台灣也開始提倡保持社交距離了,其實加州Social distancing也好一陣子了
跟大家分享 我的👉 #10個社交距離實戰心得與建議
1)#不要再跟好姐妹相約
什麼下午茶或早午餐、晚餐通通都暫停
都已經要社交距離就不要還拼命找機會分享唾液,這世界上不能跟妳分享的,是男人和病毒
2)#減少出門的次數
把一兩週的食材準備好,或是能用外送盡量外送,請外送員把食物留在門口,或是記得取餐時戴著口罩
這種時候不要偷看外送員底迪有多帥
3)#排隊結帳最容易忘記社交距離
每次在超市買東西都會想翻後面那個人白眼,就說要社交距離,還是很習慣挨過來!
建議大家用手機打字放大,遇到這種白目忘記的,就拿手機出示給他看
「你不可以再靠近了,我本人還沒有修圖」
4)#有些運動不宜
不要進行要跟朋友一起做的運動,例如多人使用一個籃框(對,不要一起打籃球),或是撞球之類的
騎自行車是很適合社交距離的活動,但要注意騎的路線會不會有很多來往的人,迎面而來還是要留意
慢跑的也要注意跑的場所或路線是否人很多,大口呼氣喘氣如果靠太近還是有風險
你幻想自己是荒野中的一匹狼,總算有機會實現了
5)#網路交友見面請暫停
這段時間很適合在網路上談純純的戀情,因為誰也不想跟誰近距離見面😂
拉長彼此認識的時間未必不好
連聊天都聊不了幾個月,還交什麼朋友?
6)#避免去密集室內場地
戲院、健身房要不就找非尖峰時間,但如果比較怕風險的話最好避開一陣子
在家也可以做運動,YouTube上各種在家練習的影片可以慢慢存起來,買個瑜珈墊、啞鈴壺鈴、彈力帶就很好用了
但不要把窗簾拿來當空中瑜伽,有點兒危險
7)#要堅定拒絕和提醒不保持距離的親友
總是有人會不習慣「距離被拉開的感覺」而心理不舒服,但堅定的勸說是必要的,有多愛就要離多遠
8)#學習烹飪和自己煮咖啡
剛好利用這個機會訓練自己的廚藝,很多人早餐午餐晚餐都外食,順便天天排隊買咖啡
大量暴露在外的時間都是此時的「危險行為」,練習在家為自己服務也很棒
說不定疫情過後你也找到職場第二春
9)#學習用視訊或語音跟關心的人互動
例如教會爸媽用語音或視訊,例如把朋友聚會改成線上下午茶
(btw如果也能夠線上掃墓的話多好)
10)#是時候停止外遇了好嗎
不要說找小三小王這社交距離肯定違規,萬一衰一點其中有人中了,追蹤關係人這一切肯定要曝光
不要以為自己行,想想台商金巴黎
(其實是想不出地十點,憂國憂民一下)
——
台灣,四月,加油💪
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅amy muah_style,也在其Youtube影片中提到,老實說,以前我在萬華附近上班時,對萬華印象真的很差。 跟大多數人的印象一樣,停留在髒亂、惡臭、老舊.... 但是很慶幸遇上這次的一日導覽, 讓我有機會能夠顛覆對這裡的印象、沒有錯過這裏的一點一滴珍貴的歷史文化、和前人遺留下來的歲月痕跡。 如果你也跟我一樣,不想就這樣錯過我們腳下這片土地、寶貴的歷...
