2020年底,知名YouTuber #愛莉莎莎 發表了一支「喝橄欖油排膽結石」的民俗療法影片,被另一位YouTuber台大兒科醫師 #蒼藍鴿 批評是誤導民眾。2021春節期間,愛莉莎莎拍攝影片反擊對方言論,反而遭到醫療人員和眾多網友嚴厲批評,最後終於發布道歉影片,並且下架前面兩支高度爭議的影片。
底下我彙整了《#專業之死》這本書的重點資訊,交叉比對這起事件可能的起因和過程,整理出我們能從書中學到的五件事情。
部落格圖文版 https://readingoutpost.com/death-of-expertise/
【這是一本怎樣的書?】
《專業之死》的作者是美國海軍戰爭學院教授湯姆.尼可斯(Tom Nichols ),他主要研究蘇聯政局,也曾經在美國參議院擔任過會助理。他感嘆道:「以前的問題是在於資訊不流通、不發達,人民缺少學習知識的機會;現在則是資訊太爆炸,大家充滿了擁有知識的假象,反而開始對知識和專家體系抱持著敵意。」
這本書會說明這種現象的成因,以及這種現象帶來的後果和影響。作者除了談「專業」兩個字之外,書中也圍繞著「專家」與「公民」在民主社會中的關係來談。作者試圖回答兩個問題:(1) 專家與公民之間的關係可以崩解? (2)我們每一個人,不論是專家或者公民,又應該如何應對來將此危機化解?
作者從定義什麼是專家、什麼是公民開始,然後說明為什麼這兩個族群之間的溝通越來越難,現在甚至還演變成彼此抱有敵意。然後談到了教育有時候不一定會開啟我們的視野,如果做的不恰當,反而會讓我們變成自以為是的知識分子。
接著,作者談網路資訊爆炸的時代,為什麼單純依靠搜尋引擎,並沒有辦法讓我們擁有跟專家一樣的能力,有時候「以為自己弄懂了」只是一個美麗的誤會。他也同時抨擊新聞媒體和政客官僚,他們為了博取眼球、總是操作意識形態的手法,反而會讓專家和公民漸行漸遠。
最後,作者提醒要如何成為一個恰如其分的公民,也提醒了身為專家應該保持謙虛和溝通的意願。這不是兩邊的拉扯,而是彼此的互相合作,因為專家和公民的良好合作,才能讓民主體制健康地發展,而不會淪為意識形態操弄下的極權統治。
無知在美國是一門邪教,而且源遠流長。反智像一條綿延不絕的線,蜿蜒貫穿著我們生活中的政治與文化面,至於滋養著這條線的謬誤觀念,則是:民主就等於「我再無知,也可以跟博學的你平起平坐」。
-科幻作家艾西莫夫(Issac Asimov)
【為什麼我想讀這本書?】
我之所以會拿起這本書來讀,是因為在去年的疫情肆虐之下,美國前總統川普總統特立獨行的防疫作為,還有他的支持者對於防疫不屑一顧的態度,都讓我十分納悶。為什麼在現在資訊這麼發達的時代,還是有這麼多的人,對於這種明明有科學證據的公衛政策,抱有這麼大的敵意呢?
