【我不要玩了!】
大人有時候也會忍不住的,包括我。
上星期六吃完晚餐之後,羽辰又來揪我玩戰鬥陀螺。今天我們在客廳玩(平常我們兩個人都在他房間玩),媽媽坐在我們旁邊沙發上,悠閒地邊喝咖啡邊看書。
但今天,我發現羽辰的表現跟往常不一樣。他在玩的時候, 一直說一些奇怪的話,如
🧒🏻:「哈哈~把你打爆~!」
🧒🏻:「哇~~!你有沒有看到你的陀螺被我打到撞牆了!」
🧒🏻:「耶~贏了~~」
🧒🏻:「媽咪你看~ 我剛剛又把爸比的陀螺又打到爆裂了~~」
我提醒他不要講這些太驕傲的話,但一陣子之後他又繼續。。。
然後越來越奇怪,就算輸了他也說
🧒🏻:「平手~!」
🧒🏻:「耶~我贏!」
然後過一陣子輸了又說要換規則,換來換去。但我跟他說不行,因為他訂的規則全都是配合他優勢的條件,我跟他說這樣我就不要繼續玩。結果,有一兩次在我快贏的時候,他還用戰鬥盤裡面的一些障礙物把我的陀螺弄倒讓我輸!
這些不斷的動作、行為和言語讓我相當不悅了!!😠😠😠
我皺著眉頭、生氣地跟他說
😠:「我不要玩了!你今天贏了就一直說一些讓我難過的話,又要換遊戲規則來配合你,還用東西弄我的陀螺,這麼不公平,我不要玩了!」
我謹記著守則:如果忍不住罵孩子,罵兩句就好,講完就快閃,不要一直罵下去。
於是,我走到廚房去把晚上的工作完成 .... 洗碗去(平日媽媽煮飯孩子洗碗,週末媽媽煮飯爸爸晚上洗碗)。但在洗碗的時候,心裡還是不高興😠。
洗完碗之後看看時鐘也差不多九點了,於是去洗澡。
洗澡的時候,心裡還是不高興...😠
洗澡時想著要怎麼拍攝這兩天就要交給出版社的兩部新書介紹影片,結果越想越煩,心裡越來越不高興...😠
(有沒有發現?我到目前為止還沒有到積極暫停區,也還沒有回應自己的情緒,找個地方做3A情緒急救,或是靜心... 。結果將會如何?我們繼續看下去)
洗完澡出來了,太太應該是看到我仍然不悅的臉色,所以跟我慰問道
👩:「嗨~」
我悶悶地回
😠:「嗨。」顯然心裡還是不高興。😂
我從餐桌上拿起心愛的水壺想喝點水(大樹老師幾年前送我的,我用到現在一直很愛惜它),卻沒想到動作太快手一滑,竟然「碰」一聲地掉到桌上,把它的底部打破了!!!
剎那間水壺裡面的水灑個滿桌滿地。
我感到自己更生氣了😠😠😠!!!
但當下因為想馬上處理這件事,我馬上switch(轉換)到超理智頻道,跑到廚房拿抹布拖把,擦乾桌子地板後再拿吸塵器吸範圍內的碎玻璃,太太沒說什麼,體貼地幫忙著...
這時羽辰出現了,看到現場這麼精彩,說
🧒🏻:「哇~~水壺打破了啊~!」
我感到他語氣帶著驚喜(可能只是驚訝,但因為我當下的 being 很差,所以相信了自己這主觀的詮釋)😂
😠:「很高興嗎?」我冷冷地說。(覺得自己很蠢😂)
🧒🏻:「…沒有啊。」
😠:「請走開,去穿拖鞋,不要踩到玻璃。」心情不美又緊急的當下,我的語言非常簡潔,還帶著命令語氣。😂
兒子很聰明地穿好拖鞋後,拿著掃把畚斗來協助了。
好不容易,終於把環境處理好。看看時間,已經到孩子睡覺時間了。於是,我們各自忙各自的,媽媽去洗澡,兒子則去刷牙準備上床睡覺。
這時候... 我知道跟兒子每天「睡前三件事」的時間到了,但我今天心情很不好,不想跟他說三件事。。。
於是在孩子到了睡房,開著小燈等我的時候,我走進他房間跟他說
😠:「羽辰啊,爸爸今天心情很不好,沒辦法跟你講三件事了。」
兒子問
🧒🏻:「為什麼?」
既然他問,我就說
😠:「因為你今天晚上在玩戰鬥陀螺的時候,一直說一些不好聽的話,讓我感到很委屈,而且你還一直要用迎合你的規則來玩,很不公平的方式來玩,所以我很不高興。」(我這時候,才開始覺察自己除了生氣,還有委屈的感受)
我繼續說:
😠:「羽辰啊... 你一定要學習贏的時候不要驕傲,然後就算輸,也要光明正大,不要做不公平的事。」
我停下來一陣子,他也無言...
