感覺每天待在家裡不出門、睡到自然醒最幸福!
因為再過一個多月,
孩子們就要準備上幼兒園小班了!
接下來的生活一定很刺激!
因為 #四個孩子 #兩所學校 #四個不同的班級 之外,
就連醫院的語言和物理治療課程都必須繼續上。
為了配合孩子們的上學時間,
語言和物理治療課程都必須重新調整。
媽咪最近為了喬上課時間,有點被搞得霧煞煞!
因為幾乎每天都要接送 #不同組人 到 #不同醫院上課,
有的先送學校、有的先送醫院再送到學校。
要是沒有好好記錄下來,到時候一定會出錯!
3Y7M19D
#quadruplets #四千金 #四胞胎 #4つ組 #日常
同時也有46部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅報導者 The Reporter,也在其Youtube影片中提到,剛升上大學,進入傳播系的時候,學長姐半開玩笑地說:「傳播系就是女生當男生用,男生當畜生用!」。不過一眼往班級望去,能夠馬上感受到男女比的懸殊,也就是說畜生也才十根手指頭的數量可以拿來使喚而已。 求學時期有海量的拍攝作業,不論男女都有機會接觸各種職位的工作,從製片、編劇、導演,到攝影、燈光、美...
四個不同的班級 在 昆蟲擾西 吳沁婕 Facebook 的最讚貼文
上禮拜去一個小學上課,
一樣的內容,
一樣是一年級的小朋友,
連上四堂四個不同的班級,
因為樣本條件可以說是完全一樣,
所以非常明顯的分別出各班老師教學的方式不同,
帶出來的學生差異會有多大…
我把差異最明顯的兩個班級做個比較,
其中一個班級的老師幾乎整堂課都在罵人,
但是小朋友還是亂糟糟,
而且小朋友的態度,講話的樣子,
都讓人沒辦法覺得他們可愛…
因為老師管理沒有原則,
該堅持的時候常常無法堅持,
學生無所適從,很混亂,
造成老師只好一直罵人,
然後因為老師一直罵人,
他講出來的話都是負面的,
沒有笑臉,沒有鼓勵(根本沒有機會鼓勵),
所以小朋友的神情,和講出來的話,
也都有樣學樣的讓人覺得痛苦,
(看著本來應該是天真可愛的年紀卻表現出來的盡是批評,告狀,沒有溫暖的字彙,真的令人覺得痛苦)
另一個班級的老師講話很溫柔,
但是非常有原則,
遇到該處理的狀況會停下來堅定地看著學生,
說出他的要求,
因為學生知道老師的堅持,
只要稍微提醒,很快就進入狀況,
所以老師整堂課有很多的機會在鼓勵學生,
也可以常常掛著笑臉,
小朋友在接觸小動物的時候一臉溫暖可愛,
就算不敢摸,
也是溫和帶著善意的眼神,
整堂課上起來好舒服,
我也忍不住一直嘴角上揚著,
下課時很想跟這位老師握握手。
真的想說,該堅持的時候堅持,
是讓孩子可愛最重要的第一步。
前幾天下午我去一個幼稚園上課,
有幾個小朋友等待看蟲的時候人來瘋有點失控,
我提醒他們兩次他們還是沒辦法停止下來,
這時候我把課停下來,
板起臉非常嚴肅地看著他們,
跟他們說他們這樣讓我很生氣,
雖然氣氛變得凝重,
但是這是必須的凝重,
所有的孩子很認真的看著我安靜了下來,
等我開始上課,小朋友進入狀況了,
該鼓勵的時候我真誠地看著孩子從心裡鼓勵他們,
我們都有了笑臉,
下課時爸爸媽媽來接小朋友,
等我收好東西走下樓,
大家看到我一樣開心的衝過來抱我跟我highfive說掰掰。
我們要常常提醒自己,
檢視自己做的是不是有效的規範,
還是因為無法堅持,
而讓這些規範變成了無效的臭臉和無止境的拉扯。
為了可以很溫柔,
該強硬個時候真的要強硬,
為了能夠笑咪咪,
該堅持的時候一定要堅持,
把規範建立起來,
讓孩子發現自己可以做好,
他也會喜歡自己可愛的樣子,
他會記得的是大家對他笑咪咪的樣子。
四個不同的班級 在 女神聊療心空間《心靈導師Leona》 Facebook 的精選貼文
四個不同的班級,有著來自不同領域的學員,彼此撞擊出不同的頻率。
當我看著這些,如同自己孩子一樣的學員,經過一次又一次的生命挑戰,漸漸的願意往內面對自己,並開始蛻變與成長……
將課堂上所學,如實的去落實,運用在生活中,做到入世修……
並對自己人生目標感到越來越清楚,也開始懂得去感恩生命時………
一切絞盡腦汁的努力都值得了!
