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平時在公司，幾乎一周5天有2～3天有下午茶☕️，那時不覺得有什麼特別的，但開始居家工作後，下午茶變成夢想，一周只敢出門一次採買，偶爾嘴饞想來杯珍奶也只能找口香糖磨磨牙😂
這個親子手作點手一定要學會，在家自製珍奶已不是遙不可及的夢想👍
https://www.parenting.com.tw/article/5083822?utm_source=Parenting.FB&utm_medium=social&utm_campaign=cp-f1-editor-5083822-210609&fbclid=IwAR0w6Pd7B7j15WDYvQCIkfBMO_RwSanEP02c9WXbePWhikji51GwHwmWho8
太驚人了...（PC編）
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Tag那位減脂常常嘴饞想啃東西的朋友，來更認識吃進去的食物呦！
最近小編的最愛零卡果凍
NUNU狂問到是甚麼讓他這麼好吃!
大家一定都有聽過零熱量代糖但到底代糖是什麼呢？
代糖種類很多有將近100種而營養學上正確名稱叫做甜味劑sweeteners可分成兩種：
1️⃣營養性甜味劑🍫
為醣醇類是由天然食材萃取出來的成分會產生些微熱量
，常見於口香糖、糖果、飲料等等
2️⃣非營養性甜味劑🥤🍩
為人工合成的甜味劑食用後不會產生熱量，例如常聽到的阿斯巴甜甜度約為蔗糖的200倍，因此只要用量極少就可以達目標甜度，但因為阿斯巴甜化學結構關係，因此若有苯酮尿症者(PKU) 要注意避免食用，可常用於口香糖、蜜餞、零卡飲料
⚠️注意事項⚠️
營養師整理常被問到關於代糖的問題
Q1:斷食期間可以吃代糖？
A1:最理想能避免最佳，但是如果太餓可選擇零卡食物來解饞呦！身體舒服最重要
Q2:代糖零熱量那可以每天吃嗎？😋
A2:代糖畢竟還是人工合成的成分，長期大量攝取會影響到腸道菌叢，也會讓大腦對於[糖癮]的癮依然存在呦
另外營養師要提醒大家注意標示零卡食物有可能會添加更多添加物來讓食品好吃，所以在購買當下可以多看看成分在放到購物欄裡！注意攝取頻率跟份量才是關鍵！
#零卡 #健康 #減脂 #健身 #營養 #營養師 #零熱量 #nuturefit
大家小時候，最愛吃的莫過于各類糖果。甜甜的味道，讓人印象深刻。而時代也在變遷。糖果的種類和形式也在改變。很多以前讓人稀罕、嘴饞的糖果，到現在可能不再被人們所喜愛。被一些新鮮的種類所代替。成爲一種記憶。但你知道糖果也會被禁的嗎？有些糖吃了甚至會讓你渾身疼痛。讓我們一起來看是什麽糖果被禁吧！
0:00 被禁售的糖果
0:40 健達奇趣蛋
2:02 核子軟糖
3:08 橡皮糖
3:48 墨西哥糖
4:32 哈瑞寶無糖小熊軟糖
5:20 爆炸口香糖
6:01 免費的糖果
6:30 棒棒糖
7:20 煙糖
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