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奇異果🥝是人緣超好的水果？喜金A! 除了毛茸茸的Q版顏值，重點是酸甜可口的好滋味，讓人忍不住一口接一口，而且對於保健更是貢獻良多！

根據一項發表於《血小板期刊》（Platelets）的研究顯示，每天吃2～3顆奇異果，連續食用28天，顯著改善了血小板的凝集情況，三酸甘油脂降低了15%。使血管暢通，具預防血栓、動脈硬化及冠心病的作用

除此之外，Kiwi 到底多有魅力，我們就一起來看看「5個奇異果不過氣的原因」吧！

❶胃腸保健真順暢
當中含寡糖、膳食纖維及含硫的蛋白分解酶，可幫助食物吸收，促進腸胃蠕動，更可改善便祕困擾

❷雙眼雪亮視力佳
富含植物化學物質和葉黃素，有助眼部保健，可降低發生白內障的機率，保護雙眼黏膜，對於預防黃斑病變、老花眼亦有助益

❸安神舒緩好入眠
其中含有鈣質和5-羥色胺，鈣質具有幫助神經傳導、安慰和鎮定作用，而5-羥色胺，則可幫助放鬆入睡，並提高睡眠品質，進而提升睡眠品質，以減輕失眠困擾

❹降脂排穢養份足
據台北醫學大學營養系的一項研究指出，受試者每天吃2顆奇異果，持續8週後發現，參與者的三酸甘油脂降低10%，壞膽固醇降低6%，而維生素C、E、鈣、鎂等營養素則明顯增加

❺緊實豐潤顏值高
蘊含的維生素C是檸檬的3倍、柑橘的3.5倍，更是蘋果的12倍，能促成人體膠原蛋白合成，提振細胞修護力，促進新陳代謝。維生素B6，則能促進蛋白質的代謝力，有助皮膚組織再生，對於維持女性荷爾蒙分泌正常亦有助益。而維生素E在於撫紋、潤澤力及減緩色素沈澱上亦有貢獻

🥝奇異果家族🥝
目前80%以上奇異果由紐西蘭進口，少部分來自義大利或其他國家，部分奇異果上頭的貼紙會有4030、3279數字，4030代表綠色的奇異果，3279代表黃色的奇異果，這些號碼是國際超市零售組織，為各類蔬果所制定的四號辨別碼，用以方便做區分

📍金圓頭 Charm
•外觀：圓頭的黃金奇異果，頭頂有小皇冠，外型圓潤，果皮會有小小斑點
•果肉：淺粉黃色果肉，白色果芯，黑種籽
•口感：比其他三個品種更香甜濃郁且多汁，果肉更滑嫩，有熱帶水果風味

📍綠奇異果 Green
•外觀：毛茸茸短毛，外型像雞蛋，常見品種
•果肉：鮮綠色果肉，白色果芯，芝麻般的黑種籽
•口感：濃郁清香，口感酸中帶甜

📍甜心綠果 Sweet Green
•外觀：與綠色奇異果外型相似，但蒂頭處較尖且明顯，短毛較綠色奇異果少些
•果肉：粉黃色果肉，白色果芯，芝麻般黑種籽
•口感：不帶酸味，清新香甜

📍陽光金果 Sun gold
•外觀：圓頭的黃金奇異果，外皮少了毛茸茸短毛，帶點特殊古銅色
•果肉：金黃色果肉，白色果芯，黑種籽
•口感：清新甜味，多汁為其特色

📍迷你奇異果 Kiwiberry
•外觀：紐西蘭新配種，沒毛茸茸的毛，比綠奇異果小一半
•果肉：綠色果肉，綠色果芯，黑籽
•口感：甜度比綠奇異果高，幾乎無酸，產季短約1個月