加上有讀者推薦我這本書的內容非常精彩,我找來讀完之後的確大呼過癮。通常來說,這種書名加上教授身分的作者,會給人一種「艱澀」和「生硬」的先入為主印象。但是作者的敘事手法,搭配譯者非常「接地氣」的翻譯口吻,簡直讓這本書讀來輕鬆流暢,偶爾詼諧戲謔,偶爾嚴肅正經。
例如在這本書的開頭,作者就開宗明義就說:「萬一你覺得自己從來不需要任何人的意見,那就恭喜你,就是你這種人讓我覺得這本書非寫不可。」以及平民是怎麼看待讀書人的:「只要你還讀過兩天書,然後又不願意棄明投暗去跟大眾抱團的,那你就是精英份子,你全家都是精英份子。」
當我讀完這本書,正在整理心得的時候,恰逢最近網路上吵得火熱的「愛莉莎莎和蒼藍鴿的肝膽排石法事件」,這段你來我往的過程,被媒體塑造成了「文組vs.理組」之爭或「網紅vs.醫生」之爭,以這本書來解讀的話,這恰好是一場「公民vs.專家」之爭。
【1.無知的人有時候不知道自己無知】
許多網路留言抨擊愛莉莎莎的這支影片充滿誤導民眾的惡意,甚至在後來還拍了支反擊的影片,更是罪不可赦。我認為,起初的影片應該不至於是惡意,她很可能只是落入了「鄧寧——克魯格效應」而不自覺。
作者提到,所謂的「鄧寧——克魯格效應」(Dunning-Kruger Effect)是由兩位心理學者鄧寧和克魯格發表的論述,這個現象是在說「愈是笨蛋,就愈有信心自己不是笨蛋」。說話愈是草包的傢伙,就愈不可能知道自己錯、別人對。愈是沒料的人,就愈是會去無中生有、穿鑿附會。
在沒有充足的醫學知識和化學知識之下,她並不知道這件事情有任何不妥,恐怕對這種療法會帶來的副作用也毫無所知。我可以想像,當她看到蒼藍鴿的糾正影片時有多麼氣憤,如同作者說的:「人很不願意承認自己在對話中有跟不上、聽不懂的情況,特別是在大量資訊唾手可得的今日。」因此,她找了相關書籍和網路資訊,磨刀霍霍準備回擊對方的指點。
【2.搜尋引擎已經不管用了嗎?】
書中提到現代人有一種通病:上網搜尋的過程會讓人自認學識變淵博了,包括跟他們所查知識無關的主題,網友都會覺得自己所知變多了。這也算是一種鄧寧克魯格效應,也就是程度「愈差」的人,「愈難」在上網的時候察覺自己其實什麼都沒有吸收進去。
一心想反擊的愛莉莎莎,做了一個在這種處境下,可能很多人都會犯的事情:「他們會先決定好自己要相信什麼,然後再去網路上找證據,也就是一個先射箭再畫靶的概念。」作者也提到,人很不願意承認自己在對話中有跟不上、聽不懂的情況,特別是在大量資訊唾手可得的今日。當她急著找資料佐證自己的立場的同時,似乎忘了對方是有醫師執照的執業醫師。
雖然我們不是當事人,但仍然能從作者對「搜尋引擎學習法」的批評學到寶貴一課:「我們希望別人可以幫我們把骨頭都先挑掉,整理成懶人包,呈現方式還得顧及視覺上的舒適。那些字體又小、本身就很容易破損的教科書,我們敬謝不敏。所以與其說很多人在做研究,不如說他們是在:搜尋漂亮的網頁來提供人們能在最短的時間裡,花最少力氣吸收的解答。」搜尋引擎只能幫我們找到線索,閱讀和解析的苦工才是我們該練就的真本領。
【3.高等教育出了什麼問題?】
許多媒體報導愛莉莎莎雖然擁有高學歷背景(清華大學人文社會學士、英國斯特拉斯克萊德大學行銷碩士),卻在醫療這件事上面「不尊重專業」。為什麼會犯下這麼明顯的錯誤?這可以用心理學家鄧寧的說法來解釋:「我們傳統上認為無知就是缺少知識,所以教育就是無知的解藥。但教育即便是辦得好,也還是可能會製造出虛幻的自信。」
如今高等教育已經非常普遍,有時候反而帶給我們一種「我再多學一些就能跟專家平起平坐」的過度自信。我很喜歡《知識的假象》書中提過的一個觀念:「我們自以為擁有的知識,不過是延伸自全人類的知識共同體罷了;許多我們自己為懂的事情,其實我們並沒有那麼懂。」