四月的風是純純的風 在 楊定一博士.全部生命系列 Facebook 的最讚貼文
每天都有煩惱,都難免要聽到壞消息。身心層面的萎縮,常常不是用頭腦去想、去開導就能克服的。這時候,透過運動,我們自然將意識落到身體,反而更容易跨過心情的障礙……
運動,是最好的藥。別忘了,睡前、剛醒來都可以做這個「果凍」運動,釋放身心的壓力→https://youtu.be/FtLeEwQvtyc?t=108
這一陣子,許多朋友開始少出門,連帶運動量大減,記得要隨時運動,隨時練習。
我們也跟大家分享四月即將出版《感恩身體的功課:隨時活出結構調整》的一段話:
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此外,我現在接觸到一群有很濃厚的靈性傾向的朋友。他們在追求靈性的同時,往往輕忽了肉體層面的練習和修正。我必須很坦誠地告訴這些朋友,這樣的觀念並不一定正確。
其實,我們大多數人念頭和頭腦的運作過度強烈,以至於所謂的靈性追求,還是在一種頭腦虛擬的狀態裡打轉。甚至,這種靈性的傾向反而讓人變得不踏實。
面對這群充滿善意、想追求靈性的朋友,我的勸告往往和他們所期待的相反:其實,在我們活出靈性的過程,並不是離開身體去追求,而是先讓注意力沉澱到身體。我們落回到最單純的身體意識,注意力才能從紛亂的腦海挪開,而可能真正接受醒覺的觀念。
結構調整,搭配感恩的練習,就是一個很簡單可以找回身心均衡的方法。我們透過這種單純的練習,讓心與身體合一。這樣的過程所帶來的淨化,才是靈性與修行最好的基礎。
一個人在這種基礎下,談靈性,談醒覺,談真實,才可能踏實。
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要和身邊親愛的人談生命更深的層面,或許不容易;單單純純地在這個時刻透過健康來交流,也是我們可以做的一種表達。透過運動、營養好好照顧自己,讓念頭安靜下來,是我們每一位都可以做的。
在此,也提醒大家:楊定一博士過去關於健康的提醒,都保留在長庚生技網站。那裡,就像是一個健康的寶庫。不要輕易錯過。>>https://reurl.cc/0z3A46
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許多朋友寄來問題,其實,絕大多數的提問,楊定一博士在寫作的時候已經答覆過了。
無論讀書會、問答、書籍、音聲作品、專訪,包括共修,其實是一個整體,為我們在人間的無常與波折中不斷地打氣、不斷地提醒真實。
讀書會可以就一個小主題深入,練習可以幫助我們頭腦淨化而接受醒覺的觀念,書籍作品則幫助我們建立一個穩固的理論基礎,帶來一個藍圖。
風潮線上課程的「楊定一課程專區」是全部生命系列讀者的影音圖書館,讓楊定一博士為大家早就準備好的運動、靜坐、呼吸、觀想到真實的分享,透過各種聲音和影片帶領的練習,一步一步陪伴我們走下去
楊博士的這一份心意,願我們不會錯過。
全部生命系列的作品清單在這裡→ https://reurl.cc/rlGrRN
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*海外朋友可以填寫這個號碼0909-215-503,訂票時採用信用卡付款,來台灣時在機場或其他方便的7-11門市ibon機器取票即可。(信用卡付款的ibon取票期限為5/15;請海外朋友為自己保留克服時差、適應水土的時間,舒舒服服投入共修)
還是要提醒,楊博士舉辦共修的機會很難得,希望參與的朋友多接觸作品、認真練習。這一次,請暫時放下照顧別人的想法,把我們將珍貴的心力保留給自己,全力投入。祝 好
☆已經報名參加五月共修的海外朋友,請隨時關注台灣入境簽證最新消息→https://www.boca.gov.tw/lp-56-1-xCat-2.html
中港澳朋友看這裡→https://reurl.cc/72gm7y
港澳來台新規定→https://bit.ly/2SgkhDG
❤提醒:因應COVID-19新病毒防疫局勢變化,入境簽證規定可能隨時緊縮或放寬,請海外朋友在安排行程時為自己保留變更的彈性喔~
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四月的風是純純的風 在 楊定一博士.全部生命系列 Facebook 的最讚貼文
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四月的風是純純的風 在 amy muah_style Youtube 的最佳貼文
老實說,以前我在萬華附近上班時,對萬華印象真的很差。
跟大多數人的印象一樣,停留在髒亂、惡臭、老舊....