🥝奇異果小百科🥝
⚠️因奇異果鉀離子含量高，腎功能衰竭、尿毒或洗腎者均不宜食用

⚠️奇異果由於寡糖、果膠、膳食纖維含量豐富，容易引起腹瀉，所以嚴重貧血、經常腹瀉者不宜多吃

⚠️因含有大量的葉酸來源及其他營養物質如維生素C、E、K和類黃酮，有助胎兒和母親的整體健康和生長

⚠️奇異果口感雖甜，但GI值約38-39，和芭樂、柳橙、櫻桃、藍莓等皆屬低GI水果，因此糖友亦可適量安心食用

⚠️一天食用一顆100克的奇異果，可獲得93毫克的維生素C，幾乎滿足一日所需，搭配一杯水更加分，促進腸道蠕動

⚠️快速催熟小秘訣，放在室溫下2～3天催熟，或把奇異果和蘋果、香蕉一起裝進塑膠袋內存放，都有助加速其熟成

⚠️因其含蛋白質抗原，可能導致過敏發生，例如引起嘴唇口腔發麻、刺痛感等，甚至腹瀉、皮膚紅疹等症狀，體質敏感者須謹慎

#凱鈞有食力
#5個奇異果不過氣的原因

#春困春睏春天為什麼這麼睏
#氣血虛體質更有感! 🌸🌸
寒冬過去，春季萬物復蘇，生機昂然，花草繁盛，昆蟲覺醒，但人們卻經常感到疲倦沒精神，無精打彩、昏昏欲睡甚至情緒低落，這就是所謂的“春困”。

春天，人們常感到困倦、乏力，昏昏欲睡。道理何在呢？原因是：冬天為了防止散失大量的熱能，皮膚的微血管處於比較收縮狀態。而到春天，由於天氣變暖，皮膚血管漸漸擴張，供應皮膚的血流量大大增加，相對來說，供應給腦的血液就會減少，所以容易感到疲倦，受影響的程度因個人體質而異。

#氣血虛弱體質的人此時尤其更容易感到困倦，此時應搭配調理體質為佳

氣血虛弱的人容易有甚麼症狀?經常感到疲倦、頭暈或姿勢性低血壓、容易心悸、臉色蒼白甚至萎黃、指甲或嘴唇色淡無血色、下眼瞼蒼白、吃不多卻容易脹氣、四肢無力、手腳發麻，甚至手腳冰冷、掉髮多、說話有氣無力、記憶力差、女生月經量少或月經淋漓不止（滴滴答答拖很久）。

春主生發，春天相應的臟腑是肝臟，是人體機能調節中最關鍵的臟器，春天出現健康問題往往提示肝臟可能有調節不佳之處，沒有很好地發揮在春季生發的作用，如果沒有保養，可能出現以下的情況。

☆肝主疏泄，疏通調暢全身氣機，調節情志活動，影響消化吸收，維持血液運行，與人的情緒、睡眠、月經、肥胖、色斑等均有密切關係

☆肝藏血，調節血量分配，滋養眼睛、筋、爪、子宮，若肝血不足，則兩目乾澀，視物不清；甚至肝火上炎，目赤紅腫，筋失所養，容易抽筋，指(趾)甲枯槁，變形，甚至脆裂，月經量少。

💟如何從生活上（如：飲食、運動、睡眠...等）全面調整，重新擁有身心靈平衡的健康生活？
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#張文馨醫師 #中醫春天養生