所以愛莉莎莎在反擊影片中,引用《神奇的肝膽排石法》這本書,還把所有替這本書推薦和背書的「專家」也拉了進來,試著讓自己的立場增添一分可信度。只是她沒料想到的是,她引用的這位作者和推薦者們,本身就充滿了爭議,在科學上也站不住腳。受過高等教育的平民要挑戰另一個領域的專家,過度的自信反而成為了最大的絆腳石。
【4.專家難道就不會錯嗎?】
當我在閱讀相關報導網友們的評論時,看到許多留言寫道「很多專家也會誤人子弟」,以及「專家也不能全信」。之所以會有這種觀感,大多來自於某些專家曾經「撈過界」或「犯過錯」,如同作者批評某些自以為是的專家:「他們當自己的專業知識是萬用鑰匙,動輒對天下的事情大放厥辭,他們漂亮的博士帽就像佛光普照,一戴上去就覺得自己什麼都知道。」
這次的事件,很明顯的是蒼藍鴿以醫學專業獲得壓倒性勝利,導正了視聽,但身為普通公民的我們,仍然要保持清醒的意識,察覺以後遭遇的其他爭議事件。注意專家發表意見的場合,是針對他們自己真正的專業領域,抑或是他們不小心撈過界了。
雖然作者並不鼓勵我們對專家抱持百分百的盲信,但是在我們保持懷疑的同時,也不要急著對非自己專業領域的事情妄下判斷。他建議平民對專家抱持懷疑之心時,必須符合以下三點:
1. 當專家看法一致時,反面的意見就不能推定為真。
2. 當專家看法有分歧時,非專家的人不能認定任何一個看法為真。
3. 當專家都認為資料不足以做出結論時,一般人也理應不要妄下斷言。
專家不能保證所有的事情都是喜劇收場。他們無法承諾自己永遠不會犯錯,或在思考時不掉進凡人都很容易掉進的陷阱。他們能保證的,只有遵循科學原則和方法,進而把犯錯跟掉進陷阱的機率降到比大多數人低很多。想要享受某種專業帶來的好處,我們就得同時接受他們的不完美,就得接受他們還是有一定犯錯的風險。
【5.新聞媒體的標題亂象】
書中有一段話讓我很有感觸:「現代人會蜻蜓點水掃一下報紙頭條或文章,就分享到社群媒體上,但他們根本沒閱讀報導的內容。儘管如此,人們都希望在別人眼裡既聰明,消息又靈通,所以他們總是會一路裝蒜下去。」不可否認的是,以前的我也曾經這麼做過,看到標題就急著轉發。這個動作最後只為了表達自己立場和意識形態,還很容易造成假新聞的傳遞(用標題引誘轉發、塞假資訊在內容裡)。
你或許會問,那我們該如何對抗假新聞的傳播呢?雖然作者在這本書裡沒有給出明確的指引,但是我想起了另一位英國科學作家大衛.羅伯森(David Robson)在《為什麼聰明人會做蠢事?》書中給出的兩個建議:
1. 首先,不要推波助瀾。盡量避免轉發誘餌式標題,例如「肝膽排石法到底有沒有效?」這種標題,就無助於資訊的釐清,卻會讓不知詳情的民眾被誤導,只看標題還以為這是某種有效果的療法,很容易越描越黑。反而是「研究已經證明肝膽排石法是無效的民俗療法」這種平淡的論定式標題,才有助於導正視聽。
2. 其次,只轉發有憑有據的正確資訊。例如看到某則醫療資訊,就要很謹慎查證來源是否有公信力,像是衛服部、醫療院所和機構、有名有姓的具名醫師,這些查得到來源出處的資訊才經得起驗證,避免那些連作者和來源都查不到的坊間謠言。
【民主制度仰賴專家與公民的溝通】
除了上面的討論之外,作者認為一個良好的民主制度,得仰賴專家與公民保持良好的溝通,才不至於讓不尊重專業的民粹主義崛起,進一步惡化成極權主義。這個觀點讓我重視到這件事情的嚴重性。
作者在書中這麼說道:「專家與公民的關係,就跟絕大多數民主制度下的互動關係一樣,都建立在互信的基礎上。一旦這樣的基礎崩解,專家與公民就會變成交戰的兩方。一但事態朝此方向惡化,民主本身就可能陷入死亡漩渦,進而讓暴民政治或由技術官僚把持的精英統治,變成迫在眉睫的危險。這兩種終局都是威權統治的變形,也都是美國現狀所面臨的重大危險。這就是為什麼專家與公民關係的崩解,就等同於民主制度的失能。」