謝謝你(妳)們對我的信任~
感恩你(妳)們讓彼此的生活更豐盛~
我會更用心,更精進的帶領大家。
期許各位繼續往前邁進,幫助自己也協助老師,共同奉獻無限大的力量,一起擴展牽引,手拉手帶領更多人,走向美麗的人生。
祝福每位觸及女神的有緣人,無論您是過去,現在還是未來~
接下來~
我們真心期待,第五個班級的到來~
Leona無限感恩
Love
四個不同的班級 在 報導者 The Reporter Youtube 的最佳解答
剛升上大學,進入傳播系的時候,學長姐半開玩笑地說:「傳播系就是女生當男生用,男生當畜生用!」。不過一眼往班級望去,能夠馬上感受到男女比的懸殊,也就是說畜生也才十根手指頭的數量可以拿來使喚而已。
求學時期有海量的拍攝作業,不論男女都有機會接觸各種職位的工作,從製片、編劇、導演,到攝影、燈光、美術,但出社會後,並沒有許多同學繼續留在影視圈、電影圈,女性的佔比看起來更少了,不如學生時代的比例,我在心中埋下一絲絲小困惑。
畢業後的某天,在我工作的新聞團隊裡,刊出一篇《男人的奧斯卡?女性入圍者從未超過四分之一》,資料上顯示,女性入圍人數最少的前五名是視覺效果、攝影、原創音樂、導演、音效剪輯,最多則是服裝設計、妝髮、外語片。實在與刻板印象毫無違和啊!最出乎意料的是,原本以為會吸引以性別平權為主線來進攻留言的讀者,結果反而有不少「女性影視工作者低是正常現象,本來職業就有不同需求。」、「這沒什麼好爭辯吧。」的言論,完全喚醒自己差點遺忘的小困惑,我想知道,是職業需求、還是職場環境影響她們的選擇?她們現在又去了哪裡?
我開始跟拍仍待在影視產業的大學同學,與剛畢業(也許)即將踏入圈子的學妹,她們告訴我曾經的遭遇,包含因為女性身份不被信任的工作能力,「妳可以嗎?」、「妹妹拿得動嗎?」只是基礎提問,還有家人的擔憂、對未來的不確定、接案工作的不穩定、思考創作的動力。
雖然這部紀錄片是以女性影視工作者為出發點,但我並非想把問題根源一味怪罪給男性,我相信他們同樣會有他們碰到的難處,就像在片中主角身上看見的困頓,不全然是「女性限定」。影片後半部,一場平凡的大學同學聚會,我們畢業三年左右,不長不短,有人在媒體圈、有人在影視圈、有人在公關業、也有人做著毫不相干的工作內容。「誰明早五點要出班」、「哪個台立場誰買的」、「我們也是要吃飯賺錢啊」是老友間的娛樂家常,卻讓我感到微微的心酸、微微的無奈。
紀錄片暫時告一段落,我可能還無法找到完美的答案來解釋困惑、去解決問題。對我來說,眾人齊力完成一部電影、一項產品、一場展演,都是件既浪漫又了不起的事,就像裡頭主角說的:你只要喜歡,可以把事情做好,專業不應該被性別侷限住。
攝影:李昭妟
■完整報導:https://www.twreporter.org/a/photo-female-on-the-set
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以下為本段內容文稿:
最近啊,跟我幾個同樣世代的朋友聊天;我們這一個世代,就是大概四十幾歲的大叔哦!
我們共同都很有感的一件事情,就是喔自己家裡的老人家,自己的爸爸媽媽,已經到了一個很明顯退化。
不管是在生理機能,但是更可怕的叫做他們的智力、他們的認知程度,已經有一個很明顯退化的狀態。
那你知道,生理機能的退化,有時候只要去多做一些陪伴跟輔助就可以了;可是呢大腦認知,可能是老年痴呆呀或等等的,它一旦發生的時候,其實是一個心理很大的折磨。
但是聊著聊著喔,我們共同的都嘆了一口氣,想說這個部分是我們不可逆的反應,我們一定要去面對;而這一口氣的背後,讓我們最毛骨悚然的是,是自己的退化。
四十幾歲,其實喔,對於自己的腦力、認知,還有思考的靈活度,如果平常沒有保養的話,已經是很有感的,跟以前是不一樣的。可能呢,過去喔的記憶力,跟現在就差了一個等級。
更可怕的是,如果不小心前一天晚上沒睡好的話,到了隔天那簡直跟宿醉沒什麼兩樣,跟以前年輕的時候真的是差蠻多的。
所以呢,聊到了這個話題喔,就讓我想到,其實有很多大腦科學的研究告訴我們,到底要怎麼樣保養我們的大腦,讓我們呢到了三、四十歲,我們的腦力可以跟18歲一樣好用?