我在大學期間，曾有幸進去過一次女生宿舍。
　　
那是開學前一周，學校開放家屬朋友協助住宿生搬遷。許多色慾薰心的肥宅都會趁這個機會大舉入侵，相當不可取。
　　
　　
「就是這個！這就是可以認識女生的機會！」
　　
　　
豪哥看著系辦牆上貼的公告，激動到全身都在顫抖。
　　
　　
「能夠出生在這個世界上……能夠與這所大學相遇……真的是太好了嗚嗚嗚嗚……」
　　
　　
「謝謝！」他雙拳緊握，仰天長嘯：「謝謝這個世界啊啊啊啊啊！」
　　
　　
見到他那副窩囊樣，我感到十分可笑。
　　
為了增加跟女生接觸的機會自願跑去當工具人，真的很悲哀。
　　
我本想大聲嘲笑他，但是女宿裡的妹子實在太多了。
　　
我於是報名了活動，穿上志工背心，走進女生宿舍。
　　
不料才剛走進去沒多久，一個熟悉的聲音在身後響起。
　　
　　
「欸？你過來一下。」
　　
「……」我假裝沒有聽到，繼續往前走。
　　
「欸你過來一下、你過來一下、你過來一下啦！」
　　
　　
我無奈轉過頭，看見寶櫻雙手叉腰站在走廊中間，旁邊還跟著臭著臉的佳佳。
　　
　　
「哎呀，好巧，妳怎麼會在這裡？」我賠笑。
　　
「一點都不巧，這裡是我的寢室門口。」寶櫻趾高氣昂地問：「你在這裡做什麼？」
　　　　
「我想說回饋一下社會，當個志工什麼的，哈、哈哈……」我抓耳搔腮，汗流浹背。
　　
「是嗎？」寶櫻從頭到腳打量了我一番，說道：「那麼學長，我們剛好要把舊寢室的東西搬到新寢室，你可以來幫個忙嗎？」
　　
「可是我……」我欲言又止。
　　
「嗯？不願意嗎？」寶櫻歪著頭，一手指著嘴唇：「難道說學長都來當志工了，竟然還有其他特別想要服務的對象嗎？莫非學長雖然表面上不說，內心卻偷偷期待著能夠在這裡遇到某個人嗎？系上一直傳聞說……」
　　
「閉嘴！我去！我馬上去！」
　　
　　
我垂下肩膀，走進寶櫻的寢室。
　　
一踏入寢室，我馬上嚇愣在門口。
　　
　　
「幹嘛？」寶櫻踢了一下我的屁股。
　　
「……寶櫻，按照校規，我們學校的宿舍是禁止養寵物的。」我說。
　　
「我就說吧！」佳佳瞪著寶櫻：「不要把那些東西帶進房間！」
　　
「妳還不是養了一隻貓？大姊頭也養了哈哈啊？」寶櫻聳聳肩。
　　
「那不一樣啊！蜥蜴一點都不可愛啊！在牆壁上爬來爬去的噁心死了！」佳佳大叫。
　　
　　
我不忍說，其實她之前在火場高樓牆上攀爬的時候，看起來就跟蜥蜴一樣。
　　
佳佳開始對我哭訴寶櫻的惡行惡狀。
　　
蜥蜴只是一個籠統的簡稱，事實上寶櫻所豢養的野生王國包含了豹紋守宮、鬃獅蜥、高冠變色龍等諸多絕對不該出現在女生宿舍裡的物種。
　　
據佳佳所說，起先寶櫻只是突然覺得在天花板上散步的壁虎很可愛，然後開始會去學校草地上抓蜥蜴，最後開始把各式各樣的妖魔鬼怪帶進寢室。
　　
到了現在，寢室內放著大大小小十幾個紙箱，裡頭住著大大小小十幾隻爬蟲類。
　　
　　
「這裡是侏儸紀世界嗎？」我吐槽。
　　　　
「有什麼關係，胖胖還會幫忙吃蟑螂欸！」寶櫻理直氣壯地說。
　　
　　
胖胖是那隻壁虎的名字，牠正安逸地攀在牆上，津津有味地吸吮一隻肥美的蟑螂腿。
　　
　　
「那些蟑螂是妳去寵物店買回來的！」佳佳尖叫。
　　
　　
似乎是受到爭吵聲驚擾，一陣悉悉簌簌的聲音響起，一條1.5公尺長的巨大身影緩緩爬出床底。
　　
我的頭皮瞬間發麻。
　　　　
我在動物星球頻道看過這個傢伙。
　　
　　
我今天才知道，原來女生宿舍是這麼可怕的地方。
　　
　　
「親愛的，這就是我跟你說過的噁心動物。」寶櫻在我背後柔聲說。
　　
「……妳沒跟我說過。」我說。
　　
「閉嘴，我在跟科摩多說話，你這個噁心動物。」寶櫻對我惡狠狠豎起中指。
　　
　　
那個巨大身影抬起粗厚的脖頸看著我，嘴角流出一絲濃稠的涎液。
　　
　　
「妳暑假的時候又多養了一隻科摩多龍？」佳佳很崩潰。
　　
「他只是一般無害的大型寵物蜥蜴。」寶櫻別開視線。
　　
「……妳剛剛才叫他科摩多。」我說。
　　
「總之，那邊那個噁心動……我是說學長，我希望你可以幫我把牠搬到新寢室。」寶櫻說。
　　
「搬個屁！」佳佳怒吼。
　　
「說得好！」我用力鼓掌。我才不想碰那個鬼東西。
　　
　　
我鼓掌的聲音好像激怒了科摩多，只見牠嘶嘶嘶吐著舌頭，用不可思議的速度朝我奔跑過來。
　　
千鈞一髮之際，我甩動全身的贅肉，奮力閃過科摩多的撲擊。
　　
科摩多衝出寢室，撲在一個路過的人身上。
　　
那人手上提著搬運到一半的電風扇，被沉重的巨大蜥蜴壓垮。
　　
　　
「啊？什麼？這這麼熱情的嗎？」那人躺在地上一邊掙扎一邊胡言亂語。
　　
　　
我馬上認出了他的聲音。
　　　　
　　
「豪哥！快跑！」我焦急大喊。
　　
「等一下，同學……先不要舔……至少先告訴我妳的名字跟系級啊？」
　　
　　
豪哥完全沒有聽見我說話，自顧自沉浸在幻想之中。
　　
電風扇卡在豪哥跟科摩多之間，堪堪救了豪哥一命。
　　
科摩多兇性大發，張開血盆大口就朝豪哥的手臂咬去。
　　
只聽得咚的一聲悶響，一個拳頭猛然砸在科摩多龍的腦袋上，將牠瞬間砸暈。
　　
兇悍的拳勁透過皮粗肉厚的蜥蜴腦袋，重重貫入豪哥的胸膛，豪哥哇地嘔出一口鮮血，抱著電風扇昏了過去。
　　
　　
「鬧哄哄的，吵什麼啊？」大姊頭拽著科摩多的尾巴，把牠拖回寢室。
　　
　　
看來就算是在侏儸紀，也不會出現比大姊頭更強悍的生物。
　　
在她身後，忠心耿耿的哈哈扶起豪哥，打電話叫來救護車，將他送上了擔架。
　　
很快地，寶櫻一行人招開了緊急寢室會議，用民主投票決定了科摩多的去留。
　　
那頭兇獸於是被送到壽山動物園處置。
　　
我人生中唯一一次女生宿舍之旅就這樣結束了，真是不勝唏噓。
　　
　　
「所以你是在哪裡買到那隻怪物的啊？」我事後問寶櫻。
　　
「隔壁學姊二手價賣給我的。」寶櫻理所當然地說。
　　
　　
我到很久以後才知道她沒有說謊，那又是另一個故事了。
　　
　　
先說豪哥，他昏迷了幾個小時就清醒過來。
　　
　　
「昏迷原因可能是跌倒的時候後腦杓撞到地板，造成輕微的腦震盪，休息後應該不會有大礙。」
　　
　　
醫生一臉遲疑地看著檢查報告。
　　　　
　　
「比較嚴重的是，病人的胸膛好像受到了重擊，胸骨有點裂開，可能要很久才會痊癒，你有頭緒嗎？」他問我。
　　
「我看到他的時候，他已經失去意識了。」我搖搖頭，完全不敢說那是因為大姊頭間接幹了豪哥一拳。
　　
　　
「你真的沒看到抱住我的人是誰嗎？」豪哥虛弱地問我。
　　
「沒看到。」我說。
　　
「你知道嗎？我不怪她。」豪哥坐在病床上，看著窗外的夕陽：「我從來沒有被那樣用力地擁抱過，如果這不算愛，什麼才算？」
　　　　
「是喔？」
　　
「我的人生，一片無悔。」他微笑。
　　
　　
等到豪哥可以下床走動後，有事沒事就會抱著一束花站在女宿門口，等待那日萍水相逢的女生再次出現。
　　　　
我至今仍不忍心告訴他，那天推倒他的是其實是一隻大蜥蜴。
　　
　　
＃寶櫻與她的快樂夥伴