對應到台灣的社會狀況,這段評論值得我們作為警惕。歷史上平民的資訊量不足是一碼子事,專業知識又是另外一個問題。現在有問題的不是大家對於知識體系無視,而是大家對於知識體系抱持敵意。專家必須更加謙遜地傳達知識,公民必須提高自己對知識的自覺。
【後記:不敵對,造橋梁】
我認為《專業之死》這本書是寫給所有現代人看的必讀之書,無論你自認為是專業領域中的專家,或者你只是一個像我一樣普通的平民百姓,這本書都會帶給你不同於以往的觀點。更進一步,讓我們認識民主制度和數位浪潮的結合之下,身為個人該如何保持冷靜和理性,扮演好自己身為公民的角色。
我透過這本書學到的事情,就是除了跟著大眾搖旗吶喊「專業已死」這個選項之外,我還能有別的選擇。回顧到我自己能做出的貢獻,就是在專家和公民之間搭建起一個「橋樑」,透過部落格和Podcast傳遞我看到且認為正確的資訊,保持謙遜聽取來自各方的意見,讓知識的傳播足夠廣泛,並且時時保持優化。
一支民族若想自治,就必須要先武裝自己,而知識的力量就是他們最好的武器。
-美國第四任總統詹姆斯.麥迪遜(James Madison)
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅卡特Kart,也在其Youtube影片中提到,#卡特 #信義區 #街頭挑戰 〖到底24小時在信義能幹嘛!直接露宿街頭?〗 ►instagram:https://www.instagram.com/kart_wang ►YT完整版: //此次為5/8前拍攝,提醒大家疫情嚴重盡量減少出門// 這次企劃來挑戰24小時都待在信義區 從早上八點開始...
嚴 上 艾 莉 莎莎 在 蔡明劼醫師 健康。瘦身 Facebook 的最讚貼文
【"肝膽排石法"有效嗎?民俗療法與現代醫學之戰?】
主持人:蔡明劼醫師 feat. 烏烏醫師 & 外科丘基泰醫師
我來幫昨天的直播做個重點整理:
※關於網紅影片中提及的"肝膽排石法",其實只是一種"皂化反應",橄欖油和葡萄柚汁在腸胃裡面形成肥皂,再隨著大便排出來。所以排出來的並非真正的膽結石!
※影片中提到"醫師都說膽結石要開刀",這個講法有失公允。丘醫師:無症狀的膽結石通常是不需要開刀的,有症狀(如疼痛、膽囊炎)的膽結石才會考慮開刀。
丘醫師:膽結石可能原本無症狀,但吃下大量油脂可能會刺激膽囊收縮,反而導致疼痛。也有可能促使膽結石卡在總膽管,造成急性膽囊炎,需要緊急手術治療。
老蔡:有膽結石但無症狀的病人其實很多,但許多病人得知自己有膽結石之後(即使不用處理)還是會莫名的恐慌。我想這可能是他們尋求民俗療法的原因。
--
烏烏:現代醫療在科學上比較嚴謹,但是仍有不確定性,所以醫生常常不能給病人很肯定的保證,導致病人轉而投靠看起來很神的民俗療法。
老蔡:許多人嚐試民俗療法都是抱持著"有效算是賺到,沒效也沒損失"的心態,但事實上有些民俗療法也是有可能造成傷害,或者延誤病情。所以要講這句話之前必須三思,以免無意間害到別人。
--
※網路世界的資訊來源非常多,但是一般民眾要如何辨別真偽?丘醫師:民眾可以多方比較,通常在各大醫院都有進行的療法才是真的。如果有人或醫生說自己有一套世界第一的獨門治療方式,卻在各大醫院都查不到相關資料,那就非常可疑了。
老蔡:網路上的確時常會有錯誤、或者對錯參半的資訊。我提供一個查詢資料的小技巧,通常用醫院名義(尤其是各大醫學中心)發布的衛教文章資訊會比較正確,值得當作參考。
--
這幾天已經有許多醫師出面駁斥"肝膽排石法",而目前艾莉莎莎本人已經道歉並且將影片下架。蔡醫師不覺得她是在炒作、賺點閱率,畢竟認錯是需要勇氣的,盼她能從這次經驗學到教訓,用更嚴謹的態度來面對醫學。
如同我在直播之前說的,今天並不是要來獵巫、檢討當事人,而是要打破迷思、傳遞正確的知識。同時探討一個我很在意的問題:為何民眾常常喜歡民俗療法更勝於現代醫療?