然後我說
😠:「你可以加油嗎?」(終於努力力擠出一句比較正向的語言😂)(laugh)
🧒🏻:「… 可以。」
於是,我說
😠:「好... 那晚安了。」於是離開他房間、把門關上,到書房靜心。
坐下來之後,我先調整一下自己的身體,找到放鬆、舒服的姿勢後,把雙目閉上,開始把焦點回到自己身上往內觀。
當下,我體驗到生氣、委屈。
我允許它的發生,陪伴著他們,讓情緒流動。很快地,這份感受就消失了。負面情情緒退散後,我告訴自己:「我接納自己的情緒,接受當下不高興的自己,我會感到不高興是正常的。」到此刻,我原諒生氣的自己了,因為,我知道我並不是故意的。
情緒退散後,開始進入檢視觀點的工作。
我想到,剛才在兒子房間講跟他說的話,其實全都是「超理智」的道理,沒有表達自己的感受,也忽略了他的感受。當下覺得自己有點遜,但也欣賞想要努力教育孩子的自己。😂
我會一直不高興,除了是因為委屈與生氣的情緒以外,還因為擔心他以後會繼續這樣,影響人際關係。
而我會這樣擔心他,是因為我很在乎他、很愛他。但在剛才我跟他的溝通裡,我完全沒有跟他表達這點。
然後我想到,他今天為什麼會表現異常呢??我發現過去一個多星期,我跟他在玩戰鬥陀螺時,都只有我們兩人,但今天多了媽媽在旁邊。難道是因為媽媽在,所以孩子有一種「想要表現」的心...?🤔
我又想到,他今天下午在「創作」陀螺時,噴漆噴到前面花園的地上都髒髒的,被媽媽修理過... 這可能是一種因為被罵完內心歸屬感與價值感減損,所以無意識地想要尋求關注,讓媽媽覺得他很棒嗎...?🤔
我不知道我的猜想是否正確,但想到這裡,我原諒他了。因為我相信,他也不是故意的。
到這裡,我心裡所有的不高興都已經退散,不再被情緒所綑綁,我沒事了。(所以靜心練習真的很重要👍)
於是,我開始想找個機會再跟他說說話,跟他修復關係。但他已經睡了,怎麼辦呢...?
好吧,明天再說~ 繼續靜心,貼近自己。😌
沒想到這時候... 我聽到他房間門開起來了,然後和到他走出來。
我問
👱:「羽辰,怎麼沒有睡覺?」(終於恢復正常爸比的貼圖)
兒子說
🧒🏻:「我想到一樓跟媽媽說晚安~」
👱:「喔,好。」
於是他咚咚咚地走下樓,跟媽媽講話。一、兩分鐘後,他又回到房間、把門關上。
我把握這個機會,從座而起、決定要為我剛才的表現負責任。
我輕輕地把他房門打開,看到他躺在床上捲著被子,我溫柔地呼喚他
👱:「羽辰~ 你跟才跟媽媽講什麼啊?」
🧒🏻:「我跟媽媽說晚安,她說再過五分鐘就會上來了。」(跟他講睡前三件事)
我說
👱:「羽辰啊~爸爸想跟你說,我已經沒有不高興了,因為剛才我在靜心的時候,想到你其實已經很久都沒有像今天這樣講一些奇怪的話、或著是輸了不服輸。我們這個星期每天玩戰鬥陀螺,都玩得很高興,對不對?」
🧒🏻:「對~」
👱:「是啊~ 所以爸爸要跟你說,其實我覺得你這陣子已經進步很多,很努力了。雖然今天有一點點不高興,但是沒有關係,因為爸爸知道你不是故意的,而且爸爸已經原諒你囉,我相信你一定會越來越棒的🧡。」
當下看到兒子身體動了一下、臉上有點笑容。
我問他
👱:「爸爸這樣跟你說,你有什麼感覺嗎?」
他說
🧒🏻:「比較好了,覺得爸比很棒~🧡」
我沒有繼續跟他提醒以後該怎樣,因為我相信,他心裡一定知道,今天他只是跟我們大人一樣,有時候「忘記了」。
就在這時候媽媽進來了(timing 這麼 perfect?),於是我把接下來的時間交給太太,並跟兒子說
👱:「好~你們繼續聊,愛喔~🧡」
🧒🏻:「愛~🧡」我離開房間。
………..
