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【傳說中又冷又硬的三光溪】
三光溪一直以來都以冷和硬出名，趁2020難得大旱，夏天去一趟三光溪上溯四稜溫泉，路線的終點是野溪泡湯，絕對是一個有練到體力與技術，又能夠享受的絕佳路線。
需注意的是，因三光溪屬主流，水量通常較急較大，加上狹長谷地地形，上切不易，需注意午後雷陣雨，若臨時來了一場大雨，要隨時觀察水位，並尋找能快速上攀臨時避水的地方。
屬風險與美景兼具，難度較高的溪流。
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圖文記錄 Ning's Blog：
https://seekforest.blogspot.com/2020/08/3light-rivertrack.html
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#人員：5人
#公裝：防水動力繩-30米*2、快扣*2、普魯士繩8mm 10米*2。未使用岩釘、岩械等技術裝備。
#狀況：水量小，部分地形相較2015年以前多有砂石沉積，許多長潭多有淤積可以步行至過去約一半長度，整體難度較往年低。
#概略行程
D0：宜蘭—北橫54.6k 下切—三光溪上溯—夢幻營地-四稜溫泉—上切北橫58.5k—台北
#實際溯溪時間：7hr
登山口GPS：24.6416485,121.4328267
GOOGLE MAP：https://goo.gl/maps/CsfeLCnTrBimyDAP7
原先預定行程是要前往哈盆古道，
但因為哈盆有一段崩蹋，
考量到降雨就改去四稜溫泉。
四稜溫泉從北橫58.5k處下切，
約30分鐘可至第二營地，
大概可以搭4頂至5頂三人帳，
沿路只需注意登山布條，
並搭配離線地圖即可輕鬆到達。
下切到三光溪底路徑較陡，
許多地方需拉繩，
本來預計晚上要下去泡溫泉，
但下午取水時發現溪水暴漲連站的地方都沒有，
(取水沒帶GOPRO，該死)
更不用說要過溪泡溫泉…
直接放棄專心弄吃的。
第一次在野外串木頭棍子烤雞，
搞出一堆烏龍。
然後這邊下雨儘量不要來，
除了怕溪水暴漲沒溫泉泡之外，
路徑太滑，下切到營地的時候比回程還久。
秋天再來一次，
想必那時候溫度也比較適合。
#四稜溫泉
#野營
#北橫
#已成年登山隊
桃園有很多創新的比賽可以參觀，這些都是很棒的桃園景點，在桃園有一個屬於機器人的2020 TIRT國際新創機器人節，就在祥儀機器人夢工廠舉辦，這裡可是寓教於樂的好地方，一起跟丁小羽來看看充滿機器人的桃園室內景點►►https://tinyurl.com/yy4qzkf4
#2020TIRT國際新創機器人節(#祥儀機器人夢工廠)非常適合親子同遊，有許多有趣的機器人比賽，同時小朋友也可以跟機器人互動遊玩，是平常接觸不到的體驗，還可操控機器人玩遊戲、還有類似電影：鋼鐵擂台那樣的操控機器人互動，可說是非常新奇！便會玩得不亦樂乎，而且都是在室內，就算有下雨也不擔心，這裡可以讓你待上一整天，可以說是很不錯的 #桃園室內景點。
11/21、22還可以體驗機器人的DIY活動，一起跟小羽來看看這個2020TIRT國際新創機器人節吧！
祥儀官網看這邊►►https://tinyurl.com/yy4fkj3q
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※延伸閱讀-#桃園野溪溫泉 的秘境：
●在夢幻七彩岩壁的 #四稜溫泉 享受森林浴►►https://tinyurl.com/qlhtjbj
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上山前的必備安全知識 | 花10分鐘看完再出發｜記得給隊友看
戶外、登山⛰️：記得跟我這樣做！不會再迷路啦🤩！
這篇真的很重要趕緊分享給愛戶外的朋友！ https://youtu.be/fJ7BrjUxpv8
----------【 精華重點 時間軸 】----------
00:00 - 簡介
00:47 - 行前：路線資訊該怎麼收集？
01:57 - 行前：該什麼時候去玩？天氣神APP？
03:17 - 行前：不迷路！GPX軌跡圖怎麼用？
06:12 - 出發：實地使用軌跡圖
07:42 - 途中：軌跡圖追蹤
08:11 - 途中：迷路了該怎麼辦？
10:42 - 途中：路線預估
11:19 - 行前：登山必備裝備
12:41 - 適合族群：所有戶外夥伴！
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【文章攻略】
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路線GPX範例網址：旗靈縱走✍️
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【相關影片】
Android登山必備 APP |離線地圖|軌跡匯入|座標定位求救