那我在這邊喔,就跟你分享一些方法,或許會對你有一些幫助。
其實腦神經的研究告訴我們,我們人腦組織的厚度,大概在18歲到35歲之間,並沒有明顯的差異。
只是因為年紀的增長,我們的神經元傳遞的速度,會變得比較弱。所以呢,我們的主觀感受才會有記憶力變差,或是思考變遲頓這樣的一個錯覺。
然而我們的大腦呢,主要的功能有兩個區域;第一個是跟我們的注意力,跟長期記憶有關的,就是「海馬迴」。
你可以把它想像成我們電腦裡面的CPU、中央處理器。這個把我們的經驗,和學習的所有事物集中打包之後,然後分派在不同的區域去做儲存,這是海馬迴的功能。
而第二個重要的功能,是我們的「前額葉」。前額葉主要是管我們的邏輯思考、理性分析,還有意志力。
所以呢,如果我們能夠透過一些活動,去刺激這兩個區域的神經元,讓他保持活躍跟銳利度;那麼你就會覺得自己的大腦,不管是在18歲還是在4、50歲,都是一樣很好用的。
那到底要怎麼做到呢?其實呢,有三個方法,你倒是可以練習看看。
第一個方法呢,就是在你學習任何東西的之前,或者是之後,進行一些輕度或中度的身體鍛鍊。
其實呢,有很多研究告訴我們,睡眠可以讓我們的記憶力變得更好。
我們在睡眠的快速眼動期,正是同步讓我們把已經學過,或者是記下來的東西,更強化在我們的深處。
然而呢,除了睡眠之外,其實運動也會有同樣的效果。
你可以試試看哦,在你學習新資訊的之前或之後,立刻進行輕度到中度的鍛鍊,以我來說的話,我喜歡走路。
所以呢,我常常是在進入一個深刻的研究跟學習之前,我就會去走路;可能走個十五分鐘,走個半小時。
又或者是經過了一個很長時間的專心、投入,不管是在創作,還是在學習的過程之後,出去散散步、散散心。
這些肌肉的活動,會促使我們大腦神經的營養分子,叫做「BDNF」,這個部分的增生。
這個部分的增生,其實對我們的意義就是,會讓我們的大腦皮質,能夠更牢固的儲存更多的信息。
所以呢,你可以試試看,在你學習的之前或者是之後,進行輕度到中度的身體活動。
而第二個方法呢,就是減少多媒體之間的切換。
其實我們現在的生活,一旦你空虛、寂寞、覺得冷,你是不是就會滑滑臉書,或者滑滑youtube,或者是任何你習慣使用的網路服務?
可是呢,大腦神經的研究告訴我們哦,當你頻繁的在各個媒體資源,不管是電視、廣播、電腦、手機螢幕;或者是手機裡面的各個APP不斷的切換。這個過程它會損害你的長期記憶,它會讓你的海馬迴沒辦法正常的運作。
可是你聽到這裡,你想說沒辦法啊,我總不能遺世獨立吧,我總是要跟這個世界接軌吧,那該怎麼辦呢?
其實呢,我使用的方法就是哦,我會幫自己安排特定的時間;比如說,我不會無聊就去換手機。
我會給自己一個時間是,我每兩個小時或每一個小時;甚至於有時候如果需要的話,哪怕每半個小時才檢查一次手機;而每一次檢查手機,最多給自己3~5分鐘。
除了在這個規定的時間裡面上網、收郵件,或者是回訊息之外;其他的時間,我幾乎就會讓自己盡可能的,去離開這些多媒體的一個刺激;甚至於,主動的把我的網路關掉。
而第三個具體的方法是什麼呢?第三個方法,叫做專注於享受。
不管你喜歡戶外活動、聽音樂、畫畫、閱讀,不管是什麼?你可以給自己每天5~10分鐘的時間,去做那些純粹會讓你自己樂在其中的事情,這要刻意安排喔!
我自己的線上課程【時間駕訓班】裡,我也常常強調這一點;就是你很多重要的事情,那些對你來說有意義的事情。
你千萬不要存在一種,我知道它很重要,我有空再來做;其實很多人面對閱讀、學外語,就是因為這樣,所以導致他每天都沒做這件事。
所以呢,哪怕你每天只幫自己安排5~10分鐘,夠少、夠短了吧?但是當你刻意安排出來,那個時間就讓自己進入那個狀態,好好的去享受。
因為呢,我們的大腦是這樣哦,當我們放鬆享受一件事情的時候,我們的壓力水平就會降低;而壓力水平降低,那些我們大腦的一個分泌物,叫做「皮質醇」,這叫做「壓力荷爾蒙」,它的分泌就會減少。
你的大腦如果長期浸泡在大量的皮質醇裡面,其實不管你的長期記憶、不管你的海馬迴、不管你的額葉,或者是所有大腦的相關功能,都會受到很大的傷害。
所以呢,當你身心放鬆的時候,皮質醇的分泌就會減少;這個時候也比較容易啓動你的大腦自動清理的功能,讓你的專注力會更好、思緒更清晰。
所以呢,今天談了三個具體的方法,你可以試試看。
第一個,叫做學習前後,進行身體鍛鍊;第二個,減少多媒體之間的切換;第三個,專注於那些會讓你感覺到享受的事物。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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