夜深,孩子睡了。晚上我和太太在睡房,關了燈躺在床上時,她才跟我說
👩:「其實剛才你在洗澡的時候,我就有跟羽辰討論,他也覺得自己不對,他說本來想要跟你道歉的,但後來可能因為你水壺打破了,心情很不好,所以他可能看你更生氣,所以不敢說...」😂😂😂
我慶幸自己有跟孩子修復關係,也感謝太太願意幫忙跟孩子討論。
………..
這次的事件,讓我有很多省思與學習。我把重點記錄下來,與大家一起共勉之:
1 有情緒的時候,不要做教養;
2 內心有安頓跟沒安頓所說出來的話,真的很不一樣;
3 若忍不住罵小孩,罵兩句就好,罵完快閃;
4 一定要儘快靜心,不然情緒無法釋放,只會變計時炸彈;
5 靜心過程,要先釋放情緒,不要急著檢視觀點;不然內心無法安頓,容易變成胡思亂想;
6 衝突過後,要先原諒自己,才能原諒別人;
7 很多時候我們對孩子的生氣,是來自對孩子的愛,只是我們還沒學會怎麼好好表達而已;
8 有時候我們的生氣,遲遲不能平息,是因為我們在生氣自己,要在靜心時檢視有沒有,並溫柔地提醒自己「我不是故意的」;
9 罵完小孩,記得要修復關係;
10 生氣完自己,更要跟自己修復關係。
我們一起努力。
#羅寶鴻的安定教養學
(圖為7/27解封之後想要去度假的海灘~~)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅邱振哲PikA.,也在其Youtube影片中提到,僅用這首歌,與我的半輩子, 致敬總是忙碌的五月天, 與所有同在路上拼命的大伙們。 PikA 邱振哲. ━━━━━━━━━━━━━━━━ 【原唱】:五月天 【詞曲】:五月天阿信 製作人:單為明/溫奕哲/邱振哲 配唱製作人:單為明/邱振哲 主唱:邱振哲 編曲:溫奕哲 鋼琴:溫奕哲...
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【寫一封信給你們】
嗨,我是亭臻。雖然看到文章的人應該都知道,但還是想以習慣的方式做開頭。事發第四天,想和大家說說話並記錄此刻的自己。
這陣子許多事對我來說變得不容易,像是踏出家門、組織文字、吃飯進食。但我還是想試試看,試試走出室外看看今天的藍天、或回應大家堆滿愛的留言。
那是個陽光普照的早晨,他起床問我要不要出去曬曬太陽,我說好。然而我全身無力,不知怎麼就是踏不出家門,我明明是這麼熱愛太陽的,卻連見它一面的力氣都沒有。於是我駐足房門口、看著他的背影從家門口消失。那剎那間覺得全世界離開我了,所以我也可以離開世界了。
「自殺是什麼感覺?」
「終於明白痛苦和疼痛的差異甚大。」我說
我是個時常把愛和讚美掛在嘴邊的人,不是因為我習慣以這樣的方式做為話題結尾,而是發自內心的、想在那個當下、來得及的時候,讓一個人知道他很棒了並且是值得被愛的。這不是什麼肉麻或奇怪的事,畢竟有些時候,那刻不說、或許就沒機會了。
這幾天陸續收到很多訊息,還沒能一一回覆,但我都先收進心底了。不用擔心傳訊息給我會造成壓力,每一則我都閱讀數遍、並截圖收藏,即使最近因為吃藥記性很差,還是想把這些愛刻在腦海裡。在下次撐不下去的時候告訴自己我擁有很多愛。
「不管你在哪、回不回來 ,我都祝你幸福快樂。」
「我愛你、祝福你,不要再把自己逼得太緊了,不管在哪都一樣。」
「我愛你,我尊重你所有做的決定。」
謝謝所有想留下我、或願意讓我走的人。愛有千百種樣態,而我都接收到了。
/
一開始我是不敢也不願說出口的,直到我看見身邊越來越多朋友也落入谷底卻獨自承受,才決定把脆弱和傷痕放到太陽底下曝曬。其實這對我來說並不容易。
除了想面對並紀錄真實的自己外,也希望藉由自己先說出口,讓大家知道谷底不只你一人,只是在黑暗裡或許看不清晰。所以就算和你們一起在谷底,我也想試著燃起一根火柴,讓大家看見身旁有許多人陪伴。