或者換一個角度,如何讓更現代醫療更親近一般民眾?這是值得深思的問題。在兩方人士的努力之下,目前已經成立臉書"醫療 x KOL 跨界合作平台",讓KOL和醫療界有溝通和跨界合作的機會,或許這會是一個很好的開端。
嚴 上 艾 莉 莎莎 在 拉裘立蓓爾 Facebook 的精選貼文
👉🏽更:主事者已經發布道歉文和影片,並且修改上傳新的編輯內容。(給新看到這篇文的人)
👉🏽原視新聞報導:https://reurl.cc/q8YnQy
「哪一個地區的性觀念最開放?蘭嶼。因為會穿著丁字褲跑來跑去」、「我在台南就不會這樣啊!」⋯⋯真的是昔有愛莉莎莎今有郭鬼鬼。
原民文化不是任何人拿來公開意淫的工具。請停止汙名化達悟的服飾特色「丁字帶」(Kekjit no mehakay)!請停止用漢人的眼光自以為是的解讀原住民族文化。
#蘭嶼達悟人的丁字帶服飾文化與性觀念開不開放沒有關係
#原民議題是你的照妖鏡 #歧視
這支影片的訪問主題是約炮。我們不要假裝不知道丁字褲跟蘭嶼有著相當的關係,這段發言顯然就是無視蘭嶼當地原住民族人的文化主體性,缺乏文化敏感度。她的聯想回答顯示出對原住民族群文化的嚴重無知,以及一再複製的刻板印象和歧視性言論。
主流社會往往將自己對於身體的想像和主宰慾望投射在異族身上,浪漫化與客體化對他族群的解讀。這是充滿歧視意味和自身優越的態度。
「白人把願望投射到黑人身上,表現的就『如同』黑人真有這些願望一般。」
-Frantz Fanon《黑皮膚,白面具》
在此呼籲郭鬼鬼與該節目「小哥哥艾理」(今天你是拍攝與剪輯與散播的平台,這樣的內容並不只是郭鬼鬼要負責,作為媒體平台的你並不是跟此發言無關。請恰當處理),竟然還接話「好像蠻有道理的」⋯⋯請為不妥善的言詞道歉,並且好好呈現與了解文化資訊。
你沒有感覺,因為你不曾站在這個角度想過。土地上有一群與你的文化背景不相同的人們,千百年來如此生活著,你卻總是看不見他們。偶爾想到時拿出來消費他們。

就事論事,請做個有水準、有多元文化敏感度的「台灣人」。達悟人辛苦了。
流量至上的時代
我們需要不被垃圾沖刷腐爛的眼睛
網紅們請自重&讀書好嗎?你們會影響很多年輕人。前陣子一堆歧視新聞。而且教育部不久前才介紹過達悟服飾文化。🙄
(至於在辱罵女性身體、反對正確性教育或誣衊女性身體自主權的留言,也是極為噁心,請不要這樣。性平教育很重要。)
👉🏽 教育部貼文
https://reurl.cc/Z7ZYNQ
👉🏽「 報導者 The Reporter 」投書:金鐘獎丁字褲風波之後──怪獸的產地在哪裡?
