👩🍳健康低脂料理 #雞肉炒冬粉
今天要來懶人低脂料理!
別再覺得做菜很難了~今天這道料理讓你也能在廚房大展身手啊~
簡單健康一直是我們想分享的飲食觀念
讓你花個10分鐘就能做出健康的料理
你就會發現健康飲食其實一點都不難哦😊
食譜(1人份)
✏️食材
冬粉1份(須先泡水泡軟)、雞胸肉1片、紅椒1/4顆
麻油1小匙、醬油1大匙、砂糖1小匙、薑片1或2片
✏️做法
1.先將薑片、雞肉、紅椒切絲
2.麻油和生薑先放入鍋內熱鍋,再加入雞胸肉、紅椒、冬粉,用中火炒
3.加入醬油後,以繞圈的方式均勻攪拌
✏️熱量(1人份)
120大卡
【 同場加映】
🎬懶人減脂料理~【四季豆炒杏鮑菇】
https://youtu.be/LoTh62-oIxA
🎬清爽雞肉玉米捲
https://youtu.be/YULxjzslESw
#減脂料理 #健康 #減重 #食譜 #飲食
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《本週要多上一天班的晚餐》
#四季豆炒杏鮑菇
#炒高麗菜
#麻辣魚蛋臭豆腐
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#衝喜麻辣魚蛋 一包,一起用電鍋蒸就可以囉!
#蘿蔔雞湯
在菜市場看到台灣產白蘿蔔一條只要$15!(現在超市看到的大多是進口,台灣大出的產季還沒到)立馬入手!今天的雞湯加了一把艾寶代購的 #香港蜆乾,湯頭瞬間提高一個檔次!
#沒有飯麵喔
#為了下週的連假大家都加油
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👩🍳減脂料理 #四季豆炒杏鮑菇
今天要來介紹一道家常菜,想必很多人一定都有吃過,但你知道其實這道料理既營養又低脂嗎?
一道熱量約120~150大卡左右,非常適合拿來當減重低脂料理喔!
✏️材料
四季豆1把、杏鮑菇約200克及蒜頭、黑胡椒、鹽巴、奶油少量
✏️作法
1. 先將蒜頭、四季豆、杏鮑菇切塊
2. 奶油放入鍋內爆香蒜頭
3. 再放入四季豆及杏鮑菇
4. 加入黑胡椒及鹽巴調味
5. 將四季豆及杏鮑菇炒至軟化即可
四季豆炒杏鮑菇 在 飲食男女 Youtube 的最佳解答
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