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良醫健康網>> 【2個月就能改善背痛！印度瑜珈冠軍：每天3分鐘「扭背整脊術」，放鬆脊椎骨盆🔥】
我想跟你們分享一個關於脊椎療癒背痛的案例，我的父親在退休後頓失重心，無所事事的生活讓他生病了，更糟的是，走路開始出現問題，當他需要用到背部力量時，總會感到噁心頭暈想吐😞
經過診斷後，脊椎因擠壓導致輕微側彎，這也是疼痛和背痛的主因，於是我帶著他展開了為期2️個多月的瑜珈療癒練習，在扭轉練習之後，整個背部與肩頸都明顯放鬆許多...⬇️⬇️⬇️
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#背痛 #瑜珈 #脊椎 #健康
良醫健康網>> 【2個月就能改善背痛！印度瑜珈冠軍：每天3分鐘「扭背整脊術」，放鬆脊椎骨盆🔥】
我想跟你們分享一個關於脊椎療癒背痛的案例，我的父親在退休後頓失重心，無所事事的生活讓他生病了，更糟的是，走路開始出現問題，當他需要用到背部力量時，總會感到噁心頭暈想吐😞
經過診斷後，脊椎因擠壓導致輕微側彎，這也是疼痛和背痛的主因，於是我帶著他展開了為期2️個多月的瑜珈療癒練習，在扭轉練習之後，整個背部與肩頸都明顯放鬆許多...⬇️⬇️⬇️
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#背痛 #瑜珈 #脊椎 #健康
#簡橘子公佈性別是男寶！
長得好像阿湯哥啊～～
能不能皮膚白白嫩嫩可以像一點可愛的我呢😍
第一胎孕媽咪紀錄📝
《孕早期》前12週
孕吐從早到晚 在路上看到食物就想吐
看到這旁人在吃東西也想吐
腸道不蠕動 便秘很嚴重
口水很苦 喝白開水也想吐
脾氣陰晴不定 跟神經病一樣😱
所有孕期妊娠症狀都被我遇到了
只吃得下某一些水果 例如：橘子🍊
所以簡橘子就這樣命名而來
🍊這期間虛瘦了4.5公斤有
《孕中期》目前18週
孕吐只有早晚刷牙時
食慾正常 -看到某些食物會噁心ex:咖哩、甜點、薑黃湯、油炸物辛辣食物 燒烤
排便漸漸順暢（一天可以上3-4次
脾氣漸漸穩定（辛苦了阿湯哥⋯
此時隨時隨地都想睡
怎麼樣都睡不飽
沒啥意志力😂😂（鬥志降到最低😱只想睡覺
腰痠背痛難久坐
睡覺會放寶寶水晶音樂（大概10分鐘內睡著
🍊這時期目前增重回來1.8公斤
🌟孕期保健營養品：
藍藻+磷蝦油+葉酸+AC11膠原蛋白飲+鱸魚飲+維他命C+雙效益生菌
🌟身體保養：冰雪面膜+愛比堤面膜+精油美白妊娠霜+True Code乳液洗澡完全身擦
#孕期紀錄 #孕媽咪 #18週 #簡橘子 #男寶寶 #凍齡媽咪 #挑戰孕期期間只重8公斤
#孕媽咪保養品 #分享
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#BNT #莫德納 #心肌炎 #mRNA疫苗 #輝瑞BNT #第一劑 #第二劑 #胸悶 #胸痛 #頭暈 #噁心想吐 #倦怠 #心臟發炎 #肚子痛
「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/
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蒼藍鴿/醫師/醫生/醫學/醫學系/台大醫學系/健康/保健/工作細胞
[QQ排毒周記]
我不吸毒，但居然滿身毒。去年開始，我的身體開始出現「急性老化」的現象：1.中年發福，縱使我飲食健康，經常運動；2.腰痠背痛，就算我一周按摩六小時，沒做苦力，時常泡澡；3.大腦便秘，記憶力大不如前，有時還會情緒低落，經前大憂鬱......一個多月前，記不記得Q跑去驗尿？尿液樣本飛了十幾個小時到德國後，前陣子報告終回到手裏。
我的天呀！果然中毒已深！口中的水銀牙令我水銀超標一倍多。
最恐怖的是鋁、鎳、錫、銫全超標（當中鋁超標七倍，鎳超標快有六倍，錫超標45倍﹗）
好了，再尖叫也無補於事。化驚恐為力量吧！於是Q便約見黃醫師，開始我的排毒抗戰。
排毒不是一兩天便能完成，尤其像我已經四十多歲，體內累積了不知多少毒，一切得慢慢來，持之至死。
第一階段的排毒，黃醫生建議我先清理腸胃，讓肝臟小休一下。
所謂清理腸胃，就是斷食七天。七天內只能喝無糖酵素、大量水和螺璇藻營養粉。一切咖啡、茶都不能碰。（咖啡因會影響肝臟排毒功能）。
叫一個「吃貨」斷食七天等同替一位好色男戴上「貞操帶」一樣困難。
然而我堅信一定可以！如果連飢餓都無法忍受，我真的太脆弱了。
DAY 4 噁心之夜
第四天是重要的一天，斷食三天後，腸胃已蠻清空。由於之前三天晚上睡覺前要喝通腸粉，所以每天早上都會「小拉」一下，（第一天最嚴重，拉肚子拉得快脫肛）。
習慣了餓的感覺，白天幹了許多正事......pretty productive！
晚上十點，傭人切了六顆檸檬，榨了120cc的lemon juice，我照醫生的指示，把120cc的extra virgin olive oil混入120cc的lemon juice中。油輕浮上汁在下，媽媽咪呀！怎麼喝呀？！一聞到那股橄欖油味我已經開始反胃！（噁......）呆望杯中物近十五分鐘，終於鼓起勇氣，一邊攪拌，一邊用吸管用力吸（還拍了影片）喝完。好想吐、好飽、好噁心！
之後依醫生吩咐衝到床上右側躺，肚子敷了熱水袋，努力忘記想吐的感覺。
DAY 5 姨媽到訪電力再跌
第五天又是六點的早起，起身喝完綠水，上了廁所，我用篩子接住了水狀poo poo，發現篩子裏有一顆一顆綠色小石頭。
那些像膽石的東東其實不硬，我用牙簽「刺探」它們，質地有點像被嚼過的囗香糖。
早上精神還不錯的Q，下午姨媽來了，腰痠腳軟，下體噴血。
斷食排毒令姨媽的到訪感覺更加辛酸。（好想喝熱蔬果湯或木魚魚湯哦！）原來有熱東西暖胃是多麼幸福的事。為了安慰姨媽，Q泡了個香薰足浴，出了點汗，並喝了一杯熱檸檬汁暖肚，聽著音樂，寫寫稿子，一天又過了。
七天斷食Q瘦了六磅，但減磅並不是我的主要目的。我的目標是為身體detox，我追求的是餘生健康有活力。接下來，Q會繼續分享我的排毒健康資訊，Stay with me﹗
This video is sponsored by BeautyQQ (myself )^^
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Shot and Edited by Queenie Chan
(演出/拍攝/剪接:陳莉敏)
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