https://reurl.cc/WLApKy
👉🏽媒體塑造的性與兒少身體自主權(Umav Sunavan)
https://reurl.cc/VX0ykR
👉🏽關鍵評論網:誰讓他們不敢穿著天然的dress code?
https://reurl.cc/Z7ZYRQ
👉🏽台灣教會公報:Tao牧者盼各界尊重 台灣教會公報新聞網 TCNN
https://reurl.cc/e8Mx2Q
👉🏽 屁股蛋好笑,因為原住民族無權決定什麼是莊重
https://reurl.cc/XkA6Oa
#真的不想幫他們增加流量 #但是 #社會真的需要正確教育 #性平教育 #性觀念 #文化敏感度 #媒體中的原住民族 #自媒體
#達悟 #雅美 #傳統服飾 #多元文化敏感度 #多元族群敏感度
#丁字褲 #丁字帶 #網紅 #小哥哥艾理 #郭鬼鬼
————
#事件後續請看以下
更:該頻道刪掉粉專上的留言➡️用不是很誠心的道歉,重複對原住民族的刻板印象內容➡️一邊一直發布標記自己影片的限動➡️小哥哥艾理道歉影片還沒發之前就要求我下架貼文。
卻從來沒有問過我或表態諮詢過原住民族人,要如何回應會比較好。(據我所知,有原民媒體向他聯繫,他也已讀)
對於澄清不實資訊與承擔歧視言論,
小哥哥真的是愛理不理呢。
(以上為截至10/12_19:00更新)
更:網紅失言風波上了原視新聞
更:事件後續*請看留言
剛有朋友截圖給我說,我的粉專在小哥哥艾里在頻道上「被道歉」了。(我不想看)……我想大家也知道我是就事論事,而且聚焦在多元族群敏感度的主題上。(遑論當初我第一時間就有在該頻道粉專回應,他卻刪文,這心態很可議)
更:以下五點最後報告:
1.我有發表言論的自由,我的貼文訴說著我對這事件的立場和看法,也轉載了各面向的論述。
2.歧視影片傷害的對象不是我,不用對我的粉專道歉。
3.此外,為何我非得要「被道歉」然後息事寧人。而且我真的很不想一直幫你們賺流量。所以你要求我下架我的貼文,恕難從命。
4.有心改變那就請加油,做出來。
5.我不支持那些趁勢謾罵、反性平、人身攻擊、厭女的言論
更:冒犯—引戰—道歉—標註、轉貼、連結—被冒犯的人就要接受道歉—明天就船過水無痕—豐收的點閱率。或許某些網紅是這樣玩的,我不是,也沒有流量盈利的需求,完全沒有必要掉進這種操作裡。唉。
「⋯⋯如果你將把我的經驗看成你生存的一部分, 那麼或許我們可以一起努力。」——《玉山魂》布農族作家霍斯陸曼·伐伐。
與台灣人共勉。
嚴 上 艾 莉 莎莎 在 卡特Kart Youtube 的最佳解答
#卡特 #信義區 #街頭挑戰
〖到底24小時在信義能幹嘛!直接露宿街頭?〗
►instagram:https://www.instagram.com/kart_wang
►YT完整版:
//此次為5/8前拍攝,提醒大家疫情嚴重盡量減少出門//
這次企劃來挑戰24小時都待在信義區
從早上八點開始待到隔天的早上八點....
瞬間覺得自己差點放棄直接回家睡XDD
其實默默發現信義區晚上真的很多地方
果然是台北最繁華的區域了呀~~~
還想看我去哪個區域待超過24小時嗎!
快在下面留言告訴我😆
_______________
你們覺得信義區還有哪裡可以去呢🤣
等解禁之後再來去玩!
.