https://youtu.be/SLG7OBNGppw
IOS登山必備 APP | 離線地圖| 軌跡圖| 座標定位| 行程分析
https://youtu.be/HcXUYYqgrR4
千萬別來鳶嘴山 因為太美了 劍龍稜惡夢再臨? | 台中景點
https://youtu.be/_YCXgQAa5sw
被照片騙了...踏上劍龍稜的背就回不了頭！嚴重警告！看完再來！
https://youtu.be/V1D52sGvlEM
----------【 醫師建議 完整急救包 】----------
- 不鏽鋼小剪刀：剪人工皮或紗布分成小塊用，或可拿來挑刺。
- 小鑷子：夾取傷口內的小石子等異物、挑刺、拔硬蜱。
- 安全別針(數個)：避免衣物或背包破洞增大時救急用。
- 棉棒(一小包)：可幫眼睛上藥或清潔小傷口。
- 乳膠手套(數副)：避免自己幫別人處理傷口時感染。
- 木質壓舌板(數支)：可幫傷口上藥。
- 體溫計：診斷失溫、中暑、發燒等。不建議使用耳溫槍(可能較不準)或玻璃材質(怕在背包內壓壞)。
- 生理食鹽水(20cc, 4-8罐)：沖洗傷口、眼睛。
- 酒精消毒棉片(數片)：消毒醫材、手、以及把血擦掉。
- OK繃：包覆小型傷口，滲液較多時建議使用人工皮。
- 防曬乳液、護唇膏、防蚊液。
- 無菌針頭(18-23 G)：挑刺，刺破水泡。
- 個人需求、常備藥品。
- 山上使用的醫材不一定都能包在很好的無菌環境裡，要使用前，如果金屬材質的醫材要直接碰觸傷口的話，可以考慮用酒精棉片消毒一下。
火烤消毒雖然容易使用，但不是一個好的消毒方法，且可能破壞醫材鋼質，在有酒精棉片的時候不建議使用。
- 常用藥物（影片中可提到常用藥物依個人需求選配）
大多數的藥物，除一般複方胃藥、暈車藥、抗過敏藥或止痛藥外，多屬於處方用藥，可洽旅遊醫學門診諮詢與取得。
類固醇(Dexamethasone)、當木斯(Diamox)、抗過敏藥物、止痛藥、暈車藥、胃藥、Epi-Pen。
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----------【 其他建議】----------
1.稜線長期曝曬路線，如：劍龍稜、鳶嘴山、旗靈縱走...等。夏天極度曝曬，強烈建議假如要前往，飲水要攜帶4000CC以上，已經有多起熱中暑山難事件頻傳。
2.部分路線會經過溪水河床，務必事先查詢適合季節！例如栗松溫泉、四稜溫泉..等。不適合的季節就不要前往，雨季時常常溪水暴漲，非常危險。其餘季節前往也建議攜帶救生衣等相關設備。
3.進階等級的路線，建議可以準備紙本地圖。
4.3000公尺以上的百岳行程，務必要注意身體狀況，或是聽從醫師指示，使用高山症相關藥物。
#109年全國登山日 #教育部體育署 #健行筆記
【❗️安全聲明】
任何戶外活動皆具有風險性，欲前往者請事先安排，挑選適當的天氣，並且自行攜帶適合的裝備以及自行評估戶外活動風險，不要遺留任何垃圾。
對自己的人生安全負責。
Take responsibility for your life!
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⬇肉比頭系列影片⬇
肉比頭《越南》
https://www.youtube.com/watch?v=0ghP0Xn4L7k&list=PLVAA37RiJKch7lCUAZMsAAY-zQHhf_YCT
肉比頭《寮國》
https://www.youtube.com/watch?v=1FyjMTINjBg&list=PLVAA37RiJKcjDMk0LTEKJlQnMLLZ9Y4uA
肉比頭《菲律賓》
https://www.youtube.com/watch?v=-1wyYaUXnqE&list=PLVAA37RiJKcjaOu_UvHd5dE43J7vXw0rR
肉比頭《馬來西亞》
https://www.youtube.com/watch?v=Uy6I0ofabpY&list=PLVAA37RiJKchadvCzNbzyl-Ck_22o17XE
肉比頭《台灣》
https://www.youtube.com/watch?v=V1D52sGvlEM&list=PLVAA37RiJKciSkWD8bCkc16JQeR4ywGsZ
肉比頭《科技旅人》
https://www.youtube.com/watch?v=cAm7kamZ3YU&list=PLVAA37RiJKcgnYk9dB61ErPzK5NKg3es7
肉比頭《旅行知識》
https://www.youtube.com/watch?v=ES2QVb10dT0&list=PLVAA37RiJKcgnfo0fxVnD6wIMMg4IGZqC
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⬇自助旅行這樣安排(肉比頭圖文版)⬇
越南 | 北越 | 中越 | 南越 https://zoebitalk.com/vietnam/
