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嘴唇沒血色 在 Chris Briony Youtube 的最佳貼文
街上也見過不少男生嘴唇沒有血色
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嘴唇沒血色 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
女性每個月都會因月經而流失鐵質,缺乏鐵質會令人貧血,所以不少女性經常面色蒼白、嘴唇沒有血色、頭暈腳軟、手腳冰冷或甩頭髮。營養師建議,可以吃一些含豐富鐵質的植物補血,而富含最高鐵質的是黑木耳,每100克熟黑木耳約含有46毫克,100克等於1隻飯碗分量。
第二位是腐竹,熟腐竹每100克有16-17毫克鐵質。全麥糠穀物排第3位,每100克含12毫克鐵質,100克等到2/3隻飯碗分量。麥糠是麥的外殼,屬於早餐穀物片,除了本身含鐵質之外,生產商會添加鐵質,可以加入牛奶或豆奶食用。第4位是芝麻,黑、白芝麻都含鐵質,每100克有11毫克鐵質,100克等到2/3隻飯碗分量。
營養師建議成年人每日攝取介乎12-25毫克鐵質,女性偏向20餘至25毫克,男性則需要12-15毫克鐵質。不過植物性鐵質稱為非血紅性鐵,吸收率較為差,約3%至8%不等,要提高鐵質吸收率,可以進食含豐富維他命C的食物,例如橙汁,或者吃兩個奇異果、半個木瓜。另一方面,咖啡因或茶內的單寧酸,會阻礙植物性鐵質的吸收,他建議,進食含植物性鐵質食物前2小時或飯後1小時內,盡量不要喝咖啡或茶。
採訪:張淑萍
攝影:王瑋彤、關永浩
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嘴唇沒血色 在 MAG DAILY Youtube 的精選貼文
大家有發現今天忘記擦唇膏嗎
嘴唇真是太太太沒血色了哈哈
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覺得素唇真的好醜啊(-_-)
超級沒血色 明明皮膚不差但因為唇色的關係 只要素顏別人都會以為我生病了ˊ_>ˋ
雖然買了很多唇膏 有些還主打不掉色
但每次吃完飯都還是要面臨崩毀的掉色 時間(遇到油不掉色根本是不可能的事啊啊啊)
又要一直偷偷去廁所補...
想問大家這個有辦法靠看中醫之類的調體質變好嗎?
也曾考慮去繡唇(但又想到嘴唇是皮膜組織 這樣會不會對身體不太好...)
不知道有沒有也是蒼白唇的人跟我一樣覺得很困擾呢ˊ_>ˋ
唯一的好處大概就是擦口紅的時候完全不用遮瑕就可以好好的呈現口紅色吧...
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※ 編輯: adoore (110.30.23.35), 05/26/2016 22:40:27
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