【五俞穴的功用】http://ap.ntdtv.com/b5/20110719/video/68433.html?
就是利用五俞穴來使自己健康或者救急，經絡經過的地方它都可以治病，上病下治，左病右治，例如難經，難經六十八難它講說，井穴專門管什麼心下滿，心下滿就是你心下，胃這個地方，滿得不舒服，滿悶，肝氣鬱結也會心下滿，肺不舒服也會心下滿，十二條經絡都有心下滿的症狀，井就主心下滿。滎主身熱。例如井主心下滿，肝、心、脾、肺、腎，都會使人心下滿。滎呢，主身熱，你會發熱，發熱原因有很多種，只感到熱，可是心、肝、脾、肺、腎都會使人發熱。俞穴管體重節痛。還有節，節就指關節，關節疼痛，都可以找俞穴。
五俞穴，有五個主管功能，第一個主管就是井穴，它管心下滿。第二個主管滎穴，主管身熱，五臟六腑都可以會使人家身熱，有病的時候。第三個穴就是俞穴，它是管體重節痛。然後第四個穴道，井滎俞經，經穴它有一個主管作用，喘咳寒熱，所以喘，發冷發熱，喘呀，咳呀，要找經穴。再來合，合已經到內臟去了，逆氣而泄，就氣不順，拉肚子嘔吐，要找它。

