下山前),可以估之後的行程
第二個要知道自己爬坡的能力
路線紀錄app
下載蠻多人用的strava
我的行程
我是用google map先走一遍,每天設定要騎幾公里(我是80-100)然後要住哪裡,避開高速
公路和收費公路,搭配行人模式可以看地形高低,選平緩的路線
Day1:台北市->新竹市,85K
Day2:新竹市->台中市,118K(清泉崗機場那邊上坡很累,不知道有沒有替代路線)
Day3:台中市->雲林虎尾,84K
Day4:雲林虎尾->台南市,109K
Day5:台南市->高雄市,73K(有離開台南市往北走了一段,所以才會到73K)
Day6:高雄市->屏東楓港,79K
Day7:屏東楓港->台東太麻里,77K(走南迴)
Day8:台東太麻里->花蓮玉里,126K(有走台11繞去台東市再繞回台9,不然會少一點)
Day9:花蓮玉里->花蓮吉安,113K
Day10:花蓮吉安->宜蘭礁溪,62K(新城站到蘇澳新站搭火車)
Day11:宜蘭礁溪->新北平溪,75K
Day12:新北平溪->台北市,35K(其實Day11衝一點可以走完的)
我的目的是騎完就好,所以沒有特別安排當地美食或景點,如果體力和時間都夠的人可以
再規劃
幾點建議
1.一個人不要在夜間騎車
如果你有伴還好,一個人真的是很恐怖,尤其花東有的路段路燈隔很遠,很暗,又有墓仔
埔,包準你嚇死
2.要先學會換胎和準備換胎用具
我就是太懶不先學,然後遇到爆胎再牽到車行,好險只牽五公里,如果你卡在半途要牽個
20公里包準你超厭世
3.越往後面行程要估的越鬆
我是西去東回,不知道東部是逆風的關係還是疲憊了,速度完全降下來,所以如果前半段
每天可騎100公里,後半段應減到80公里
4.鹽錠的功用
前面練習的時候快抽筋,所以正式上路我是一天吃一到兩顆,應該加減有幫助
5.住宿的地方選熱鬧一點的
如果行程搭配得起來,住宿選熱鬧一點的可以讓你晚上比較不無聊
6.便利商店是你的好朋友
因為我中午吃完飯馬上騎車會不舒服,所以都會到便利商店坐著休息,買個豆花或愛玉之
類的,可以給剛吃完不能馬上運動的人參考
7.住宿可以優先選有脫水機的地方
車衣車褲一天騎下來都是汗,如果會在意的人可以到住宿的地方手洗之後脫水,沒脫水的
話我不知道來不來得及乾)
8.每天騎車前後都要拉筋(拉大腿)
車行推薦
這次有進去四家車行,老闆人都很好,推薦給大家
1.馬貝單車:台北市大安區仁愛路四段419號
2.捷安特市政店:台中市西屯區市政路684號
3.美麗達自行車(復發車行):花蓮縣光復鄉中正路一段65號
4.老店單車行:宜蘭縣宜蘭市中山路二段346號
最後是抱怨文
1.騎一趟下來,台灣的公路對單車族其實不太友善,大車多、施工路段多、路的旁邊路況
又不佳而且很多小石子,尤其像花東這種只有幾條路可以選的地方,一施工可能兩線道變
一線道,變成要跟大車擠一道,甚至單線雙向,可能很多騎車老手見怪不怪,但我真的不
懂為什麼施工這麼的頻繁,不過還是遇到不少外國人來環島就是了
2.很多橋梁都做得很長,但是河流都是涓涓細流,感覺很不成比例,這個是景觀的抱怨跟
騎車無關,不知道是不是11月了是枯水期,可能要夏天再觀察一趟才會比較中肯
希望以上有幫助到新手
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.107.35
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1541944067.A.D24.html
※ 編輯: aipaevol (1.162.107.35), 11/11/2018 21:53:34
※ 編輯: aipaevol (1.162.107.35), 11/11/2018 21:55:25
抱歉這邊更正,隨身打氣筒還是要帶的,謝謝上面幾位板友糾正
※ 編輯: aipaevol (1.162.110.83), 11/12/2018 21:11:15
已更正,謝謝
※ 編輯: aipaevol (1.162.110.83), 11/15/2018 18:05:56
※ 編輯: aipaevol (1.162.110.83), 11/15/2018 18:06:12
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