〖8款泡麵隱藏吃法(上)!1秒讓泡麵高級感的方式😳〗
https://youtu.be/QOhnJjgkfyM
〖過別人的一天!買上一個人的東西會怎樣?〗
https://youtu.be/gcjnKbkQ1JY
░更多卡特Follow Kart on
►FB粉絲專頁:https://www.facebook.com/kartwang1996/
►合作邀約:[email protected]
Music by Brooks - Daisy Daffodil - https://thmatc.co/?l=82E24FA4
嚴 上 艾 莉 莎莎 在 器材旅人毛巾 Mouching Youtube 的精選貼文
斷食在我原本的印象裡是一件痛苦的事,尤其當艾琳跟我提起斷食營,我只想說幹嘛花錢上山被關3天還不能吃飯,而且整團只有我一個男生😂 體驗過後我只恨沒有早點去參加斷食營,用身體來學習健康的知識實在太有意義了!
👉介紹一下我們這團斷食營成員。
毛巾:幫忙拍照拍影片和供使喚的攝影師
艾琳:被YouTuber耽誤的按摩師
愛莉莎莎:差點忍不住把蘋果放進嘴裡破功
YJ:看到AV攝影棚害羞的女生
蕾咪:算命仙
末羊子:都來斷食營了還挑食
Grace:整團最Man的戰士(對,比我還Man)
斷食是一件把自己的身體歸零,重新連結自己與食物的關係的事。以前我不會在意吃了什麼進肚子裡,畢竟腸胃只有在受傷了才會呼喊,在斷食營過後,我才了解「吃得健康」有多重要、有多困難,在現代隨處都是垃圾食物誘惑的世界,利用斷食重新以身體感受食物是最棒的學習方式。
艾琳視角:https://youtu.be/xpMYSi0csjc
愛莉莎莎視角:https://youtu.be/8ITF-2z9i0g
YJ視角:https://youtu.be/BbBLrUi9KKk
蕾咪視角:https://youtu.be/pE6zlbZ1SPc
0:00 出發
0:25 大家參加斷食的原因
2:40 AV攝影棚與灌腸
5:28 Day 2 早上
6:07 用油漱口散步
7:16 室內伸展瑜伽
9:00 看斷食紀錄片
10:29 湯與按摩師傅
10:50 天臺舒眠瑜珈
12:47 Day 3 早上
14:16 復食講座
14:50 斷食心得分享
16:47 回家後的心得
(請諮詢專家與醫生後並評估自身狀況,再決定是否進行斷食。影片中灌腸為自主行為,灌液與施做都需經過嚴格標準,在諮詢專家及醫生前請勿自行施做。)
#斷食 #斷食營 #CC字幕
👉器材旅人毛巾FB:https://www.facebook.com/MouchingBlog/
👉毛巾的Instagram:mouching1123 (https://www.instagram.com/mouching1123/)
👉合作邀約、有話想跟毛巾說:vincent10185@gmail.com
👉毛巾的熱門影片
我的婚紗在韓國拍!:https://youtu.be/T43PSm9x92w
悲劇的成田機場逃亡記:https://youtu.be/3OtoWvHDA9U
------------------------------------------------------------------------------------------------
👉毛巾的結婚準備系列
工程師怎麼挑西裝?:https://youtu.be/7v1UxiV247c
韓國剪頭髮會變成歐巴?:https://youtu.be/yOXahX5_hFs
工程師求婚記!:https://youtu.be/H4H_dUFJpRs
👉毛巾的各種旅拍影片
[日本] 天氣之子聖地巡禮!:https://youtu.be/u2JlXEYxHT4
[紐西蘭] 紐西蘭最好吃的漢堡?:https://youtu.be/HQ8xhswpkiM
[馬來西亞] 吉隆坡深度Vlog!:https://youtu.be/B_LWWCqJZHE
[沙巴] 兩分鐘看完沙巴五天行程!:https://youtu.be/S9R9nyWoKOE
[韓國] 樂天超市首爾站店:https://youtu.be/A1qH3l6Egco
👉毛巾的器材Review影片
Gopro Hero 8 全4K拍攝實測!:https://youtu.be/cAEVY72dUvM
Sony RX100M7適合Youtuber新手嗎?:https://youtu.be/F0DQcji7NZw
最潮的耳罩式藍牙耳機?Skullcandy Crusher開箱!:https://youtu.be/H0WbL-IIzQk