這次在墜落之際被接住了,不知道算不算幸運,然而我明白不是所有人都能有這樣的機會。所以我想分一些火柴給你們,就算谷底風很大、點燃很難,但我相信身旁的人會替你遮風擋雨,讓你照亮自己也照亮他人。
我還在努力,不只是活著,我想打破更多框架,接住更多和我一樣的人。因為說出口是第一步,才有更多被看見和接住的可能。這才是我一直分享最大的原因。
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這幾天和很多朋友做了許多約定,一起爬山露營、一起享受小島生活、一起看海潛水,要喝杯酒抽根菸、要把小禮物親自送到我手上、要等退伍再一起做好玩的企劃、要再看看我拍下的照片並透過我的照片看世界。
我會細數在心裡,在沒有勇氣踏出家門的時候告訴自己,嘿、這是約定好的唷。
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《後記》
選了一張一直很喜歡的照片,那個當下我是發自內心的感到幸福快樂的,而我好喜歡那個時候的自己。
另外,我喜歡白色的滿天心,滿天星的花語是思念和純真的愛。那天想到這件事忘了放進遺書裡了,但願有人替我記著。
最後還有一件很重要的事。#精神疾病污名化 一直是我很關心的議題,所以我希望能從自己做起。
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#阿媛吃什麼 #新裝修超萌老巴剎
好久沒去老巴剎了。現在重新裝修,進駐新的品牌,更加年輕化與更多吃貨的的選擇!讓我們看下去:
#FOODFOLK新概念
新裝修的老巴剎,進駐FOOD FOLK 品牌,將零售與餐飲結合,打造全新概念的美食街!
阿媛第一次參觀時,覺得哎呦變年輕啦!明亮的木質色調,搭配粉嫩字體,最重要是FOOD FOLK 支持本地品牌。
記得跟愛吃貓合照,圓滾滾很可愛!
#文青商店
早期只有吃喝,現在終於能逛吃逛吃火車之旅!進駐兩間零售商店,販賣鹹蛋薯片、百勝廚拉麵等伴手禮,也有文青設計的紀念品。
值得花時間慢慢選購。
#精釀啤酒攤
我有酒量,你有故事嗎?老巴剎終於有更多啤酒選擇啦!
進駐ARCHIPLEAG 本地精釀啤酒攤,選擇一杯夏日鮮果味的IPA,綿密泡沫搭配沙嗲!老天,這才是人生!
#沙嗲一條街
莫擔心,他們還在!老巴剎的沙嗲或許不是最便宜與最好吃,但金融區環繞的精華地段,坐在馬路中央,吃著烤串感受生活感,是在新加坡必須擁有的體驗!
晚上7點開始封街營業,阿媛都選8號攤販,你呢?
#大排檔美食
大排檔美食嗨起來!烤魔鬼魚、馬來風光、鹹蛋系列通通點,在搭配蠔煎與福建麵!
這邊就不推薦點辣椒螃蟹等大菜,留給真正的海鮮館!
#實惠園米其林河粉
來到老巴剎,記得點新進駐,被米其林青睞的老字號河粉!他們的醬汁相當濃郁,無論是鴨肉或雞肉都多汁軟嫩,且份量十足!
推薦招牌鴨肉的品嚐,兩人分食即可。
📍01-23
#本地口味淇淋
酒足飯飽後最開心的是甜點時間!新開的 CREAM AND CONE 販售許多新創口味的冰淇淋,有恐龍美祿、藍莓薰衣草與泰式奶茶等...荔枝蔓越莓是招牌口味!
阿媛那天點美祿的,只能說完美!螞蟻人世界沒有甜,以上!
📍01-03
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老巴剎對我是滿滿的回憶⋯⋯最喜歡帶客人到這感受新舊交錯。期待雙向開放那天,老巴剎恢復往日的人潮沸騰✨
#新加坡大排檔 #老巴剎
#每次的等待是為了更好的相遇
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僅用這首歌,與我的半輩子,
致敬總是忙碌的五月天,
與所有同在路上拼命的大伙們。
PikA 邱振哲.