【膽經循行及時辰】
心下滿是因為膽經的緣故，膽經，它時間是23點到1點，就是晚上11點到早上1點，這是膽經跟肝經在排毒，努力把我們身體白天積的那個毒素要排出去，努力工作的時辰，所以我們常常強調說，11點以前一定要睡覺。肝膽互為表裡，如這個人最近臉色不太對，青青的，愛生氣，有症狀，善怒，臉色發青，又容易發怒，肝主怒，肝膽互為表裡。另一個，愛乾淨，潔癖，愛乾淨當然是好的，算是一種症狀，愛乾淨是好，成癖就是有毛病了。膽經你知道在腳的四、五趾的那個縫，你按去壓，然後只要找到膝蓋這裡就可以了，壓就痛得要死，就是你找到了。

【肝經循行及時辰】
例如女人她半夜1點到3點，月經就痛起來了，痛經就痛得很厲害，那你要壓什麼，你當然要壓膽經的，要壓肝經的，因為1點到3點是走到肝經，或者今天很生氣跟人家吵架到半夜，睡不著了，那要找肝經。
這個跟肝有關，因為肝氣鬱結，它會堵在那邊，肝主怒，所以中醫是非常微妙，中醫是超過科學能解釋的，因為它跟情緒也有關係，情緒就肝主怒，肝氣鬱結就會影響，肝有經過大腿小腿，突然體重節痛，爬不起來，關節不行，走那個大拇趾跟第二趾中間，那個腳趾，你就找那個縫，然後就去壓，壓到那裡很痛，結果如果腳盤都不痛，那五俞穴都不痛，你可以再往上壓，因為它不知道結在哪裡，但是你只要經絡找對了，您說的往上再壓的話，超過膝蓋往上，如果都沒有找到的話，好像壓這裡的內側，大腿內側，所以我們說寧失其穴，毋失其經。
如果說生氣了之後，懂得保健，壓一壓太衝穴，晚上就比較一夜好眠，你如果跟人家吵吵半天，氣哭了好事兒，因為悲勝怒，這個已經說到治療，最好還是不要生氣，心大能容，看開一點，退一步海闊天空，進一步是波濤洶湧，所以說最基本還是基本功要弄好。再來我們剛才1點到3點是走到肝，包括你半夜睡不好醒過來了，你要壓什麼穴，壓肝經的穴道，你就往上找吧，從第二趾的趾縫這樣，腳的趾縫這樣壓壓過來，說過你關節不能動啊，你都可以壓，包括你喘得要死，1點到3點喘得要死咳得要死，找肝經。

救急有慢性肝炎的人，有一次出國的時候在飛機上，嘴唇發麻，沒多久就昏倒了，趕快按壓手啊，腳啊，趕快多按壓按壓，結果半個鐘頭醒過來了，五俞穴，都是在手肘的前面，有六條在這邊，還有就在膝蓋以下的前面，她在按壓的時候，這人昏倒了也不曉得哪裡痛不痛，她壓壓壓，手的三焦經，厥陰經，所謂厥陰跟厥陰是相對，手腳是相對，結果就手亂按按按按按，按半個鐘頭還是有效。其實這五俞穴有時候是可以救急的。

【利用這個五俞穴來救急】
利用五俞穴來保護你自己，按按腿，按按腳，以痛為主，只要在手肘之前，膝蓋以下有按到是痛的地方，就是你的症狀找到了，就是說你不通的地方找到了，我們說不通則痛，所以其實很多人就覺得說，中醫講得太複雜，講得真的是有點不懂，其實你如果有系統的，十二條經絡，這樣看下來，你也知道五俞穴是怎麼走的，原來大拇指這條是走肺經，第二個指頭是走大腸經，你都知道了心包經要找哪裡，你都知道了這很簡單，就在手指頭，腳趾頭，掌握這個重點。http://www.youtube.com/user/NTDHealth