菲律賓 | 宿霧x薄荷島 https://zoebitalk.com/cebu-bohol-schedule/
馬來西亞 | 吉隆坡x馬六甲 https://zoebitalk.com/kl-malaka-itinerary/
寮國 | https://zoebitalk.com/laos/
台灣 | https://zoebitalk.com/category/taiwan/
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【行程】
Klook (行程|門票) http://bit.ly/2lZ81Kg
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在礁溪的溫泉飯店很多，有沒有物超所值的礁溪飯店呢？當然有，今天來到了礁溪麒麟大飯店入住，聽說這裡面的設施很不錯，堪稱礁溪住宿的首選，到底是不是這麼厲害呢，我們一起來看看！
宜蘭礁溪的碳酸氫泉，無色無味泡起來舒服又放鬆，最適合所有人，所以到 #礁溪泡湯、礁溪泡溫泉，永遠屹立不搖►►https://tinyurl.com/yayozwxb
這次入住的 #礁溪飯店 叫 #礁溪麒麟大飯店，這家溫泉飯店在2017年才落成，非常的新，周邊有很多的熱門 #礁溪景點，像是 #湯圍溝公園 可以泡腳、#奕順軒 等等的伴手禮店！
在礁溪麒麟大飯店的房間內部，有泡湯的溫泉池(浴缸)，乾濕分離的浴室，免治馬桶、洗手台。
而令人驚豔的是礁溪麒麟大飯店內的公共設施，非常多樣又有特色►►https://tinyurl.com/y8h443hb
三樓有兒童遊戲室，還有超棒的露天游泳池，下雨天還能關上屋頂，就變成室內游泳池，讓你在晴天、雨天都可以游泳！
再往游泳池裡面走，有溫泉SPA水療區，多項的水療設施讓你可以徹底的享受，這邊的設計也是跟露天游泳池一樣，晴天就是露天水療池，雨天關上屋頂變身室內水療空間，不管是晴天、雨天都可以享受溫泉SPA！
五樓是健身房，空間沒有很大，設施其實也沒有很多，但是有重訓架、跑步機等等的健身器材，也滿足了基本的健身、運動的需求。
頂樓是裸湯露天風呂，可以邊泡湯邊欣賞蘭陽平原、龜山島，晴天時視野非常好，在頂樓泡湯真的非常放鬆，但是未滿 12 歲兒童不得使用裸湯露天風呂喔。
晚餐、早餐就是在桂苑餐廳用餐，晚餐用的是中式套餐，菜色精緻豐富，早餐的自助吧也很不錯，應有盡有！
這次在礁溪麒麟大飯店有一個很棒的體驗，是一個很不錯的礁溪飯店，推薦給喜歡來礁溪泡溫泉的大家！
影片章節：
00:00 影片開始
00:17 礁溪麒麟大飯店
00:37 飯店1樓大廳
01:05 飯店15樓客房開箱
03:18 飯店R樓露天溫泉區
05:24 飯店3樓親子遊戲室
05:34 飯店3樓半露天游泳池
06:21 飯店3樓公共溫泉SPA區
07:43 飯店2樓森酒吧
08:01 飯店1樓桂苑餐廳(晚餐)
08:40 飯店1樓桂苑餐廳(早餐)
09:29 飯店5樓健身房
10:00 心得感想時間
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◎限時贈獎任務：訂閱丁小羽頻道且留言回答【影片中】的問題~
◎截止日期：109年5月6日，晚上PM23:59分。
◎抽一位可以享有「礁溪麒麟免費雙人住宿卷，獎項為【平日】雅緻雙人房(兩位入住，含翌日兩客早餐)」。(以官方提供的獎項為主)
◎使用效期至109年12月。
◎得獎資訊於109年5月9號公布於【丁小羽】粉絲團置頂文章，領獎時間為3天，若錯過將由下一位候補唷！
◎特別感謝「礁溪麒麟」贊助。
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礁溪麒麟大飯店
地址：宜蘭縣礁溪鄉礁溪路五段116號
電話：03-988-8570
停車：飯店地下停車場
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請問各位前輩有沒有人這幾天剛去四稜溫泉或嘎啦賀溫泉呢？溫泉還有沿路狀況如何？ ... 回報一下星期五4/17四稜溫泉狀況非常好！ ... 梁哲鳴. 最近下雨去很危險吧？ ... <看更多>
四稜溫泉 下 雨 在 [問題] 四稜溫泉近況- 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
版上先進大家好~~
預計這個周末或下個周末想去四稜溫泉露營泡湯
不知道有沒有人近期有去過
可以分享現在溪水狀況跟溫泉的狀況如何???
只是最近下雨，有點想改到下周
先說聲謝謝^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.149.214
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1515486142.A.A8B.html
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