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【原唱】:五月天
【詞曲】:五月天阿信
製作人:單為明/溫奕哲/邱振哲
配唱製作人:單為明/邱振哲
主唱:邱振哲
編曲:溫奕哲
鋼琴:溫奕哲
吉他:翁光偉
Bass:余銘展
Drum:陳劭桁
第一小提琴:蔡曜宇
第二小提琴:王茂榛
中提琴:甘威鵬
大提琴:劉涵(隱分子)
錄音室:Lights Up Studio
錄音工程師:單為明
錄音助理:蔡周翰
大合唱錄音室:皮老闆練團錄音工作室
大合唱錄音工程師:林鉑堅
混音師:單為明
混音助理:蔡周翰
混音錄音室:Lights Up Studio
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故事平凡自然,然而十五年,
卻也像這簡單幾行字一樣,
悄悄地掠過了我的半輩子。
「 2003 」
2003年8月20日晚間8:18分左右,剛滿14歲的少年,
台中火車站往後站二十號倉庫的地下道,
承載著數不清的緊張,被陌生人注目時假裝吉他調音,
帶著那把跟國中同學借來的舊吉他,
第一次,正式面對了人群開口唱歌。
整個夜晚近3個小時,反覆的彈唱著僅會,
也是第一首學會的這一首歌。
演出結束後,在搭著區間車回家的路上,
那14歲的少年疲憊的看著窗外,
看著因車輛行駛而搖晃的夜空,
天真的想永遠永遠的唱著,不管未來面對些什麼,
不管終需去到什麼樣的遠方,
也許只要他夠努力,有一天也能站在台上,
好好的唱一次這首歌給五月天聽。
「 2018 」
2018年8月20日,滿29歲的邱振哲,
我依然沒有機會真正見過五月天與他們說一聲嗨,
也依然還是默默的唱著,雖然沒什麼人知道我是誰,
但在這趟旅途遇到了許多與我一起吃苦做音樂的伙伴們,
還有一路以來支撐著我走過這15年時光的歌迷,
我覺得自己很幸運。
只是永遠好像真的太遠了,吃了虧被架了拐,
才會突然明白了很多事情,原來人生除了堅持以外,
還有許多名為放棄與妥協的選擇。
從2003年8月20日開始至今為期15年的演出生涯,從愜意的平凡生活到貧困,從兄弟們一同踏上音樂道路到剩我一個人,對我而言音樂的存在,令我失去比獲得的多了太多太多,這些年來除了演出服以外沒有為自己買過一件衣服,剛上台北那年想去的遊樂園,也除了工作以外從未去過,更別提跟在我身邊與我曾相知相許的女孩,因為工作的忙碌與貧窮,我終究負了對方,沒讓對方過上幾天好日子,還有太多太多,都是因音樂的緣故,所遺留在心底的遺憾。
2003年13歲的我,在那最該跟同齡孩子一起玩樂,所謂兒時最好的青春裡,我都一個人在地下道街頭演出,但即使經歷了上述這一切,每當我站上舞台,人們為我的歌聲與作品歡呼的那一剎那,卻又忽然覺得一切都值得了,
「因為唯有在那樣的時刻裡,我才感覺到自己是真實的。」
永遠記得我讀小學的時候,那時候班上要徵選合唱團,全班都得參加徵選, 班導老師要分部,於是請班上每一個人都唱一個音給他聽,終於輪到我的時候, 我開口唱了一個音,或者該說是一個音都還沒唱完,就被老師制止說: 「你不會唱歌,你去低音部,記得唱小聲點不然會影響到同學。」
於是就這樣,我整個國小有約三四年的時間,都不敢開口唱歌,因為從聽到那句話那一刻起,我打從心底相信自己是一個不會唱歌的人。
一直到有一天,我在家人的車上聽到廣播傳來一首歌, 我沒有自覺得開始跟著唱,家人很驚訝的看著我說,怎麼會開始唱歌了?
「我有我的路,我有我的夢,總會有一天,總會有一天。」
意外是無可預探的,很有可能這一刻跟你們好好說著話,下一刻我就得先走了,但歌曲卻是能永遠流傳下去的,所以就算拚上一切我也獨立出資用著唱片公司的水準去製作我的所有作品,
因為哪怕有一天我不在了,我的音樂也能代替我,
陪伴著所有相信且依賴著我的人們。
若以私心而論,
2018/08/20是我29歲的生日,
我想,完成了這首製作,
也算是給了自己最好的生日禮物。
才發現原來實質意義上的青春,
是那麼急那麼短,就即將到了盡頭。
30歲的時候,也就是一年後的今天,這篇文章會在動態回顧跳出來,未來的我,不管一年後你還在不在這條道路上堅持著,我知道你都會好好的,因為你有一群很棒的朋友,你也始終知道自己在做些什麼,我絲毫不為你擔心。
我只希望你依舊如初般的勇敢,
也祝福你的身體依然健康,
只求這兩點,其餘別無所求,
照顧好自己,兄弟,
你會更好的,生日快樂。
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【 十五年來誠摯感謝 】:
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