但是很慶幸遇上這次的一日導覽,
讓我有機會能夠顛覆對這裡的印象、沒有錯過這裏的一點一滴珍貴的歷史文化、和前人遺留下來的歲月痕跡。
如果你也跟我一樣,不想就這樣錯過我們腳下這片土地、寶貴的歷史,那就一起來認識這個曾經繁華的艋舺、實地的走訪一趟吧:)
也很歡迎分享給海外要來台灣觀光的朋友,一起深度旅遊了解台灣^^
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//音樂資訊//
特別推薦「四月望雨」
四季紅:
https://www.youtube.com/watch?v=B1P_B-rq-eI
月夜愁:
https://www.youtube.com/watch?v=Uw8lB93RKVI
望春風:
https://www.youtube.com/watch?v=QjyGy5LdWB4
雨夜花:
https://www.youtube.com/watch?v=3QoaUKIn10s
演唱者「純純」,本名劉清香(1914年-1943年1月8日),是一位出身臺北的台語流行音樂歌手。
https://audio.nmth.gov.tw/audio/zh-TW/Location/Detail/bba0f693-ee34-43e2-ad68-cdcc392bf355
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//影片資訊//
::景點一:: 高家藝旦間古蹟
原名為穀鳥軒,,屋頂有一個「高」家字樣,是日治時期有一戶高姓人家,曾經在此處經營藝旦間,當年藝旦會在二樓窗台上招呼街上過客。
目前為85度C連鎖咖啡店。
地址:
108台北市萬華區廣州街150號
::景點二:: 百年青草巷
一走進青草巷,真的能聞到一股濃濃的青草香味。
據說艋舺開墾之初,當時流行疾病相當多,但是有證照的中醫卻極少,青草藥店就成為民間診療的主要機構,大家都是喝青草熬成的湯汁來治病,許多的古傳偏方,都隱藏在其中,當時還被人稱為「救命街」。
地址:
108台北市萬華區西昌街224巷
::景點三:: 剝皮寮歷史街區
據地方耆老所言,剝皮寮乃因清朝時期福州商船運進杉木,在此剝去樹皮而得名。當時曾是商業交易熱絡的街道,擁有不少精緻的洋房,至今仍保有初期開發的空間特色與都市紋理。
地址:
108台北市萬華區康定路173巷
::景點四:: 協興蛋業
第一代老闆張武濟先生於民國38年創立,秉持著「不賣自己不敢吃的東西」的精神經營近七十年。
如今第三代老闆擁化學背景的老闆著重產品檢驗報告。另改造原本店面裝潢設計,翻轉大眾對傳統市場印象,讓更多人願意走入市場。
並且堅持挑選優質小農牧場,即時掌握動態以避免財團大規模收蛋造成控管不易的疏漏。
地址:
108萬華區康定路172巷1號
::景點五:: 友好咖啡
靠窗的位置可直接看到祖師廟,為相當文青的手沖咖啡和手工甜品店。
地址:
108台北市萬華區貴陽街二段126號2樓
::景點六:: 落鼻祖師廟
艋舺清水巖祖師廟俗稱祖師廟,奉祀清水祖師陳昭應,於清乾隆52年(公元1787年)起造廟宇,乾隆55年(公元1790年)落成。
關於清水祖師傳說甚多,據說每逢天災巨變前,其神像鼻子便會掉落以作為警告,因此又有「落鼻祖師」尊稱。這樣鼻子掉落的神蹟據說在艋舺清水巖祖師廟屢次出現,而且從以前一直延續至現代。
地址:
108台北市萬華區康定路81號
::景點七:: 老濟安 療癒風青草茶吧
這次艋舺一日遊中,最讓我驚豔的一間店。
創立於1972年,至今已40多年。店面改裝的十分精緻、復古卻又符合現代的流行趨勢,對喜愛拍照打卡的年輕人來說相當吸睛。
店內把藥草像乾燥花一樣吊掛在天花板上,同時兼具裝飾和展示用途,不得不說店主的設計真的十分有巧思。
品茶方式也相當不簡單,可以坐在吧檯品嘗套餐式的傳統青草茶、及療癒手沖式茶飲,也能為顧客調配專屬的茶飲!
十分建議在這裡呆一個下午,讓店主為你們細細解說青草茶的妙用吧!
地址:
108台北市萬華區西昌街84號
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//題外話//
想多了解台灣民間信仰歷史的話,很推薦看一部LINE WEBTOON的漫畫「引路人」,把許多台灣歷史文化和民間信仰轉換為簡單易懂又精彩的內容,再回頭看看自己腳下這塊土地,又覺得更親近了幾分。
「引路人」:
https://www.webtoons.com/zh-hant/drama/hellmessenger/list?title_no=1226&page=1
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這次的影片跟照片,一樣都是用Sony的相機拍的唷!
📷1⃣ Sony A6400+Sony FE 35mm F1.8
📷2⃣ Sony RX100M7
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//穿搭資訊//
。髮型:
台北中山Starry 阿布 |https://www.facebook.com/StarryhairDesign/
。睫毛:
夏樂時尚美學Kelly(艾咪讀者找Kelly可以拿小禮物唷)|http://amy.muah.blog/LBDRQ
。底妝:
富士艾詩緹防曬飾底乳 https://goo.gl/zrtAWh
GA氣墊
。唇彩:植村秀&GA400
。眼影:打亮Burberry/Bbi@
。腮紅:NARS
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最多人問的美白祕技看這裡👉
。一年內已經用掉10罐!美白精華化妝水
|http://amy.muah.blog/DX4A2
。幫我養成不曬黑體質❤日本美白錠
|http://amy.muah.blog/G4RQL
。美白首重保濕!我這一年來最愛的美白保濕水凝霜
|http://amy.muah.blog/GBWEL
。我的美白懶人包
|https://muah.blog/2016-07-08-7/
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艾咪.Muah💋
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